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La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin

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France
Hérouville-Saint-Clair
La bulle psychopratik - Anaëlle Mertz-D'Agostin

linktr.ee/anaelle_bulle_psychopratik Ces entretiens offrent un espace d'écoute et de parole que ça soit ponctuel ou sur le long terme.

Hypnothérapeute à Caen
Je vous accueille dans La Bulle Psychopratik, un espace d’écoute et d’outils pour mieux comprendre vos émotions, avancer à votre rythme, et retrouver de la clarté intérieure. Psychologue je propose, en cabinet à Cormelles-le-Royal ou à domicile dans la région de Caen, des suivis psychologiques ainsi que des bilans du fonctionnement intellectuel.

12/02/2026

Pendant longtemps,
je pensais être en sécurité physiologique.

Puis, en me formant à la théorie polyvagale,
j’ai réalisé que mon corps était souvent en état d’insécurité,
notamment quand :

– ma mâchoire se contracte
– ma respiration devient haute ou se coupe
– je suis agitée physiquement… ou au contraire figée

Avant même de chercher à respirer autrement,
j’ai appris à repérer ces signaux.
À reconnaître ces moments
où le corps n’est pas en sécurité.

Et vous,
arrivez-vous à percevoir ces instants
où l’insécurité prend le pas ?

11/02/2026

Prendre quelques minutes pour s’arrêter.
Respirer.
Écouter ce qui se passe à l’intérieur.
La question du jour est une invitation à ralentir, à créer un espace d’observation bienveillante, sans chercher de réponse parfaite.

🖋 Question du jour :
« Qu'est-ce que je porte encore par loyauté, alors que ça me pèse ? »

Vous pouvez prendre 5 minutes pour écrire librement, laisser venir ce qui se présente, ou simplement garder cette question en toile de fond aujourd'hui ou dans les jours à venir.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.

Juste un moment pour vous, pour nourrir votre sécurité intérieure et votre confiance, pas à pas.
Prenez ce qui résonne, laissez le reste 🌱

Pour aller plus loin un journaling mensuel est disponible : lien en bio (linktree)

10/02/2026

Bonjour,

Je m’appelle Anaëlle.

J’accompagne des personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin intérieur,
aller vers plus de sécurité,
mais qui n’ont pas encore trouvé suffisamment d’espace
pour l’expérimenter réellement à l’intérieur d’elles-mêmes.

Pendant longtemps,
j’ai travaillé principalement avec le mental,
comme on me l’a appris.

Aujourd’hui,
je fais confiance aux ressentis
et à ce que le système nerveux raconte,
souvent bien avant les mots.

Ici, je parle de :
🌿 sécurité intérieure
🌿 fonctionnement du système nerveux
🌿 psychologie incarnée
🌿 cycles, rythmes et transitions
🌿 et de ce que cela change, concrètement, dans la vie quotidienne

Pas de recette magique.
Pas d’injonction à aller mieux.

Juste un espace pour comprendre,
ressentir,
et avancer au rythme du corps.

Si ces mots résonnent,
vous êtes au bon endroit

09/02/2026

Dernier Quartier en Scorpion 🌗
Un temps pour ralentir,
observer,
et déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Ce n’est pas un moment pour forcer le changement,
mais pour écouter ce qui demande à se transformer
en douceur.

Je vous laisse avec cette question,
à écrire ou simplement ressentir :
🖋️ Qu’est-ce que je pourrais laisser partir aujourd’hui,
pour faire un peu plus de place en moi,
même si c’est inconfortable ?

Un pas après l’autre.
Au rythme des cycles 🌙

09/02/2026

Une phrase pour nourrir votre confiance aujourd’hui.
Un souffle. Un retour à vous.
Juste ça, et c’est déjà beaucoup.

06/02/2026

Ce journaling n’est pas une méthode à suivre.
Ni une liste d’exercices à cocher.

C’est un espace.
Un espace pour vous écouter sans vous juger,
pour déposer ce que vous ressentez,
et construire une confiance plus calme, plus ancrée.

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer,
de vous sentir plus en sécurité intérieurement,
et d’avancer avec plus de douceur envers vous-même,
alors ce journaling a peut-être été créé pour vous.

Le lien est en bio (linktree) 🤍

05/02/2026

Depuis hier, Uranus reprend sa marche directe.
Un changement qui ne crie pas forcément,
mais qui murmure :
"quelque chose peut bouger autrement maintemant."

Ces derniers mois ont peut être été
un temps de réflexion,
d'ajustement intérieur,
de prises de conscience discrètes.

A partir d'hier,
le mouvement peut reprendre doucement,
sans forcer,
en regrettant votre rythme et votre sécurité.

✏️ Question d’introspection
Qu'est-ce ce qui demande à changer en moi,
pour que je me sente plus libre et plus en sécurité ?

04/02/2026

Le printemps est un passage 🌿
Un moment où l’énergie recommence à circuler,
après un temps de repos, de lenteur, d’intériorité.

En Médecine Traditionnelle Chinoise,
cette saison est liée au foie,
organe du mouvement, de la circulation
et de l’ajustement émotionnel.
Mais le printemps ne nous demande pas
d’aller plus vite.
Il nous invite surtout à revenir au mouvement
en respectant notre sécurité intérieure.

✨ Vous pouvez prendre quelques minutes
avec l’une de ces questions :
🖋️ Où est-ce que mon énergie cherche à circuler davantage en ce moment,
et qu’est-ce qui l’en empêche ?
🖋️ Qu’est-ce qui a envie de renaître en moi ce printemps,
à condition que je respecte mon rythme ?

Il n’y a rien à réussir ici.
Juste à écouter ce qui se remet doucement en vie.

💬 Vous pouvez garder cette question pour vous,
l’écrire, ou partager ce que cela éveille.

Pour aller plus loin : le journaling mensuel lien dans ma bio (linktree)

04/02/2026

Prendre quelques minutes pour s’arrêter.
Respirer.
Écouter ce qui se passe à l’intérieur.
La question du jour est une invitation à ralentir, à créer un espace d’observation bienveillante, sans chercher de réponse parfaite.

🖋 Question du jour :
« Qu'est-ce que je me sens prêt•e à semer doucement en moi ? »

Vous pouvez prendre 5 minutes pour écrire librement, laisser venir ce qui se présente, ou simplement garder cette question en toile de fond aujourd'hui ou dans les jours à venir.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.

Juste un moment pour vous, pour nourrir votre sécurité intérieure et votre confiance, pas à pas.
Prenez ce qui résonne, laissez le reste 🌱

Pour aller plus loin un journaling mensuel est disponible : lien en bio (linktree)

03/02/2026

On parle souvent de confiance en soi.
De s’affirmer, d’oser, de croire en ses capacités.

Mais on parle moins de cette peur silencieuse.
Celle de ne pas se sentir en sécurité à l’intérieur de soi-même.
De douter de son ressenti, de chercher à l’extérieur ce qui nous rassure.

Avec le temps, j’ai compris que la sécurité intérieure ne se force pas.
Elle est aussi physiologique : le corps ne ment pas.
On peut parfois avoir l’impression d’être en sécurité intérieure,
alors que le corps, lui, reste sous tension.

Elle se construit pas à pas,
en apprenant à s’écouter vraiment.

Ce journaling est une invitation à créer cet espace intérieur.
Un espace où tu peux déposer ce qui est là,
sans te juger, sans te presser,
et avancer avec plus de stabilité et de douceur.

02/02/2026

5 min suffisent pour faire du journaling chaque jour.
Cet espace a été conçu pour s’écouter, déposer, ralentir en moins de 10 min chaque jour.

J’ai créé ce journaling pour accompagner celles et ceux qui ressentent le besoin de se reconnecter à eux-mêmes, sans pression ni performance.

👉 Découvrir le journaling : lien en bio (linktree)

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14200

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Site Web

https://www.labullepsychopratik.fr/

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