13/04/2026
💬 On te dit de mettre en place une routine du sommeil.
Se coucher à heure fixe.
Éteindre les écrans.
Lire quelques pages.
Et tu essaies. Vraiment.
💤 Mais au moment de t’endormir…
ça ne fonctionne pas comme tu l’espérais.
Alors tu te dis que tu fais mal.
Que tu n’es pas assez rigoureux.se.
Que tu devrais faire encore plus d’efforts.
Mais le problème n’est pas là.
Le problème, c’est qu’on t’a appris à appliquer des règles…
sans jamais t’apprendre à écouter ton corps.
Parce que ton corps, lui, sait déjà :
quand il est prêt à lâcher
quand il a besoin de ralentir
quand le sommeil peut venir
✖️ Mais si tu passes à côté de ces signaux,
aucune routine ne peut vraiment t’aider.
✨ Mieux dormir, ce n’est pas faire plus.
C’est revenir à toi.
C’est exactement ce que je travaille dans mes accompagnements,
en mêlant des outils issus des TCCi et de sophrologie.
Pas pour te donner une méthode de plus.
Mais pour t’aider à retrouver ce qui est déjà là.
💬 Dis-moi (je veux connaître l'exception qui confirme la règle 😉) :
Tu arrives à reconnaître les signaux de ton corps le soir ?
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Je suis Virginie Rossi et j'accompagne des personnes qui veulent tomber dans les bras de Morphée et en finir avec les insomnies pour retrouver le boost et la joie de vivre. ❣️
