Christophe Boitel Sophrologue

12/09/2025

23/01/2025

́siologie ́motions

05/07/2024

Coup de projecteur sur ma sophro!

01/07/2024

la sophrologie
À l'occasion des parcours du cœur, le 6 juillet à Moreuil aux abords de la piscine alméo, venez découvrir, au cours d'une marche, quelques exercices de sophrologie. Simple et accessible à tous, ils vous aideront à surmonter les petites épreuves du quotidien ou les grands objectifs du moment.

facile, de soi, , conscience

07/06/2024

Une nouvelle déco pour une ambiance accueillante et chaleureuse!

07/06/2024

10/11/2023

La tranquillité de l'instant présent

À chaque instant, nous pouvons être tiraillé entre le souvenir d'instants pesants voir douloureux et le questionnement sur ce que demain nous réserve. Où se trouve le juste équilibre ? Ne nous laissons pas happer plus qu'il ne le faut par des souvenirs trop présents. Et même si notre futur détermine ce que je fais aujourd'hui, y porter trop d'attention ne serait qu'une fuite en avant.

C'est pourquoi nous devons dès aujourd'hui laisser plus de place
à l'instant présent perpétuel.

Trois étapes pour être dans l'instant présent

Étape 1 : Se libérer du négatif, ancrer par le vécu de moments marquants voire traumatisants, ou d'un quotidien fait de jugements moralisateurs qui entravent l'évolution de notre conscience et de l'expression de nous-mêmes.
Une fois libéré, il est alors possible, d'installer un état positif qui nous emmène sur le chemin de la jouissance de chaque instant. Pour ce faire, faites ressurgirent les instants positifs de votre vie. Semez dès à présent les graines qui feront de votre vie un jardin verdoyant, rempli de mille fleurs qui feront vibrer votre cœur et votre âme en résonance avec ce que vous aimez et qui a du sens pour vous.

Étape 2 : Faites grandir en vous ce qui vous rend plus fort. Tout ce que vous accomplissez vous nourrit de l'intérieur et vous serez alors capable de projeter votre énergie vers l'extérieur, d'exprimer votre créativité, votre générosité et de retrouver alors la sérénité dans l'instant présent qui permet d’agir et de réagir en pleine conscience de ce qui est bon pour nous et notre entourage. Utilisez le positif qui est autour de vous, une fois que vous l'avez reconnu, prenez-le, observez-le, faites le grandir et ressentez ses bienfaits. Rassurez-vous, nous avons tous cette force et ce depuis toujours. C'est de cette façon que la vie nous apprend à grandir, à marcher, à nous relever et à courir. N’attendons plus et allons vers cet instant qui nous apportera tout ce dont nous avons besoin.

Étape 3 : Se rappeler de ce que nous étions. Prendre conscience de ce que nous sommes aujourd'hui. Sentez tout le potentiel de cet instant qui vous permet de choisir votre chemin, afin de profiter pleinement de l'instant présent perpétuel, où tous vos sens seront en éveil pour j***r de la vie.

Tout cela est possible à chaque instant de notre vie. Il faut toutefois parvenir à distinguer ces moments où je dois savoir lâcher prise, faire preuve de patience ou tout simplement accepter le fait qu'on ait besoin d'aide. Ne nous trompons pas, demander de l'aide n'est pas une preuve de faiblesse. Accepter de dévoiler ses failles pour ensuite les combler, les comprendre sous tous leurs aspects, permettra de les transformer en force.

28/10/2023

Un mois en rose

23/10/2023

La sophrologie se pratique également en groupe. Se trouver au sein d'un collectif permet de partager ses experiences, de prendre conscience que nos points communs nous rassembles, Que nos différences nous donnent l'occasion de voir la vie autrement et nous permet d'avancer avec plus de sérénité. C'est pourquoi je vous propose de venir participer à ces ateliers sophro, afin de trouver ce qui vous permettras de vous affranchir des difficultés et profiter de ce que la vie vous offre.

23/10/2023