Math'ernité Doula

15/08/2025

✨ Coparent : soutien émotionnel de la mère ✨

Dans l'aventure de la parentalité, on parle souvent de la mère et du bébé… mais qu'en est-il du coparent ? Son rôle ne se limite pas à une présence physique ou logistique. C’est aussi un pilier émotionnel fondamental pour la mère, surtout dans cette période de vulnérabilité qu’est la grossesse, l'accouchement et le post-partum.

💬 Être là, ce n’est pas tout faire. C’est écouter sans juger, accueillir les émotions, même les plus intenses, offrir un regard bienveillant quand le doute s’installe. Le coparent peut devenir un vrai cocon de sécurité intérieure pour la mère.

🤱 Quand la mère se sent soutenue, aimée et comprise, cela a un impact profond sur son bien-être, son lien avec le bébé, et sa confiance en elle. Et ce n’est pas instinctif : cela s’apprend, se construit ensemble, jour après jour.

💬 Le coparent peut également être le déclencheur d’alerte quand il s’aperçoit que la maman ne va pas bien et peut lui même faire appel aux professionnels adaptés.

🌿 En tant que doula, j’accompagne le couple dans sa globalité . Les coparents sont donc au centre de mon accompagnement aux cotés de la maman. Je les aide à trouver leur place, à exprimer leurs propres émotions et à devenir ce soutien précieux, sans pression ni perfection.

Parce qu’un parent bien accompagné peut mieux accompagner à son tour. Et qu’à deux, on construit une parentalité plus douce, plus connectée, plus vivante. 💞

08/08/2025

👶☀️ Portage et saisons : adapter son portage en été

Porter son bébé en été, c’est tout à fait possible… avec quelques ajustements pour le confort et la sécurité de tous les deux.
La chaleur, le soleil, la transpiration : tout cela peut vite compliquer l’expérience. Mais avec les bons choix, le portage reste un moment de lien et de douceur, même sous 30°C. 💛

Voici quelques conseils pour un portage estival en toute sérénité :

🧶 Choisir des matériaux légers et respirants :
Optez pour des écharpes en lin, en coton fin ou en bambou. Les porte-bébés type sling ou préformé avec tissu aéré sont parfaits pour laisser circuler l’air.

👕 Habillez bébé légèrement :
Pas besoin de surcouche ! Le tissu du porte-bébé compte comme un vêtement. Un body en coton, un chapeau à larges bords, et c’est parti.

🌞 Protéger du soleil :
Utilisez un chapeau, un lange léger sur les jambes ou un pare-soleil si besoin. Préférez les endroits ombragés, surtout entre 11h et 16h.

💦 Hydratation, encore et toujours :
Allaité ou non, proposez régulièrement le sein, un biberon ou de l’eau selon l’âge de bébé. Et hydratez-vous aussi ! Le corps travaille plus qu’on ne croit.

♻️ Écoutez-vous :
Si vous avez chaud, bébé a chaud aussi. Faites des pauses, restez à l’ombre, portez moins longtemps si besoin. Parfois, un petit moment en peau à peau dans un lieu frais est plus bénéfique qu’une longue promenade.

🌬️ Le portage est un merveilleux moyen de répondre aux besoins de proximité de votre bébé, même en été. L’essentiel est de rester à l’écoute du climat… et de vous deux.🌿

01/08/2025

🤱 Soutien à l’allaitement : vous n’êtes pas seule

Allaiter, c’est naturel… mais ce n’est pas toujours facile. Entre les douleurs, les doutes, la fatigue et les conseils contradictoires, beaucoup de mamans se sentent démunies. Et pourtant, il existe des ressources précieuses pour ne pas traverser cela seule :

👩‍⚕️ Les consultantes en lactation IBCLC qui sont formées spécifiquement et qui accompagnent les mamans dès les premiers jours.

👶 Les sages-femmes formées à l’allaitement qui peuvent proposer un suivi postnatal centré sur l’allaitement.

🫶 Les groupes de soutien comme la à qui l’on peut poser ses questions.

🍼 Les rencontres entre mamans allaitantes qui sont souvent organisées par des associations ou des maisons de naissance et qui offrent un espace d’écoute et de partage.

👩‍⚕️Votre doula, qui vous apportera une écoute bienveillante mais aussi un soutien informatif et qui vous orientera vers les professionnels de santé adaptés si besoin.

🌸 Se faire accompagner, ce n’est pas tricher. C’est prendre soin de soi, de son bébé, et de son lien à travers l’allaitement.

Et si jamais l’allaitement ne se passe pas comme prévu : vous restez une maman merveilleuse. Il n’y a pas de “bon” chemin, juste celui qui vous respecte, vous.

Parce que vous méritez un soutien à la hauteur de votre engagement. Et parce que non, vous n’êtes pas obligée de tout faire seule. 💛

25/07/2025

🫶 L’art d’accepter de l’aide : pourquoi c’est OK de dire oui

On nous a trop souvent vendu l’image de la “super-maman” : celle qui gère tout, tout le temps, sans jamais flancher. Mais si on vous disait que cette image est un mythe ? Qu’accepter de l’aide, ce n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de sagesse et de bienveillance envers soi-même ?

💡 Recevoir de l’aide, c’est se donner de l’espace pour respirer, récupérer, et profiter.
Déléguer, c’est aussi faire confiance à ceux qui nous entourent, et leur offrir l’opportunité de contribuer.

✨ Voici quelques façons concrètes dont votre entourage peut vous soutenir :
- Faire les courses ou aller chercher un drive
- Préparer un repas ou déposer un plat devant la porte
- Garder les aînés pendant votre sieste ou votre do**he tranquille
- Ranger un peu, lancer une machine, sortir les poubelles
- Venir juste pour écouter, sans juger ni conseiller
Dire oui à ces gestes, c’est dire oui à plus de douceur dans votre quotidien.

🌱 Être une mère présente, ce n’est pas tout faire toute seule. C’est aussi savoir demander et recevoir. C’est normal d’avoir besoin. C’est même sain. La maternité n’a jamais été pensée pour être vécue en solo.

Votre doula est également la pour tous ces petits gestes et pour vous accompagner à les accepter.

Alors la prochaine fois qu’on vous propose un coup de main, essayez de ne pas dire “ça va, je gère” par réflexe. Essayez un “Oui, merci, ce serait super”.
Parce que non, vous n’avez pas à tout porter seule.

Et oui, vous méritez du soutien. Toujours. ❤️

18/07/2025

✨ Qu’est-ce qu’une doula fait pendant l’accouchement ? ✨

Le jour de l’accouchement, la doula est un pilier de douceur, de force et de soutien. Elle n'est pas là pour remplacer les sages-femmes ou le coparent, mais pour compléter cette équipe en se consacrant entièrement au bien-être émotionnel et physique des futurs parents.

💛 Présence continue : Contrairement à de nombreux professionnels de santé, la doula reste à vos côtés du début à la fin, sans interruption. Sa simple présence rassure et sécurise.

🤲 Soutien émotionnel : Elle aide à gérer les peurs, les doutes, à travers la parole, le regard, le toucher. Elle connaît votre histoire, vos souhaits, vos limites. Elle vous encourage, vous recentre, vous rappelle que vous êtes capable.

🧘‍♀️ Soulagement physique : Elle propose des positions d’accouchement, des massages, de la respiration, l’utilisation du ballon ou de l’eau chaude. Elle connaît les techniques naturelles pour soulager la douleur et aider le corps à s’ouvrir.

👫 Soutien au partenaire : Elle guide aussi l'autre parent pour qu’il se sente utile, impliqué et confiant, formant ainsi une équipe unie autour de la future maman.

La doula ne prend pas de décisions médicales. Elle est là pour vous écouter, vous soutenir, vous ancrer. Elle crée un espace bienveillant pour que vous puissiez accoucher dans votre pleine puissance, avec confiance et respect.

🌸 Parce que donner la vie mérite un entourage doux, compétent et profondément humain. 🌸

14/07/2025

04/07/2025

L’école est (enfin) finie ! Après cette dernière période scolaire interminable .... on va en profiter ! ☀⛱🏊‍♂️🚴‍♀️

Je vous souhaite à tous de très belles vacances ☀☀☀

27/06/2025

☀️🌸 Passer un été serein enceinte🌸☀️

L’été est là et avec lui, chaleur, envie de glace et siestes à l’ombre… Mais quand on porte un petit être, c’est un défi supplémentaire !

Voici mes astuces pour traverser cette saison en douceur :

💧 Hydratez-vous en continu
Buvez au moins 1,5–2 L d’eau par jour (eaux aromatisées, tisanes glacées...).

👒 Protégez votre peau et votre ventre
Chapeau à larges bords ou casquette, lunettes de soleil et surtout crème solaire !

👗 Choisissez des vêtements légers
Robes amples et hauts fluides pour suivre l’évolution de votre ventre. Choisissez des textiles qui laissent votre peau respirer.

😌 Accordez-vous des temps de repos
Profitez de petites siestes quotidiennes pour vous ressourcer et profitez-en pour surélever vos pieds ce qui aide à limiter les gonflements.

🌿 Rafraîchissements naturels
Lingettes humides, vaporisateur d’eau thermale, ou bains de pieds froids : tout est permis !

🤰 Bougez… en douceur
Marche tôt le matin ou en fin de journée, yoga prénatal, natation...
Demandez conseils à vos professionnels de santé.

🚿 Do**he fraîche (mais pas glacée)
Pour faire baisser la température corporelle et apaiser les jambes lourdes.

👩‍👧‍👦 Entourez-vous et partagez
Proposez un pique-nique à l’ombre, initiez une balade au parc avec d’autres futures mamans : soutien et bonne humeur garantis !

🔔 Pensez à écouter votre corps : si vous ressentez des étourdissements, des palpitations ou des crampes, arrêtez-vous, hydratez-vous et consultez votre professionnel de santé.

Je vous souhaite un été radieux et serein, en profitant de chaque moment de cette belle aventure ! 🌺👶🩷

21/06/2025

Sans surprise ma saison préférée ! Et celle commence aujourd’hui avec la fête de la musique 🎼🎷

Je vous souhaite un bel été à tous ! ☀️☀️☀️

20/06/2025

💛 La place du coparent dans le post-partum 💛

On parle souvent du bébé et de la maman, mais le coparent a toute sa place dans la nouvelle famille qui se crée, surtout dans cette période si intense qu’est le post-partum.

Après l’accouchement, la maman a besoin de repos, de soin et de soutien . C’est là que le coparent prend sa place en devenant un pilier du quotidien. Ce n’est pas seulement « aider », c’est faire équipe.

🍼 Quelques façons concrètes de soutenir la maman dans le post-partum :
- Prendre en charge les tâches ménagères : faire tourner une machine, gérer les repas, ranger… tout ce qui permet à la maman de se reposer.
- S’occuper du bébé : changer les couches, donner le bain, porter, câliner… Le lien se crée aussi par ces gestes du quotidien.
- S’occuper de la fratrie: trajets à l’école, devoirs, activités...
- Protéger les temps de repos de la maman : filtrer les visites, prendre des relais la nuit si possible, créer une bulle de calme autour d’elle.
- Être à l’écoute, sans juger : les montagnes russes émotionnelles sont normales. Offrir une oreille bienveillante vaut parfois plus que mille conseils. Et si besoin, le coparent peut lui même faire appelle à une oreille extérieur, comme une doula, pour cette écoute bienveillante.

💬 Le post-partum, c’est une période de vulnérabilité mais aussi de grande transformation. Un coparent engagé, présent et attentif peut faire toute la différence.

Vous formez une équipe. Et chaque geste, aussi petit soit-il, est une déclaration d’amour. 🥰

15/06/2025

Bonne fête à tous les papas ❤️

En ce jour spécial, honorons leur présence, leur soutien et leur amour...

mais aussi leur tête en l’air, les fous rires qu’ils partagent avec nos enfants et les bêtises qu’ils préparent avec eux 🤣🥰😍

14/06/2025

🥳 Aujourd'hui Eddy a 5 ans ! 🎂🎂🎂🎂🎂

Mon bébé koala a bien grandi mais mon cœur fond encore quand il s'approche de moi pour me dire "maman, porter".

Et là, pour quelques instants, il redevient mon bébé 👨‍🦲
Et tout s'efface: la fatigue, les difficultés, les rendez-vous médicaux cauchemardesques, ses émotions explosives...

Pour laisser place à ce magnifique petit garçon qu'il est devenu ❤️

Et j'ai hâte de le voir grandir encore et encore ! ❤️