Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 14:00

Nasyba Bouhouche - Kinesiologue et formatrice

Page d'Accueil
France
Hem
Nasyba Bouhouche - Kinesiologue et formatrice

Prendre un RDV : https://calendly.com/nasybabouhouche

⭐️Stop anxiété
⭐️Kinésiologie et régulation du systeme nerveux
⭐️Accompagnements individuels et formations
⭐️Dirigeante de l'EMNAK, centre de formation en kinésiolgie

07/04/2026

L’anxiété ne sort pas de nulle part.
Elle s’inscrit dans une histoire.

Dans cette histoire, le lien et l'attachement sont des éléments fondamentaux.
Quand, dans l’enfance, le lien a été instable, imprévisible, insécurisant…

Le système apprend que le lien n’est pas totalement sûr.

Puis toute sa vie, il va s’adapter, surveiller, anticiper, analyser, chercher des signes d'approbation chez l'autre.

Dans les regards. Dans les silences. Dans les réactions de l’autre.

C’est une hypervigilance relationnelle.
Et elle ne reste pas “dans la tête”. Elle s’inscrit dans le corps.

Dans les échanges, le cœur qui s’accélère. La respiration qui change. La tension monte.

Et ça, ça s’appelle… de l’anxiété, qui peut devenir chronique.
C’est une adaptation.

Une réponse construite à un moment donné… pour faire face toute une vie.

La bonne nouvelle, c'est qu'aujourd’hui, ce qui a été appris peut être apaisé.

En allant voir là où ça a commencé.
En comprenant ce qui s’est inscrit.
En permettant au corps de relâcher ce qu’il a retenu.

🕊️ Apaiser l’anxiété, ce n’est pas seulement gérer le présent.

C’est aussi venir réparer le passé… pour que le système n’ait plus besoin de rester en alerte.

Si tu te reconnais là-dedans, je suis là pour ça, j'en ai fait mon métier.
Lien en bio.

04/04/2026

Décryptage d'une anxiété parentale...

2022. Vacances. Tranquilles.

Maman "anticipation" lui dit bien "ne cours pas dans les rochers".
Il court dans les rochers.
Il saute d'un rocher à l'autre.. Il tombe. Il hurle...

Des rochers + des huîtres = une main ouverte.

Un combo que vous connaissez peut-être : Urgences. Sutures.

Sur le moment…

J’ai été là. Présente. En action.
Je l’ai accompagné pour remonter de la plage.
J’ai appelé les secours. Je l’ai guidé. On a respiré.

A ce moment là : Mode survie, ultra efficace ! Merveilleux système de survie 👌

Et puis…
Une fois à l’hôpital, quand les soignants ont pris le relais…

Dans cette salle de soins, mon système s'est emballé : Nausées. Malaise vagal.
Panique.

Le système nerveux continue son travail : mode combat/fuite/figement. Tout en un.
J’ai utilisé mes outils.

Pour traverser. Pour réguler. Pour calmer.

Mais il m’a fallu plusieurs jours pour revenir au calme de fond. Mon anxiété avait flambé dans cette épreuve de maman. J'ai utilisé mes outils, mes ressources.

Plus tard…On est retournés sur les lieux.

Pas à pas, en parlant. Même à la mer. Même aux rochers, contre qui on était "pas fâchés". 😉

À ma grande surprise… Il a voulu re-sauter.
J’aurais pu dire non, maman "anticipation" traumatisée aurait pu subir son traumatisme et le lui faire subir.

Interdire. Protéger. Contrôler.

Mais non... je l’ai accompagné. Sans courir. En posant ses appuis. En l'encourageant.
Il a RE sauté. Et il a réussi. On a dansé dans la rochers et célébré ce saut.

Il a gardé confiance en lui. Il a appris.
Et moi… j’ai été capable d’être là. J'ai aussi appris..

La parentalité réveille l’anxiété. Fort. Profond. Parfois au-delà de ce qu’on imagine.

Mais quand on a des outils…
On ne supprime pas les épreuves, les peurs, les doutes.. On ne pourra pas les empêcher de tomber, de souffrir.

Mais on peut apprendre à faire avec, à traverser, à trouver nos ressources.
Plus vite. Plus justement. Plus solidement.

Ce sujet te parle, je suis là pour t'aider à faire ce chemin (liens en bio).

02/04/2026

On voudrait souvent faire disparaître le symptôme.

Le faire taire.
Le calmer.
Le supprimer.

Parce qu’il dérange.
Parce qu’il fatigue.
Parce qu’il fait peur.

Mais en réalité… Un symptôme a TOUJOURS une fonction, une utilité. Toujours.

Un symptôme n’apparaît pas par hasard.
C’est une réponse du système.

Une manière de s’adapter face à quelque chose de trop intense, de trop insécurisant ou de non résolu.

Un symptôme peut servir à :

Signaler “quelque chose ne va pas”
(sorte d’alarme interne)

Protéger, éviter une émotion trop difficile à ressentir
(peur, honte, rejet, abandon…)

Maintenir un équilibre, même inconfortable, mais connu… donc plus “gérable” pour le système

Par exemple :
L’anxiété peut permettre d’anticiper pour éviter d’être prise au dépourvu.
L’hypercontrôle peut éviter de ressentir de l’insécurité relationnelle.
Les ruminations peuvent donner une illusion de maîtrise.

C’est pour cette raison qu’il ne suffit pas de le comprendre pour que le symptôme disparaisse. Tant qu’il sert encore, tant qu’il tient quelque chose, il perdure.

Apaiser l’anxiété, ce n’est pas lutter contre le symptôme.

C’est comprendre ce qu’il vient faire, et offrir au système une autre manière de répondre, autrement que par lui.

Plus ajustée.
Plus sécurisante.
Plus libre.

🕊️ Et c’est là que le travail devient profond.
Et durable.

Si tu te reconnais là-dedans, je suis là pour ça.
Liens vers mon accompagnement et les RDV en bio.

31/03/2026

On pense souvent que la crise d’angoisse arrive “d’un coup”, qu'elle saisit, par surprise.

Sans prévenir.
Sans raison.
Comme un bug de notre corps.

Mais ce n’est pas ce que montrent les études.

Des chercheurs ont équipé des personnes sujettes aux crises d’angoisse
avec des capteurs mesurant leur respiration, leur rythme cardiaque, leur activité physiologique.

Résultat : Le corps montrait des signes d’instabilité jusqu’à 60 minutes avant que la personne ressente la crise.

Respiration plus irrégulière.
Rythme cardiaque qui fluctue.
Variations internes subtiles.

Alors même que la personne n’en avait pas conscience et qu'elle avait vécu sa crise comme soudaine.

Ce que ça nous apprend : Une crise d’angoisse, ce n’est pas un événement isolé.
C’est un processus.

Le corps commence à s’activer.
Le système nerveux entre en instabilité.
Le cerveau interprète ces signaux comme un danger.
L’émotion monte.
Et le corps amplifie encore.

Et c'est un cercle vicieux.

La crise… est identifiée au moment où ça déborde.

Dans une crise d’angoisse, la majorité des symptômes sont corporels avant d’être psychologiques.

Alors non, ce n’est pas “juste dans ta tête” et il s'agit bien d'un système physiologique.

MAIS... la manière dont elle est ressentie, interprétée ensuite au niveau émotionnel et psychique va en augmenter l'intensité, la durée, les effets.

C'est la raison pour laquelle il nous faut travailler sur le corps et ses symptômes mais aussi sur le processus émotionnel et psychique qui y est associé.

Autrement, on manque une partie du sujet :)

🕊️ Apaiser l’anxiété est un travail complet, global et qui demande d'en comprendre les schémas.

Si ce sujet te parle, je suis là pour ça et j'en ai fait mon métier. Tu peux prendre RDV en ligne. Lien en bio.

29/03/2026

Apaiser le système nerveux est une étape essentielle.

Quand le corps vit en alerte permanente,
il est difficile de réfléchir clairement,
de prendre du recul,
de faire des choix apaisés.

La régulation permet de retrouver un peu de sécurité intérieure.
Elle diminue l’activation.
Elle donne de l’espace.

Mais elle ne suffit pas toujours à apaiser durablement l’anxiété.

Pourquoi ?
Parce que l’anxiété ne repose pas seulement sur un système nerveux activé.

Elle s’appuie souvent aussi sur :
– des expériences de vie
– des blessures relationnelles
– des schémas construits très tôt
– des stratégies d’adaptation devenues automatiques.

Réguler permet d’apaiser l’alarme.

Mais ensuite, il faut souvent aller voir ce qui l’a installée.

Comprendre ses mécanismes.
Réparer certaines blessures.
Intégrer de nouvelles façons de se positionner dans sa vie.

C’est pour cela que dans mon travail, la régulation est un socle,
mais jamais l’unique levier.

Nous travaillons en trois temps :
Réguler.
Réparer.
Reprogrammer.

🕊️ Un autre chemin est possible.

26/03/2026

« Baisse un peu les armes… Laisse venir les larmes… »

Ces mots me touchent profondément.

Parce qu’ils viennent parler de quelque chose que je vois tous les jours.

Des personnes qui tiennent.
Qui avancent.
Qui s’adaptent.
Qui font “comme si”.

Des kilomètres à essayer d’être autre chose que soi.
À fuir ce qui se passe à l’intérieur.

À garder l’armure.
À ne pas montrer.
À ne pas craquer.

Parce que lâcher,
c’est souvent vécu comme dangereux.

Alors on continue de lutter.

Mais parfois… ce n’est pas en tenant encore plus fort que ça change.

C’est en acceptant de baisser les armes.

Oser bandonner, s’effondrer, arrêter de lutter contre soi.

Parce que ce que l’on évite nous maintient souvent dans l’anxiété.

Et ce que l’on accepte, peut enfin commencer à s’apaiser.

🕊️ Peut-être que tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Peut-être que tu as juste besoin de relâcher un peu.

Merci Feu Chaterton pour ce spendide son 💕✨

24/03/2026

« L’anxiété ne se conscientise pas toujours.
Mais elle s’exprime dans le corps. »

On pense souvent que l’anxiété, c’est dans la tête.

Des pensées.
Des peurs.
Des scénarios.

Mais très souvent, elle s’exprime ailleurs.

Dans le corps.

Fatigue persistante.
Tensions.
Douleurs abdominales.
Troubles digestifs.
Nœud à l’estomac.
Palpitations.
Difficulté à respirer.
Sommeil perturbé.

Et parfois, on ne fait pas le lien.

On pense que c’est :

– le stress
– la fatigue
– le travail
– ou “juste comme ça”.

Alors qu'il s'agit d'un système nerveux qui reste en alerte.

Le corps parle, même quand on n’a pas encore mis de mots.

Comprendre ça, c’est déjà commencer à changer de regard.

Non, tu n’inventes pas.
Non, tu n’exagères pas.

Ton corps essaie de te protéger. Et c'est intelligent, bien que pénible.

On décrypte tout ça en séance, encore plus en accompagnement complet.
Liens pour les RDV en bio.

🕊️ Un autre chemin est possible.

22/03/2026

L’anxiété parle souvent plus fort.... Quand on ne s’écoute plus...

Quand le rythme s’accélère,
quand les obligations s’empilent,
quand on tient, on s’adapte, on compense…

Il arrive qu’on se coupe peu à peu de soi.

De ce que l’on ressent.
De ce dont on a besoin.
De ce qui est juste pour nous.

Alors le corps finit par parler.

Par la tension.
Par la fatigue.
Par l’agitation intérieure.
Par l’anxiété.

Non pas pour nous compliquer la vie.

Mais souvent pour nous rappeler l’essentiel :
Un besoin de ralentir, écouter, se reconnecter.
Ou de se protéger, de dire non, de poser des limites.

L’anxiété n’est pas seulement un problème à faire taire.
Elle est surtout un signal à comprendre.

🕊️ Prenez soin de vous.
Si besoin d'écouter pour apaiser, RDV possible en bio.

i

19/03/2026

Bien que très utile… La régulation du système nerveux n’est pas une solution miracle.

Ces derniers temps, on parle beaucoup de régulation du système nerveux.

Respiration.
Exercices somatiques.
Stimulation vagale.
Mouvements pour calmer l’alerte.

Et oui, ces outils sont très utiles.

Ils aident le corps à retrouver de la sécurité.
Ils permettent de diminuer l’activation.
Ils soutiennent l’apaisement.

Mais croire que quelques exercices quotidiens suffiraient à transformer une anxiété installée depuis des années… c’est une simplification.

Parce que l’anxiété ne repose pas seulement sur un système nerveux activé.

Elle s’appuie souvent aussi sur :
– des expériences de vie
– des blessures relationnelles
– des schémas construits très tôt
– des stratégies d’adaptation devenues automatiques.

Apaiser durablement l’anxiété demande :
– de comprendre ses mécanismes
– d’observer ses schémas
– de faire la paix avec certaines parties de son histoire
– d’accepter de bouger intérieurement.

La régulation est précieuse. Mais elle n’est pas magique.

Elle est un socle, un soutien, un point d’appui pour un travail plus profond.

C’est d’ailleurs pour cela que dans ma méthode nous travaillons en trois temps :

Réguler.
Réparer.
Reprogrammer.

Chaque temps au bon moment, et personnalisé. On fait le point avec un RDV dévaluation et de bilan si besoin. Le lien est en bio, et c'est par là que tout commence.

🕊️ Un autre chemin est possible.

17/03/2026

Aujourd’hui, sur les réseaux, on trouve une quantité immense de conseils, d'accompagnements et de solutions miracles.

Des routines pour aller mieux.
Des exercices censés fonctionner pour tout le monde.
Des programmes tout faits pour guérir l’anxiété.

Le problème, ce n’est pas l’information.
Le problème, c’est l’illusion qu’une même solution pourrait fonctionner pour tout le monde.

Chaque personne fonctionne avec :
– une histoire différente
– un système nerveux différent
– des expériences de vie différentes
– des blessures différentes
– des ressources différentes.

Deux anxiétés peuvent se ressembler… mais elles ne se travaillent jamais de la même façon.

C’est pour cela que, dans ma pratique, je commence toujours par un bilan et une évaluation approfondie de la situation.

Un temps pour comprendre.
Observer les schémas.
Regarder ce qui est en jeu.

Ensuite seulement, je fais un retour et des recommandations précises.

J’ai bien sûr une méthode et un socle de travail.
Mais tout le reste se construit au cas par cas.

Il n’y a pas deux séances identiques.
Pas deux parcours identiques.
Pas deux accompagnements identiques.

Travailler ainsi demande :
– de la connaissance
– de la présence
– de l’écoute
– de l’expertise.

C’est exigeant. Mais la santé mentale, physique et émotionnelle de l'humain impose cette exigence.

C’est aussi ce qui permet un travail profond, respectueux et réellement efficace.

Et pour moi, il n’est pas possible de travailler autrement.

🕊️ Un autre chemin est possible.
Les RDV de bilans et d'évaluation sont disponibles via le bien en bio.
Je réserve des plages horaires spécifiquement pour ça.
Je suis là si besoin.

14/03/2026

« J’ai beau avoir fait du chemin…
j’ai l’impression de revenir en arrière. »

Tu as fait des années de psychothérapie.
Des thérapies psycho-corporelles.
Du travail sur toi.

Et pourtant…

Tu as le spleen qui te colle aux baskets comme de la glue.
Tu te sens fatiguée.
Irritable.
À deux doigts d’avoir envie d’étrangler la première personne qui s’approche à moins d’un mètre.

La cata.
L’échec.
L’incompréhension.
La perte de contrôle.

« Je repars en arrière.
Tout ça pour rien.
C’est quoi mon problème ?
Je ne m’en sortirai jamais… »

Alors je vais te partager ici ma théorie du pot de confiture trop bien fermé.

2, 3, 4 personnes essaient de l’ouvrir.
Elles forcent.
Elles tournent.
Elles s’énervent.

Impossible.

Et puis la 5ᵉ personne arrive.
Elle touche à peine le couvercle…
et il s’ouvre.

Ce n’est pas qu’elle est magicienne.
Ni surhumaine.

C’est qu’elle profite des 4 essais précédents.

Tout ce que tu fais construit ce que tu deviendras.
Et tout ce que tu es aujourd’hui s’appuie sur ce que tu as déjà fait.

Rien n’est linéaire.

On n’évitera pas les nuages.
Les changements hormonaux.
Les mauvaises nouvelles.
Les émotions qu’on n’aime pas : tristesse, colère, mélancolie, peur.

On ne vivra pas dans une vie parfaite.
Sans conflit.
Sans douleur.
Sans risque.
Sans embûches.

En revanche…

On peut apprendre à se lâcher la grappe.

On peut apprendre à se laisser traverser par ce qui est, sans avoir à se juger ou se justifier.

On peut apprendre à s’adapter.
À mettre en pensée.
À s’autoriser.

On peut apprendre à laisser la vie envoyer ses vagues… et jouer avec elles.

On peut apprendre à flotter plutôt qu’à lutter contre l’océan.

Et quand ça s’intègre vraiment, l’anxiété change.

Elle s’apaise.

Parce qu’elle n’a plus besoin de te protéger de la vie.

Parce que tu es prête à la vivre.
Vraiment.
Profondément.

Et en sécurité.

C'est ce qu'on fait en accompagnement Renaissance.
Tu peux réserver ton bilan via le lien dans ma bio. Je suis là pour ça.

🕊️ Un autre chemin est possible.

12/03/2026

Oui....

L’anxiété est aujourd’hui l’un des troubles les plus répandus dans le monde.

On estime qu’environ 359 millions de personnes en souffraient en 2021.

Et pourtant… seule une personne sur quatre reçoit réellement de l’aide.

Pas parce que l’on ne peut rien faire.

Mais parce que beaucoup pensent que :
– c’est leur caractère
– c’est “dans leur tête”
– c’est normal d’être comme ça
– il faut juste apprendre à vivre avec.

Alors on serre les dents.
On tient.
On compense.

Mais l’anxiété chronique n’est pas simplement “du stress”.
C’est un système nerveux qui vit en alerte permanente.

Le corps anticipe.
Le cerveau surveille.
La tension devient la norme.

Et avec le temps apparaissent souvent :
– fatigue permanente
– irritabilité
– troubles digestifs
– difficultés à se concentrer
– sommeil perturbé
– impression que le danger est partout.

La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.

Quand on apprend à réguler le système nerveux, à comprendre ce qui maintient l’alerte et à réparer ce qui l’active…

L’anxiété peut réellement s’apaiser.

On a la clés, mais le point de départ c'est :
1. la prise de conscience que c'est de l'anxiété qui est vécue
2. la demande d'aide.

Moi je suis là pour ça si besoin, j'en ai fait mon métier.

🕊️ Un autre chemin est possible.

Adresse

40 Rue De Croix
Hem
59510

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 14:00

Téléphone

+33674852930

Site Web

https://www.nasybabouhouche-kinesiologue.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nasyba Bouhouche - Kinesiologue et formatrice publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.