De la graine , à l'esprit

17/09/2025

« Quand c’est déjà tout prêt, bien écrit et éprouvé… pourquoi s’en passer ? 🤔
Merci à Estelle Sovanna pour ce bel ouvrage qui rassemble un véritable medley de ce que je propose en accompagnement.
Un clin d’œil aussi à mes clients, qui savent combien les jus font partie de mes conseils quotidiens. Toute ma confiance en cette démarche vivante et inspirante. » 🌿

Cuisine vivante pour tous

12/09/2025

🍃 La Minute du Naturo : Équilibre acido-basique, homéostasie et hormèse 🍃

Notre organisme est une merveille d’intelligence.
Son but : maintenir l’homéostasie, cet état d’équilibre permanent qui garde nos constantes vitales stables (température, pH sanguin, tension…).

Mais il a aussi une autre force : l’hormèse.
👉 L’hormèse, c’est la capacité du corps à utiliser un petit “stress” ou une contrainte légère pour devenir plus fort. Comme quand un muscle se renforce après un effort, ou quand un aliment au goût acide peut devenir… un allié de l’équilibre !

L’équilibre acido-basique, un jeu d’alchimie intérieure ✨

Le pH sanguin doit rester autour de 7,4 : ni trop acide, ni trop basique.
Or, selon ce que nous mangeons, le métabolisme laisse un résidu acide ou basique.

Quelques exemples concrets :

🥛 Le lait
Il semble doux… mais son métabolisme laisse un résidu acide. Le corps doit alors puiser dans ses minéraux (os, dents) pour neutraliser l’excès.

🍑 La pêche (ou un fruit doux)
Ses minéraux (potassium, magnésium) en font un aliment alcalinisant, qui soutient la régénération cellulaire.

🍋 Le citron
Acide au goût, mais une fois digéré, ses citrates sont transformés en bicarbonates par le foie.
👉 C’est ici que l’hormèse joue son rôle : ce petit stress acide en bouche stimule l’organisme, qui réagit en produisant des substances alcalinisantes.
Résultat : un citron bu régulièrement (dans de l’eau tiède, par exemple) aide le corps à tendre vers l’équilibre.

🍅 La tomate
Acidulée, mais généralement équilibrante grâce à son potassium, surtout quand elle est bien mûre.

🥕 Un jus de légumes vivants
Véritable bain de minéraux alcalinisants, qui recharge les cellules et allège le terrain.

🍬 Le sucre raffiné
À l’inverse, il surcharge le corps en acides, épuise les réserves minérales et fatigue l’homéostasie.

🌱 À retenir

L’homéostasie maintient l’équilibre vital.

L’hormèse transforme certains “stress” (comme l’acidité du citron) en une réponse bénéfique.

Ce n’est pas le goût de l’aliment qui compte, mais son résidu métabolique après digestion.

C’est en cultivant cette alchimie intérieure que nous préservons énergie, clarté et vitalité.

👉 Et vous, quel est votre rituel simple pour soutenir votre équilibre intérieur ?



📞 Cabinet De la Graine à l’Esprit
Jean-Christophe Lambert – Naturopathe & Praticien Ayurveda
📍 6 allée Georges Brassens, 59190 Hazebrouck
📱 06 95 32 35 25
https://delagrainealesprit.fr/
« La prise de rendez-vous n’est pas un acte de consommation, mais une intention de réparation. »

19/08/2025

🌿 La Minute du Naturo — Mantra et Mémoire Cellulaire

👉 "Je me réconcilie avec mon passé pour habiter pleinement mon présent."

Ce mantra, simple en apparence, agit comme une clé.
Il ouvre une voie : celle de l'intégration.

✨ Le passé n’est pas une erreur à effacer, mais une mémoire vivante qui nourrit notre chakra racine – Je suis. Il est le socle de notre présence, même dans les silences.

En prenant soin de ce que nous avons été :
🧡 Nous laissons circuler les émotions (chakra sacré – Je ressens)
💛 Nous transformons nos expériences en force (chakra solaire – Je fais)
💚 Nous réapprenons à aimer et à recevoir (chakra du cœur – Je donne / je reçois)
💙 Nous disons notre vérité (chakra de la gorge – Je dis / j’écoute)
💜 Et nous comprenons les liens, pour parfois les dénouer en paix (chakra du front – Je vois)

🔁 C’est ainsi que l’énergie monte, circule, rayonne…
Pas pour fuir le passé. Mais pour le transmuter.

🌱 Car nourrir notre présent, c’est déjà semer un futur plus conscient.

✨ Jean-Christophe Lambert – Naturopathe
🌿 Cabinet De la Graine à l’Esprit
📞 06 63 57 21 77
🖥 Consultations au cabinet & en visio

📑 Des comptes rendus individualisés et transparents

💬 La prise de rendez-vous n'est pas un acte de consommation, mais une intention de réparation.
🔗 delagrainealesprit.fr

27/06/2025

🌿 La minute du naturo 🌿


Et si on parlait de terrain plutôt que de symptômes ?
Et si on écoutait le corps, ses signaux faibles, ses besoins subtils… avant qu’il ne crie ?

Je suis Jean-Christophe Lambert, praticien naturopathe. Depuis 2009, je me forme en continu pour accompagner le terrain global de chaque personne : physique, digestif, émotionnel, énergétique.

Mon approche ne remplace aucun suivi médical : elle le complète.
Elle offre une autre lecture du corps, fondée sur l’écoute, le vécu, et l’expérience.
J’intègre les connaissances actuelles en physiologie, endocrinologie, micronutrition et épigénétique, nourries des travaux de chercheurs engagés (Christian Vélot, Luc Montagnier, Dominique Rueff…).

🎯 Mon intention est simple :
👉 Créer un espace d’écoute profonde,
👉 Proposer des outils concrets et naturels,
👉 Respecter ce que vous êtes, dans toutes vos dimensions.

💬 Et vous, quelle lecture faites-vous de votre propre terrain ?
Qu’est-ce que votre corps essaie peut-être de vous dire autrement ?

📅 Si vous sentez que c’est le bon moment pour prendre soin de vous autrement, je vous invite à réserver une première séance (en cabinet ou à distance).

📥 Contactez-moi en message privé ou prenez RDV directement.

25/06/2025

🧬 Perturbateurs endocriniens : ces intrus silencieux qui reprogramment notre biologie

📍Conférence de Christian Vélot – Lille, 25 juin 2025

« Une dose minuscule. Un effet majeur. Et parfois… sur trois générations. »

Hier soir, j’ai assisté à une conférence percutante du généticien Christian Vélot sur les polluants environnementaux et leur impact profond sur notre organisme.

Des pesticides aux plastiques, des métaux lourds aux retardateurs de flamme, ces substances perturbent le système hormonal, désorganisent le métabolisme mitochondrial, et brouillent les signaux du vivant… jusque dans l’ADN transmis à nos enfants.

💡 Ce que j’en retiens en tant que praticien :
L’homéostasie du fer et la santé mitochondriale sont des axes clefs à explorer en naturopathie.
Les effets ne sont ni linéaires, ni immédiats… d’où l’importance de lire les signes faibles (fatigue, règles irrégulières, troubles de la fertilité, etc.)
Une approche transgénérationnelle est indispensable pour comprendre ce que le corps raconte — même sans mots.

👣 Dans ma pratique, j’intègre ces connaissances à travers :
L’observation fine des systèmes (digestif, hormonal, nerveux, circulatoire…)
Une lecture croisée : iridologie, réflexologie, constitution ayurvédique
Des propositions concrètes pour mieux soutenir le terrain, repérer les surcharges et accompagner la détoxification en douceur.

🌿 Je n’ai pas de baguette magique — mais une conviction :
Le corps ne ment pas. Il murmure d’abord. Puis il crie.
À nous de l’écouter avant qu’il ne s’épuise.

📩 Envie d’en savoir plus sur mon approche ou de recevoir un bilan personnalisé ?
Je propose des accompagnements sur rendez-vous, à Hazebrouck ou en visio.

20/06/2025

Présentation de mon accompagnement naturopathique et holistique 🌿

Vous souhaitez mieux comprendre mon approche ?
Dans cette vidéo, je vous explique comment se déroule une première consultation, la construction du bilan personnalisé, et les différentes formes de suivi que je propose – en cabinet à Hazebrouck ou à distance (visio).

Un accompagnement complet, au croisement de la naturopathie, de l’Ayurveda, de l’iridologie, de la réflexologie et des soins énergétiques.

🔗 Découvrez la vidéo ici :
👉 https://youtu.be/In0X-NlHEFs?feature=shared

N'hésitez pas à commenter, partager ou poser vos questions en message privé.

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12/06/2025

Journée d études : Le dimorphisme !

28/05/2025

Et si votre boisson du matin devenait un véritable allié pour votre équilibre intérieur ?
Depuis plusieurs semaines, j’accompagne mes clients avec une boisson que je trouve particulièrement pertinente : Bonjour Drink, une alternative douce au café, sans caféine, mais enrichie en adaptogènes et champignons fonctionnels puissants comme la maca, le cordyceps et le Lion’s Mane (crinière de lion).

☕💡 Résultat ? Une énergie stable, sans pic ni crash, un soutien du système nerveux, et une meilleure résilience face au stress du quotidien.
Je l’intègre désormais dans certains suivis naturopathiques pour :
– Soutenir les personnes hypersensibles ou épuisées nerveusement
– Aider à traverser un burn-out ou une surcharge mentale
– Revenir à une clarté mentale douce et profonde.

🎁 BON PLAN : testez cette boisson avec 20 % de réduction sur votre première commande via mon lien ambassadeur :
👉 https://www.bonjourdrink.co/DELAGRAINEALESPRIT20
(code : DELAGRAINEALESPRIT20)
💬 En commandant via ce lien, vous soutenez également mon travail de conseil et d’accompagnement personnalisé. Merci pour votre confiance 🌱

Découvrez Bonjour - l’alternative au café 100% naturelle et sans sucres, alliant les bienfaits de 3 champignons adaptogènes, de l’orge torréfiée et du cacao. Contenant seulement une fraction de la caféine présente dans le café, Bonjour vous permet de bénéficier d'une énergie et d'une ...

06/05/2025

Mes chers consultants, le cabinet est fermé pour quelques jours suite à la naissance de mon petit dernier 😉

Hugo , vous remercie de votre patience et vous rendra son papa d’ici quelques jours .

Hugo 😉 et Jean-christophe .

16/04/2025

La minute du praticien :

Ce matin-là, elle est arrivée à l’heure.
Un toc toc discret sur la porte.
Presque imperceptible.
Puis, une sonnette franche.

Ce détail, en apparence banal, disait déjà beaucoup.
Le besoin de ne pas déranger, mêlé à la peur de ne pas être entendue.

Elle venait pour un bilan.
Elle est repartie avec autre chose :
un espace où l’on peut déposer ce que l’on porte depuis trop longtemps,
et peut-être commencer à se redresser.

Ce que j'observe depuis des années, c’est que la fatigue extrême n’est pas toujours due à un manque de magnésium, de sommeil ou de motivation.
Souvent, c’est une fatigue de l’âme, une saturation des corps qui ont trop encaissé, trop retenu, trop gardé.

C’est le silence du mental qui n’a pas osé parler.
C’est la colère rentrée qui se loge dans le foie.
C’est la thyroïde qui crie ce qu’on n’a jamais dit.
C’est le dos qui s’effondre quand plus rien ne soutient.

Mon travail ne consiste pas à poser un diagnostic, ni à proposer une solution miracle.
Mais à observer. À écouter ce que le corps exprime, parfois malgré nous.
Et à accompagner la personne dans la reconnexion à ce qui est vivant en elle, même s’il est fatigué, brisé, dispersé.

🌀 Retrouver de l’énergie, ce n’est pas “aller mieux”.
C’est parfois accepter de ralentir pour mieux s’entendre.
C’est ne plus porter ce qui ne nous appartient pas.
C’est oser vivre dans sa voix, dans son axe, dans sa paix.

📌 Si ce message vous parle,
Si vous ressentez le besoin de déposer, de comprendre, ou simplement d’être accueilli(e),
Sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Un pas après l’autre, il est possible de se redresser, sans performance, sans pression.

🪷 Jean-Christophe Lambert
Naturopathe – Accompagnant du vivant
Cabinet De la Graine à l’Esprit

Vous souffrez des bobos de l’âge, vous vous enlisez dans des schémas répétitifs, d'addictions, vous souhaitez en finir avec les traumatismes qui vous collent à la peau et comprendre ce que « le mal à dit ». Je vous accompagne vers un mieux-être global et durable, avec des solutions nature...

10/04/2025

🌿 REVENIR AU SENS… POUR TRANSMETTRE LA VIE

Il n’y a rien à vendre ici.
Juste une parole. Un feu. Une voie à partager à celles et ceux qui ont choisi d’accompagner.

Dans ce monde sans boussole,
où l’on coupe pour ne plus sentir,
où l’on fuit pour ne plus souffrir,
où l’on répète sans comprendre…

… il devient urgent de se souvenir.

✨ Ma méthode, je ne l’ai pas apprise dans un manuel.
Elle est née de mes rencontres, de mes douleurs, de mes transmutations.
Elle s’est façonnée à la lumière de l’Ayurveda, du silence, des corps, des lignées et des messages qui viennent "d’en haut".

Elle a grandi dans la spirale du Trismégiste, là où les trois trinités s’entrelacent :
Matière • Énergie • Conscience
Corps • Âme • Esprit
Terre • Ciel • Humanité

Je ne coupe pas les liens.
Je les ressens. Je les écoute. Je les restaure.
Et je transmets un outil de réintégration vibratoire.

💠 L'Ayurveda aujourd’hui, plus que jamais.
On croit que c’est une médecine ancienne.
C’est un art de vivre, de ressentir, de relier.
Et surtout, c’est une boussole énergétique précieuse dans un monde déboussolé.

Notre époque n’a pas besoin de plus de solutions.
Elle a besoin de présence. D’écoute. De résonance.

C’est ce que je transmets dans ma méthode : une lecture de l’être par les chakras, les trinités, les tensions vibratoires,
et la capacité à réparer plutôt qu'à fuir.
📿 Une formation pour les praticiens du soin, du lien, du vivant.

J’ouvre une formation vibratoire, destinée uniquement à des thérapeutes, accompagnants ou praticiens du bien-être qui souhaitent vivre une initiation intérieure avant de transmettre et qui reconnaissent que la guérison commence par soi, dans le subtil, et dans l’invisible.

Ce n’est pas une formation de plus , c’est un passage.
Un espace alchimique de réparation pour vous… et pour ceux que vous guiderez après.

🌱 Intitulé de la formation :
"Réparer ce qui empêche de briller – Lecture énergétique, trinités et lien vivant"

📍 Au cabinet De la graine, à l’esprit – Hazebrouck
📅 2 journées + 1 rendez-vous de suivi individuel
👥 Groupe limité à 6 personnes
📩 Me contacter en MP pour connaître les dates ou réserver votre place

🕯️ Si ce texte vous parle, c’est que quelque chose en vous reconnaît déjà ce chemin.

10/04/2025

La minute du naturo, concerne aujourd'hui nos boissons boost et calinou ...

☕🌿🧠 Café, thé, tisane… et boissons nootropiques : que choisir pour prendre soin de son corps et de son esprit ?
🔹 Introduction : Le choix conscient de ce que l’on boit

Chaque jour, nous buvons — par habitude, par besoin, par confort. Café au réveil, thé pour se concentrer, tisane pour se détendre… et aujourd’hui, une nouvelle génération de boissons émerge : les nootropiques, ces élixirs modernes qui promettent énergie, clarté mentale et équilibre.

En tant que praticien en naturopathie, spécialisé dans l’usage des plantes adaptogènes et des terrains de santé, voici une réflexion pour vous guider dans ce choix, entre tradition et innovation.
🔸 1. Le café : l’énergie brute

Bienfaits :

Stimulation du système nerveux central
Amélioration de la concentration et de l’attention
Effet social et plaisir gustatif

Limites :
Effet excitant parfois trop intense
Risques cardiovasculaires en cas d’abus ou de terrain sensible (HTA, tabagisme, cholestérol)
Perturbe le sommeil et le système digestif chez certaines personnes
Peut provoquer une déminéralisation s’il est mal compensé

🔸 2. Le thé : entre douceur et tonicité
Particularité : contient de la théine (identique à la caféine, mais assimilée plus lentement grâce aux tanins).

Bienfaits :
Antioxydant (flavonoïdes)
Meilleure élimination (effet diurétique)
Soutien cardiovasculaire doux (thé vert)

Attention :
Peut gêner l’absorption du fer
Stimulant malgré tout — donc à doser

🔸 3. La tisane : la sagesse végétale
Bienfaits :
Aucun excitant (zéro caféine/théine)
Plantes aux effets ciblés : relaxantes, digestives, galactogènes, circulatoires…
Techniques variées (infusion, décoction, macération) selon le besoin
Compatible avec tous les profils (sauf pathologie spécifique ou surdosage)

Précautions :
Ne pas confondre tisane plaisir et tisane médicinale
Certaines plantes (séné, bourdaine, réglisse…) nécessitent encadrement et modération

🔸 4. Les boissons nootropiques : l’intelligence adaptogène
Exemples : Café "Foocus", "Bonjour Drink",

Qu’est-ce qu’un nootropique ?
Une boisson qui agit sur les fonctions cognitives, la concentration, la mémoire, l’équilibre émotionnel ou la vitalité — souvent sans effets indésirables liés à la nervosité.

Café Foocus :
→ Café enrichi avec ginseng, bacopa, guarana, L-théanine, vitamines B et C
→ Allie l’effet boostant du café avec l’effet adaptogène et apaisant de certaines plantes
→ Idéal pour un coup de fouet sans le crash

Bonjour Drink :
→ Cacao + adaptogènes (ashwagandha, cordyceps, maca…)
→ Sans caféine, favorise une énergie stable, la résilience au stress et l’équilibre hormonal
→ Recommandé en journée, notamment aux profils sensibles à la stimulation

Ce que j’observe en cabinet :
Ces boissons peuvent être de véritables alliées pour les personnes épuisées nerveusement, en burn-out, ou en recherche d’un équilibre attentionnel sans agressivité chimique.
Elles s’intègrent parfaitement dans un programme de revitalisation naturopathique.

🟢 Conclusion : choisir en conscience, selon votre terrain
Boisson Stimulation Équilibre émotionnel Digestibilité Adaptée à long terme
Café : ⚡⚡⚡⚠️ Faible⚠️ Irritant❌ Pas pour tous
Thé :⚡⚡ ⚠️ Modéré ✔️ Meilleur ✔️ Oui si bien dosé
Tisane :❌ Aucun ✔️ Élevé ✔️ Excellente ✔️ Idéale
Nootropique Café :⚡⚡✔️ Apaisé✔️ Correct En soutien ciblé
Nootropique Cacao:⚡ Douce✔️++ ✔️ Très doux ✔️ Pour terrain sensible

⚖️ Le mot du naturopathe :
Chaque organisme est unique. Il ne s’agit pas de choisir le bon produit universel, mais de faire le bon choix pour soi, au bon moment.
Que ce soit un café dynamisant, une tisane calmante, ou un nootropique régulateur, la clé reste l’écoute de vos besoins, et l’adaptation à votre terrain.

Jean Christophe Lambert

Naturopathe en exercice et formation continu depuis 2009
Éducateur de santé et pratiques ayurvédiques.


Cabinet sur Hazebrouck (59190) et consultations par téléphone et visioconférence.
Tél: 06 63 57 21 77.

Vous souffrez des bobos de l’âge, vous vous enlisez dans des schémas répétitifs, d'addictions, vous souhaitez en finir avec les traumatismes qui vous collent à la peau et comprendre ce que « le mal à dit ». Je vous accompagne vers un mieux-être global et durable, avec des solutions nature...