Bien être créatif

Bien être créatif CRÉER ÇA FAIT DU BIEN,CRÉER ÇA CRÉE DU LIEN

29/05/2026

On appelle souvent ça être forte.

Sourire, répondre, faire ce qu’il faut…
alors qu’en dedans, tu encaisses déjà beaucoup trop.

Et parfois, quand les mots ne sortent pas,
laisser quelque chose sur la feuille
aide déjà à ce que ça reste moins coincé en soi.

Si ça te parle, écris-moi.

20/05/2026

Tu n’as pas toujours besoin de trouver les bons mots pour comprendre ce que tu ressens.

Parfois, tu es juste là.
Fatiguée. Saturée. Pleine à ras bord.
Et quand on te demande ce qui ne va pas, tu ne sais même pas par où commencer.

Alors au lieu de forcer une explication, commence par une couleur.

Une couleur choisie sans réfléchir.
Une trace posée sur le papier.
Un geste simple.
Un trait, une tache, un gribouillage.

Ce n’est pas pour faire joli.
Ce n’est pas pour réussir quelque chose.
C’est une manière de déposer ce qui prend trop de place à l’intérieur.

Dans mes ateliers d’expression créative et d’art-thérapie, on utilise la couleur, l’écriture et le collage pour sortir du mental, remettre du mouvement et retrouver un peu de clarté.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin d’avoir les mots parfaits.
Tu peux commencer là où tu en es. 📝🦋

Enregistre cet exercice pour le refaire quand tu sens que ça déborde.
Et si tu veux être accompagnée dans ce type de démarche, écris-moi COULEUR en message privé.

18/05/2026

Tu n’as pas besoin d’exploser pour penser à toi.

Parfois, ce n’est pas quand tout déborde qu’il faut enfin s’écouter.
C’est avant. 📝🦋

Tu veux te poser.Mais dès que tu as enfin un moment, tu ne sais plus quoi en faire.Tu prends ton téléphone.Tu ranges deu...
15/05/2026

Tu veux te poser.
Mais dès que tu as enfin un moment, tu ne sais plus quoi en faire.

Tu prends ton téléphone.
Tu ranges deux trucs.
Tu penses à ce que tu aurais dû faire.
Tu culpabilises presque de t’arrêter.

Ce n’est pas forcément un manque de motivation.
Parfois, c’est juste qu’il manque un cadre.

Un endroit où tu n’as pas à savoir quoi faire.
Un point de départ.
Une consigne simple.
Des mots, des images, de la couleur.
Et la possibilité de déposer ce qui tourne en boucle.

C’est pour ça que j’ai créé L’Heure Bleue.

Une séance individuelle pour les femmes qui sentent que quelque chose déborde, mais qui n’arrivent pas toujours à le poser seules.

Pas besoin de savoir dessiner.
Pas besoin de tout expliquer.
On commence là où tu en es.

Si tu veux les infos, écris-moi BLEUE en message privé. 📝🦋





13/05/2026

Tu voulais juste un peu de calme.

Et parfois, c’est justement là que tout ce qu’on repoussait revient frapper à la porte. 📝🦋

08/05/2026

Même quand tout remue dedans,
on arrive encore à se dire qu’on n’a pas le temps.

Alors parfois, au lieu de dire,
on pose ailleurs.

C’est exactement l’esprit de mes ateliers :
un endroit pour déposer ce qui reste trop longtemps coincé à l’intérieur. 🦋📝

Tu n’as peut-être pas besoin de “tenir encore un peu”.Tu as peut-être surtout besoin d’un endroit où déposer.J’ai retrav...
06/05/2026

Tu n’as peut-être pas besoin de “tenir encore un peu”.
Tu as peut-être surtout besoin d’un endroit où déposer.

J’ai retravaillé entièrement La Gazette.
Nouveau nom.
Nouvelle direction.
Quelque chose de plus vrai. Plus incarné.

“L’Encre Libre”, c’est un espace pour ce qui déborde :
les pensées,
les émotions retenues,
ce qui tourne en boucle sans réussir à sortir.

Pas pour faire joli.
Pas pour analyser.
Juste pour laisser une trace quelque part.

La Gazette de mai est en ligne.
Le thème :
Sortir du trop-plein.

Lien dans ma bio.

05/05/2026

Tu voudrais un moment pour toi.🤍
Mais quand il arrive enfin, tu bloques.

Pas par manque d’envie.
Parfois, c’est juste que tu ne sais plus comment te poser vraiment.🦋

Tu as envie de faire quelque chose pour toi.Mais quand il faut commencer, tu bloques.Ce n’est pas un manque d’envie. C’...
30/04/2026

Tu as envie de faire quelque chose pour toi.

Mais quand il faut commencer, tu bloques.

Ce n’est pas un manque d’envie.
C’est souvent trop flou.
Tu ne sais pas par où commencer, alors tu ne fais rien.

Dans ce carrousel, je te montre une entrée simple :
ne pas commencer par “bien faire”
ne pas commencer par créer tout de suite
commencer par déposer.

Juste 3 mots.
Sans faire de phrase.
Sans expliquer.

Puis entourer le mot le plus présent.
Ajouter une couleur.
Pas pour faire beau.
Pour le voir autrement.

C’est comme ça que j’accompagne dans mes ateliers.
Pour poser ce qui reste trop longtemps à l’intérieur.

Écris ATELIER en message privé si tu veux en savoir plus.🦋

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Maisonnave
Heugas
40180

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