Math'ernité Doula

01/01/2026

🎆Je vous souhaite une belle année 2026, pleine de calme et de beaux moments en famille.🎇

C’est souvent une période où l’on fait le point et où l’on a besoin de soutien.

Pour votre grossesse, votre postpartum ou votre organisation du quotidien, je suis là.
Mon rôle : vous accompagner avec écoute et présence, sans jugement.

🌸Que cette nouvelle année vous apporte joie, équilibre et confiance.🌸

25/12/2025

🎄🎁En cette période de Noël, je vous souhaite douceur, chaleur et moments précieux en famille. 👨‍👩‍👦‍👦🌲

21/12/2025

❄ L’hiver commence et nous pousse naturellement à prendre un rythme plus calme.

C’est la saison pour se reposer, se réchauffer et prendre soin de soi. ❄

19/12/2025

Les décorations illuminent les maisons, les listes au Père Noël sont prêtes depuis longtemps, et les calendriers de l’Avent se vident doucement... Encore un peu de patience avant la magie des fêtes ✨

Je vous souhaite de très belles vacances, remplies de rires, de tendresse et de précieux moments partagés 💫

12/12/2025

✨ Être enceinte en hiver… et pendant les fêtes ✨

L’hiver est une saison de contrastes : le cocon chaud, les lumières réconfortantes… mais aussi la fatigue, le froid et parfois un trop-plein d’émotions. Si tu es enceinte en cette période, souviens-toi : ton corps travaille déjà énormément. Tu n’as rien à prouver. 💛

Les fêtes de fin d’année peuvent être intenses : repas copieux, rythmes décalés, sollicitations multiples. Autorise-toi à faire à ton rythme. Tu as le droit de dire non, de t’isoler, de choisir la simplicité.

🥗 Côté nourriture et boissons, il est normal de jongler entre envies et restrictions. Pas de panique si tout le monde insiste pour que tu “goûtes un peu de tout”. Fais-toi confiance. Tu peux savourer autrement : un bon fromage bien cuit, des mocktails pétillants, un dessert que tu choisis en conscience. L’important, c’est le plaisir, pas la perfection.
🍷 Pour l’alcool, le plus sûr reste de s’en passer — mais tu peux trinquer avec un jus de raisin pétillant ou une infusion festive. Ce n’est pas le verre qui fait la fête, c’est le moment partagé. Et ton bébé, lui, ressent tout l’amour, même sans les bulles.
💆‍♀️ Offre-toi des moments de repos entre deux repas. Respire, marche un peu, écoute ton corps. Il te guidera mieux que n’importe quelle tradition.
🎄 Tu peux aussi créer ton propre rituel : une bougie, un vœu, une tisane, un instant de gratitude pour la vie qui grandit en toi.

Cet hiver, laisse-toi envelopper par la lenteur, la chaleur du foyer, et la magie de ce que tu es en train de créer. 🌙

06/12/2025

05/12/2025

❄️ Comment bien habiller et soigner son nouveau-né en hiver ?

L’hiver, c’est la saison des plaids, du chocolat chaud… et des bébés emmitouflés 🍼💛
Mais entre le froid dehors et la chaleur à la maison, pas toujours simple de savoir comment habiller son nouveau-né sans en faire trop (ou pas assez) !

🧣 1. La règle d’or : une couche de plus que vous

Les bébés régulent encore mal leur température.
➡️ En général, on leur met une couche de vêtement de plus qu’un adulte.

👉 Vérifiez sa température corporelle en touchant sa nuque :
Si elle est chaude et sèche → parfait !
Si elle est moite → il a trop chaud.
Si elle est froide → on rajoute une couche.

🧤 2. Les indispensables de l’hiver

🧦 Body manches longues en coton doux
👕 Pyjama chaud
🧢 Bonnet (surtout dehors, car bébé perd beaucoup de chaleur par la tête)
🧤 Petites moufles si les mains sont froides
🧸 Gigoteuse adaptée à la température de la chambre

🚼 3. Le soin du bébé en hiver

Hydratez sa peau : le froid et le chauffage peuvent la dessécher.
Bain pas trop fréquent (2–3 fois par semaine) et toujours dans une pièce bien chauffée.
Dans tous les cas, demandez conseil à vos professionnels de santé !

Sortez ! Oui, même en hiver 🫶 L’air frais est bon pour le moral et le sommeil, à condition de bien couvrir bébé et d’éviter les vents glacés.

💞 Le mot de la doula: un bébé heureux, c’est un bébé qui se sent contenu, au chaud et en sécurité contre ses parents❤️

28/11/2025

🍼 Alimentation au biberon : bien nourrir, c’est aussi bien aimer 💕

On parle souvent d’allaitement au sein, mais beaucoup de parents nourrissent leur bébé au biberon, et c’est tout aussi précieux 🤍
Nourrir, c’est avant tout répondre à un besoin, créer du lien, offrir du réconfort — peu importe la manière.

Voici quelques conseils pour vivre cette aventure en douceur 👇

🧴 1. Choisir le bon biberon

Chaque bébé est unique (et parfois exigeant 😅).
Testez plusieurs tétines : certaines imitent la forme du sein, d’autres ont un débit plus lent.
Préférez un biberon ergonomique facile à tenir et à nettoyer.
Vérifiez toujours que la tétine ne présente pas de craquelures ou de dépôts.

🍼 2. Le choix du lait

Si vous n’allaitez pas, le lait infantile 1er âge (ou “lait pour nourrisson”) est conçu pour couvrir tous les besoins de bébé jusqu’à 6 mois.
Il existe des laits spécifiques (anti-reflux, sans lactose, etc.), mais demandez toujours conseil à votre pédiatre avant de changer de formule.
Préparez le lait avec de l’eau adaptée aux nourrissons (faible en minéraux) et respectez les dosages indiqués.

🌡️ 3. Préparation & stérilisation

Lavez-vous bien les mains avant chaque préparation.
Rincez et nettoyez soigneusement les biberons à l’eau chaude savonneuse juste après usage.
Vous pouvez stériliser les biberons (à froid, à chaud ou au stérilisateur électrique). Demandez conseils aux professionnels de santé.

💞 4. Le moment du biberon

Installez-vous confortablement, regardez votre bébé, parlez-lui doucement.
Alternez les bras pour équilibrer le contact, comme le ferait un allaitement au sein.
Ce n’est pas “juste un repas” — c’est un moment d’amour et de lien.

Peu importe le mode d’alimentation : ce qui compte, c’est la tendresse que vous y mettez 🫶
Chaque biberon est une preuve de soin, de patience, et de présence.✨

21/11/2025

🎉 Pourquoi célébrer le post-partum ?

On parle beaucoup de la naissance du bébé… mais pas assez de la naissance de la mère 💫

Le post-partum, ce n’est pas “juste la suite” de l’accouchement.
C’est une métamorphose.
Un passage initiatique où ton corps, ton cœur et ton identité se réinventent.
Oui, c’est parfois brut, bouleversant, épuisant — mais c’est aussi profondément sacré.

Alors… pourquoi ne pas le célébrer, plutôt que simplement le “survivre” ? 💖

Célébrer le post-partum, c’est :
🌷 Honorer ton courage — parce que chaque larme, chaque tétée, chaque nuit blanche raconte une histoire d’amour.
🌙 Ralentir — pour écouter ton rythme, ton souffle, ton intuition.
🔥 Reconnaître la puissance du corps qui a donné la vie et continue de nourrir, guérir, créer.

Quelques idées douces pour honorer cette transformation :
💌 Écrire un journal de naissance – pas celui du bébé, le tien. Ce que tu ressens, apprends, découvres.
🕯️ Créer un rituel de gratitude – une bougie allumée chaque soir pour toi, pour ton chemin.
📷 Faire une photo ou un dessin par semaine – pour voir ton évolution, ton retour à toi.
💆‍♀️ Offrir à ton corps de la tendresse – un bain, un massage, une sieste sans culpabilité.
👯‍♀️ Inviter ton cercle de soutien – une “cérémonie du post-partum”, un repas partagé, une parole donnée à chaque femme présente.

Célébrer le post-partum, c’est dire :

“Je ne suis pas qu’une maman. Je suis une femme en train de renaître.”

Et toi, comment aimerais-tu honorer ton propre post-partum ? 🌸

14/11/2025

🎈 « L’accouchement, cet art de tout prévoir… et d’improviser ! » 🎈

Tu avais prévu une playlist zen, des lumières tamisées, et ton mantra préféré : “Je suis une déesse de la nature.”
Trois heures plus t**d, tu hurles sur ton conjoint parce qu’il a osé respirer “trop fort”.

Bienvenue dans le merveilleux monde de la naissance 😅
Il faut dire que l’accouchement, c’est un peu comme un film d’action :
- Il y a du suspense (quand les contractions commencent).
- Des effets spéciaux (merci la respiration et les positions improbables).
- Et souvent, un happy end avec un bébé tout neuf sur ta poitrine 💕

Ton corps devient un super-héros : il sait exactement quoi faire, même si toi tu penses que non.
Et non, tu n’as pas perdu la tête : c’est juste l’ocytocine qui a pris le contrôle de la salle 😜

Parce que oui, accoucher, c’est fort, sauvage, parfois drôle (“ah non, pas maintenant, j’ai une contraction !”), parfois épique (“il est où mon périnée ?!”), mais toujours profondément humain.

Alors, respire, bouge, grogne si tu veux — tu fais un truc incroyable.
Et peu importe si ton plan de naissance finit taché de jus de pomme et de larmes : ton accouchement, c’est ton histoire, et elle est déjà parfaite. 💫

07/11/2025

🌿 L’importance des rituels familiaux dans la fratrie

Quand un nouvel enfant arrive, tout l’équilibre de la famille se réinvente. L’aîné découvre une nouvelle place, les parents jonglent entre deux (ou plus) petits cœurs à accompagner… et au milieu de ce tourbillon, les rituels familiaux deviennent de précieux repères.

Un rituel, ce n’est pas seulement une habitude. C’est un moment qui relie, rassure et ancre.
C’est ce petit bout d’immuable dans un quotidien qui change.

✨ Le câlin du matin, la chanson avant de dormir, la lecture du mercredi, le goûter sur le canapé du dimanche…
Ces moments simples tissent la mémoire affective de la famille.

Ils disent à l’enfant :
“Tu as ta place ici. On ne t’oublie pas. On continue à se retrouver.”

Pour l’aîné, ces rituels offrent une stabilité émotionnelle pendant la période d’adaptation.
Pour le bébé, ils instaurent un climat de sécurité et de prévisibilité.
Et pour les parents, ils deviennent des points d’ancrage, des respirations dans le tumulte.

Les rituels n’ont pas besoin d’être parfaits ou longs.
Ils vivent de présence et de régularité, pas de performance.

Alors si vous traversez cette période de réajustement familial, pensez à vos rituels.
Quels sont ceux que vous aimeriez préserver ?
Lesquels pourriez-vous inventer, ensemble, pour écrire la suite de votre histoire ?

Les enfants grandissent, les rythmes changent… mais ces petits moments partagés restent comme des cailloux lumineux sur le chemin de la fratrie.

🌙 Ce sont eux qui relient, rassurent et rassemblent.
Toujours.

31/10/2025

🎃A tous les petits monstres (et aux grands aussi 😅) de sortie: amusez vous bien !👻