Yoga-Sof

20/02/2026

Petite pause cette semaine…
mais les inscriptions, elles, ne prennent pas de congés !

Yoga De Gasquet, convivial et accessible, dans mon mini‑studio yoga chaleureux.
👉 infos et inscriptions en ligne https://yoga-sof.fr

Nouvelle proposition : Initiation BrainBall, pour faire travailler le corps et le cerveau ensemble.
Une première, profitez‑en !
📅 Les 3, 10 et 17 mars
📍 La Comète – Hésingue
👉 Places limitées
📩 Inscription dès maintenant à contact@yoga-sof.fr

12/02/2026

✨ Séance yoga spéciale détente durant les congés✨
auto-massages • étirements • longue relaxation guidée

05/02/2026

📢Bonne nouvelle : les cours de yoga auront bien lieu la première semaine des vacances d’hiver !

Une belle occasion de profiter de ce temps plus calme pour :
✨ bouger en conscience
✨ relâcher les tensions
✨ prendre un moment rien que pour vous

Que vous soyez habitué·e ou simplement curieux·se, vous êtes les bienvenu·es.

📅 Première semaine des vacances d’hiver, puis jusqu'aux prochains congés
📍 Infos et inscriptions : https://yoga-sof.fr
📊 Séance d'essai 10 € quand vous voulez

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis,
Namaste,
Sophie

02/02/2026

😕 Mal de dos :
ce que confirme la science… et ce que nous vivons sur le tapis

Une grande étude scientifique récente (JAMA) a comparé plusieurs approches pour le mal de dos.

👉 La plus efficace sur le long terme n’est pas un soin passif, mais un accompagnement global, qui aide la personne à :
- bouger en conscience et sécurité
- respirer correctement
- réduire les tensions liées au stress
- devenir actrice de sa santé

✨ C’est exactement le cœur de mon approche en yoga De Gasquet :
- un guidage précis et respectueux de chaque corps
- des cours bien préparés
- des petits effectifs pour un accompagnement personnalisé
- apprendre à sentir, ajuster, se connaître...

Prévenir, ce n’est pas “corriger un dos”, c’est aider une personne à mieux habiter son corps. Si cette approche te parle, tu peux venir tester une séance et ressentir par toi-même.

Les manipulations seules ou les traitements classiques soulagent parfois, mais ne suffisent pas sur le long terme.
🧘‍♀️

31/01/2026

🧠 Et si le yoga soutenait vraiment notre équilibre dans notre vie quotidienne et au travail ?

Des études en santé au travail montrent que les pratiques corps-esprit, comme le yoga et la respiration consciente, contribuent à :
• diminuer le stress
• améliorer la concentration
• apaiser le système nerveux
• soulager les tensions liées au travail assis

Pratiqué de façon adaptée, le yoga aide à retrouver plus de clarté, de stabilité et d’énergie dans le quotidien.

🧘‍♀️ Devenir acteur de sa santé pour une bonne qualité de vie.

26/01/2026

18/01/2026

En ce dimanche, je t’invite à ralentir.
À déposer ce qui n’est pas essentiel.
À revenir quelques instants à ce qui se vit à l’intérieur.

Nous passons beaucoup de temps à regarder vers l’extérieur,
et trop peu à ressentir depuis le corps.

Le regard que nous portons oriente notre énergie.
Quand l’attention se pose sur le vivant en nous, quelque chose s’ouvre.

C’est exactement ce que nous explorons en yoga :
moins faire, mieux ressentir.
Créer un espace pour que le corps respire, s’organise et se renforce en douceur.

Si tu ressens l’élan de revenir en toi,
je t’invite à venir essayer une séance de yoga.

À bientôt sur les tapis,
Sophie

14/01/2026

Ce que l'on ne voit pas… mais que l’on a intérêt à renforcer !

L’ostéoporose est une maladie silencieuse.
On ne la sent pas venir…
mais on peut agir avant 🦴✨

Cette année, au fil des cours de yoga, nous allons intégrer en thématique santé : la prévention de l’ostéoporose, une problématique qui touche massivement les femmes.

👉 À travers la pratique, je vous proposerai :
- des postures et exercices qui stimulent efficacement les os
- des idées simples pour votre quotidien
- des petits temps d'échanges pour s'encourager et se féliciter
car il faut de la régularité pour avoir de bons résultats.

Est-ce un sujet qui vous parle ?
Avez-vous déjà mis en place quelque chose pour vos os ?

́solutions2026 ́ventionsanté

02/01/2026

Belle et chaleureuse année 2026, pleine d'énergie !

24/12/2025

Merci à vous et pour tout ce que vous apportez à la pratique de Yoga 🥰
Joyeux Noël à toutes...🎅
🙏

19/11/2025

de feuilles d'automne à partir de mon cerisier à fleurs Sakura.