09/09/2025
Soyons claires, l'alimentation en post partum n'est pas vraiment notre priorité. On a parfois tellement de mal à caler une simple do**he 🫣et puis, il faut bien l'avouer, personne ne nous a vraiment informées qu'une bonne alimentation adaptée était primordiale en cette période, pour bien récupérer, mais aussi garder le cap en terme d'énergie et de bien-être ! Alors suis le guide 😉
❌ DON'T
☕Tu te rues sur la caféine en espérant tenir le coup face aux nuits hachées et aux journées à rallonge : erreur ! au contraire, elle accentue la fatigue nerveuse
🍩Tu vas au plus simple : des produits déjà préparés, juste à réchauffer, des snacks à avaler : non seulement ils vont provoquer des pics d'énergie suivis de coups de mou, mais en plus ils sont dépourvus de nutriments dont ton corps a absolument besoin pendant cette période pour se régénérer. Résultat : ton corps n'arrive pas à se remettre des carences éventuelles de la grossesse, voire même continue à être carencé
✅DO
🥑A la place, mise sur le bon gras : avocat, huile d'olive, de colza, oléagineux, petits poissons gras... Ils vont non seulement soutenir ton moral, mais aussi ton énergie et ton équilibre hormonal
🍲Tourne-toi vers les soupes, bouillons... Ils sont faciles à préparer, à digérer et aident pour la récupération
🥩Les réserves en Fer sont souvent au ras des pâquerettes. C'est le moment de bien continuer à manger des lentilles, de la viande rouge, de saupoudrer tes plats de spiruline... et adieu fatigue extrême
💭Avais-tu conscience que ton alimentation pouvait avoir un tel impact pendant cette période charnière ?
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Des astuces naturo 🌿pour des mamans radieuses et des petits explorateurs en pleine santé 🌱🌈
