10/11/2025
🚭 Novembre : le Mois Sans Tabac ! 🌬️ Vous êtes fumeur ? Profitez du « Mois Sans Tabac » pour essayer d’arrêter.
Vous pouvez tirer des bénéfices à l’arrêt du tabac à tout moment et à tout âge. L’arrêt définitif de la consommation de tabac est bien sûr préférable, mais commencer par réduire votre consommation de ci******es peut déjà être bénéfique !
Envie de fumer ? Voilà quelques-unes de nos astuces pour vous aider !
* En cas d’envie, occupez-vous : changez de pièce, brossez-vous les dents, mangez un fruit, buvez un verre d’eau…
* Dressez une liste de vos motivations à l’arrêt du tabac, et relisez-la dans les moments de faiblesse.
* À chaque fois que l’envie de fumer se fait sentir, vous pouvez prendre un substitut nicotinique.
Comment fonctionnent les substituts nicotiniques ?
La ni****ne agit sur les récepteurs nicotiniques, et libère de la dopamine, l’hormone du plaisir. Si le corps ne la reçoit plus, vous éprouvez des symptômes de sevrage (irritabilité, envie de fumer, dépression, changement d’humeur…).
🛑 L’arrêt du tabac peut sembler un défi insurmontable, mais vous n’êtes pas seul dans ce voyage vers une vie sans cigarette.
Demandez-nous conseil !