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En Harmonie - Sophrologie Hersin Coupigny

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En Harmonie - Sophrologie Hersin Coupigny

L'unique personne qui vous accompagne tout au long de votre vie, c'est vous-même ! Prenez soin de vous

18/09/2025

N'oublie pas de t'en souvenir

N'oublie pas de l'inclure dans la liste de choses dont tu dois t'occuper aujourd'hui. Entre les tâches urgentes, les appels à passer, les mails à envoyer, les courses à faire, et les obligations que tu ne peux plus repousser, il y a aussi cette chose essentielle qu’on oublie trop souvent : toi-même.

Oui, pense à boire de l’eau, à respirer profondément, à faire une pause. Pense à ce livre que tu voulais ouvrir depuis des semaines, à cette balade que tu as promise à ton corps et à ton esprit. Pense à appeler quelqu’un juste pour entendre sa voix, sans raison particulière. Pense à sourire, à te féliciter d’avoir tenu bon jusque-là.

Alors, aujourd’hui, en haut de ta liste ou griffonnée en bas, mais écris-le quelque part :
"Prendre soin de moi."
Et surtout, ne l'oublie pas

11/09/2025

Éclairez le monde de votre plus belle lumière 🌞🙏

08/09/2025

Être léger mentalement, c’est savoir prendre du recul, respirer, et laisser couler ce qui ne mérite pas d’être retenu.

Être léger, c’est aussi savoir simplifier. On trie ses pensées comme on range un tiroir : ce qui est utile, on le garde ; ce qui encombre, on le laisse partir. Cela ne veut pas dire être vide, mais au contraire, être plein de ce qui compte vraiment.

C’est choisir la clarté plutôt que le chaos, le calme intérieur plutôt que l’agitation. C’est prendre soin de son espace mental comme on prend soin de son corps : en l’aérant, en l’écoutant, en le respectant.

Être léger mentalement, c’est vivre avec souplesse, accueillir l’imprévu sans se briser, et avancer, non pas en forçant, mais en dansant avec la vie.

01/09/2025

Je souhaite une merveilleuse rentrée des classes à mes petit(e)s Harmonieux(ses) 📚

Qu’elle soit remplie de rires, de découvertes, de nouvelles amitiés et de jolies réussites !

Chaque jour est une nouvelle aventure : apprenez, jouez, respirez, et amusez-vous à grandir pas à pas 🌈💫

Bravo déjà pour tout ce que vous êtes !

Avec plein de sourires,
Jessica

(Une petite photo de ma Louise, 5ans, qui rentre en dernière année de maternelle)

14/08/2025

Je reviens bientôt promis 😅

23/07/2025

🌿 Petite pause bien-être 🌞

Il est temps pour moi de faire une pause, de me recentrer, de respirer profondément… en famille 💛

Du 26 Juillet au 18 Août, je serai en vacances pour me ressourcer pleinement, au rythme de la nature et des moments partagés.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année 🙏

Je vous retrouve avec joie et énergie dès mon retour, pour continuer ensemble ce beau chemin vers l’équilibre et la sérénité.

Bel été à vous, prenez soin de vous 🌼
À bientôt,
Jessica

16/07/2025

Aujourd’hui, avec ma fille Louise et Mozart 🐕nous avons partagé une belle marche de 6 kilomètres, couronnée par l’ascension d’un terril, aux côtés de Tania, cette femme admirable que j’ai l’honneur d’appeler "ma guerrière".

Tania est une personne d'une force et d'une lumière extraordinaire. J’ai eu le privilège de l’accompagner en sophrologie tout au long de son combat contre un deuxième cancer du sein. Ce chemin parcouru ensemble a été jalonné de doutes, de douleurs, de larmes… mais aussi d’espoir, de courage, et d’une détermination sans faille.

Gravir ce terril aujourd’hui, c’était bien plus qu’une simple marche : c’était un symbole puissant. Celui des obstacles surmontés, des peurs apprivoisées, de la résilience face à l’adversité. Une façon concrète de marquer la fin d’un chapitre douloureux et le début d’une nouvelle étape : celle de la guérison, de la vie retrouvée, et d'une nouvelle victoire sur la maladie.

Merci Tania, pour ta confiance, ton authenticité, et cette belle leçon de vie.

Je t'adore !
Jessica

16/04/2025

**Cultivez le bonheur**

Le bonheur n’est pas une destination lointaine à atteindre, mais un jardin à entretenir chaque jour. Il naît de l’intérieur, comme une fleur fragile qui demande attention, bienveillance et patience.

Cultiver le bonheur, c’est d’abord apprendre à savourer l’instant présent. C’est prendre le temps de respirer profondément, de ressentir la chaleur du soleil sur sa peau, d’écouter le chant d’un oiseau ou de partager un sourire sincère. Ce sont ces petits moments qui, mis bout à bout, tissent une vie lumineuse.

C’est aussi faire grandir en soi la gratitude, cette capacité à reconnaître ce que l’on a, plutôt que de se concentrer sur ce qui manque. Dire merci, chaque jour, pour les choses simples.

Cultiver le bonheur, c’est enfin semer autour de soi des graines de gentillesse, de respect et d’amour. Car le bonheur se multiplie quand on le partage. Un geste altruiste, une parole réconfortante, un acte de générosité peuvent éclairer la journée de quelqu’un — et, par ricochet, la nôtre.

Alors prenons soin de ce jardin intérieur, arrosons-le de pensées positives, désherbons les rancœurs, et laissons-y pousser la joie. Car le bonheur, quand on le cultive avec sincérité, finit toujours par fleurir.

01/01/2025

** Mes chers Harmonieux, **

En ce début d’année 2025, je vous adresse mes vœux les plus sincères de bonheur, de santé et de sérénité. Que cette nouvelle année soit pour vous une belle opportunité de cultiver l’équilibre, de prendre soin de vous et de vous rapprocher de ce qui compte vraiment dans votre vie.

En tant que sophrologue, je suis honorée de pouvoir vous accompagner sur ce chemin d’harmonie et de bien-être. Ensemble, continuons à respirer, à nous recentrer et à avancer avec douceur et confiance vers nos objectifs.

Prenez le temps de vivre pleinement chaque instant. Je vous souhaite une année lumineuse et riche en belles découvertes intérieures.

Avec toute ma bienveillance,
Jessica

20/12/2024

Beaucoup savent à quel point j'aime les plantes, mais quand une personne que tu accompagnes sait exactement comment te faire plaisir, la surprise n’en est que plus belle. Un immense merci à vous, Tania.🙏

J'en profite pour remercier toutes les personnes qui m'ont fait confiance cette année, j'ai fais de magnifiques rencontres encore une fois. Je suis une sophrologue comblée 🥰

Je vous souhaite à tous de très belles fêtes de fin d'années, profitez de votre famille et de vos proches. C'est l'occasion de partager et de se créer de merveilleux souvenirs 💫

Jessica 🌸

17/10/2024

Un petit pas à la fois, c’est ainsi que les grandes choses se construisent. Parfois, nous rêvons de grands changements, de réussites immédiates, mais la réalité est bien différente. Chaque petit geste, chaque effort, même minime, compte. C’est l’accumulation de ces petits pas qui nous rapproche, sans même que l’on s’en aperçoive, de nos objectifs. Même lorsque le chemin semble long, avancer à petits pas est toujours mieux que de rester immobile. Alors, chaque jour, même lorsque le doute s’installe, rappelons-nous que l’essentiel est de continuer à marcher, un pas à la fois ! 🙏

14/10/2024

Allez je commence : Jessica ➡️ Joie 🫶

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