STL Coaching professionnel, Sophrologie & Développement personnel

18/04/2026

Toujours plus d’efforts… mais pas toujours plus de résultats 😥

Et si le problème n’était pas le travail… mais l’absence de récupération ?

🔋 L’énergie fonctionne comme un cycle :
effort → récupération → performance

🪫 Sans récupération :
fatigue, stress, perte de lucidité
🎯 Avec récupération :
clarté, efficacité, engagement

✨ S’arrêter n’est pas perdre du temps
C’est en gagner
—
Dans un quotidien professionnel exigeant, prendre une pause peut sembler contre-productif.
Et pourtant, c’est souvent ce qui fait toute la différence !

💬 Et vous, prenez-vous vraiment le temps de récupérer dans vos journées ?

👉 Dites-moi en commentaire ce qui vous aide à recharger votre énergie

🔖 Enregistrez ce post pour vous en souvenir dans les moments de surcharge

09/04/2026

Nous croyons souvent toutes nos pensées…

Et si ce n’était pas nécessaire ?

🧠 Chaque jour, des dizaines de pensées traversent notre esprit :

👉 Certaines sont utiles
👉 D’autres… non

🌿 Apprendre à faire le tri, c’est :
✔️ Réduire la charge mentale
✔️ Retrouver du calme
✔️ Mieux décider

✨ Vous n’êtes pas vos pensées
Vous pouvez choisir celles que vous gardez

01/04/2026

Et si nous filtrions davantage ce que nous disons… et ce que nous écoutons ?

L’histoire des trois tamis de Socrate nous rappelle quelque chose d’essentiel.

Avant de parler, posons-nous 3 questions :

✔️ Est-ce vrai ?
✔️ Est-ce bienveillant ?
✔️ Est-ce utile ?

Trop souvent, nous laissons entrer dans notre esprit…
des paroles inutiles, négatives ou non vérifiées.

🌿 Et si nous faisions aussi ce tri… dans notre mental ?

👉 Toutes les pensées ne méritent pas notre attention
👉 Tous les mots ne méritent pas d’être dits

✨ Choisir ses mots, c’est déjà prendre soin de soi… et des autres

—

Je vous accompagne
à retrouver votre équilibre,
à renforcer votre confiance
et à lâcher prise,
dans votre vie professionnelle comme personnelle.

📩 stl-coach@gmx.com

📞 06 37 65 83 90

📍 RDV en présentiel ou en visio

🔗 Prendre rendez-vous :
https://calendly.com/stl-coach-sophrologue/60min

🌐 En savoir plus :
https://stl-coach.com/

28/03/2026

Nous avons hâte de vous y retrouver !

Vous pouvez nous demander le bulletin d'inscription ou bien vous inscrire directement via le lien 👇
https://www.helloasso.com/associations/les-ateliers-de-la-danse-de-misson/evenements/matinee-bien-etre

🌿 Et si vous vous offriez une matinée pour revenir à l’essentiel ?

Le dimanche 12 avril de 9h30 à 12h, nous vous invitons à une nouvelle Matinée Bien-Être autour du thème :

« Revenir à son centre »

Intersaison – Ancrage & stabilité

Dans cette période charnière entre deux saisons, le corps et l’esprit ont souvent besoin de ralentir, se poser et retrouver leur équilibre intérieur.

Au programme de cette matinée :
✨ Qi Gong de la rate
✨ Do In
✨ Sophrologie
✨ Détente profonde

Un temps pour :
🌾 se recentrer
🌾 soutenir la digestion physique et émotionnelle
🌾 apaiser le mental
🌾 renforcer son énergie de base

Et pour prolonger ce moment de douceur, nous partagerons également une tisane réconfortante et une boisson chaude bien-être 🍵

💚 Une parenthèse pour souffler, vous ancrer et prendre soin de vous.

🕤 Dimanche 12 avril
🕤 De 9h30 à 12h
📍Salle des fêtes de Misson (40290)
📩 Inscriptions ouvertes

Myriam Lagrave STL Coaching professionnel, Sophrologie & Développement personnel

25/03/2026

23/03/2026

Manque d’énergie au travail ?

Et si la solution passait… par la respiration ?

🔹 Exercice simple (1 min) :
Inspirez 4 secondes
Bloquez 2 secondes
Expirez 6 secondes

Répétez 5 fois

👉 Résultat : plus de clarté, moins de stress

Les performances commencent par l’état intérieur.

20/03/2026

Et si vous sortiez de l’hiver… en douceur ? 🌱

L’hiver nous invite au ralentissement, au repli nécessaire pour se préserver. Avec l'arrivée du mois de mars, le printemps nous appelle doucement au mouvement.

🌿 Prenez 3 minutes aujourd’hui :
1️⃣ Inspirez profondément par le nez.
2️⃣ Expirez lentement par la bouche.
3️⃣ Imaginez une énergie nouvelle, fluide et légère, circuler en vous.

✨ Comme la nature, vous avez le droit de renaître à votre rythme. Il n'y a aucune urgence, juste le plaisir de se retrouver.

Dites-moi en commentaire : quelle est votre petite habitude préférée pour accueillir le printemps ? 👇

18/03/2026

🧘‍♀️ Le squat profond : une posture naturelle pour le corps

Le squat profond est une position naturelle du corps humain utilisée depuis longtemps dans de nombreuses cultures. Maintenue quelques instants chaque jour, elle peut contribuer à améliorer la mobilité et le confort articulaire.

🦴 Adopter la position correctement
Placez les pieds légèrement écartés, descendez les hanches vers le sol et gardez le dos droit. Les talons restent au sol afin de stabiliser la posture et de répartir correctement le poids du corps.

🧘 Maintenir la posture pendant environ une minute
Rester dans cette position permet d’étirer doucement le bas du dos et d’assouplir les hanches. Une respiration calme aide à relâcher les tensions musculaires.

🔄 Favoriser la mobilité des hanches
Le squat profond aide à mobiliser les articulations des hanches et du bassin. Cette position peut contribuer à réduire la sensation de raideur liée à la sédentarité.

🌿 Soutenir la posture et l’équilibre du bassin
Cette posture sollicite naturellement les muscles du plancher pelvien et encourage un meilleur alignement du bas du corps. Elle participe également au maintien d’une bonne mobilité globale.

Pratiqué avec douceur et régularité, le squat profond peut devenir un exercice simple pour entretenir la souplesse et le confort du bas du corps au quotidien. 🧘‍♂️

08/03/2026

Une matinée pour lâcher la colère, retrouver le calme, tout en prenant soin de son foie et de soi dans sa globalité ☺️

Merci à tous et à toutes 🙏

Prochaine matinée le 12 avril 🌸🌷

06/03/2026

Il reste encore quelques places 😉
Merci de vous inscrire pour une meilleure organisation 🙏

Atelier organisé·e par Les Ateliers de la Danse de Misson à Misson - 🌿 Matinées Bien-Être – Un dimanche par mois 🌿 ✨ Ralentir, Respirer, Se régénérer ✨ Et si vous vous offriez une parenthèse rien que pour vous ? Un dimanche par mois, nous vous invitons à prendre le temps… ...