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Lisa Letessier Psychologue Clinicienne

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Lisa Letessier Psychologue Clinicienne

Psychologue , thérapeute de couple , sexologue . Directrice et fondatrice du centre Enneade. Je vous souhaite à tous une bonne navigation sur cette page!

Cette page a pour but de vous faire partager des idées , des réflexions et des documents scientifiques à propos de la psychologie. Elle vous permettra également de suivre mon actualité ( sortie de livre , interviews etc)

Vous pourrez également me faire part de vos interrogations ou réflexions à propos de thématiques qui vous tiennent à cœur.

14/04/2026

Commente AIDE 👇
Ton proche vit une rupture et tu ne sais pas comment l’aider sans aggraver les choses ?

Une rupture ne fait pas que briser un cœur. Elle peut réactiver des blessures d’abandon bien plus anciennes et profondes 🧠
Et pour certains, ça devient une vraie crise psychologique.
Voici 5 questions à se poser pour évaluer où il en est vraiment et si sa santé mentale est en danger .
Parce que parfois on a envie d’être là et on ne sait pas comment faire .
💬 Commente AIDE en bas de ce réel et je t’envoie immédiatement mes conseils pour accompagner ton proche.

09/04/2026

On pense souvent que ce ne sont “que des pensées”.

Mais ton cerveau, lui, ne fait pas la différence.

À force de te dire
“je ne suis pas à la hauteur”
“je gâche tout”
“je vais finir seule”

👉 ton système nerveux s’active
👉 ton corps encaisse
👉 ton estime s’effondre

Ce n’est pas neutre.
C’est une expérience intérieure répétée.

Et plus tu la répètes, plus elle devient ta réalité.

Alors pose-toi cette question, honnêtement :
comment tu te parles, quand personne ne t’entend ?

⸻

Si ces mots résonnent, ce n’est pas un hasard.
C’est peut-être le moment de changer ce dialogue.

⸻

💬 Dis-moi en commentaire :
quelle phrase revient le plus souvent chez toi ?

07/04/2026

🎙️ LIVE INSTAGRAM · Lundi 13 avril à 20h30 La sexualité quand on devient parent 💜 De la conception au post-partum, que se passe-t-il dans la tête des papas ? On en parle franchement, sans tabou, avec le Dr Samuel Salama (.club.des.papas). Au programme : 🔸 La conception : pressions, attentes, émotions cachées 🔸 La grossesse : comment le papa se construit intérieurement 🔸 La sexualité avant, pendant et après la naissance 🔸 Le positionnement du papa : trouver sa place dès le début Vos hôtes : 👤 Dr Samuel Salama — Gynécologue Obstétricien & Sexologue 👤 Lisa Letessier — Psychologue clinicienne, Thérapeute de couple & Sexologue
📅 Rendez-vous lundi 13 avril à 20h30 En direct sur

03/04/2026

“Je vais bien si tu vas bien.”

Ça part d’un bon sentiment.
Mais pour un enfant…
c’est une pression.

Parce qu’il entend :
👉 “Mon parent dépend de moi pour aller bien.”

Et là, sans le vouloir, tu lui donnes un rôle qui n’est pas le sien.

Alors il s’adapte.
Il cache quand ça ne va pas.
Il fait attention.
Il prend sur lui.

Pas parce qu’il est fort.
Parce qu’il est loyal.

Mais un enfant n’a pas à porter ton équilibre émotionnel.

Il a besoin de savoir une chose :
👉 quoi qu’il ressente, tu tiens debout.

💬 Remplace plutôt par :
“Tu as le droit de ne pas aller bien. Moi, je suis là.”

30/03/2026

🧠 Le brouillard mental, tu connais ?

Tu relis la même phrase 3 fois.
Tu oublies ce que tu venais faire.
Tu te sens lent(e), confus(e), comme “déconnecté(e)” de toi-même… Lorsque le cerveau est soumis à un stress prolongé, à une fatigue importante ou à une accumulation émotionnelle, certaines fonctions exécutives (attention, mémoire de travail, prise de décision) deviennent moins efficaces. Lutter ne sers à rien , l’enjeu est plutôt de :
• réduire la charge mentale
• restaurer des temps de récupération
• identifier la source : burn out ? Cycle menstruel ? Stress intense ? Écris moi en commentaire si toi aussi tu as déjà vécu ça 😶‍🌫️

25/03/2026

Le trouble dysphorique prémenstruel est une sensibilité importante à la variation hormonal en phase pré menstruel et péri ovulatoire.

L’état émotionnel et/ou physique se dégrade d’au moins 30 % par rapport à ton état habituel en dehors de ces phases.

Mais plusieurs outils peuvent t’aider à mieux gérer ces périodes extrêmement difficiles.

Commente "TDPM" pour recevoir 10 conseils gratuits pour mieux gérer ton trouble 👇

24/03/2026

Partir en vacances, c’est bien, mais pour se ressourcer vraiment , faut-il encore savoir ce dont on a besoin et se poser les bonnes questions 🌿

Quels types de questions se poser ?
Quel type de fatigue je ressens? ( Pour y répondre va voir le post précédent !)
Quel type de vacances vont me ressourcer ? randonnée, farniente, en famille, entre amis ? Seul ?
À quel moment de l’année j’ai le plus besoin de partir ?

Tant de questions importantes pour organiser des vacances équilibrées, en accord avec tes besoins.

Écris moi en commentaire de quoi tu as besoin en ce moment 👇

22/03/2026

La phobie des piqûres est une phobie spécifique avec un mécanisme très clair :
➡️ Le cerveau identifie la piqûre comme une menace
➡️ Il active une réponse de survie (stress, fuite, évitement)
➡️ Le corps s’emballe : accélération, vertiges… parfois malaise

Résultat :
👉 anticipation intense
👉 évitement des soins
👉 anxiété qui augmente avec le temps

Et plus on évite… plus la phobie se renforce.

Mais la bonne nouvelle, c’est que :
✨ ce n’est pas une fatalité
✨ ce mécanisme se comprend
✨ et surtout, il se travaille très bien en thérapie cognitive et comportementale et en EMDR.

Luna n’a plus qu’à se faire une petite séance ! 😅

20/03/2026

Ton psy connaît toute ta vie mais toi , as tu le droit de lui poser des questions perso ? Son âge ? Son statut marital ? Si il(elle) aime les lasagnes vegé?

La relation thérapeutique est une relation particulière avec un cadre bien précis mais qui est différent selon les techniques de ton psy et sa personnalité .

Dis moi en commentaire ce que tu n’as jamais osé demander à ton psy! 🫣

18/03/2026

Vous comptez les points dans le couple ?

Vous faites du ping-pong ou le concours de celui qui est le plus fatigué ?
Vous avez l’impression d’en faire dix fois plus ou que l’autre ne réalise pas ce que vous faites ?

Commente « Répartition » et tu recevras un exercice gratuit qui éliminera définitivement ce souci dans ton couple ! ❤️

16/03/2026

Fatigué, OUI mais quel type de fatigue ressentez-vous ?💤

Dans ce post, nous faisons un focus sur les différentes formes de fatigue : physique, mentale ou émotionnelle
Apprendre à les différencier permet de mieux les surmonter, Identifier sa fatigue, c’est déjà commencer à la comprendre ✅

N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires !

12/03/2026

Pourquoi je broie du noir après une rupture ? 💔

Plusieurs choses peuvent intervenir.
Les pensées automatiques, bien sûr : dans ce cas-là, elles sont souvent négatives…

La triade cognitive et les processus cognitifs jouent également un rôle important.

Lis la publication pour en savoir plus !

Adresse

Honfleur
14600

Site Web

http://www.cabinet-enneade.com/

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