Studio de Yoga & formations Jeyogi

27/07/2025

🌙 CHANDRA BHEDANA — la respiration de la lune pour t’apaiser

Stress, agitation mentale, difficultés à ralentir ?�Et si tu t’offrais une vraie pause… juste avec ta respiration ? 🌬️

Je te fais découvrir Chandra Bhedana, une pratique de respiration issue du Yoga qui agit comme un anti-stress naturel.
✨ Inspire par la narine gauche (énergie lunaire / ida)�
✨ Expire par la narine droite�→ Résultat : plus de calme, de clarté, de recentrage.

🧘‍♀️ Parfaite en fin de journée, avant de dormir, ou juste quand le mental s’emballe.

💡 Dans la vidéo YouTube complète je te guide dans une séance que tu peux refaire à volonté.

🗣 Tu connaissais cette technique ?�
👉 Raconte-moi ton ressenti en commentaire si tu te**es.

🎥 Pense à t’abonner à la chaîne si tu veux d’autres pratiques comme celle-ci 🙏

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Chandra Bhedana, ou la respiration de la lune, se pratique en inspirant par la narine gauche. Elle active le nadi ida, associé à l'énergie lunaire, favorisan...

24/07/2025

🌴 L’été, c’est censé être une pause mais soyons honnêtes : c’est souvent tout l’inverse.

Entre les départs, les valises, les enfants, les trajets, les repas à prévoir, tu as du mal à VRAIMENT souffler.

💻 C’est exactement pour ça que j’ai conçu la plateforme de replay. Pas pour t’ajouter une contrainte de plus, mais pour que tu puisses revenir à toi, en toute liberté.

Un matin avant que tout le monde se réveille, un moment de calme pendant la sieste, ou une parenthèse douce après le dîner…

🧘‍♀️ Tu n’as pas besoin de tout “reprendre à zéro” à la rentrée.
Pratiquer un peu, même 20 minutes de Yin ou de Hatha, c’est garder ce lien précieux avec ton corps et ton souffle.

C’est te donner la possibilité de ralentir, sans culpabiliser, sans te forcer. Juste parce que ça fait du bien.

➡️ Je t’offre 7 jours pour essayer, explorer, t’écouter!

Le lien pour t’abonner est dans ma bio, et si tu veux que je t’aide à choisir par quoi commencer, écris-moi 😊

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24/07/2025

🌿 Tu veux pratiquer le Yoga mais tu ne veux pas courir au studio après le boulot ?

Sacrifier ta pause dej entre deux rendez-vous ?

Bonne nouvelle : tu n’as plus besoin de t’adapter au cours : Le cours s’adapte à toi ✨

🧘‍♀️ Avec les cours de Yoga en visio, tu pratiques depuis chez toi, en direct, avec moi.

Ton tapis, ton rythme, ton énergie du jour. Tu suis le flow… sans avoir à bouger de ton salon! 😊

📅 10 cours chaque semaine, à différents horaires : le matin, entre midi et deux, ou le soir quand la maison se calme enfin.
Tu n’as qu’à cliquer sur un lien, dérouler ton tapis… et respirer!

💻 Tous les styles sont là : Yin Yoga, Hatha, MyoYin, Yoga & Postures, Hatha Sivananda…
Débutante ou non, tu trouves ce qui te fait du bien, là maintenant.

💡 L’abonnement est sans engagement, avec 7 jours d’essai offerts. Et tous les replays sont inclus !

💬 Tu veux tester ou en savoir plus ?
Envoie-moi un message, je te guide pour commencer tout simplement, ou découvre toutes les infos dans ma bio 🌿
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16/07/2025

🌙 Offre-toi 20 minutes de Yin Yoga pour un sommeil profond et réparateur 🌙

Après une journée bien remplie, il est essentiel de prendre un moment pour se recentrer et préparer son corps au repos. Dans cette séance douce de 20 minutes, je t’invite à pratiquer des postures de Yin Yoga spécialement choisies pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit, et t’accompagner vers un sommeil de qualité.

Au programme :
🧘‍♀️ Posture de l’enfant pour apaiser le système nerveux
🦋 Posture du papillon allongé pour ouvrir les hanches et libérer les tensions
🕯️ Posture de la chandelle pour stimuler la circulation et détendre le dos

Pour cette pratique, prévois un bolster ou des coussins, une brique peut aussi être utile, ainsi que des couvertures pour te sentir bien enveloppé(e).

N’hésite pas à faire de ce rituel un moment sacré chaque soir pour mieux dormir et te réveiller reposé(e) !

💬 Dis-moi en commentaire comment tu te sens après la séance, et partage cette vidéo avec tes proches qui pourraient en bénéficier.

🙏 Prends soin de toi, belle pratique et douce nuit à tous ✨

Dans cette séance de Yin Yoga de 20 minutes nous allons pratiquer quelques postures pour favoriser un sommeil profond. Posture de l'enfant, posture du papill...

04/07/2025

📱 Le réflexe du matin : réveil, yeux à peine ouverts… et hop, Instagram. Tu connais ça ? Moi aussi ...

😉 Mais si tu offrais à ton corps autre chose qu’un shoot de lumière bleue et de distraction ?

🌿 Un tapis déroulé, quelques mouvements en douceur, une respiration posée. Pas besoin d’avoir 1h devant toi ni d’être à fond. Juste 15 minutes pour te reconnecter à toi, sans pression.

🧘‍♀️ C’est ce que je propose : un Yoga accessible, simple, guidé, qui t’accompagne pas à pas!
Un moment rien que pour toi, qui change tout sans bouleverser ton emploi du temps!

💌 Tu veux voir ce que ça donne de commencer ta journée autrement ?

Envoie-moi un message et je t’oriente vers la séance du matin idéale pour toi ! 🌞

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29/06/2025

🔆 SURYA BHEDANA – La respiration solaire pour activer ton énergie

Tu as du mal à émerger le matin ? Manque d’élan, de motivation ou de clarté mentale ?
Et si quelques minutes de respiration ciblée pouvaient vraiment faire la différence ?

🎥 Dans cette vidéo complète, je te guide pas à pas dans la pratique de Surya Bhedana, un pranayama (exercice de respiration) simple et puissant.
👉 On inspire par la narine droite (canal solaire / énergie active)
👉 On expire par la narine gauche
→ Résultat : plus de vitalité, de chaleur intérieure, et une concentration accrue.

🧘‍♀️ C’est une technique accessible à tous, idéale le matin ou avant une tâche mentale importante. Quelques minutes suffisent pour ressentir un vrai changement.

✨ Tu trouveras aussi des conseils pour bien t’installer, respirer consciemment, et pratiquer en toute sécurité.

💬 Dis-moi en commentaire si tu connaissais cette respiration, ou si c’est une découverte pour toi !

🔁 N’hésite pas à partager si tu penses que ça pourrait aider quelqu’un à démarrer sa journée avec plus d’énergie.

Surya Bhedana, ou la respiration du soleil, est une technique de pranayama qui utilise la narine droite pour inspirer, activant ainsi l'énergie solaire dans ...

27/06/2025

Tu penses que le Yoga en visio, c’est forcément moins bien ?

Moins intense, moins suivi, moins motivant ? Tu n’es pas la seule à te le dire et pourtant, tu serais surprise !!

🧘‍♀️ Dans mes cours en ligne, tu bouges, tu transpires, tu lâches prise et tu es guidée à chaque instant. Je suis là pour t’observer, t’ajuster, t’encourager. À distance, mais avec attention et bienveillance!

🌱 Ce qui fait la différence, ce n’est pas l’écran. C’est l’écoute, la régularité, l’énergie qu’on partage! En visio, tu peux progresser, créer une vraie routine Yoga, te sentir portée par un groupe, et avancer à ton rythme.

💬 Si tu veux vérifier par toi-même, viens discuter avec moi! Je t’explique comment fonctionnent les cours en ligne, écris-moi en message privé, ou retrouve toutes les infos en bio !

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