Naturhouse Haguenau Diététique

15/09/2025

👩‍🏫📚🤓 C’est la rentrée ! Il est temps de reprendre les bonnes habitudes après cet été chaud et ensoleillé, riches en barbecues, glaces, cocktails et autres chichis ! 🍦🍹

👉 Tout au long de la semaine, voici nos 10 conseils anti-grignotage

✅ Prenez le temps de manger : Le repas doit être un moment de détente et durer au minimum 20 minutes. C’est le temps nécessaire à votre cerveau pour recevoir l’information de satiété. Évitez de manger devant un écran.

✅ Buvez 1,5 L d’eau par jour : Par petite quantité, tout au long de la journée, et, de préférence, en dehors des repas. Infusion, thé ou café, sans sucre, les boissons chaudes diminueront vos envies de grignoter

=> Misez sur la vanille, le cerveau l’assimile à du sucré !
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💚 Naturhouse – Votre bien-être, Notre engagement
🍏 Centre Naturhouse Haguenau
👩‍⚕️ Marie-Ange, - Diététicienne Nutritionniste, reconnue Professionnelle de Santé par l'ARS
💙 (Doctolib) : https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/haguenau/centre-dietetique-naturhouse-haguenau

15/09/2025

Commençons la semaine par une pensée positive ... 🧘‍♀️

Bonne semaine à toutes et à tous. 🤗

Continuez à restez prudents tout en prenant soin de vous et de vos proches 🙏
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14/09/2025

Chacun est Libre soyons clair !

Mais ... il est Alarmant de voir certains individus se prétendre "coach en nutrition" après 15 jours de Formation, et sans diplôme en nutrition .

Comme si,
❌ parce que je sais manier des ciseaux je peux ouvrir un salon de coiffure
❌ ou parce que je sais changer une roue, je peux prétendre ouvrir un garage.

Sérieusement, feriez-vous confiance à ces personnes?

En nutrition, c'est pareil voir pire car on parle de la Santé ...
Certains pensent qu'il suffit d'avoir des "connaissances anecdotiques" et suivre une Formation de 15 Jours pour dispenser des conseils en nutrition !

Cette démarche est non seulement irresponsable, mais aussi potentiellement dangereuse pour la santé des personnes qui suivent ces recommandations non professionnelles.

Ceux qui cautionnent et tolèrent ces pratiques risquent de mettre en péril la crédibilité de LEUR propre métier.
Ne soyez pas surpris si, demain, votre profession devient menacée par ceux qui agissent sans compétence ni responsabilité.

La nutrition est une science complexe nécessitant une formation spécifique, une compréhension approfondie du corps humain et des risques liés aux conseils non encadrés.

Pour Rappel, une Diététicienne Nutritionniste, avant de pouvoir exercer c'est :
💚 2 Années d'Études en Nutrition,
💚 2500 Heures de Formations,
💚 600 Heures de Stage,

Il est impératif que seuls les professionnel(le)s qualifié(e)s interviennent pour garantir la sécurité et la santé de tous !

La Santé ne s'improvise pas, et il est temps que chacun prenne ses responsabilités !
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14/09/2025

🍨 Sorbet de "Qwatsche" fait maison 😋

🤫 Réussir un sorbet maison ! 😋

Avec sorbetière ou sans sorbetière, c’est délicieux et c’est un jeu d’enfant ! En plus c’est (presque) sans conséquence sur notre ligne.

On privilégie les « fait maison » pour maîtriser les ingrédients. Choisissez des fruits bien mûrs et de saison, ils seront bien sucrés et cela vous évitera de devoir en rajouter.

Si jamais, c’est indispensable, pensez au sucre glace ou au sirop de sucre qui donnera un aspect plus lisse à votre sorbet.

Arrosez vos fruits coupés en morceaux d’un jus de citron qui fera ressortir leur parfum.

Ingrédients : 4 Pers.
🍨 200 g de quetsches dénoyautées
🍨 50 g de sucre en poudre
🍨 30 cl de crème liquide
🍨 2 sachets de sucre vanillé
🍨 1 c. à soupe de jus de citron

Préparation:
👩‍🍳 Dénoyautez les prunes et coupez-les en morceaux.
👩‍🍳 Placez-les dans un sachet hermétique au congélateur.
👩‍🍳 Le lendemain, versez les fruits dans le bol d'un robot avec une cuve solide (inox).
👩‍🍳 Ajoutez le sucre et mixez jusqu'à l'obtention d'un sorbet onctueux, en mélangeant de temps en temps entre les coups de mixeur.
👩‍🍳 Servez sans attendre.

Bonne dégustation ! 😋
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14/09/2025

❓ Êtes vous d'accord ❓

La nourriture saine peut être plus chère que la malbouffe et moins accessible au petit budget. 🤔

⚠️😲 FAUX 😲⚠️

💚 Si votre budget est serré, vous pouvez acheter ou récupérer les invendus (fruits et légumes) à la fin des marchés.
💚 Vous pouvez cuisiner vos plats à partir d'aliments bruts, cela revient souvent moins cher.
💚 Pensez aux fruits et légumes surgelées supermarchés, ils sont souvent moins chers que les frais.

CQFD 😉
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13/09/2025

👩‍🍳 Idée recette pour ce weekend :

🥧 GÂTEAU POMMES / POIRES 😋👩‍🍳

Ingrédients
- 3 pommes 3 poires
- 100 g de yaourt 0% ( ou lait écrémé )
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 70 g de farine
- 3 œufs
- jus de zeste de 1 citron
- 1 cuillère à café de sucre
- 1 sachet de levure chimique

Préparation :
Préchauffez le four à 180°C. Épluchez et épépinez les pommes et les poires puis coupez-les en tranches très fines à l'aide d'une mandoline.
Dans un bol battez les œufs avec le sucre jusqu'à obtenir un mélange mousseux. Ajoutez le yaourt et l'huile puis mélangez. Ensuite ajoutez la farine tamisée et la levure puis mélangez bien pour obtenir une pâte lisse et homogène. Ajoutez les pommes
les poires et le zeste de citron puis mélangez. Versez la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé puis enfournez pendant 40 à 50 minutes.

Bonne dégustation 😋🥧
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13/09/2025

💚 ZOOM sur ... l'artichaut 💚

Levanat instant

L’artichaut a de nombreuses vertus, entre autre celle d’améliorer la digestion des lipides et une action amincissante. Vous le retrouvez dans le LEVANAT INSTANT, à utiliser 3 fois/jour, 1càc dans une tasse d’eau chaude.

N’hésitez pas à y rajouter du jus de citron ! Peut se consommer chaud ou froid 😉
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12/09/2025

🎉 2000 MERCIS ! 🎉
🎉 2000 FOIS MERCI de nous suivre 🎉

Nous venons de franchir la barre des 2000 abonnés sur Facebook, et c’est grâce à VOUS ! 🙌

Merci à chacun d’entre vous de nous suivre, de liker, de partager, de commenter…

Vous êtes de plus en plus nombreux à faire partie de cette belle aventure, et ça nous touche énormément 💙

Restez connectés, car la suite s’annonce encore plus belle… 🚀

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Retrouvez votre poids idéal avec l'aide de votre diététicienne-nutritionniste

12/09/2025

Ce soir au menu, profitons de cette journée estivale pour refaire une bonne grillade de 🍆🐟 Brochettes de Saumon Marinés au Citron 🍆🐟 😋

Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 pavés de saumon frais
- 1 poivron jaune
- 4 tranches d’aubergines grillées
- 2 citrons verts
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de mélange d’herbes pour grillades
- Sel & poivre

Préparation :
1/ Coupez le saumon en cubes. Lavez le poivron, retirez le pédoncule, les graines et les membranes blanches puis coupez-le en gros dés.
2/ Dans un grand plat, pressez le jus des citrons. Ajoutez l’huile, les herbes, du sel et du poivre. Mélangez puis faites-y mariner le saumon 30 minutes, en remuant de temps en temps.
3/ Montez des brochettes en alternant le saumon, le poivron et les aubergines coupées en morceaux. Faites-les cuire au barbecue, à la poêle ou à la plancha, environ 5 à 10 minutes selon les goûts, en les retournant à mi-cuisson.
4/ Servez chaud avec une poêlée de légumes ou une salade !

A Geuder ! 😋
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12/09/2025

Même les "charlatans" font leur rentrée ...

⚠🙄 Coach en nutrition, conseillère en produits minceur 🙄⚠
⛔️❌⚠⚠ Attention, DANGER ⚠⚠ ⛔️❌

Malheureusement, c'est la "Haute Saison" sur les réseaux sociaux, et beaucoup de personnes ⚠ NON diplômées ⚠ en diététique ou nutrition proposent des "régimes miracles" !!!

Il est essentiel de rappeler que seules les Professionnelles dotées du titre de “diététicienne” sont qualifiées pour dispenser des consultations diététiques.

Pour offrir un accompagnement adapté, il est nécessaire de posséder les compétences 👩‍⚕ et les connaissances 🧠 spécifiques à cette profession.

Le titre de Diététicienne est le gage d'une formation approfondie dans le domaine de la nutrition et de la santé. Seul un professionnel avec cette qualification peut fournir des conseils personnalisés en matière d'alimentation, de rééquilibrage, et de gestion du poids de manière sécurisée et efficace.

En tant que diététiciennes-nutritionnistes diplômées 🎓, nous tenons à souligner l'importance de s'informer sur les qualifications de ceux qui proposent des conseils en nutrition.

Votre santé mérite la meilleure expertise possible ! 💚🌱

Marie-Ange Diététicienne Nutritionniste du Centre Naturhouse de Haguenau ,Diététicienne Nutritionniste, reconnue Professionnelle de Santé par l'ARS, possédant un Numéro Adeli : SON Métier VOTRE Santé ! 💚🌱

❤️ Merci de partager un Maximum cette Information, pour cesser les activités déloyales au métier de Diététicien(ne) Nutritionniste !
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11/09/2025

On mange quoi ce soir ? 🤔

Ce soir au menu, une recette pour combattre la cellulite : Flan léger aux poireaux 😋

Ingrédients (pour 4 pers.) :
- 750g de poireaux
- 10 cl de lait demi-écrémé
- 2 œufs
- 75g de fromage râpé
- Une pincée de noix de muscade

Préparation :
Commencez par nettoyer les poireaux, puis lavez-les et essuyez-les. Ensuite, coupez-les en rondelles et faites-les blanchir 10 minutes dans de l’eau bouillante légèrement salée.
Égouttez les rondelles de poireaux et laissez-les refroidir.
Dans un saladier, mélangez les œufs, le lait et le fromage râpé. Ajoutez-y la noix de muscade râpée pour en maximiser le goût.
Ajoutez les poireaux et mélangez bien le tout.
Versez la préparation dans un plat allant au four et faites cuire le tout 35 minutes à thermostat 6.
Servez bien chaud avec une escalope de poulet grillée par exemple.

A Geuder ! 😋
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11/09/2025

‼️ Infunat RELAX ‼️

Attaquez la rentrée du bon pied avec les infusions INFUNAT RELAX qui est la solution ANTI-STRESS pour une rentrée en toute sérénité.

A base de Mélisse, Tilleul, mélisse, fleur d'oranger : le trio de choc pour s'évader le temps d'un instant loin du tumulte d'une journée chargée. 🙂

Avec ses propriétés apaisantes, relaxantes et détentes, il sera particulièrement apprécié lors de la collation après le travail ou le soir pour aider à mettre en place un temps calme avant le coucher😴.

🍀 Les bienfaits du Tilleul, de la Verveine et de la Fleur d'orange pour retrouver paix et sérénité 🍀

Ses actions digestives permettent aussi d'apaiser la digestion, notamment les spammes et ballonnements liés au stress. Et pour couronner le tout, il est parfumé d'un délicat gout de fleur d'oranger qui vous transportera vers tranquillement vers l'automne ! 🍂
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