23/11/2025
L'automne est à la fois belle et haute en couleurs, et à la fois difficile à vivre pour beaucoup. D'autant que l'on s'approche de plus en plus du froid de l'hiver. L'automne est la saison qui nous appelle à revenir à nous-mêmes, à notre intériorité. 🧘♀️
Si le soleil vous manque, voici un p'ti truc sophro.
Prenez un temps pour vous, au calme et revenez à votre respiration. Vous pouvez prendre le temps de vous étirer, et laisser le corps faire les mouvements qui lui font du bien et vous détendent. Observez les sensations qui émergent dans le corps, de relâchement, de picotements, de fourmillements... et dans cette disponibilité à vous-même laissez émerger à votre esprit un souvenir d'été. Un moment heureux de cet été
que vous avez vécu entre amis, en famille, à visualiser pour ceux qui sont visuels et à vivre dans votre esprit et dans votre corps. Les ressentis de joie, de partages, de bonheur, de lumière, les sensations de chaleur, la présence du soleil... 🌞 Remplissez vous de tout ce positif. Inspirez-le profondément.
Quand vous le souhaiterez revenez à l'instant présent en compagnie de ces sensations et de ces ressentis, auxquels vous pourrez revenir quand vous le souhaiterez et que vous pourrez développer en vous si vous le souhaitez.
Enfin prenez plaisir à remettre le corps en mouvement tout doucement et voyez comment vous repartez pour le reste de votre journée.
J'espère que cela vous sera utile et vous souhaite de prendre soin de vous ❤🌞🍂
