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Il était une Diét'

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Florence ⭐️ La diet’ des enfants et ados !
🌈 Comportement alimentaire l Oralité
☁️ Gestion du poids l Diversification alimentaire
🌻Reconcilier votre enfant avec son corps & son alimentation
✨Ensemble, aidons votre enfant à devenir un mangeur HEUREUX !

08/02/2026

Mais à quoi peut bien servir une poupée pour gérer les émotions… à table ?

💡 La réponse : à tellement de choses !
Et je suis sûre qu’on n’a pas encore tout exploré.

Les enfants adorent. Et c’est tellement plus simple pour eux (et pour nous !) de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent à travers un personnage qu’ils aiment.

Le combo poupée + émotions = gagnant 🏆
Parce qu’il y a tellement d’émotions à découvrir autour de la nourriture et du corps :
😡 colère - 😢 tristesse - 😰 peur - 😅 soulagement - 😤 frustration - 😲 surprise - 🤢 dégoût - 😍 excitation…

En tant que maman et diététicienne, j’utilise à la maison comme dans mon travail.
Et je vous le dis : elle n’a pas fini de nous accompagner !

💬 Et toi, tu utilises des supports ludiques ou des personnages pour aider tes enfants à parler de leurs émotions ?
Partage tes astuces en commentaire, je suis curieuse de les découvrir ! 👀💛

Pour rappel, jusque fin février tu as -10% sur tout le e-shop avec le code DIETENFANTS10 🥰
Produit offert par la marque.
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Moi c’est Florence, je suis diététicienne pour enfants et je t’aide à apaiser la relation de tes enfants à la nourriture !

La musique a été générée avec de l’IA.

04/02/2026

🚨 AVIS DE RECHERCHE : le fun et le plaisir ont disparu des assiettes.
Si vous les apercevez, merci de me prévenir au plus vite !

Parce que oui.
Quand on est parent, bien nourrir son enfant, ça prend aux tripes.
Je vois des parents qui donnent absolument tout ce qu’il faut pour cocher toutes les cases :
🥦 légumes
🐟 oméga 3
🥛 calcium
🥩 fer
🚫 pas trop de sucre

Et franchement : respect !

👉 Sauf que parfois… ça coince.
Parce que les enfants, l’équilibre alimentaire, la santé à long terme, les recommandations nutritionnelles…
ils s’en foutent !
Ce sont des notions abstraites à leur âge.
Et surtout des leviers totalement inefficaces pour leur donner envie de manger.

Cette poêlée brocolis - quinoa - huile de noix ?
Nutritionnellement irréprochable.
Mais côté fun, on est sur du niveau zéro.

💡 La vérité, c’est que sur le long terme, on fait beaucoup plus aimer les aliments utiles à nos enfants
➡️ en les rendant ludiques, gourmands et rassurants
➡️ qu’en les vendant comme “bons pour la santé”.

✨ Alors oui, on pimpe les assiettes :
emporte-pièces rigolos
paillettes alimentaires
ketchup pour tremper les légumes
chocolat pour les fruits
assiettes mignonne ...

Pas pour les manipuler, mais pour créer des expériences positives, donner envie d’explorer, laisser l’enfant aller vers l’aliment de lui-même.

Parce qu’un enfant qui associe les légumes à du plaisir a infiniment plus de chances d’en manger un jour de lui même et avec plaisir qu’un enfant à qui on a servi des arguments santé tristes et austères.

💬 Et maintenant, dis-moi :
c’est quoi l’astuce fun qui marche le mieux pour ton enfant ? ⤵️⤵️⤵️
Le meilleur mot d’enfant que j’ai entendu c’est « Moi j’adore les choux de bruxelles parce que ça fait faire des bonnes prouts ! »😄🫶
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✨Hello, moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à apaiser l’alimentation de tes enfants !

31/01/2026

🧠 On peut parler deux minutes des parents en PLS face à l’alimentation des enfants ?

J’ai essayé de résumer ici la frise (presque universelle) de la transmission alimentaire 👇

👉 Au début, tu arrives plein,e de bonnes intentions.
T’as lu plein de livres. T’as tes principes. Tes objectifs.
Et franchement ?
Ça roule plutôt pas mal au début.

Puis…
💥 BAM.

Néophobie.
Sélectivité alimentaire.
Opposition.

Vers 2 ans, c’est le tsunami 🌊

Avec la crèche et/ou l’école, arrivent aussi la délicieuse jungle de …
🍭 Kinder
🥤 Capri-Sun
🍬 et Fraises Tagada

Et là, ton cerveau fait : ERREUR 404.
Toi qui pensais l’avoir “préservé,e du sucre”…
Tu te demandes à quel moment t’as bien pu foirer un truc.

Alors tu cherches.
Tu lis. Tu scrolles.
Et tu tombes sur des titres anxiogènes du type :
👉 « Le sucre, ce poison silencieux »
👉 « Comment tu tues ton enfant à coup de goûters industriels »

Et là…Tu tapes du poing sur la table.
👩‍🍳 Mission goûters maison.
🥦 Légumes bio.
🚫 Zéro sucre raffiné. Finies les conneries !

Il est temps de reprendre le contrôle.
Après tout, c’est “juste” une question de volonté et d’organisation, non ?

👉 Parfois, ça marche.
👉 Et parfois… ça empire.

Ton enfant se jette sur les sucreries dès qu’il en a l’occasion, il se met à refuser de goûter, il boude tes collations “healthy à la banane”.
Et toi, tu te sens épuisé.e, perdu.e, découragé.e...

💡 La bonne nouvelle ?
Si tu te reconnais là-dedans, tu n’as rien raté. Beaucoup de parents traversent ces montagnes russes.
Et surtout : il existe d’autres chemins, beaucoup plus sereins.

C’est exactement de ça que je parle ici :
👉 remettre de la sécurité, du plaisir et de la confiance là où la pression et les règles rigides ont pris trop de place.

💬 Alors dis-moi :
Sur cette frise, tu te situes où en ce moment avec ton enfant ?
(Et promis, ici, personne ne juge.) 🫶
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✨Hello, moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à apaiser l’alimentation de tes enfants !

30/01/2026

Faire ça fonctionnerait beaucoup mieux, sur le long terme 👇

✔️ Répéter les expositions, sans enjeu ni chantage
✔️ Autoriser à toucher, sentir, lécher, recracher si nécessaire
✔️ Faire des aliments un sujet de jeu et de plaisir
✔️ Servir les légumes sans grand discours, comme quelque chose de banal
✔️ Montrer l’exemple, modéliser, sans négocier

💡 Pourquoi ?
Parce que le plaisir et la sécurité sont les vrais moteurs de l’apprentissage alimentaire.
Un enfant qui se sent libre est bien plus enclin à explorer qu’un enfant sous pression.

Forcer peut donner l’illusion que “ça marche” sur le moment.
Mais ça freine l’autonomie, la curiosité… et parfois l’envie de manger ces aliments plus t**d.

👉💡 Les études montrent que quand on présente un aliment comme étant « bon pour la santé », ça a tendance à renforcer le refus, au point qu’ils peuvent avoir l’impression que ça a encore moins bon goût si c’est « bon pour la santé » ! C’est quand même fou !

Et toi, c’est quoi ta stratégie gagnante pour l’encourager à essayer ? 👀🥦
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✨Hello, moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à apaiser l’alimentation de tes enfants !

29/01/2026

Les gens ont toujours cette vision de la dame austère qui mange à la perfection et donne des régimes aux gens quand on parle de diététicienne.

(Je prie très fort pour qu’on ne me voie pas comme ça parce que je ne le suis pas.)

Non seulement la perfection n’existe pas mais en plus on n’a pas besoin d’une alimentation parfaite pour qu’elle soit équilibrée et cette recherche du « toujours mieux » est même difficilement compatible avec une relation sereine à la nourriture. 🤷‍♀️

Le mieux est l’ennemi du bien. 😌

Les réseaux sociaux sont blindés d’injonctions, de poudre aux yeux, d’illusions… et je refuse que ça vienne pervertir ta relation à ton corps et à ton alimentation ou à celle de tes enfants. ❌

Alors dis moi sincèrement. Y’a des choses qui te choquent dans ce que j’écris ? ⤵️⤵️⤵️

Il était temps que je donne ma version de cette trend vue chez .arfid 🫶
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Moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à transmettre un rapport sain et serein à l’alimentation à tes enfants ! 💛

24/01/2026

“Tu ne crois pas qu’il mange trop ?”
“Elle est quand même bien ronde pour son âge…”
“Faudrait peut-être faire un peu attention, non ?”

Ces phrases, elles sont souvent dites sans méchanceté.
Par inquiétude, maladresse ou conditionnement.

Mais elles font des dégâts. Chez les enfants et les parents.

👉 Si tu t’es déjà surpris.e à penser ça, ou à le dire sans trop savoir comment t’y prendre, ce carrousel est pour toi.

Petit rappel qui change tout :

Un enfant n’a pas à correspondre à une norme corporelle.
Une corpulence plus élevée n’est pas un problème à résoudre.
Le poids d’un enfant n’est jamais la preuve d’un “mauvais” parent.

Ce que tu vois, ce n’est qu’un corps.
Ce que tu ne vois pas, c’est une histoire, un développement, une génétique, un contexte, une sensibilité.

Alors si l’inquiétude est réelle, pose-toi d’abord ces questions :

Est-ce que je m’inquiète pour sa santé… ou parce qu’il ne rentre pas dans les cases ?
Est-ce que mon intention est d’aider… ou de corriger son corps ?
Parce que vouloir soutenir un enfant, ce n’est pas vouloir le faire maigrir.
C’est vouloir qu’il se sente en sécurité dans son corps.
Respecté, accueilli, mais jamais jugé.

Le problème, ce n’est pas le poids.
Mais la pression qu’on met autour.

Et toi, quelle est la phrase sur le poids des enfants que tu n’en peux plus d’entendre ? ⤵️⤵️⤵️
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✨Hello, moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à apaiser l’alimentation de tes enfants !

21/01/2026

Tu veux qu’il aime les légumes… mais tu coches peut-être toutes les cases pour lui donner envie de les détester 🙈

Ces 4 réflexes sont ultra courants.
Pleins de bonnes intentions et pourtant …

Faire aimer les légumes, ce n’est pas une question de ruse.
C’est une question de relation, de sécurité et de plaisir.

Moins de pression.
Moins de discours nutrition.
Plus de liberté, de jeu, d’exploration. 🚀

Et si on arrêtait de vouloir faire parfaitement pour commencer à faire plus juste ?

Laquelle de ces erreurs tu as déjà faite en pensant bien faire ? 👀
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✨Hello, moi c’est Florence, je suis diététicienne pédiatrique et je t’aide à apaiser l’alimentation de tes enfants !

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