20/11/2022
Challenge avec moi même🏋️ :
Test cryothérapie après une bonne seance de sport.🥶🧊
Je regardais la plupart des joueuses jouer avec cette alternance.
Pour certaines, néanmoins, celà paraissait être un moment très difficile, désagréable, qui leur demandait bcp de concentration.😑
J'étais très curieuse de savoir l'effet que ça puisse avoir sur moi, et surtout....savoir si j'étais capable de rentrer et rester autant de temps qu'elles!!🤔
I DID IT!!💪👍😃
De l'eau jusqu'au bassin était amplement suffisant.
Alterner plusieurs fois entre 7°et 41°! Rester dans chaque bain pendant 2 minutes.
Commencer pr le froid -finir par le froid.
La 1 ere tentative en commençant par le froid a été très douloureuse. J'ai failli sortir à moins d'une minute😱.
Il a fallu que je me concentre sur ma respiration.
Pour celà le yoga m'a beaucoup aidé et m'a donné des clefs pour me canaliser, dans des moments de stress pour le corps, pour lui permettre de recréer l'homéostasie/l'équilibre.
Quelle sensation merveilleuse à la fin!
-Une peau rouge écrevisse 🤗🦐mais une meilleure circulation sanguine....
-Légèreté et fraîcheur des jambes pour des heures durant, et -Apaisement du mental🧘♀️,
-Appel au ralentissement.🙏
J'aurai pu aller me coucher direct après !😆💤
Avez vous déjà testé?
relâchement
