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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

Consultation de diététique
Consultation en Hypnose

Carré Villette à Hyères

Prise de RDV :

07. 69. 46. 50. 56. Je suis joignable au 07. 69. 46. 50. 56.

Ou
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Sandrine Lacroix diététicienne & praticienne en hypnose Diététicienne & Hypnothérapeute spécialisée dans le suivi des troubles du comportement alimentaire ainsi que les suivis de grossesse. Prise de RDV en ligne :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Cabinet :
526, Chemin de la Vilette
Pôle santé, 1er étage, 83400 HYERES
07. 69. 46. 50. 56

Site internet : https://sandrinelacroix-diet.com

28/01/2026

Le perfectionnisme n’est pas le fait de vouloir bien faire.

C’est quand la valeur que l’on se donne dépend du fait de ne jamais se tromper.

Dans les troubles du comportement alimentaire, l’alimentation devient souvent un moyen de se rassurer,
en essayant de rentrer dans un “cadre” 🧩

Dans la vidéo, quand je parle de cadre, je ne parle pas de règles strictes ou rigides 🚫
Je parle d’un repère, d’objectifs, d’un idéal vers lequel on aimerait tendre 🧭

Le problème apparaît quand ce cadre devient inflexible,
quand chaque écart est vécu comme un échec,
et que l’estime de soi en dépend ⚠️

Dans l’accompagnement des TCA, on ne cherche pas à manger parfaitement.
On travaille la flexibilité, la tolérance à l’erreur,
et la possibilité d’être imparfait… sans se dévaloriser 💛

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26/01/2026

La guérison n’est pas un parcours linéaire. 📈➡️🌀

On imagine souvent le suivi comme une amélioration continue. En réalité, le chemin comporte des avancées, des pauses et parfois des retours en arrière et cela fait partie du processus.

Pourquoi ce chemin n’est pas linéaire ? 🤔
Les troubles des conduites alimentaires ne concernent pas uniquement l’alimentation.

Ils impliquent aussi :
🔹 La régulation émotionnelle
🔹 L’histoire et les expériences de vie
🔹 Les mécanismes neurobiologiques

Lorsque les comportements alimentaires évoluent, d’autres formes de résistances peuvent émerger. Cela reflète un travail thérapeutique qui s’approfondit. ✨

Ce qu’il est important de retenir :
✅ Une réapparition de symptômes n’est pas un échec, mais une étape du parcours.
✅ Le temps de guérison est variable : de plusieurs mois à plusieurs années.
✅ L’objectif n’est pas la perfection, mais davantage de souplesse et de sécurité intérieure.

Prenez le temps nécessaire. Le rythme qui est le vôtre est légitime. 🌱

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23/01/2026

👉 ARFID, vers quels professionnels se tourner ?

L’ARFID (trouble de l’évitement / restriction de l’ingestion alimentaire) est un trouble complexe, qui ne se résume ni à un caprice, ni à un manque de volonté.
La prise en charge est souvent pluridisciplinaire, adaptée à l’âge, à la sévérité du trouble et aux difficultés rencontrées.

🩺 Médecin (généraliste, pédiatre, psychiatre) pour :
• Poser le diagnostic et éliminer une cause médicale.
• Surveiller la croissance, le poids et l’état nutritionnel.
• Évaluer la sévérité du trouble et orienter vers une prise en charge adaptée.
• Prescrire des examens ou traitements si nécessaire.

🥗 Diététicien·ne
• Assurer en priorité les apports énergétiques dans un premier temps puis éviter les carences ensuite.
• Accompagner la diversification alimentaire de manière progressive, sans forcer.
• Travailler sur les contextes de prise alimentaire (lieu, rythme, pression, distractions).
• Aménager l’environnement du repas pour le rendre plus sécurisant et apaisant.

🧠 Psychologue pour :
• Travailler sur les peurs liées à l’alimentation (peur de vomir, de s’étouffer, de ressentir des sensations désagréables).
• Accompagner l’anxiété, l’évitement et les comportements de contrôle.
• Travailler la dynamique familiale et soutenir les proches pour diminuer la pression autour des repas.

👅 Orthophoniste pour :
• Évaluer et travailler la sensorialité orale si besoin (textures, goûts, températures).
• Accompagner les hypersensibilités buccales et les réflexes nauséeux.
• Aider à élargir progressivement le répertoire sensoriel au niveau de la bouche, sans objectif immédiat d’ingestion.

🤸 Psychomotricien·ne / Ergothérapeute pour :
• Travailler les sensorialités globales (tactile, vestibulaire, proprioceptive).
• Aider à la régulation émotionnelle et corporelle.
• Explorer le lien entre corps, émotions et alimentation.
• Favoriser la tolérance aux nouvelles sensations dans un cadre sécurisant.

Si ce post te parle, pense à l’enregistrer et le partager ☺️

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21/01/2026

Quand manger fait peur, ce n’est ni une question de poids ni d’image corporelle.

L’ARFID est un trouble basé sur la peur ou le manque d’intérêt pour l’alimentation, avec des conséquences bien réelles.

Ce n’est ni un caprice, ni un choix.

C’est un trouble qui mérite d’être compris et accompagné 🤍🧠🌱

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19/01/2026

Un “safe food” dans l’ARFID n’est ni un caprice, ni un aliment “doudou”.

C’est un aliment que le cerveau et le système nerveux identifient comme sûr.

Dans l’ARFID, certains aliments activent une vraie alarme 🚨 dans le corps :
cœur qui s’accélère, gorge qui se serre, nausées 🤢, dégoût intense…

Le cerveau réagit comme s’il y avait un danger.

Ça s’explique par une hyperréactivité des zones impliquées dans la peur et le dégoût (amygdale, insula), par exemple face aux textures, aux odeurs et à l’imprévisibilité des aliments 🧠.

Un safe food ne déclenche pas cette alarme.

✅ Il est prévisible : même goût, même texture, même aspect.

Et cette prévisibilité permet au système nerveux de rester en mode sécurité 🔒.

Quand un aliment est inconnu ou changeant, le cerveau ARFID l’interprète souvent comme un risque potentiel ⚠️.

Les safe food sont important💡 :
Ils permettent de manger 🍽️, d’avoir de l’énergie ⚡, et de garder un minimum de sécurité corporelle pendant le travail thérapeutique.

Dans l’ARFID, on n’élargit pas l’alimentation en supprimant les safe foods ❌, mais en élargissant petit à petit la zone de sécurité du cerveau 💚.

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15/01/2026

Barbie inclusive, mais avec un corps irréaliste : vous en pensez quoi ? ⬇️

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14/01/2026

Le cercle vicieux de l’hypercontrôle :

Tu essaies de tout maîtriser au gramme près ? ⚖️
Tu penses qu’en étant plus stricte, tu vas enfin « réussir » ?

La vérité, c’est que plus tu serres la vis, plus le ressort risque de lâcher brutalement... 💥

L’engrenage classique :
1️⃣ L’hypercontrôle : On pèse, on interdit, on calcule tout nerveusement 📝
2️⃣ La frustration : Le corps et l’esprit se sentent privés
3️⃣ Le craquage : La pression est trop forte, on perd le contrôle totalement 🌪️🍪
4️⃣ La culpabilité : On s’en veut, on se sent nulle... et on décide de « reprendre en main » encore plus fort demain 🥺

C’est ce qu’on appelle le cycle Restriction / Craquage. 🎢

La solution ? Travailler sur ces peurs, se reconnecter à ses besoins, travailler la compassion 🤍✨

Dis-moi en commentaire : tu te reconnais dans ce schéma ? 👇💬

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12/01/2026

🍫 La culpabilité alimentaire : aide ou problème ?

La culpabilité alimentaire, c’est ce moment où, après avoir mangé, on ne se sent fautif.
➡️ “J’aurais pas dû.”
➡️ “J’ai craqué.”
➡️ “Je n’ai aucune volonté.”

Et pourtant, la culpabilité est une émotion normale.
Dans la psychologie, c’est une émotion dite morale : elle apparaît quand on a l’impression d’avoir enfreint une règle ou une valeur.

🧠 À quoi elle sert, à la base ?

La culpabilité a une fonction utile :
Elle sert à nous signaler que quelque chose ne colle plus avec ce qu’on voulait faire.
Elle peut aider à ajuster ses choix, à apprendre, à réparer.

⚠️ Mais elle devient un problème quand…

❌ Quand elle revient après presque chaque repas
❌ Quand elle est intense et douloureuse
❌ Quand elle pousse à se restreindre, compenser ou “se punir”

La recherche est claire :
plus la culpabilité liée à l’alimentation est élevée, plus on observe :
– des compulsions
– des comportements alimentaires rigides
– une mauvaise estime de soi
– et davantage de détresse émotionnelle

Ce n’est pas la nourriture le problème…
C’est la relation émotionnelle qu’on entretient avec elle 💔

🌱 Manger sans culpabiliser, ce n’est pas “tout lâcher”

C’est apprendre à :
✔️ écouter ses besoins
✔️ comprendre ses émotions
✔️ sortir des règles alimentaires rigides
✔️ reconstruire une relation plus douce avec la nourriture

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07/01/2026

J’entends ces phrases très souvent en consultation... 💬

Elles ont l’air logiques, voire motivantes, mais attention : elles cachent souvent un piège ! 🚩

Elles entretiennent un cycle de contrôle, de culpabilité et de lutte permanente contre soi-même. 🧠💥

L’essentiel à retenir ? ✨

Un rapport à l’alimentation perturbé ne se voit pas toujours dans l’assiette. 🍽️
Si manger est devenu une source de stress, c’est un signal qui mérite d’être écouté, et non minimisé.

Arrêtons de lutter, commençons à apaiser. 🙏

👇 Laquelle de ces phrases as-tu déjà entendue (ou dite) ? Dis-le moi en commentaire !

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05/01/2026

✨ Nouvelle année, même piège.

« Je vais faire attention », « Je vais être plus raisonnable »...
Ces phrases partent d’une bonne intention, mais elles cachent une problématique : le contrôle excessif.

🧠 La restriction cognitive s’installe.
Dès que tu crées une règle, ton cerveau crée une obsession. Même sans réduire les quantités, l’interdiction mentale suffit à créer le manque.

⏳ Le cycle s’enclenche :
Plus de pression ➡️ Moins d’écoute ➡️ Lutte permanente.

⚖️ Ton corps n’est pas fait pour être privé.
S’il résiste ou compense, ce n’est pas un manque de volonté. C’est sa biologie qui te protège contre la privation.

💥 Le problème ? Ce ne sont pas tes efforts, c’est la rigidité de tes résolutions.

🌱 La paix alimentaire ne se construit pas avec des règles, mais avec de la sécurité.

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que les “bonnes résolutions” ont déjà compliqué ton rapport à l’alimentation ?

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