Audrey Schwartz EFT-Sophrologie -développement personnel

13/02/2026

13/02/2026

Si tu donnes sans te questionner sur tes besoins, et que tu puises donc au-delà de tes propres ressources; il ne peut y avoir de respect pour toi.
Tu vaux tout autant que n’importe qui, tu mérites tout autant que les autres.
T’accorder de l’importance, n’a rien à voir avec un quelconque égoïsme ou égocentrisme. C’est avant tout prendre conscience que tu es le point central de ton existence.
Tu ne peux donner que ce que tu as et pour faire le plein d’énergie, de joie, de bonheur, de sérénité, de complétude il te faut d’abord t’offrir tous ces cadeaux précieux à toi-même et cela sans ressentir de gêne.

09/02/2026

Observe le mental: Tu n’es pas la voix dans ta tête. Tu es la présence consciente qui entend cette voix. Le simple fait d’observer le mental crée déjà une distance et ouvre un espace de liberté.

Sors du temps psychologique: Le passé n’existe qu’en tant que souvenir présent, le futur qu’en tant que projection mentale.

La vie ne se manifeste jamais ailleurs que maintenant.

Reconnais le corps de souffrance: Une charge émotionnelle ancienne peut s’activer soudainement et chercher à se nourrir de pensées, de conflits ou de réactions. Le reconnaître, c’est déjà l’affaiblir.

Entre dans la présence: Porte ton attention pleinement sur l’instant. Quand l’attention est totale, le mental se calme naturellement et la présence émerge.

Accueille ce qui est: La souffrance apparaît lorsque tu refuses intérieurement le moment tel qu’il est. Accepter ne signifie pas aimer, mais cesser de lutter contre la réalité immédiate.

08/02/2026

Parfois, il n’y a rien de plus à faire que de se recentrer, sur soi, sur ses priorités, sur l’essentiel.
Choisir de ne pas nourrir ce qui n’est pas en adéquation avec ses valeurs et garder son énergie pour ce qui en vaut la joie.