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Free Dom Houilles offre des services à domicile dans les Yvelines.

26/02/2026

Surveillance de domicile – Partez l’esprit tranquille pendant les vacances d’hiver ! 🏠❄️

Envie de partir au ski pendant les vacances d’hiver ?
Ou tout simplement de rejoindre vos proches quelques jours ? ⛷️
Quitter son domicile peut parfois être source d’inquiétude : courrier qui s’accumule, plantes à arroser, logement inoccupé… 🧠
C’est pourquoi Free Dom propose un service de surveillance de domicile, pensé pour vous permettre de partir sereinement. ✔️

Pendant votre absence, nos intervenants peuvent :
– assurer des passages réguliers à votre domicile,
– relever le courrier,
– arroser les plantes,
– vérifier l’état général du logement. 🏡

Une solution simple et rassurante pour profiter pleinement de vos vacances, sans vous soucier de votre foyer. 🤍

23/02/2026

Fin de l’hiver – Et si on préparait l’arrivée des fruits et légumes de mars ? 🌱🍎

Aujourd’hui, c’est le dernier jour du dernier mois de l’hiver !
L’occasion idéale de tourner la page et de préparer doucement la transition vers une alimentation plus fraîche et de saison.
Mars marque le retour progressif des premiers produits printaniers. 🌿

🥕 Côté légumes
– poireaux
– carottes
– endives
– épinards
– choux (vert, rouge, fleur)
– radis (en fin de mois)

🍎 Côté fruits
– pommes
– poires
– kiwis
– agrumes (oranges, clémentines, pamplemousses)

Un bon moment pour :
- réorganiser son réfrigérateur
- adapter ses menus
- alléger progressivement ses repas

Anticiper les saisons, c’est aussi une façon simple de mieux s’organiser au quotidien. ✔️

20/02/2026

Et si vous faisiez vraiment la différence au quotidien ? ✨

Chez Free Dom, nos intervenants ne font pas “juste” du ménage ou du repassage.
Ils permettent à des familles de respirer,
à des parents de souffler,
à des actifs de retrouver du temps pour ce qui compte vraiment.

Chaque prestation a un impact concret :
✔️ une maison entretenue
✔️ une charge mentale allégée
✔️ des soirées plus sereines

Rejoindre Free Dom, c’est exercer un métier utile, dynamique, au contact des réalités du quotidien.
C’est aussi intégrer un réseau structuré, bénéficier d’un accompagnement et évoluer dans un cadre professionnel valorisant.

Vous aimez le travail bien fait ?
Vous avez le sens du service et l’envie d’être utile ?

Rejoignez Free Dom et faites partie d’une équipe qui compte. 👉 https://recrutement.groupe-zephyr.fr/fr

18/02/2026

Conseil nut’ – Protéines : comment optimiser vos apports au quotidien ? 🍳🥣

Les protéines jouent un rôle essentiel dans l’énergie, la satiété et le maintien de la masse musculaire.
Pourtant, elles sont souvent sous-représentées dans l’alimentation du quotidien, faute de temps ou d’idées. 🧠
Voici des solutions simples, à intégrer à chaque moment de la journée, sans bouleverser vos habitudes.

🍽️ Au petit-déjeuner
Ajoutez 2 œufs durs ou à la coque
Optez pour un bol de skyr ou fromage blanc, riche en protéines
Testez les overnight oats : flocons d’avoine + skyr + graines + fruits
Un petit-déjeuner plus protéiné permet de tenir plus longtemps sans fringale. ✔️

🥤 Côté boissons
Remplacez un chocolat chaud classique par une boisson protéinée goût cacao
Ajoutez une dose de protéines en poudre (whey ou végétale) dans un smoothie
Une solution rapide, idéale pour les journées chargées. ⏱️

🍽️ Aux repas
Intégrez du tofu, des œufs, des légumineuses ou du poisson
Les sardines, fraîches ou en conserve, sont une excellente source de protéines
Des choix simples, accessibles et faciles à préparer. 🐟

🍏 En encas
Un yaourt skyr
Une poignée d’oléagineux
Un œuf dur ou une tranche de fromageDe quoi éviter les grignotages trop sucrés. ✔️

Optimiser ses apports en protéines, ce n’est pas manger plus, mais mieux répartir.
Et quand le quotidien est chargé, simplifier ses repas fait aussi partie de l’équilibre. 🌿

15/02/2026

Le repassage, pour un linge impeccable sans contrainte 👔

Le repassage fait partie des tâches souvent repoussées, faute de temps ou d’énergie.
Chemises, piles de linge, paniers qui débordent… la charge mentale s’installe vite. 🧠

Avec Free Dom, le service de repassage s’adapte à vos besoins : ponctuel ou régulier, à domicile ou selon l’organisation définie avec votre agence.
Nos intervenants prennent soin de votre linge, dans le respect des matières et de vos habitudes. ✔️

Résultat : un linge impeccable, prêt à être porté, et du temps libéré pour le reste. ⏱️

13/02/2026

Astuce Free Dom – Évier bouché ? 3 solutions naturelles 🚰🌿

Un évier bouché, ça arrive… souvent au mauvais moment.

Avant d’utiliser des produits agressifs, voici 3 remèdes naturels, simples et efficaces. ✔️
1️⃣ Eau bouillante + liquide vaisselle pour dissoudre les graisses
2️⃣ Bicarbonate de soude + vinaigre blanc, laissez agir puis rincez
3️⃣ Ventouse pour déloger les résidus persistants
Des gestes accessibles, à tester avant de sortir les grands moyens. 🧠

Et si le problème revient régulièrement, un entretien adapté fait toute la différence !

11/02/2026

Service Free Dom – Le ménage qui vous libère du quotidien 🧹✨

Le ménage fait partie des tâches les plus chronophages du quotidien.
Manque de temps, fatigue, charge mentale… il n’est pas toujours simple de tout gérer. 🧠

Avec Free Dom, vous bénéficiez d’un service de ménage adapté à vos besoins et à votre rythme.
Entretien courant, nettoyage approfondi ou prestations régulières : nos intervenants s’adaptent à votre organisation. 🏠

Résultat : un intérieur propre, entretenu, et du temps libéré pour ce qui compte vraiment. ⏱️

08/02/2026

Astuce Free Dom – 5 étapes pour un linge ultra parfumé ! 👕✨

Vous adorez le linge propre… mais le parfum disparaît trop vite ?
On connaît le problème. 🧠

Voici 5 gestes simples pour prolonger la fraîcheur de votre linge au quotidien :
1️⃣ Utilisez un savon ou une lessive antibactérienne pour éliminer les odeurs à la source
2️⃣ Ajoutez des perles parfumées pour une touche de fraîcheur à chaque machine
3️⃣ Choisissez un adoucissant adapté (ou personnalisez-le selon vos préférences)
4️⃣ Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles dans l’eau de votre fer à repasser
5️⃣ Glissez des sachets de lavande dans vos placards pour préserver le parfum plus longtemps 🌸

Des astuces simples, efficaces… et faciles à adopter. ✔️

Et si vous souhaitez confier l’entretien de votre linge en toute tranquillité, nos intervenantes à domicile sont là pour vous simplifier la vie. 🤝
Découvrez nos services de ménage et repassage !

29/01/2026

Le quotidien est souvent bien rempli : travail, famille, obligations, imprévus…
Et le ménage finit par s’ajouter à une liste déjà trop longue. 🧠

Avec Free Dom, le service de ménage est pensé pour vous libérer du temps et alléger votre charge mentale.
Entretien courant, prestations régulières ou ponctuelles : nos intervenants s’adaptent à votre organisation et à vos habitudes. 🏠
Un intérieur propre et entretenu, c’est aussi plus de sérénité au quotidien.

Et surtout, du temps retrouvé pour ce qui compte vraiment : vos proches, vos passions, vos moments à vous. 🤍

Découvrez les services Free Dom ! 👉 https://free-dom.fr/

26/01/2026

🥗 Conseil nut’ de Free Dom : le batch cooking !

Le batch cooking consiste à préparer plusieurs repas en une seule session de cuisine, généralement en avance pour la semaine.
L’objectif ? Gagner du temps, mieux manger et alléger la charge mentale au quotidien.

👉 Concrètement, on planifie ses menus, on fait une seule session de courses, puis on cuisine en une fois avant de conserver ou assembler les repas jour après jour.

Résultat : moins de stress en semaine, moins de gaspillage et une organisation plus fluide, sans se poser la question du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”.

Et si vous souhaitez gagner encore plus de temps, Free Dom vous accompagne au quotidien : ménage, repassage, entretien du domicile… 👉
On s’occupe du quotidien, on vous laisse les bons moments. 🤍

19/01/2026

🧸 Besoin de relais pour la garde de vos enfants à domicile ? Free Dom est là pour vous !

Sortie d’école, mercredi après-midi, garde en journée ou en soirée : nos intervenants qualifiés s’adaptent à votre rythme familial.
Nous vous proposons un accompagnement sur mesure, encadré et en toute confiance, pour vous soulager au quotidien. 💙

Aide aux devoirs, jeux, repas… vos enfants sont entre de bonnes mains, dans leur environnement habituel.

Parce que concilier vie pro et sérénité familiale, c’est aussi ça le confort à domicile.
Pour en savoir plus 👉 https://free-dom.fr/

12/01/2026

🍝 Conseil nut’ : Les féculents, parlons-en !

Ils font partie de notre quotidien… mais aussi des idées reçues !
Pain, pâtes, riz, pommes de terre : les féculents ont mauvaise presse, souvent à tort.

👉 Chez Free Dom, on le rappelle souvent à nos bénéficiaires comme à leurs proches : les féculents ne sont pas vos ennemis, bien au contraire !

Voici 3 fausses croyances qu’on peut laisser de côté 👇

❌ « Les féculents font grossir »
✅ Ce qui compte, c’est la portion et ce qu’on met autour :
🍝 Une assiette de pâtes avec des légumes et un filet d’huile d’olive, c’est parfait.
⚠️ Des pâtes à la crème + pain + dessert sucré = c’est là que ça coince.

❌ « Il faut éviter les féculents le soir »
✅ Pas forcément.
🥔 Une omelette + quelques pommes de terre vapeur + une compote : un dîner complet, digeste et rassasiant.

❌ « Il faut arrêter les féculents pour perdre du poids »
✅ Mauvaise idée. Le corps a besoin d’énergie, surtout si vous bougez, marchez, ou avez des journées actives.
🎯 Le bon réflexe : alterner entre riz, lentilles, quinoa, pois chiches ou pain complet. Varier, plutôt qu’éliminer.

👉 En pratique, une portion = la taille de votre poing (ou la moitié de votre assiette).
Et pensez aux alternatives plus saines :
✔️ Pâtes semi-complètes
✔️ Riz basmati
✔️ Patate douce au four
✔️ Tartine de pain complet plutôt que pain blanc

💡 L’essentiel : manger équilibré sans se priver inutilement. Et se rappeler que les féculents peuvent aussi être vos alliés… si on les choisit bien !

Adresse

73 Rue Camille Pelletan
Houilles
78800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:30
	14:00 - 17:30
Mardi	09:00 - 12:30
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Mercredi	09:00 - 12:30
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Jeudi	09:00 - 12:30
	14:00 - 17:30
Vendredi	09:00 - 12:30
	14:00 - 17:30

Téléphone

+33161303163

Site Web

https://free-dom.fr/agence/yvelines/aide-a-domicile-a-houilles/

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