Nature&Yoga with Muriel

22/04/2026

"Le fer végétal est dit non-héminique. Il est capricieux.
Moins absorbable que celui des cadavres.
Mais la biologie n'est pas une fatalité. C'est une question de chimie élémentaire.
Ajoutez de l'acide ascorbique.
La vitamine C transforme l'absorption.
Un filet de citron sur vos légumineuses fait plus pour votre sang que trois steaks hachés industriels."
🍋🫘

On s'inquiète pour votre fer dès que vous touchez à un bloc de tofu. C'est touchant.
On imagine vos artères comme des tuyaux vides parce qu'une pièce de boeuf ne finit pas dans votre assiette.

La réalité est plus ennuyeuse que vos angoisses.
Le fer est partout.
Lentilles, haricots rouges, graines de chanvre, épinards.

La liste est longue.
Le problème n'est pas le stock.
Le problème, c'est votre mode d'emploi.

Le fer végétal est dit non-héminique. Il est capricieux.
Moins absorbable que celui des cadavres.

Mais la biologie n'est pas une fatalité. C'est une question de chimie élémentaire.

Ajoutez de l'acide ascorbique.
La vitamine C transforme l'absorption.
Un filet de citron sur vos légumineuses fait plus pour votre sang que trois steaks hachés industriels.

C'est un catalyseur.
Sans lui, vous gaspillez le fer.

À l'inverse, arrêtez de noyer vos repas sous le café ou le thé.
Les tanins sont des verrous.

Ils bloquent le passage.

Vous ingérez le fer, puis vous le jetez aux toilettes parce que vous vouliez votre caféine à midi pile.

Le fer se mesure dans le sang, pas dans les fantasmes des repas de famille.
L'anémie n'est pas une exclusivité végétale.

C'est souvent l'apanage de ceux qui mangent de tout, mais surtout n'importe quoi...
Continuez à paniquer pour vos globules rouges si cela occupe vos dimanches.

Pendant ce temps, apprenez juste à presser un citron.
C’est moins viril qu'un steak, mais ça évite de finir essoufflé en attachant ses lacets 🫡

22/04/2026

22/04/2026

💚🌎🌍🌏💙

07/04/2026

C’est quoi le problème avec les additifs alimentaires ?

Qu'est ce qu'un additif alimentaire? Comment sont ils autorisés, pour quelles raisons et avec quelles conditions? Les additifs alimentaires sont il dangereux ? Comment le risque est -il évalué? Que faire en cas de doute sur un additif alimentaire? foodwatch fait le point.

01/01/2026

Belle année 2026 à toutes et tous ❤️🧡💛💚🩵💙💜

Je me permets de citer les voeux d'Arnaud Riou car je les trouve simples, sincères et profondément sages 💜

"Pour 2026, je vous adresse mes vœux sincères de bonheur, de paix et de santé.

Bien sûr, nous sommes conscients que la paix, le bonheur et la santé – s’ils sont des cadeaux inestimables – s’entretiennent dans notre vie quotidienne et que c’est à chacun d’en prendre soin.

En étant attentif à ce qui nous nourrit, à notre énergie vitale, à notre environnement, à nos pensées et à nos relations, nous avons bien plus de chances de nous maintenir en bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Pour ma part, j’ai identifié ce qui maintient mon énergie vitale élevée :
✨ m’établir par la méditation dans une paix intérieure profonde, qui ne dépend pas des fluctuations du monde extérieur,
✨ être en joie et en gratitude, quelles que soient les circonstances,
✨ prendre soin de ce qui m’est confié : mes amis, ma famille, mais aussi mon activité, ma communauté, le Moulin !
✨ être relié à mon âme, développer année après année plus de paix, plus d’amour et plus de foi,
✨ apprendre sans cesse de ce que la vie me propose d’expérimenter.
Et rire, le plus souvent possible !

Ces directions ne m’épargnent pas les obstacles, mais me permettent d’en appréhender le sens avec plus de philosophie.

Alors pour 2026, je vous souhaite de prendre soin de vous ! Je vous souhaite d’être attentifs à vos besoins, je vous souhaite de vous honorer et de prendre soin de ceux qui vous sont chers et de ce monde dont nous sommes chacun les gardiens.

Je vous souhaite une belle année 2026 !

Avec mon affection,
Arnaud Riou"

Belle année 2026 à toutes et tous ❤️🧡💛💚🩵💙💜

12/12/2025

Point de félicité : comment l'industrie alimentaire nous rend accros

Un article sur comment l'industrie agro-alimentaire nous rend accros ET malades et sur comment s'en défaire 🙏💚🌿

Point de félicité : découvrez comment l'industrie alimentaire vous rend accro et libérez vos papilles grâce à l'alimentation vivante. Guide complet Biovie.

05/12/2025

Ah enfin !!! la ménopause est prise au sérieux et accompagnée🙏🧡
Parce que les changements physiologiques dûs à la ménopause sont à prendre en considération pour maintenir une bonne santé 💚🌿

Le 20 novembre 2025, le CHU de Bordeaux a inauguré un centre d’expertise de la ménopause, un dispositif présenté comme "unique en son genre". 17,2 millions de femmes en France et près de 400 000 en Gironde sont concernées... 👉 https://ebx.sh/NJfFAZ

30/10/2025

Un ciné-débat très intéressant sur comment continuer à nous nourrir tout en réduisant fortement notre impact environnemental

C'est ce mardi à 18h30 au Toit Commun à Lens

Organisé dans le cadre du festival AlimenterreEntrée gratuite - bar et petite restauration sur placeQu’est-ce qu’on mange ? Cette question nous nous la posons depuis… depuis toujours en fait. Se nourrir, nourrir ses enfants, c’est la première des priorités. Pendant des siècles, nos mode...

20/09/2025

🌑 2nde Nouvelle Lune en Vierge ♍️
🍁Équinoxe d'Automne 🍂
☀ Éclipse solaire 🌙

🌑♍️ Nouvelle Lune en Vierge – Éclipse solaire partielle & Équinoxe d’automne ✨🍂
Le 21 septembre 2025, le ciel s’ouvre sur une triple synchronicité: une nouvelle lune en Vierge, accompagnée d’une éclipse solaire partielle, et alignée avec l’équinoxe d’automne.

♍️ Une nouvelle lune marque toujours un début, un espace de semence et de régénération.
En Vierge, signe de terre relié à la clarté, à l’organisation, au soin du corps et de l’âme, elle nous invite à réordonner notre vie, à purifier nos pensées et à poser des intentions concrètes pour bâtir des fondations solides. C’est une énergie de discernement, de simplicité et d’ancrage.

🌓 L’éclipse solaire partielle amplifie cette dynamique de réalignement. Elle agit comme un voile qui se lève et révèle ce qui doit être ajusté. Elle nous pousse à regarder nos habitudes, nos choix quotidiens, notre rapport à la santé, au travail et au service que nous rendons au monde. C’est une opportunité de réécrire certains scénarios et d’oser repartir à zéro, mais sur des bases plus justes.

🍂 L’équinoxe d’automne, quant à lui, apporte l’équilibre parfait entre jour et nuit. Il symbolise le passage vers une saison d’intériorisation, de récolte et de gratitude. C’est un moment pour honorer ce qui a été accompli depuis le printemps, et préparer doucement l’énergie de l’hiver. L’équinoxe nous enseigne que la lumière et l’ombre coexistent, et qu’il est temps de trouver notre propre point d’équilibre.

✨️ Quelques pistes pour accueillir ce portail:
☆ Faites un rituel de purification (désencombrer, nettoyer, libérer).
☆ Méditez sur vos priorités et notez vos nouvelles intentions.
☆ Connectez-vous à la nature: marcher en forêt, récolter, célébrer la Terre.
☆ Pratiquez la gratitude pour tout ce que vous avez semé et reçu cette année.

Le 21 septembre 2025 est une journée d’une grande puissance cosmique. Une porte qui nous invite à fermer un cycle, à revenir à l’essentiel, et à entrer dans l’automne avec conscience, équilibre et clarté intérieure 🍁

🔮🌙 Les Messages de la Lune sont disponibles. Découvrez les nouveaux Packs Lune que j’ai préparés pour vous accompagner dans ce passage lunaire important 👇
https://www.lescartesdelune.com/product-page/message-de-la-nouvelle-lune

🌗🌘🌑 Bon week-end à tous 🌑🌒🌓

✍️ Pierre de Lune - Guidances 🌙
Lescartesdelune.com

10/09/2025

Namaste les Yogis 🙏
Encore une excellente nouvelle !!

TOUTES les séances collectives de Carvin, Meurchin et Loos en Gohelle sont maintenant proposées par Sébastien, vous pouvez le contacter directement sur son n° 06 51 82 12 63 ou par email xsebaxdurieux@gmail.com 💜🕉️

ça me remplit de joie que vous puissiez garder vos séances de Yoga 💜🕉️

De mon côté, voici ce que je continue de proposer :
🕉️ séance privée de Yoga
🌸 consult Fleurs de Bach
🌟 massage
☀️ soin énergétique

Avec une réduction sur les séances privées de Yoga, n'hésitez pas à venir vers moi pour en savoir plus...
Et si vous souhaitez recevoir mes newsletters, pensez à me donner votre adresse email 💛

Je vous embrasse très fort 🧡
Belle après-midi à toutes et tous☀️💛

29/08/2025

Les tatouages pourraient être nocifs pour la santé !!

👨‍🎨 TATOUAGE 🖌️ : RISQUE POUR LA SANTE ⚕️ ?

Une enquête récente menée au Danemark suscite un étonnement certain : l’encre de tatouage pourrait favoriser l’apparition de certaines tumeurs ☣️, notamment le lymphome – prolifération anormale des cellules de défense de l’organisme – et des cancers cutanés. Faut-il y voir un danger caché sous l’aiguille 🔎?

Le tatouage gagne en popularité depuis plusieurs décennies. Des pigments colorés 🎨 sont enfoncés dans la peau (tissu protecteur recouvrant l'organisme), puis migrent parfois vers les ganglions lymphatiques et d'autres organes. D'aucuns s'interrogent sur l'éventuelle toxicité ⚠️ de ces particules.

👉 Une étude danoise menée chez des jumeaux 👬, apporte de nouveaux indices :

Les individus portant de grandes surfaces 📏 tatouées présenteraient plus de diagnostics de cancers de la peau et de lymphomes que ceux sans encre sous l'épiderme. Les chercheurs avancent l'hypothèse d'une réaction immunitaire 🛡️ chronique qui déclencherait, au fil des ans, une prolifération cellulaire anormale.

👉 Tatouage étendu : signe d’un facteur aggravant ?

Les résultats évoquent un phénomène plus marqué chez les personnes portant des tatouages couvrant une large zone (au-delà de la paume d'une main🖐️). Cette observation soutiendrait l'idée d'un « effet dose », où la quantité d'encre 🖋️ injectée favoriserait davantage les réactions inflammatoires 🔥. Même les couleurs fréquemment utilisées, comme le noir et le rouge, pourraient être en cause. Les scientifiques soulignent qu'une simple encre, si elle se trouve mal tolérée par l'organisme, pourrait déclencher des processus inflammatoires de longue durée.

👉 Ce que l’étude 📋 danoise nous apprend:

Grâce à un double dispositif (étude de cohorte et comparaison au sein d'une même fratrie de jumeaux 👬), les auteurs ont cherché à éliminer les biais liés au mode de vie ou à l'hérédité. Le constat reste inchangé : les jumeaux tatoués présentaient plus de cancers de la peau et de lymphomes, parfois après plusieurs années de port du tatouage.

👉 Composition de l'encre 🎨:

Jusqu’aux 2/3 du volume de l’encre de tatouage est composé de pigments organiques ou inorganiques. La couleur noire ⬛, par exemple, contient du benzène, un carcinogène très fort dont l’association avec différents cancers humains est bien établie, a dit la docteure Netchiporouk.
Ces composés inorganiques sont habituellement faits de métaux 🧲 et de sels 💎, et même si on essaie d’utiliser des métaux moins dangereux comme le nickel, on constatera souvent la présence de métaux lourds 🔗 comme le cadmium et le plomb, a-t-elle ajouté.
Quant aux couleurs 🎨 comme le rouge, le jaune ou l’orange, elles proviennent de pigments organiques qui sont rapidement dégradés en hydrocarbures sous l’effet des rayons UV.
«Les pigments organiques peuvent être décomposés en hydrocarbures ⛽, et les hydrocarbures sont de la même famille que le benzène, et ça, ce n’est jamais bon pour la santé», a détaillé la docteure 👩‍⚕️ Netchiporouk.

Loin de prouver un lien de cause à effet irréfutable, cette découverte 🔎 interroge néanmoins sur la possibilité que l'encre, une fois dispersée, puisse perturber nos cellules et notre système immunitaire. Les experts appellent à la prudence : d'autres recherches seront nécessaires pour démêler la part exacte de l'encre dans ces manifestations tumorales.

Lien de l'étude: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-21413-3
✒️ source: futura-sciences.com