Laorena

Laorena Yoga - Pilates - Massage

Une invitation au voyage vers soi 🥰

🪷Le yoga au delà du feed insta 🪷Être présente sur les réseaux pour parler de mon activité n'est pas quelque chose de trè...
18/08/2025

🪷Le yoga au delà du feed insta 🪷

Être présente sur les réseaux pour parler de mon activité n'est pas quelque chose de très naturel pour moi ...
Le yoga, le pilates et le massage sont des pratiques de présence, d'écoute intérieure, de profonde connexion 🧘🏻‍♀️
Cela dépasse largement la vitrine des réseaux sociaux.

Alors même si aujourd'hui la visibilité sur les réseaux semble essentielle, je fais le choix d'y être simplement, sans excès.
Je partage ...un peu... pas trop ... Juste quand quelque chose résonne en moi et que j'ai envie de vous l'offrir ... Juste assez pour laisser la porte ouverte ✨

Le vrai silence, la vraie guidance, tu ne les trouveras pas dans le virtuel… mais dans ton souffle, dans ton cœur, dans l'instant présent ♥️

Je t’invite à déposer ton téléphone, prendre une respiration profonde et te reconnecter à toi-même 🙏🏻

Ensemble, choisissons la présence, la simplicité et la justesse
🪷✨🪷

🌸 Revenir à ma Sadhana 🌸Sadhana (साधन) est un mot sanskrit qui signifie "pratique spirituelle" ou "moyen d’accomplisseme...
11/08/2025

🌸 Revenir à ma Sadhana 🌸

Sadhana (साधन) est un mot sanskrit qui signifie "pratique spirituelle" ou "moyen d’accomplissement".
C’est l’ensemble des rituels, gestes, méditations ou chants que l’on répète chaque jour, non pas pour être parfait·e, mais pour nourrir notre être et avancer sur notre chemin intérieur.

On dit qu’une sadhana est comme un fil invisible qui nous relie à notre centre. Et paradoxalement, c’est souvent quand on en a le plus besoin… que ce fil se relâche.

Ces derniers mois, la mienne s’est effilée...
Dans le flou et le mouvement de ma vie nomade, dans une situation professionnelle peu confortable, j’ai laissé ma pratique se faire discrète... Et pourtant, c’est là qu’elle aurait pu m’offrir le plus de clarté, de stabilité, de paix.

Alors, pour reprendre sérieusement, j'ai décidé de me faire guider chaque matin par les maîtres indiens rencontrés lors de ma dernière formation 🙏🏻
Leurs voix, leurs instructions simples et profondes m’accompagnent à retrouver ce fil, à réancrer ma pratique dans mes journées et à me challenger 🕉️

🌿 Et toi ?
Si tu sens que ta pratique s’est éloignée, voici quelques clés pour (re)créer ta sadhana :

1. Choisis un moment fixe chaque jour (même 5-10 minutes)

2. Définis une durée d’engagement (ex : 21 jours) pour ancrer l’habitude

3. Sélectionne 1 ou 2 piliers : respiration, méditation, chant, postures douces…

4. Aménage un espace sacré : ton tapis, une bougie, un coin calme

Rappelle-toi : ta Sadhana n’a pas besoin d’être parfaite.
Elle a juste besoin d’exister, et de vivre avec toi.
Et quand tu reviens vers elle, elle t’accueille toujours — comme une vieille amie.

Et toi… à quoi ressemblerait ta sadhana aujourd’hui ? 🌞

🔆Août…Le soleil s’adoucit, les jours s’étirent avec lenteur,et en moi, quelque chose chuchote :"C’est le moment de renaî...
02/08/2025

🔆Août…
Le soleil s’adoucit, les jours s’étirent avec lenteur,
et en moi, quelque chose chuchote :
"C’est le moment de renaître." ✨

Chaque année, ce mois m’enveloppe d’une lumière particulière.
Le 29, je souffle une bougie de plus,
et avec elle, naît souvent une idée nouvelle, un projet, une énergie qui me traverse.

🔥 Août est un feu sacré. Il éclaire, transforme, mais peut aussi brûler.
Alors j’apprends à danser avec lui — doucement, consciemment.

Ce mois-ci, je t’invite à :
✨ Revenir à ton souffle
🌿 T’offrir du repos
💆‍♀️ Écouter ce que ton corps murmure
🌕 Et semer, peut-être, une nouvelle intention

Je suis là,
à travers le mouvement, le toucher, la présence,
pour t’accompagner dans ton propre rythme de transformation.

Et toi…
Quelle part de toi souhaite renaître ce mois-ci ? 💫

🧚Et toi… comment vont tes ailes ?Un maître indien m’a dit un jour :"Pour voler, il te faut deux ailes :l’une matérielle,...
29/07/2025

🧚Et toi… comment vont tes ailes ?

Un maître indien m’a dit un jour :

"Pour voler, il te faut deux ailes :
l’une matérielle, l’autre spirituelle."

Deux ailes, comme deux piliers.
Deux énergies, deux souffles.
L’une pour te nourrir, te loger, t’ancrer.
L’autre pour te relier, t’élever, te rappeler qui tu es.

Si l’une est blessée, tu tournes en rond.
Si l’une manque, tu restes au sol.
Et tu oublies ce que c’est… de t’épanouir pleinement.

Alors aujourd’hui, je t’invite à y réfléchir :
✨ Comment vont tes ailes ?
✨ Laquelle a besoin d’attention ?
✨ Que peux-tu faire pour retrouver ton équilibre et t'envoler?

Ferme les yeux un instant ... Respire ...
Et réponds en toute sincérité 🧚

✨Voyage ta vie ✨Le mouvement est une vibration qui m’anime profondément.Mon profil ayurvédique vata-pitta, mon thème ast...
10/05/2025

✨Voyage ta vie ✨

Le mouvement est une vibration qui m’anime profondément.
Mon profil ayurvédique vata-pitta, mon thème astro vierge ♍️ ascendant sagittaire ♐️ lune en sagittaire 🌙 n’en sont que le reflet : je suis faite pour bouger, explorer, ressentir.

Je voyage à la découverte du monde 🌍
Je voyage dans mon corps 🧘🏻‍♀️
Je voyage vers mon moi profond ✨

On a souvent tendance à croire que voyager, c’est prendre un billet d'avion ✈️ et parcourir des kilomètres...
Mais le voyage, c’est bien plus subtil et présent qu’on ne le pense...

C’est une balade dans ton quartier à l'aube 🌄
Un nouveau regard sur ton corps en mouvement 💃
Un livre qui ouvre de nouvelles portes 📖,
Un moment de silence qui t’amène ailleurs 🧘🏻‍♀️

Mes valises sont actuellement posées à L’Isle-sur-la-Sorgue pour quelques mois… voire plus... Je compte faire en sorte que chaque journée soit un voyage : d’exploration, de rencontre, de partage 😊
Et bien sûr, j’ai emmené avec moi mes fidèles compagnons d’aventure : le yoga, le pilates et le massage — toujours prêts à ouvrir de nouveaux espaces, en soi et autour de soi ✨

Voyager, c’est changer de regard, peu importe la distance…
Alors toi, tu pars quand ?




🌸Atelier yoga🌸☀️S'éveiller au printemps ☀️Le printemps est une saison de renouveau et d'expansion 😊Cet atelier vous invi...
10/04/2025

🌸Atelier yoga🌸
☀️S'éveiller au printemps ☀️

Le printemps est une saison de renouveau et d'expansion 😊
Cet atelier vous invite à semer les graines du changement et à laisser éclore ce qui sommeille en vous 🥰

Au travers de postures, d'exercices de respiration et de méditation, venez célébrer cette énergie de transformation 🧘🏻‍♀️

🗓️ Samedi 19 avril 2025
📍 Salle des sports Jean Louis caron, Hornaing
💸 15 euros par personne

Infos et réservations en Mp

Hello ✨Je serais prochainement de retour d'Asie après 5 mois et demi d'explorations, de découvertes... et de massages! (...
15/03/2025

Hello ✨

Je serais prochainement de retour d'Asie après 5 mois et demi d'explorations, de découvertes... et de massages! (je vous partage bientôt mon top 3 🥰).

Mon agenda est officiellement ouvert pour tout le mois d'avril, l'occasion pour vous de vous offrir une parenthèse de bien être directement chez vous 😊

Nouveauté ! Le massage traditionnel thaïlandais fait désormais partie de mes prestations, et pour l'occasion, je vous propose un tarif spécial 🤩
C'est le moment parfait pour tester cette pratique puissante... pendant que je peaufine un peu ma technique !

Envie de voyager dans un univers de bien être et de sérénité 🥰😊🧘🏻‍♀️?
Réservez vite votre créneau !

🗓️ Infos et réservations par message privé ou par téléphone (whatsapp 📞)

✨ Bientôt de retour ! ✨J'entre doucement dans les deux dernières semaines de ce voyage intense et transformateur de plus...
08/03/2025

✨ Bientôt de retour ! ✨

J'entre doucement dans les deux dernières semaines de ce voyage intense et transformateur de plusieurs mois… et je savoure chaque instant avant le retour à la réalité.

Pour cette dernière étape, j’ai choisi de poser mes valises sur l’île de Catanduanes, aux Philippines, où j’ai repris l'enseignement du yoga dans un surf camp face à la magnifique Puraran Beach.
Au programme : surf, yoga & chill 🏄‍♀️🧘🏻‍♀️

Le retour en France ne sera pas simple après cinq mois et demi d'exploration, mais j’ai hâte de vous retrouver et de partager tout ce qui a infusé en moi durant ce voyage 🥰

📍 Où me retrouver ?
🔸 À Paris à partir du 24 mars pour une semaine de transition et une formation spécifique en Pilates
(je vous en parlerai bientôt 😉)
🔸 Dans le Nord de la France du 1er au 30 avril – l’occasion de proposer des cours et des massages avant ma prochaine aventure !
🔸 En Provence dès le mois de mai, pour une nouvelle aventure professionnelle excitante 🤗

💻 Et parce que j’ai à cœur de garder le lien avec vous, je vais faire le maximum pour lancer des cours en ligne très bientôt ! Un moyen de prolonger cette belle énergie du voyage et de continuer à pratiquer ensemble, où que vous soyez.

Hâte de vous retrouver, sur le tapis ou à l’écran !✨


✨ Nouveau logo, nouvelle énergie ✨Laorena évolue pour vous accompagner vers plus de bien-être à travers le Yoga, le Pila...
06/03/2025

✨ Nouveau logo, nouvelle énergie ✨
Laorena évolue pour vous accompagner vers plus de bien-être à travers le Yoga, le Pilates et les Massages.

Votre voyage vers l'harmonie intérieure commence ici et j'ai hâte de vous accompagner dans cette aventure 😊

☀️Une invitation au voyage vers soi ☀️Que ce soit à travers le Yoga, le Pilates ou les Massages, chaque instant est une ...
06/03/2025

☀️Une invitation au voyage vers soi ☀️
Que ce soit à travers le Yoga, le Pilates ou les Massages, chaque instant est une rencontre avec votre essence profonde ✨


✨ Happy New Year 2025 ✨Je vous souhaite de vous sentir libre d'être vous même et de trouver le bonheur 😘 Que la santé, l...
01/01/2025

✨ Happy New Year 2025 ✨

Je vous souhaite de vous sentir libre d'être vous même et de trouver le bonheur 😘 Que la santé, la joie et l'amour vous accompagnent au quotidien ♥️

Ces vœux de début d'année m'amènent souvent à réfléchir...
Ne devrait-on pas propager de l'amour au quotidien plutôt que de se limiter à des moments particuliers de l'année?
Chaque jour est une opportunité de répandre le bonheur autour de soi, de donner sans attendre en retour, de tendre la main, d'écouter, de comprendre,...

Et aussi, en remplacement des promesses qu'on se fait et qu'on ne tiendra pas (ces fameuses résolutions... ), si on essayait plutôt de devenir une meilleure version de nous mêmes au quotidien 😊 Sans chercher la perfection, juste faire en sorte d'être plus authentiques, plus bienveillants, plus en paix avec nous mêmes et avec le monde qui nous entoure 🥰

Que cette année soit la continuité ou le point de départ d'un voyage vers soi et vers les autres avec plus d'amour, plus de lumière, plus d'humanité 🙏

Om Shanti 🕉️
(que la paix règne dans tous les aspects de l'existence)



🧘🏻‍♀️Méditer c'est ne rien faire...Une définition simple mais une application pas si facile 😅Dans notre société où tout ...
29/12/2024

🧘🏻‍♀️Méditer c'est ne rien faire...Une définition simple mais une application pas si facile 😅

Dans notre société où tout est mouvement, constamment, ne rien faire nous est difficile et ne pas penser l'est encore davantage... Pourtant la méditation peut nous permettre de nous retrouver dans notre nature la plus authentique 🙏

Alors comment fait-on pour faire taire ce petit singe dans notre tête 🐒 et atteindre cet état de paix intérieur ?

Comme tout animal sauvage, le singe s'amadoue et pour cela il faut utiliser la manière douce, la négociation 😅

Plusieurs techniques existent pour calmer le mental, des techniques dites de méditation qui sont plutôt à visée de relaxation, de concentration pour toucher du doigt ce stade méditatif qui requiert de l'entraînement et de la patience.

En voici quelques exemples :
🔸méditation anapana, l'observation du souffle
🔸méditation vipassana, l'observation des sensations corporelles via Body scan
🔸méditation de pleine conscience, l'observation non jugeante des pensées
🔸méditation concentrative en focalisant son attention sur un objet, un mantra,...
🔸méditation de visualisation dans laquelle on est amené à visualiser un lieu, les chakras, ...
🔸méditation en mouvement comme la méditation marche ou osho ...

Choisis la technique qui te convient le mieux et essaye de pratiquer quotidiennement, peut être
5 min puis 10 min puis un peu plus longtemps...
Observe le gap, le pont, la distance entre chaque pensée qui s'allonge au fil de ta pratique... Ce moment où tu constates l'absence de pensée tu expérimentes ce magnifique état méditatif 😇 🙏

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Hornaing
59171

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