Naturhouse Haguenau Diététique

Naturhouse Haguenau Diététique Retrouvez votre poids idéal avec l'aide de votre diététicienne-nutritionniste

La méthode Naturhouse:
- Plan diététique personnalisé et adapté à tous
- Suivi hebdomadaire gratuit avec votre diététicienne-nutritionniste
- Gamme variée de compléments alimentaires à base de plantes pour booster la perte de poids

On mange quoi ce soir? 🤔 Ce soir au menu : Flan de brocolis et jambon 🥘😋Ingrédients (pour 4 personnes) :- 600 g de broco...
25/11/2025

On mange quoi ce soir? 🤔

Ce soir au menu : Flan de brocolis et jambon 🥘😋

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 600 g de brocolis🥦
- 200 g de dés de jambon 🍖
- 10 cL de lait 🥛
- 10 cL de crème légère 🍶
- 4 œufs 🥚
- 5 g de beurre 🧈
- muscade et sel, poivre 🧂

Préparation :
1. Préchauffez le four à th.7 (200°C).
2. Lavez les brocolis et ébouillantez-les dans de l'eau salée durant 15 min. Essorez-les.
3. Fouettez dans un saladier le lait, la crème, les œufs. Rajoutez du sel, du poivre et de la muscade.
4. Enduisez un moule à gratin de beurre et placez les brocolis et les dés de jambon au fond. Recouvrez avec la préparation aux œufs.
5. Enfournez pendant 30 min.

A Geuder ! 😋
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💚 Naturhouse – Votre bien-être, Notre engagement
🍏 Centre Naturhouse Haguenau
👩‍⚕️ Marie-Ange, - Diététicienne Nutritionniste, reconnue Professionnelle de Santé par l'ARS
💙 (Doctolib) : https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/haguenau/centre-dietetique-naturhouse-haguenau

🎁🎄 BOITES DE NOËL 🎄🎁 Du 20 Novembre au 20 Décembre 2025🎁🎄🎅💝🎁🎄🎅💝🎁🎄🎅💝Vous avez peut-être entendu parler de l'opération «Bo...
25/11/2025

🎁🎄 BOITES DE NOËL 🎄🎁 Du 20 Novembre au 20 Décembre 2025
🎁🎄🎅💝🎁🎄🎅💝🎁🎄🎅💝

Vous avez peut-être entendu parler de l'opération «Boîte de Noël» de décembre 2021, 2022, 2023 ou 2024 ?

Cette "petite" idée solidaire, a rapidement fait des émules dans l'ensemble de la région. Les habitants de Haguenau et alentours se sont immédiatement mobilisés 🥰💪, ainsi de grande enseigne et des entreprises locales . Et nos commerçants locaux qui ont également participer.

Votre Centre Naturhouse Haguenau vous invite à participer à l’édition 2025 de cette opération.

👉 Quoi offrir dans les boîtes de Noël ?

Vous devez penser votre boite de Noël comme un cadeau qui vous ferait aussi plaisir !

Vous choisissez une boite à chaussures format standard (pas de bottes) et vous la garnissez avec :
✅ un "truc" chaud (écharpe, foulard, bonnet, gants, chaussettes…) 🧣🧦
✅ un "truc" bon (bonbons, chocolats, gâteaux…) 🍫🍩
✅ un "truc" pour se sentir bien (produits de beauté, crème, parfum, savon…) 🧼🧴
✅ un "truc" de loisirs (livre, jeu...) 🎲📙
✅ et surtout, vous rajoutez un petit mot gentil ✍️

💝 Agrémentez le tout d'un joli paquet cadeau en précisant si c’est pour un Homme (H), une Femme (F), un adulte (Mixte : M).

La collecte de boîtes de Noël peut également être destinée à un animal de compagnie 🐶

👉 Où déposer votre boite de Noël ?

Centre Naturhouse Haguenau, 5B Rue des Dominicains 67500 Haguenau du mardi au vendredi de 08h30 à 18h

📅 Quand : Du 20 Novembre au 20 Décembre 2024

Un beau geste, à la fois simple et fort en cette période de l'année. Vous pouvez faire participer vos enfants pour le petit mot ou un dessin... et leur insuffler l'esprit de Noël 🥰🎄... 🙏💕

Merci pour votre générosité 🙏🙏🙏
Partagez et faites vivre cette action !...💖💫
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Cette semaine, nous allons vous donner des astuces pour gérer votre quotidien et vous faciliter la vie avant les fêtes q...
25/11/2025

Cette semaine, nous allons vous donner des astuces pour gérer votre quotidien et vous faciliter la vie avant les fêtes qui approchent à grand pas !

**Pour commencer, voici quelques conseils pour l'organisation de vos courses**
D'abord, prévoyez vos menus à l’avance.

Faites une liste de course, c’est le meilleur moyen pour ne pas acheter d’aliments superflus.

Et en plus, on respecte le budget ! Ne vous laissez pas tenter par les promotions concernant des aliments très caloriques, l’économie sera plus grande encore si le produit n’est pas acheté !
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On mange quoi ce soir ? 🤔 Ce soir au menu Thierry (Gérant du Centre Naturhouse) vous propose une recette de saison savou...
24/11/2025

On mange quoi ce soir ? 🤔

Ce soir au menu Thierry (Gérant du Centre Naturhouse) vous propose une recette de saison savoureuse : Aubergines au parmesan, origan et tomates 😋

Ingrédients pour 4 personnes
• 3 belles aubergines bien fermes
• 3 ou 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 oignon, émincé et finement coupé
• 1/2 tête d’ail
• 1 belle cuillère à café d’origan séché
• 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
• 2 boites de 400g de tomates pelées de bonne qualité ou 1kg de tomates fraîches bien mûres.
• 4 belles poignées de Parmesan fraîchement râpé
• Quelques feuilles de basilic
• Sel, poivre

Préparation :
Avant toute chose : enlevez la queue des aubergines,
Coupez-les en rondelles 1cm d'épaisseur
Ensuite j’ai badigeonné mes rondelles d’aubergine d’huile d’olive avec un pinceau. Je les ai mises sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et je les ai faites cuire 10 minutes de chaque côté en chaleur tournante (donc 20 minutes en tout, j’ai juste retourné à mi cuisson) dans un four préchauffé à 210°C .
Pendant ce temps la cuisson des rondelles d'aubergines :
Versez 2 à 3 filets d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ajoutez l’oignon, l’ail et l’origan séché et faites cuire 10 minutes, afin que l’oignon devienne transparent et que l’ail colore à peine.
Pour les tomates pelées, hachez-les grossièrement. Si vous utilisez des tomates fraîches, coupez-les en gros morceaux et faites les cuire quelques minutes .
Ajoutez la chair des tomates ou les tomates pelées à l’oignon, l’ail et l’origan.
Mélangez bien le tout, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes.
Dans un plat à four, versez une fine couche de sauce tomate, saupoudrez de Parmesan et recouvrez d’une couche d’aubergines. Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de sauce tomate et de Parmesan.
Enfournez le plat à 190°C pour 30min, jusqu’à ce qu’il devienne doré, croustillant.

A Geuder ! 😋
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⚠️ COACH EN NUTRITION : DANGER POUR VOTRE SANTÉ ⚠️Le diététicien est le SEUL professionnel du domaine de la nutrition, a...
24/11/2025

⚠️ COACH EN NUTRITION : DANGER POUR VOTRE SANTÉ ⚠️

Le diététicien est le SEUL professionnel du domaine de la nutrition, avec les médecins, à être reconnu comme professionnel de santé. Un diététicien a forcément un diplôme reconnu par l’état (BTS ou DUT diététique).

Pour être Diététicien Nutritionniste c'est :
💚 2 ans d'études en Nutrition,
💚 2500 heures de formation,
💚 600 heures de stage

Durant la formation, le Diététicien Nutritionniste aura étudié :
💚 la diététique,
💚 la physiologie,
💚 les pathologies,
💚 le corps humain,
💚 la biochimie,
💚 etc.

Un fois diplômé, le Diététicien Nutritionniste sera :
💚 reconnu comme Professionnel de Santé par l'ARS
💚 aura un numéro Adeli
💚 enregistré auprès du Ministère de la Santé
💚 Le médecin nutritionniste est un médecin ayant une formation en nutrition.

Le coach en nutrition ou nutritionniste simple, quant à lui :
❌ peut exercer SANS même de diplôme
❌ n’est PAS RECONNU comme professionnel de santé aux yeux de l’état.
❌ n’est pas formé en terme de pathologies, etc.
❌ Coach en Nutrition c'est entre 2 à 4 semaines de Formation !!⚠️

Ne jouez pas avec votre santé, consultez de vrais professionnels de santé !
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Commençons la semaine par une pensée positive ... Bonne semaine à toutes et à tous.Continuez à restez prudents tout en p...
24/11/2025

Commençons la semaine par une pensée positive ...

Bonne semaine à toutes et à tous.

Continuez à restez prudents tout en prenant soin de vous et de vos proches 🙏
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Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre organisme, en renouvelant les tissus musculaires, les phanères (cheveu...
23/11/2025

Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre organisme, en renouvelant les tissus musculaires, les phanères (cheveux, ongles, poils), la matrice osseuse, la peau, etc.

Zoom aujourd'hui sur les meilleures sources de protéines végétales 😉 :

🥇 La spiruline est de loin la meilleure source de protéines. Cette super algue fournit 65 grammes de protéines pour une portion de 100 grammes, soit deux fois plus que le soja 😏 !

🥈 La graine de soja fournit 36 grammes de protéines au 100 grammes. C'est une belle alternative à la viande, puisqu’à volume égal, il renferme plus de fer et de protéines que le bœuf 💪.

🥉 Les graines de chanvre fournissent 26 grammes de protéines pour une portion de 100 grammes.
Mais ce ne sont pas les seules 😉. Voici quelques autres sources de protéines végétales 🌿 (pour une portion de 100 grammes de produit) :

💚 Graines de courges : 25 grammes de protéines
💚 Tempeh (graines de soja jaune fermentées) : 20 grammes de protéines
💚 Tofu (autre dérivé du soja) : 11,5 grammes de protéines
💚 Le pois-chiche : 19 grammes de protéines
💚 Graine de chia : 17 grammes de protéines
💚 Épeautre : 15 grammes de protéines
💚 Quinoa : 14 grammes de protéines
💚 Sarrasin : 13 grammes de protéines
💚 Son d’avoine : 13 grammes de protéines
💚 Lentilles : 9 grammes de protéines

Et vous, quelles sont vos sources de protéines préférées ? Animales 🥩 ou végétales 🌿?

Est ce que ce sont des aliments que vous consommez régulièrement ?
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❌❌🚬🚬🛑🛑 On continue le soutien aux personnes souhaitant arrêter de fumer ▶️ Autre effet indésirable suite à l’arrêt du ...
22/11/2025

❌❌🚬🚬🛑🛑
On continue le soutien aux personnes souhaitant arrêter de fumer

▶️ Autre effet indésirable suite à l’arrêt du tabac, le sommeil😴😵😴😵 qui se modifie, et malheureusement pas dans le bon sens ! Sommeil agité, réveils multiples, endormissement qui tarde à venir, cauchemars, etc. DITES STOP 🛑🤜⛔️ !

▶️ Chez Naturhouse, nous vous proposons un complément alimentaire à base de mélatonine qui facilite l’endormissement et a des vertus apaisantes. Sans accoutumance, il ne faut plus hésiter !

Mivinat Mélatonina: cure de 2 mois
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La petite note d'humour du vendredi est consacrée au 🍷 Beaujolais nouveau 🍷 arrivé hier, soit le 3e jeudi du mois de nov...
21/11/2025

La petite note d'humour du vendredi est consacrée au 🍷 Beaujolais nouveau 🍷 arrivé hier, soit le 3e jeudi du mois de novembre 🍷 🤗😉

Continuez à rester prudent, et prenez bien soins de vous et de vos proches. 🙏

A Gelt 🍷 et Bon week-end à toutes et à tous 🍄🍂🍁
P.S.:🍷 à consommer avec modération gall 🍷
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On mange quoi ce soir? 🤔Ce soir au menu : Parmentier de potiron au haddock 😋Les ingrédients pour 4 personnes :- 500 g de...
21/11/2025

On mange quoi ce soir? 🤔

Ce soir au menu : Parmentier de potiron au haddock 😋

Les ingrédients pour 4 personnes :
- 500 g de chair de potiron
- 400 g de haddock
- 200 g de champignons de Paris
- 1 bulbe de fenouil
- 1 branche d'aneth
- 1 l de lait écrémé
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 c à c de graines de courge pour la déco

La préparation :
Tailler le potiron en cubes et émincer grossièrement le fenouil.
Les cuire environ 20 min à l'eau salée additionnée de lait (50 cl) et parfumée d'une branche d'aneth.
Pendant ce temps, laver puis émincer les champignons.
Les faire sauter dans un fond d'huile d'olive environ 15 min.
Saler, poivrer.
Égoutter puis mixer le potiron et le fenouil.
Réserver.
Retirer la peau du haddock puis le cuire à l'eau frissonnante non salée, additionnée de lait (50cl) durant 10 min.
Égoutter.
Laisser tiédir.
Effeuiller le haddock cuit en pétales.
Poêler rapidement à sec (sans matière grasse), les graines de courge.
Montage des Parmentier : répartir dans chaque ramequin d'abord les pétales de haddock, puis les champignons, la purée potiron et terminer par les graines de courge pour la déco.

A Geuder ! 😋
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❌❌🚬🚬🛑🛑 ▶️▶️ Quelques conseils diététiques pour limiter les fringales, la faim, la prise de poids :🧘‍♂️ Pratiquer le plus...
21/11/2025

❌❌🚬🚬🛑🛑
▶️▶️ Quelques conseils diététiques pour limiter les fringales, la faim, la prise de poids :

🧘‍♂️ Pratiquer le plus régulièrement possible des activités qui font plaisir.
🧘‍♀️ Faire les courses après avoir mangé et non avant.
🧘‍♂️ Boire beaucoup d’eau car cela apporte une certaine satiété.
🧘‍♀️ Ne pas se servir plusieurs fois au moment des repas.
🧘‍♂️ Ne pas sauter de repas.
🧘‍♀️ Éviter l’alcool.
🧘‍♂️ Limiter les aliments gras (fromages, pâtisserie, charcuterie, beurre,…)
🧘‍♀️ Ne pas rester à table après avoir mangé.

https://www.tabac-info-service.fr/
💪💪🤜🤜
❌❌🚬🚬🛑🛑
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On mange quoi ce soir? 🤔 Ce soir au menu : Omelette aux girolles 😋Les ingrédients pour 4 personnes🍄 200 g de girolles🍄 1...
20/11/2025

On mange quoi ce soir? 🤔

Ce soir au menu : Omelette aux girolles 😋

Les ingrédients pour 4 personnes
🍄 200 g de girolles
🍄 1/2 gousse d'ail
🍄 1 c à c d'huile d'olive
🍄 1 pincée de sel
🍄 1 pincée de poivre
🍄 8 œufs

La préparation
Nettoyer les champignons.
Piquer la demi-gousse d'ail sur une fourchette et en frotter le fond de la poêle.
Faire revenir les champignons à la poêle (antiadhésive) à feu vif environ 5 min dans un l' huile d'olive (le temps que les girolles perdent leur eau de végétation). Réserver.
Battre les œufs en omelette. Saler. Poivrer.
Verser les champignons dans la poêle puis les œufs battus.
En cours de cuisson (3 à 4 min), soulever l'omelette avec une spatule de temps en temps de façon à faire couler la partie crue au contact de la poêle et donner du volume à l'omelette.
Servir accompagné d'une salade verte bien croquante.

A Geuder ! 😋
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Adresse

5 Bis Rue Des Dominicains
Haguenau
67500

Heures d'ouverture

Mardi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
Mercredi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
Jeudi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
Vendredi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00

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- PLAN DIÉTÉTIQUE PERSONNALISE pour un rééquilibrage alimentaire sérieux et efficace sur la durée. Suivi avec Marie-Ange, votre Diététicienne Nutritionniste diplômée.

PHASE 1 : BILAN COMPLET. Mise en place du plan diététique et de l'objectif. 1er RDV de 40 mn.

PHASE 2 : SUIVI PERTE DE POIDS. Plan diététique et compléments alimentaires évoluent semaine après semaine. Durée variable en fonction de l'objectif. Rdv de 20 min chaque semaine.