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Centre RNPC Hyères

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Hyères
Centre RNPC Hyères

RNPC est le programme de perte de poids pour retrouver santé et bien-être, en étant encadré par des p Bienvenue sur la page Facebook Centre RNPC Hyères.

Les Centres RNPC ® proposent aux personnes en surcharge pondérale, qui ont des pathologies associées comme l’hypertension, le diabète, l’excès de cholestérol ou de triglycérides, l’arthrose…, une prise en charge efficace et sûre, placée sous l’autorité des médecins traitants. Vous désirez en savoir plus ? Contactez-nous dès maintenant !

05/11/2025

🎥 Rencontre avec Élise, diététicienne RNPC de La Ciotat
Depuis 2018, Élise accompagne ses patients avec bienveillance et passion. Pour elle, chaque consultation est un moment d’échange authentique, parfois bien au-delà de la simple nutrition.
🗝️ Parce que comprendre ce que vivent nos patients, c’est aussi la clé pour les aider à se transformer durablement.
Élise partage aussi son engagement à travers des initiatives collectives, comme la Marseillaise des Femmes, pour encourager l’activité physique et le lien social, deux piliers essentiels du maintien du poids et du bien-être.
💬 « Ce programme nous permet de nous réaliser, de voir de vraies transformations et de retrouver le sens de notre métier. »
🙏 Merci Élise pour ton énergie et ton dévouement auprès des patients RNPC !
✨ Envie de retrouver, vous aussi, une meilleure santé ?
📍 Contactez le centre le plus proche de chez vous via le lien en bio !

03/11/2025

🌙 Baisse de luminosité… quel impact sur votre corps et votre moral ?

Vous sentez-vous plus fatigué ou moins motivé quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait rare ?

Notre corps adore la lumière : elle régule notre horloge interne, notre énergie, notre humeur et même notre sommeil. Quand la luminosité baisse, la production de mélatonine augmente et notre organisme se prépare naturellement à ralentir 🛌

Mais pas de panique : il existe des astuces simples pour limiter la fatigue et garder le moral au beau fixe. Quelques minutes de lumière naturelle, ajuster l’éclairage intérieur, ou encore garder une routine régulière peuvent faire une vraie différence ☀️

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir nos conseils pour rester dynamique et positif même quand le soleil se fait timide.

🌿 Parce que prendre soin de son rythme naturel, c’est aussi prendre soin de soi.

31/10/2025

🎃 Verrine “Chaudron ensorcelé” framboise-chocolat. Succombez à la potion gourmande d’Halloween ! 🧙‍♀️🍫🍓

✨ Une petite potion sucrée qui envoûte : mousse au chocolat aérienne, framboises acidulées et une touche d’épices pour un dessert à la fois festif et gourmand !

Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation.

🕒 Préparation : 15mn

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation :

1. Faire fondre le chocolat et séparer les blancs et les jaunes d’œufs.

2. Mélanger les jaunes avec le chocolat fondu, le cacao et les épices.

3. Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement.

4. Écraser les framboises et déposer une couche au fond de la verrine.

5. Ajouter la mousse au chocolat par-dessus.

6. Pour l’effet Halloween : quelques framboises entières sur le dessus pour créer des “bulles de potion”. 🧪

✨ Un dessert ensorcelant, ludique et irrésistible, parfait pour célébrer Halloween sans culpabilité ! 🎃

30/10/2025

Les substituts de repas RNPC : vos alliés essentiels !
Vous vous demandez à quoi servent vraiment les substituts de repas dans le Programme RNPC ?
👩‍🔬 Dans ce réel, Odile, notre référente scientifique, vous explique pourquoi ils sont indispensables au bon déroulement du programme.
Élaborés pour apporter tous les nutriments nécessaires à votre organisme, ils permettent de préserver la masse musculaire, tout en garantissant une perte de poids sans sensation de faim, sans fatigue et sans frustration.
🌿 Grâce à eux, vous avancez sereinement vers vos objectifs, en toute sécurité et avec plaisir !
👉 Et vous, saviez-vous que ces substituts jouaient un rôle aussi clé dans le Programme RNPC ?

28/10/2025

🕒 Manger à des heures fixes… est-ce vraiment nécessaire ?

Vous vous demandez si votre corps a besoin d’une horloge stricte pour chaque repas ?

Notre organisme adore la régularité, mais pas la rigidité. Quand on mange à des heures relativement stables, on aide notre digestion, on régule la faim et on limite les fringales impulsives 🍎

Mais pas de panique : pas besoin d’être à la minute près ! L’important, c’est de trouver un rythme qui vous correspond et d’écouter votre corps.

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir nos conseils et astuce simples pour instaurer des repas réguliers, sans stress.

🌿 Parce qu’apprendre à structurer ses repas, c’est aussi prendre soin de son corps.

Et vous, vous êtes plutôt « midi pile » ou « je mange quand j’ai faim » ? 💬

24/10/2025

🐟 Pavé de saumon rôti aux poireaux — un classique sain, simple et fondant 💚

Un plat tout en douceur : la tendresse du saumon, le fondant des poireaux et la touche fraîche du citron 🍋
Parfait pour un déjeuner équilibré ou un dîner léger !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 30 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Préchauffer le four à 180°C.

Émincer les poireaux et les disposer dans un plat avec un peu d’eau, du sel et du poivre.

Déposer les pavés de saumon sur les poireaux, arroser de jus de citron et parsemer d’aneth.

Enfourner pendant 20 minutes, jusqu’à ce que le saumon soit tendre et les poireaux bien fondants.

✨ Un plat complet, riche en oméga-3 et plein de saveurs, qui allie équilibre et plaisir.

23/10/2025

🕰️ Le changement d’heure approche… et notre organisme le ressent souvent plus qu’on ne l’imagine.
Fatigue, sommeil perturbé, baisse d’énergie : ces effets passagers traduisent le temps nécessaire à notre horloge biologique pour se réajuster.
💡 Dans ce réel, découvrez ce qui se passe vraiment dans le corps lors du passage à l’heure d’hiver, et comment l’aider à retrouver rapidement son équilibre.
🍂 Quelques repères simples d’hygiène de vie et d’alimentation peuvent faire toute la différence.

21/10/2025

🧠 Stressé(e) ? Fatigué(e) ? Envie de grignoter ?
Vous n’êtes pas seul(e) 💚

Quand la tension monte, notre corps cherche du réconfort… et c’est souvent le frigo qui trinque 🍫

Mais il existe d’autres façons d’apaiser le stress — sans culpabiliser ni tout remettre en question.

👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir 5 conseils simples pour vous détendre, respirer et garder le cap sur vos objectifs.

🌿 Parce qu’apprendre à écouter ses émotions, c’est aussi prendre soin de sa santé.

Et vous, quel est votre réflexe anti-stress ? 💬

17/10/2025

🥥 Gratin léger de chou-fleur & dinde — le réconfort sans la lourdeur 💛

Un plat fondant et équilibré, parfait pour les soirées d’automne : la douceur du lait de coco, la légèreté du chou-fleur et le moelleux de la dinde 🥦🍗

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 35 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Laver et détailler le chou-fleur en fleurettes, puis le cuire à la vapeur ou à l’eau pendant 8 minutes.

Dans une poêle, faire revenir les oignons émincés et la dinde jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

Battre les œufs avec le lait de coco, la muscade, le sel et le poivre.

Dans un plat à gratin, disposer le chou-fleur et la dinde, puis verser le mélange œuf-coco.

Enfourner 20 minutes à 180°C jusqu’à ce que le gratin soit légèrement doré.

Parsemer de persil frais juste avant de servir 🌿

✨ Une recette complète, riche en protéines et faible en matières grasses, pour un dîner sain et gourmand.

16/10/2025

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de l’alimentation, rappelons une vérité simple :

👉 Bien manger, c’est prendre soin de sa santé chaque jour.

Chez RNPC, nous croyons qu’une alimentation équilibrée n’est pas une contrainte, mais un allié pour garder énergie, forme et vitalité 🌟

Découvre dans notre carrousel les clés d’un équilibre durable et nos 3 conseils faciles à appliquer dès aujourd’hui 💚

15/10/2025

📅Chaque mois, découvrez le portrait d’une diététicienne du réseau RNPC.

Ce mois-ci, c’est Raihana, diététicienne au centre RNPC de Nice, qui est à l’honneur
Passionnée par la nutrition et convaincue du rôle essentiel de l’alimentation sur la santé, Raihana a choisi ce métier pour aider chacun à retrouver bien-être, mobilité et confiance.

Grâce à la perte de poids, elle observe chaque jour :
✅ L’amélioration de pathologies
✅ La réduction des douleurs
✅ La reprise d’activités et du plaisir de bouger
💬 « Ici, j’ai l’impression que les patients renouent avec eux-mêmes. »
Pour Raihana, travailler chez RNPC, c’est exercer la diététique à son plein potentiel, dans une approche scientifique et humaine à la fois.
✨ Envie de retrouver, vous aussi, une meilleure santé ?

Contactez nos diététiciennes RNPC et découvrez un accompagnement sur mesure !

13/10/2025

❌Supprimer les matières grasses pour maigrir ? C’est une idée reçue encore trop répandue…

✅En réalité, les matières grasses sont indispensables à votre santé ! Mais encore faut-il bien les choisir et les consommer avec modération.

Dans ce carrousel, découvrez :
• Pourquoi les lipides sont essentiels à votre organisme
• Quels types de graisses privilégier ou limiter
• Les aliments à éviter et ceux à favoriser
• L’importance de maîtriser les quantités pour perdre du poids efficacement

💡Adoptez de bonnes habitudes alimentaires en intégrant les bonnes matières grasses, tout en cuisinant maison pour mieux contrôler votre apport calorique.

Et vous, quelles matières grasses utilisez-vous le plus souvent ?

Adresse

1177 Route De Toulon
Hyères
83400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Téléphone

+33695691916

Site Web

https://www.rnpc.fr/carte-des-centres-rnpc/region-provence-alpes-cote-dazur/centre-rnpc-toulon/

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