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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

Consultation de diététique
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Carré Villette à Hyères

Prise de RDV :

07. 69. 46. 50. 56. Je suis joignable au 07. 69. 46. 50. 56.

Ou
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Sandrine Lacroix diététicienne & praticienne en hypnose Diététicienne & Hypnothérapeute spécialisée dans le suivi des troubles du comportement alimentaire ainsi que les suivis de grossesse. Prise de RDV en ligne :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Cabinet :
526, Chemin de la Vilette
Pôle santé, 1er étage, 83400 HYERES
07. 69. 46. 50. 56

Site internet : https://sandrinelacroix-diet.com

23/10/2025

⚠️ Mettre un enfant au régime, c’est risquer de créer des troubles du comportement alimentaire.
Le poids se construit dans le temps, pas avec des restrictions.

🌱 En cas de prise de poids, on peut agir sans parler de régime :
en ajustant certaines habitudes, en travaillant sur le rythme de vie, les émotions, et le rapport à la nourriture.

👩‍👩‍👧 Et pour les plus jeunes, il est souvent préférable de ne pas aborder la notion de poids, surtout si eux-mêmes n’en montrent pas d’intérêt.
Plus on attire leur attention sur leur corps ou leur silhouette, plus on risque de semer de la comparaison et de la culpabilité.

💛 Le meilleur soutien qu’un parent puisse offrir, c’est de créer un climat serein autour de l’alimentation, sans pression ni jugement.

👩‍⚕️ Si tu t’inquiètes pour ton enfant, parles-en à un(e) diététicien(ne) formé(e) aux TCA ou à un psychologue spécialisé.

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21/10/2025

Au régime à 8 ans… et ça laisse des traces 😔

Tu as grandi en te méfiant de ton corps, en culpabilisant à chaque repas ?

Bonne nouvelle 💡 : il est possible de réparer ce lien, même adulte !

Voici comment :

✨ travailler la reconnections aux sensations : faim, satiété, plaisir de manger.
✨ Se reconnecter à son corps : bouger pour le plaisir, pas pour brûler des calories.
✨ Changer son dialogue intérieur : repérer les pensées dures, utiliser des techniques pour les modifier, pratiquer l’auto-compassion.

Chaque petit pas compte 💛
Le rapport au poids et à l’alimentation, ça se travaille et ça s’apprend, peu importe ton âge.

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16/10/2025

🍞 « Le pain, il fait grossir ? 🙄
Non ! Ce n’est pas le pain le problème, comme tout aliment d’ailleurs, c’est toujours un ensemble à regarder 😋

Le pain est riche en glucides complexes, c’est une très bonne source de féculents.

Le pain blanc n’est pas “mauvais” 🚫
Juste moins riche en fibres que les pains complets 🌾

Alors oui, tu peux manger du pain 🥖💛

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14/10/2025

Ballonné·e, douloureux·se, fatigué·e après les repas ? 😣
Avant d’éliminer tout et n’importe quoi, découvre ce qu’est vraiment le régime low FODMAP 👇

💡Les FODMAP, ce sont des petits sucres mal absorbés par l’intestin.
Chez certaines personnes, ils fermentent et provoquent des inconforts digestifs : gaz, douleurs, diarrhée, constipation…

Le principe n’est pas de tout supprimer :
👉 On réduit temporairement les aliments riches en FODMAP,
👉 Puis on les réintroduit progressivement pour repérer ceux qui te posent problème.

🎯 Le but : retrouver du confort digestif durable, sans tomber dans des restrictions inutiles.

⚠️ Ce protocole peut être complexe à suivre seul.
Il est important d’être accompagné par un/e diététicien/ne formé/e, surtout si tu as déjà une relation sensible à la nourriture 💛

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03/10/2025

On peut souffrir d’ même avec un IMC normal.

Ce n’est pas seulement une question de poids.

C’est avant tout un trouble alimentaire qui se manifeste plusieurs de ces critères :

🔹 Une restriction alimentaire persistante
🔹 Une peur intense de prendre du poids
🔹 Une préoccupation en lien avec l’image corporelle
🔹 Une estime de soi dépendante du poids ou de la silhouette
🔹 Parfois, des comportements de contrôle (sport excessif, vomissements, laxatifs…)

⚠️ L’IMC peut donner l’illusion que « tout va bien », mais la souffrance est réelle, même à un poids considéré comme “normal”.

💬 Si tu te reconnais dans ces signes, tu mérites d’être entendu et accompagné.

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02/10/2025

🍽 ARFID : quand manger devient un défi

🔹 Sensoriel : textures, odeurs, couleurs… certains aliments font peur.
🔹 Peurs : s’étouffer, vomir, réactions imprévues… chaque bouchée est stressante.
🔹 Désintérêt : manger n’a pas d’importance, l’appétit est faible ou absent.
🍽 ARFID : quand manger devient un défi

🔹 Sensoriel : textures, odeurs, couleurs… certains aliments font peur.
🔹 Peurs : s’étouffer, vomir, réactions imprévues… chaque bouchée est stressante.
🔹 Désintérêt : manger n’a pas d’importance, l’appétit est faible ou absent.

Peu importe le profil, l’ARFID peut causer carences, fatigue et isolement social.

💡 Bonne nouvelle : avec un accompagnement adapté, on peut apprendre à retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.

👉 Parler du trouble, c’est déjà commencer à avancer.

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31/07/2025

Tu n’as pas faim. Mais tu ouvres le placard.
Tu te dis « il ne faut pas » et finalement tu y retournes.

🥺 parce que ça n’a rien avoir avec une question de volonté.
C’est plutôt… une question de dopamine.

🧠 La dopamine, c’est la molécule de l’envie.
Celle qui pousse ton cerveau à chercher du plaisir. Ou plutôt l’anticipation du plaisir.

Les aliments sucrés, gras, salés déclenchent ce système. Donc ton cerveau il en redemande.

Pas parce que tu es faible.
Parce que ton cerveau, lui, il aime avoir du plaisir.

A quel moment c’est un problème ?

😣 si tu es en restriction cognitive : je ne dois pas, il ne faut pas… ça entraîne culpabilité voir honte et finalement ton cerveau n’a donc toujours pas le plaisir qu’il recherchait en mangeant.
🧐 si tu n’as que l’alimentation comme source de dopamine, que tu manques de plaisir dans tes activités quotidiennes.

💡 La bonne nouvelle ?
Ce circuit peut être rééquilibré.
Pas en forçant ou en luttant.
Mais en apprenant à nourrir ta dopamine autrement.

📲 Je te prépare un réel pour te partager des façons simples d’augmenter ta dopamine.

💬 En attendant, dis-moi : est-ce que tu t’es déjà reconnu dans ce genre de boucle ?

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24/07/2025

🦵La cellulite touche la quasi-totalité des femmes, et pourtant… elle reste stigmatisée, traquée, cachée. 🫣

En réalité, ce n’est ni une maladie, ni une anomalie. C’est une caractéristique physiologique liée à la structure du tissu adipeux féminin. 👩

Les traitements promettent beaucoup, mais les preuves scientifiques sont claires : aucune méthode ne l’élimine complètement. Et surtout… il n’y a rien à éliminer.

Ton corps est fonctionnel, vivant, et il mérite le respect, pas la guerre. 💛

✨ Tu as de la cellulite ? Tu es normale. Tu es humaine.

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10/07/2025

🛏️ Savez vous que votre sommeil joue un rôle clé dans votre relation à l’alimentation ?

On parle souvent de ce qu’on mange, mais beaucoup moins de ce qui influence nos choix alimentaires. Le sommeil en fait pourtant partie… et pas qu’un peu !

👉 Un manque de sommeil, c’est :

🔄 Un dérèglement hormonal (moins de leptine = moins de satiété / plus de ghréline = plus de faim)
🍭 donc plus d’envies de sucre, de gras
🧠 Un cerveau plus impulsif, qui cherche de l’énergie rapide
⚖️ Un métabolisme qui tourne au ralenti

💡Résultat : on mange plus, on grignote plus souvent, on perd le ressenti de satiété… et cela peut favoriser une prise de poids ou un déséquilibre alimentaire.

✨ Bonne nouvelle : le sommeil, ça se travaille.
Voici quelques pistes simples pour retrouver un rythme plus serein :
✔️ Créer une routine du soir (sans écran idéalement)
✔️ Manger ni trop ni trop peu, ‼️supprimer les féculents le soir n’est pas toujours une bonne idée ‼️, ✔️On travail en revanche sur ses ressentis pour ne pas avoir un repas trop lourd qui « reste sur l’estomac »
✔️ Écouter ses besoins, sans chercher à “tenir” coûte que coûte

💬 Et vous, avez-vous remarqué un lien entre vos nuits agitées et vos envies alimentaires ? Racontez-moi en commentaire 💛

12/06/2025

🧠 Lien entre TSA et TC@ : ce que disent les données.

TSA = trouble du spectre autistique
TC@ = trouble des conduites alimentaires

👉 Anorexie mentale (AN) et traits autistiques
➡️ Une r***e systématique a révélé que 20 à 30 % des femmes traitées pour AN présentent des traits autistiques cliniquement significatifs, contre environ 2 % dans la population générale.
➡️ Cette comorbidité pourrait expliquer la réponse moins favorable aux traitements classiques chez certaines patientes atteintes d’AN.

👉 ARFID et TSA : une co-occurrence marquée
➡️ Une méta-analyse de 2025 a estimé que 16,3 % des personnes atteintes d’ARFID ont également un diagnostic de TSA.
➡️ Inversement, 11,4 % des personnes autistes présentent un ARFID, ce qui est nettement supérieur à la prévalence dans la population générale.
➡️ Chez les enfants, les estimations varient, avec jusqu’à 55 % des enfants atteints d’ARFID présentant un TSA.

Autres comportements alimentaires associés au TSA
➡️Les enfants autistes présentent 5 fois plus de problèmes alimentaires que leurs pairs neurotypiques, notamment une sélectivité alimentaire marquée.
➡️ Des comportements tels que le pica sont également plus fréquents chez les enfants autistes, avec des prévalences allant de 14 à 36 %.

🎯 Implications cliniques

✨Ces données soulignent l’importance de dépister systématiquement les TC@ chez les personnes autistes, en particulier l’ARFID, souvent sous-diagnostiqué.
✨De même, il est crucial de considérer la présence de traits autistiques chez les patients atteints de TC@, notamment en cas de résistance aux traitements conventionnels.
✨Une approche thérapeutique adaptée, tenant compte des particularités sensorielles et cognitives des personnes autistes, peut améliorer significativement la prise en charge.

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05/06/2025

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la course à pied !

Avec plus de 12,5 millions de pratiquants en France, la course à pied est l’un des sports les plus accessibles, les plus populaires… et souvent les plus valorisés pour « se remettre en forme ».

Mais derrière ce tableau positif, il est essentiel de parler de ce qu’on voit moins 👇

🔍 Beaucoup courent dans une optique de perte ou de maintien du poids.
Or, cette motivation — bien qu’ancrée dans notre société — peut dériver vers des comportements à risque.

⚠️ Les troubles des conduites alimentaires (TC@) touchent jusqu’à 1 sportif sur 4, tous sports confondus. Et les sports d’endurance, comme la course, sont particulièrement concernés.

Pourquoi ?
➡️ Pression à la performance
➡️ Idéalisation de la minceur
➡️ Valorisation de la restriction et de la rigueur
➡️ Sentiment de contrôle via l’alimentation et l’entraînement

Ces mécanismes peuvent s’installer de façon insidieuse, jusqu’à affecter la santé physique et mentale :
‼️ Fatigue chronique
‼️ Troubles digestifs
‼️ Arrêt des menstruations
‼️ Perte de plaisir à courir
‼️ Isolement social
‼️ Syndrome RED-S (déficit énergétique relatif dans le sport)

🎯 Courir, oui. Mais pas à n’importe quel prix.
👉 Bouger pour le plaisir, pour le lien social, pour son bien-être : c’est possible, et c’est même ce qui protège.

💬 En tant que diététicienne spécialisée en TCA, je vous invite à porter un regard plus doux sur votre pratique. Et si vous êtes pro de santé : soyons vigilants, posons les bonnes questions.

📣 Parlons-en. Écoutons. Prévenons.

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29/05/2025

🤐 L’ est le trouble du comportement alimentaire le plus médiatisé, mais aussi l’un des plus mal compris.

⚠️ Elle représente la 1ère cause de mortalité psychiatrique, devant la dépression. Non pas uniquement à cause de ses complications somatiques, mais aussi par su***de.

🚨Elle touche majoritairement les adolescentes, mais aucune tranche d’âge ni aucun genre n’est à l’abri.

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une question de volonté, mais un trouble profond, multifactoriel, souvent lié à une détresse psychique intense.

🏥 Environ 90% des personnes atteintes de TC@ ne reçoivent pas de soin adapté.

✅ Plus la prise en charge est précoce, plus le pronostic s’améliore.

🫸 Parlons-en.
🫸 Repérons.
🫸 Orientons.
🫸 Soutenons.

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