Alice Sanchez- Thérapeute psychocorporelle intégrative

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Héricourt
Alice Sanchez- Thérapeute psychocorporelle intégrative

J’accompagne le stress, les émotions & l’intime
Sophrologie • Hypnose • Sexothérapie inclusive
📍 Héricourt | visio
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14/04/2026

Tu ne dramatises pas. Tu ressens.

Quand une relation commence à se fragiliser, ce n’est pas toujours brutal.

C’est souvent silencieux.

Moins de connexion. Moins de compréhension. Moins de désir parfois.

Et surtout… beaucoup de non-dits. Alors tu fais des efforts. Tu réfléchis. Tu essaies de comprendre.

Mais sans clé… tu tournes en rond.

Et c’est là que la peur arrive.

Pas forcément de se disputer. Mais de perdre la relation.

La réalité, c’est que dans ces moments-là, ce n’est pas “faire plus d’efforts” qui change les choses.

C’est comprendre ce qui se joue vraiment entre vous.

Et ça, on ne nous l’a jamais appris.

Si tu sens que ta relation t’échappe et que tu ne sais plus comment agir, je peux t’aider à y voir clair.

13/04/2026

T’es épuisé·e…mais ton cerveau continue encore et encore.

Tu te poses enfin, et c’est là que tout s’emballe.

Les pensées qui tournent. Les scénarios qui s’enchaînent. Les “et si…” qui reviennent sans arrêt.

Et tu te dis que tu devrais juste te reposer.

Mais le problème, c’est pas un manque de repos. C’est un système nerveux qui ne sait plus redescendre.

👉 Et ça, ça ne se règle pas en dormant plus.

Ça s’apprend.

Apprendre à ralentir vraiment. À faire redescendre la pression. À sortir de cette boucle mentale qui ne s’arrête jamais.

C’est exactement ce que je travaille en séance.

Pas en parlant pendant des heures. Mais en passant par le corps, pour que ça change concrètement.

✨ Et souvent, dès la première séance, il y a déjà un avant / après.

Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas censé·e gérer ça seul·e.

→MP pour prendre rendez-vous

11/04/2026

On t’a peut-être dit : “tu es trop sensible” “tu réagis trop” “tu prends tout trop à cœur”

Mais personne ne t’a appris à faire autrement.
Parcours sophrologique n°2 : Libération émotionnelle & régulation des ressentis 👉 Ce parcours est là pour ça.

Pas pour te changer. Pas pour t’éteindre. Mais pour t’apprendre à :
• faire redescendre une émotion
• ne plus te laisser submerger
• arrêter de lutter intérieurement
• réagir avec plus de stabilité
• retrouver du calme, même quand ça bouge à l’intérieur

En 8 séances, tu passes de :
👉 subir à comprendre → réguler → choisir

Et ça change tout. ✨ Tu restes toi ✨ Mais avec des outils

👉 Si ça résonne pour toi, tu peux m’écrire

10/04/2026

On t’a peut-être appris que ton/ta partenaire devait répondre à tes besoins.

Qu’une relation “qui fonctionne”, c’est une relation où tout est comblé.

Mais en réalité… aucun être humain ne peut être tout pour quelqu’un.

Tes besoins peuvent être nourris à différents endroits :
– dans tes amitiés
– dans tes autres relations
– dans tes espaces personnels
– dans ce que tu construis pour toi

Et ça ne rend pas ta relation moins forte. Ça la rend plus respirante.

Moins chargée. Moins sous pression.

Exprimer ses besoins, ce n’est pas tout attendre d’une seule personne. C’est comprendre comment les faire exister… dans ton écosystème relationnel.

🎧 Tu peux écouter l’épisode “Comment exprimer ses besoins dans une relation ? ” sur toutes les plateformes de streaming audio (Spotify, Apple Podcasts, Deezer…) et sur mon site : https://www.studiofleurdelune.fr/les-murmures-de-fleur-de-lune-podcasts/alice-te-parle/comment-exprimer-ses-besoins-dans-une-relation

09/04/2026

On parle souvent de “se détendre”. Mais on n’apprend jamais comment faire concrètement.

Voici des bases simples pour aider ton système nerveux à redescendre.

Mais parfois… ça ne suffit pas. Parce que ton corps est habitué à être en tension.

🌙 C’est exactement là que l’accompagnement prend tout son sens.

📅 Réserves ta séance ici : https://calendly.com/studiofleurdelune/eclat-de-lune

💬 Laquelle de ces techniques tu utilises déjà ?

07/04/2026

Tu fais peut-être “tout bien”… et pourtant ton corps ne suit pas.

Parce que ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de système nerveux.

Quand il est en alerte, 👉 tu ne peux pas simplement “te calmer”.

La bonne nouvelle : ça s’apprend. Et ça se transforme.

🌙 En séance, on travaille directement avec ton corps pour retrouver un apaisement réel.

📅 Prendre rendez-vous ici : https://calendly.com/studiofleurdelune/eclat-de-lune

💬 Dis-moi en commentaire : tu te reconnais dans cet état ?

Adresse

3 Rue Des Voituriers
Hericourt
70400

Site Web

http://www.studiofleurdelune.fr/, https://calendly.com/studiofleurdelune/sophro-de-groupe-visio-renouveau-respirat-clone

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