Coralie Nicot - Shiatsu à Hyères

31/10/2025

Ça commence le 07/11, le premier jour de l'hiver... Une retraite doudoux, riche et puissante, pour ralentir, te poser et te ressourcer en pro-fon-deur, maître-mot de l'hiver. Tu repartiras avec des outils concrets, théoriques et pratiques, pour une traversée de l'hiver sereine, tout en douceur et en lumière. 🕯️🪔Tu nous rejoins ?

23/09/2025

Retraite ALCHIMIE Le Grand Yin : Entrée dans l'Hiver - du 07 au 11 novembre 2025

"Entrer dans l'hiver en douceur,
Traverser la saison en conscience pour mieux la vivre."

L'hiver selon le calendrier énergétique culmine au solstice du 21 décembre.
Cette retraite bien-être et cocooning célèbrera l'entrée dans l'hiver !

Avec Anne-Gaëlle, nous avons souhaité t'accompagner pour une transition automne-hiver sereine et t'aider à traverser l'hiver en énergie, riche de pratiques ressourçantes et vivifiantes.

AU PROGRAMME :
• Des repas de saison et des produits locaux, dans un magnifique lieu : la Bergerie du Trégor. Un gîte moderne et lumineux au calme, en pleine nature.

• Yoga et Do-In pour éveiller le corps, libérer les circulations et préserver ta santé, en focus sur les problématiques automne~hiver.
• Yin yoga pour une plongée en toi, un lâcher-prise profond, te ressourcer et te régénérer, en alignement avec l’énergie hivernale.
• Danse du dragon : pratique yang pour secouer et faire bouger l’énergie !
• “Écouter sa voix” : Pranayama Yoga pour vibrer au son de l’hiver
• Yoga nidra & bain sonore
• Herbes et aromates : atelier immersif avec les plantes du lieu
• Automne/hiver & philosophie taoïste : principes, symbolique & conseils
• atelier d'initiation au shiatsu “familial” : un enchaînement simple et efficace à partager autour de toi, pour créer des liens vibrants

Les mondes du yoga et de l'énergétique chinoise se marient et s'appellent l'un l'autre dans un jeu de miroir nourrissant. C'est pour cette raison qu'Anne-Gaëlle et moi aimons tant vous partager des pratiques mêlant les deux univers.

Tu nous rejoins ?

26/08/2025

Un des derniers avis Google, que j'aime beaucoup (comme tous les avis, en fait). Depuis, l'enfant et sa mère sont revenus, les progrès sur la qualité de son sommeil et l'anxiété sont bluffants ! (somnambulisme, terreurs nocturnes...) On oublie que le shiatsu est aussi formidable pour les enfants, petits ou grands. 🙏 Merci pour vos avis, c'est toujours un bonheur de lire les résultats positifs de vos séances de shiatsu.

"Mon fils de 11 ans a eu sa première séance de shiatsu aujourd’hui pour des problèmes d’anxiété et de sommeil. L’expérience a été plus que positive ! Le cabinet est très agréable, calme et propice à la détente. La praticienne est d’une grande bienveillance, très professionnelle, à l’écoute, et a su tout expliquer clairement, aussi bien à moi qu’à mon fils. Il est ressorti de la séance détendu, apaisé et avec un grand sourire. Un vrai moment de bien-être pour lui — et de soulagement pour moi en tant que parent. Merci encore pour cette belle prise en charge ! Et à très vite"



Tu savais que le shiatsu était aussi recommandé pour les enfants ?

29/01/2025

Bonne année 2025 du Serpent de Bois Yin ! 🐍 Le pouvoir de transformation du Sssserpent est plus discret que celui du Dragon de Bois Yang de 2024, plus intérieur et en apparence plus lent... Mais il sait agir avec sagesse et justesse, et surtout au bon moment !

16/01/2025

06/12/2024

À l'époque, on l'avait appelé "L'entrée dans l'Hiver", c'était notre 1er atelier avec ... on savait pas précisément comment tout ça évoluerait. À pratiquer tout l'hiver !

☃️ Dans 2 semaines, l'énergie hivernale culminera : les nuits seront les plus longues de l'année, et les jours les plus courts. C'est le moment d'une pratique adaptée pour rester en mouvement avec l'atelier "Hiver ~ L'Eau : Se Ressourcer", pour garder un Qi en libre circulation. Personne n'aime une Eau trop longtemps stagnante ! 😉

Plusieurs façons de pratiquer :
🌞 Si tu pratiques le matin je te conseille de commencer par le Yin yoga, puis d'enchaîner avec le Do-In pour booster ta journée.
🌛Si tu pratiques le soir je te conseille de commencer par le Do-in, puis d'enchaîner avec le Yin yoga pour une bonne nuit.
✨ Tu peux faire uniquement le Yin avant de t'endormir ou si tu es vraiment fatiguée voire épuisée, que tu sens un besoin profond de recharger les batteries, ou seulement le Do-in si tu ressens un besoin de mouvement, de décanter, de faire circuler, si ça stagne trop.
✅ Termine toujours la session par savasana.


👉🏼 L'atelier "Automne ° Le Métal : Retour à Soi" est aussi parfait pour booster tes défenses immunitaires en cette période (remember : le Métal nourrit l'Eau).

Les ateliers sont disponibles en Replay (lien en bio). -gaelle anime la partie Yin yoga, je m'occupe du Do-in.
Si tu as des questions n'hésite pas.

14/10/2024

Mettre les mains dans la terre augmenterait le sentiment de bonheur, réduirait le stress et l'anxiété, jouerait un rôle dans notre réponse immunitaire et favoriserait l’apprentissage. Ou comment des études récentes résonnent (encore) avec les principes de médecine chinoise... 🙂

Au contact de la terre, on inhale une bactérie qui favorise… le bonheur ! "Mycobacterium vaccae" se fraie un chemin vers le tube digestif et sécrète de la sérotonine, agissant sur l'humeur et le stress. Une cascade de réactions entraîneraient stimulation neuronale, amélioration de l’apprentissage, réduction de l’anxiété et action sur la réponse immunitaire...


☯️ Ma grille de lecture « médecine chinoise » ☺️:
• la bactérie est inhalée. En médecine chinoise, 5 éléments interagissent. On dit que la Terre nourrit le Métal. Le Métal est en lien avec... le nez et la respiration ! Ici la Terre nourrit *littéralement* le Métal.
L'émotion liée au Métal en déséquilibre est la tristesse, et le Métal est lié à notre énergie défensive. Tu fais le lien ?
• la Terre en équilibre c'est la stabilité intérieure. Moins de fluctuations émotionnelles = accès à une joie sereine. Devine quel élément est lié à la joie sereine ? 🛎 Le Métal ! La Terre lui apporte équilibre et sérénité. 😇
• digestion et *tube digestif* sont liés à la Terre, le centre depuis lequel s'opèrent les transformations
• la Terre est aussi en lien avec l'*intellect* et la mémoire. En déséquilibre, c’est la « brume » mentale (post-covid par exemple), des difficultés à y voir clair, à réfléchir, des pensées excessives, la rumination… de l'anxiété.
Le contact avec la terre aiderait l'apprentissage et réduirait l'anxiété ? Ca colle.


Conclusion : mets les mains dans la Terre. On manque cruellement de connexion à cet élément. Tu peux aussi équilibrer et nourrir cet élément en toi grâce aux shiatsu, Qi Gong, Yin Yoga et Do-In. 👉🏼 Rejoins-nous samedi matin, ou plus t**d en replay, pour un atelier de 2h avec ~ Live sur Zoom de 10h30 à 12h30 « L’ancrage à la Terre : se recentrer. » Inscriptions en bio.

Ca te parle tout ça ? 🤔

07/10/2024

Dernier Atelier du cycle "Au fil des saisons" avec : Samedi 19/10 de 10h30 à 12h30 ~ "L'ancrage à la Terre : se recentrer". Retrouver le calme du centre pour y voir plus clair et accomplir tous les mouvements de la vie de manière apaisée.

En médecine chinoise, 5 éléments/mouvements nous animent et animent le monde, à travers les saisons notamment.

L'élément de la Terre au regard de la médecine chinoise représente notre centre, la stabilité, la mère nourricière.

C'est aussi le pivot central, plaque tournante permettant à tous les processus à l'oeuvre dans le corps et la nature -les saisons- de se succéder harmonieusement. Un retour au centre qui harmonise les transitions, les transformations... La digestion au sens large.

L'intersaison, comme son nom l'indique, est un temps d'adaptation qui vient s'intercaler tout au long de l'année entre 2 saisons aux qualités énergétiques différentes et complémentaires, pour une transition harmonieuse.

Un temps pour se poser, se déposer, observer.

Nous prendrons le temps de cette observation pendant l'atelier, par des pratiques mêlant dynamisme et écoute.

👉🏼 Au regard de la MTC, cet atelier pourrait t'être bénéfique en pratique régulière :
• si tu ressens un besoin d'ancrage, de stabilité
• pour aider à harmoniser les problématiques digestives, notamment si elles sont en alternance
• si tu as tendance à ruminer, trop penser, trop t'inquiéter, être trop dans le mental, suranalyser
• pour équilibrer les notions de donner & recevoir (tu as tendance à trop donner ?)
• à tout moment de ta vie lors de grands changements, de transitions majeures (déménagement, séparation, changement ou perte d'un job...)


💪🏼 Rejoins-nous pour (re)trouver la stabilité de la montagne ! En live sur Zoom et/ou en replay. Inscriptions : lien en bio. 🩵

10/09/2024

~ Ça faisait longtemps ! 👉 Nouvel article "Shiatsu : le point de vue d'un psychiatre"

J'ai pioché (et traduit de l'anglais, merci de votre indulgence) cet article sur le site du Shinzui Bodywork International Institute, l'école de Philippe Vandenabeele auprès de qui j'ai eu la chance de suivre la formation Ampuku Zukai.

L'article vient corroborer l'idée que le shiatsu est très complémentaire des thérapies verbales et non corporelles, et que le shiatsu peut, en soi, aider sur les plan psychique et émotionnel. C'est un peu scientifico-physiologico-neuro orienté, donc je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et remarques. Bonne lecture !

👉Rdv sur le blog de mon site lesbienfaitsdushiatsu.fr

22/04/2024

Être à genoux, "seiza" • Traditionnellement au Japon on mange à genoux au sol, en position dite "seiza" (les fesses reposent entre les talons).
Le rapport au sol chez nous est très différent : on mange (et on va aux toilettes) en position assise surélevée sur une chaise. Ce qui anatomiquement, physiquement et énergétiquement n'est pas forcément la meilleure position.
Au Japon, on enlève systématiquement ses chaussures avant d'entrer dans l'espace d'habitation. Ainsi le sol reste propre, non souillé des interactions avec l'extérieur. Ce qui est cohérent avec le fait de s'installer au sol pour tout un tas d'activités dont les repas.
En yoga (mais où est-ce qu'elle veut en venir ??) une posture simple et proche de seiza est utilisée entre autres pour favoriser la digestion : la posture du diamant ou Vajrasana, et son acolyte Virasana. Dans la première on s'assoit sur les talons, dans la deuxième on s'assoit entre les pieds, les fesses reposent au sol.
DONC
Jusqu'au 4 mai c'est l'intersaison liée à l'élément Terre, très liée notamment à ... la digestion ! Si tu as une digestion capricieuse depuis quelques jours, ça peut être lié.
👉Ton estomac ou tes intestins te jouent des tours ? Essaie de te mettre à genoux :
> colonne verticale sans tensions (coussins sous les fesses et derrière les genoux si besoin)
> pas de douleur (couverture roulée entre les chevilles et le sol si besoin)
> concentration sur : détendre totalement le dessus des cuisses.
> regard au loin droit devant (traverse les murs)
👉Ton estomac te fait souffrir ? Essaie la posture A : yeux ouverts, tête relâchée en arrière 30 sec maxi.
Si tu peux, essaie les postures B et C. Tu peux t'allonger sur des couvertures pour surélever le dos et relâcher les bras au-dessus de la tête si tu t'allonges.
**Compatibles avec l'après-repas**
Tu savais qu'une simple posture à genoux pouvait aider à la digestion ?

20/03/2024

~ Quelques petites choses qui me rendent heureuse : le ciel, les fleurs, les chats, la famille. ⭐
Mais aussi : le son du vent dans les pins, la musique, les arbres, la mer... 🌱
Mais aussi : le shiatsu, sentir l'énergie circuler, participer à la bonne marche du monde.
Mais aussi... Et toi, quels sont tes petits (et grands) bonheurs ?

08/03/2024

🌟 Journée Internationale des Droits des Femmes ✊✊✊ Pas de promo sur le shiatsu anti-âge ici. Mais du shiatsu solidaire : tu as besoin d'une oreille attentive et qu'on prenne vraiment soin de toi ? Je t'accueille quelles que soient tes ressources.
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⛅ Et devine quoi : ce sont TOUJOURS des femmes qui me demandent un shiatsu solidaire.
⛅ Car oui, les inégalités sont là :
• les femmes gagnent 22% de moins que les hommes
• les femmes perçoivent des pensions de retraite 40% inférieures à celles des hommes
• les femmes sont plus diplomées mais moins nombreuses parmi les cadres que les hommes
• les femmes sont 3 fois plus nombreuses en temps partiel
• les mères celib ont un niveau de vie 18% inférieur à celui des hommes célibataires
• elles n'ont qu'un tiers du temps de parole dans les médias 😱
• last but not least : les femmes représentent 87% des victimes de violence conjugale, et de violences sexuelles... Et violences physiques et/ou psychologiques s'accompagnent souvent de violences économiques.
🌱Le shiatsu - "pression des doigts" en japonais" - est un art thérapeutique holistique qui travaille sur les points d'acupuncture et les Méridiens de médecine chinoise. Ce n'est pas un massage, il se reçoit habillé et aide à harmoniser corps et esprit pour retrouver sérénité et énergie au quotidien. Il est reconnu au Japon comme la kiné chez nous. ;)

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions. À bientôt !

lesbienfaitsdushiatsu.fr