Eloïse Duclos Sophrologue

07/04/2026

Vous avez du mal à faire une vraie pause mentale ?

Même quand la journée se termine, votre esprit continue de tourner. Vous pensez à tout ce qu’il reste à faire, et le repos devient difficile.
A mon cabinet situé à Houilles à proximité du centre ville et de l'espace commercial Sarazin, je vous propose un accompagnement pour :

👉ralentir le rythme
👉 apaiser le mental
👉retrouver des moments de pause réels dans votre quotidien

Un espace pour souffler, se recentrer, et repartir autrement.

📍 Cabinet à Houilles
📅 RDV en ligne : cabinetsophro.fr

31/03/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥… 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ?
✨ Pensées envahissantes
✨ Stress
✨ Sensation de saturation

Et souvent, on attend que “ça passe”… mais le corps parle :

Fatigue
Tensions
Sommeil perturbé…

👉 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐢𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ?

La sophrologie permet de :

🌼 relâcher les tensions
🌼 calmer le mental
🌼 retrouver plus de sérénité au quotidien

Je vous accompagne en cabinet à Houilles ou à distance.

👉 En savoir plus : https://ressources.cabinetsophro.fr/approches-douces-surcharge-emotionnelle

24/03/2026

Les acouphènes ne sont pas seulement un bruit…
Bourdonnements, sifflements, sensation de ne jamais avoir de “silence”… cela peut devenir très pesant.

Ils peuvent impacter le sommeil, la concentration, l’humeur et le quotidien.

Dans mon cabinet à Houilles, j’accompagne les personnes gênées par leurs acouphènes à retrouver un apaisement grâce à des techniques de sophrologie et de gestion du stress.

👉 Objectif : diminuer la gêne et reprendre le contrôle de votre quotidien

📍 Je reçois à Houilles (78800), proche Sartrouville et Bezons
Vous pouvez me contacter pour une première consultation
📩 educlos@cabinetsophro.fr
☎️ 0660683826

17/03/2026

𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐬’𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 ? 𝐑𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐧𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬 ? 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐝𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 ?

Les troubles du sommeil sont souvent liés au stress, à l’anxiété ou aux ruminations mentales. Lorsque le mental reste actif, le corps a du mal à se mettre au repos.

Au cabinet de Houilles, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil plus réparateur grâce à des techniques ciblées issues de la sophrologie et de l’hypnose.
Ces approches permettent notamment de :

👉 relâcher les tensions
👉 apaiser le mental
👉 favoriser l’endormissement
👉 améliorer la qualité du sommeil

Si vous habitez à Houilles ou dans les villes voisines, un accompagnement personnalisé peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre.

10/03/2026

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐱 ?

Vous avancez à 100 à l’heure, le mental ne s’arrête jamais, et la fatigue s’installe. Cette peur de craquer revient souvent chez les adultes que j’accompagne à mon cabinet de sophrologie à Houilles.

Ensemble, on prend le temps de relâcher, de comprendre vos signaux de stress et de retrouver un équilibre entre tête et corps.

📍 à Houilles, près de Sartrouville, Bezons, espace commercial Sarazin
💬 Envie d’en parler ? Prenez rendez-vous ou envoyez-moi un message.

03/03/2026

𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐞́ 𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 : 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜̧𝐚 ?

En 2025, 59% des Français se déclarent stressés, contre 51% en 2017, et 43% disent que leur niveau de stress a augmenté sur les trois dernières années. Cette hausse est particulièrement marquée chez les femmes et les moins de 35 ans.

🚨Le stress, à la base, est un 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 : le cerveau perçoit un danger, le cortisol et l’adrénaline montent, le cœur s’accélère, le souffle se raccourcit, les muscles se préparent à l’action. 𝗖𝗲 𝗺𝗲́𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘂𝗻𝗲 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝘂𝗺𝗲́ 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂, 𝗶𝗹 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗱𝗲́𝗿𝗲̀𝗴𝗹𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲 𝗹’𝗵𝘂𝗺𝗲𝘂𝗿.
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Dans mon cabinet de sophrologie à Houilles, je vous aide à : 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 : un signal ponctuel, pas un mode de fonctionnement permanent.

Vous avez l’impression d’être tendu·e « sans raison » ?
Je détaille ce qui se passe dans votre organisme dans mon article :
👉 « Le stress sans raison apparente : ce que vous ressentez vraiment »
https://ressources.cabinetsophro.fr/stress-sans-raison-explications

23/02/2026

Vous voyez votre ado réviser, veiller t**d, se mettre la pression pour Parcoursup, le grand oral ou les oraux de français… et vous avez l’impression de ne plus trop savoir comment l’aider.

Pour vous aider à y voir plus clair, je vous propose un questionnaire très simple pour évaluer, à partir de vos impressions, 𝒍𝒆 𝒏𝒊𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒅𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒅𝒐.

🚨Les signes qui doivent vous alerter (sommeil, irritabilité, perte de confiance, blocages à l’oral…)
👉 La façon dont la sophrologie peut l’aider à apaiser son stress, gagner en confiance et se préparer plus sereinement aux oraux

J’accompagne chaque année de nombreux ados à Houilles à travers cette période intense, en leur proposant des outils concrets (respiration, relaxation, préparation mentale aux oraux) qu’ils peuvent réutiliser seuls.

👉 Pour découvrir la page et le questionnaire, rendez-vous ici :
https://www.cabinetsophro.fr/stress-emotions-ados-houilles

N’hésitez pas à la partager à d’autres parents de lycéens autour de vous.

09/02/2026

Vous avez peut-être le sentiment de ne plus savoir ce qu’est une vraie pause. Même pendant vos week-ends ou vos vacances, votre tête reste pleine.

Si vous vous reconnaissez, j’ai rassemblé des idées, des explications concrètes et des pistes à explorer dans un article : https://ressources.cabinetsophro.fr/trop-de-choses-tete-info

A mon cabinet comme à distance, je vous accompagne pour ralentir, vous recentrer et retrouver un apaisement durable.

📍A proximité de la zone commerciale Sarazin à Houilles (78800)

Si vous ressentez ce besoin de souffler, prenez rendez-vous dès maintenant ou quand vous serez prêt(e)

📅 Réservation en ligne : https://www.cabinetsophro.fr/rendez-vous-en-ligne-eloise-duclos-sophrologue

Eloïse Duclos – Praticienne en relation d’aide, spécialisée dans la gestion du stress et la libération des blocages émotionnels.

06/02/2026

02/02/2026

📚 Le stress des examens te bloque ?

Tu révises, tu sais tes cours… mais le jour J, tout se bloque ? 😰

Sophrologie = ton alliée pour :

👉 Gérer le trac avant l'épreuve
👉 Rester concentré face à la page blanche
👉 Garder confiance même sous pression

Séance sur RDV 📅
À Houilles (78800), près de Sartrouville, Bezons, Carrières-sur-Seine

👉 https://www.cabinetsophro.fr/preparation-mentale-houilles

24/12/2025

✨ Calendrier de l’Avent – Jour 24 ✨

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d’année.

Qu’elles soient douces ou animées, entourées ou plus intimes, je vous souhaite surtout qu’elles vous ressemblent.

Prenez soin de vous, à votre rythme, dans ce qui vous fait du bien.

Eloïse Duclos
Praticienne en relation d’aide
Sophrologie • Hypnose • EMDR
📍Houilles | 💻 En visio