Et sens de vie

28/10/2025

~ Hatha Yoga traditionnel à Hyères 🕉

Je suis heureuse de vous annoncer la reprise des cours de Hatha Yoga traditionnel à partir du mercredi 5 novembre 2025 🙏☺️

🧘‍♀ Cours collectifs hebdomadaires
📅 Tous les mercredis (hors vacances scolaires)
🕖 De 19h à 20h30
📍 Kinésens – 7 avenue Joseph Clotis, Hyères

Ces séances sont une invitation à (re)venir respirer, vous recentrer et nourrir votre équilibre intérieur à travers une pratique ancrée et consciente.

💫 Formules disponibles :
▫️ Cours à l’unité : 22 €
▫️ Carte liberté (15 cours) : 300 €
▫️ Abonnement annuel : 490 € (paiement possible en 2 fois – chèques uniquement)

🧘‍♂️ 28 séances sur l’année pour vous accompagner dans votre cheminement, à votre rythme, avec bienveillance et authenticité.

✨ Reprise le 5 novembre — les inscriptions sont ouvertes !
Pour toute question ou pour réserver votre place, contactez-moi en message privé 💌

03/10/2025

25/08/2025

~ Clap de fin sur cette saison 2025 🎬

Encore une fois, cet été fut riche et intense dans tous les sens du terme... Entre séances de yoga matinales 🧘‍♀️ au bord de l'eau💧(même si le réveil à 6h pouvait parfois piquer, cela reste de mes moments préférés de la journée 🥰),
des journées massages à explorer les corps et à dénouer les tensions en profondeur (et se faire des tendinites par la même occasion 🤣) ;
du Zenthai Shiatsu sur l'île du Levant 🏝 dont le succès me fera faire plus d'aller-retours que prévu 🫣 ... Ce n'est pas grave, je profite des traversées ⛴️ pour me plonger dans les 5 éléments de la médecine chinoise, thématique de la thèse que je dois remettre d'ici Septembre. Ainsi que pour faire le point sur ma vie. Sur Et sens de vie. Et sur vos cours de yoga pour la rentrée.

Mais aussi des galères... Sinon, ce n'est pas drôle 🤪 Une voiture (mon outil de travail indispensable) qui ne fonctionne plus, avec 4 visites dans 2 garages différents en l'espace d'un mois. Diagnostique toujours en cours à ce jour...

Bref. Plusieurs fois, j'ai senti que j'étais sur le point de me brûler les ailes. La fatigue est bien présente. Mais ce soir, j'ai le sourire aux lèvres. Et je danse. Car je me sens forte et je suis heureuse du chemin parcouru.

Et sens de vie va évoluer et ce compte, par la même occasion. Mais pour l'instant, un peu de repos est nécessaire.

Les cours de yoga collectifs chez Kinésens reprendront le 17 Septembre prochain.

Bel fin d'été à vous 🌞

30/06/2025

~ Retour sur cette magique semaine dans les Pyrénées espagnoles ⛰️✨️

3e module de formation avancée en Zenthai Shiatsu.
Nous passons clairement au stade supérieur qui propulse au statut de thérapeute... La précision du scientifique se mêle aux ressentis du chaman... Plongée profonde au cœur des 5 éléments de la médecine chinoise... Diagnostique et gestuelles s'alignent...
Les connexions et la cohésion du groupe se renforcent... Car le Zenthai Shiatsu c'est aussi une communauté d'êtres incroyables, toujours prête à s'élever et à se soutenir. 💗

Il est maintenant temps de digérer et intégrer... Mais je me sens nourrie par cette session d'enseignements et surtout, reconnaissante de m'offrir la possibilité de me développer dans cette pratique merveilleuse.

Merci aux enseignants




Ainsi qu'à tous mes compagnons.

Merci au lieu et aux personnes qui nous ont accueillis. 🙏

20/06/2025

🌿 Inauguration de l’Espace Bien-Être “Lâchez-prise” 🌿

📅 Samedi 5 juillet 2025 | 📍 Aux Jardins d’Agave – Île du Levant

✨ Une soirée douce et sensorielle pour célébrer le soin du corps et de l’esprit… 🌞

🕕 De 18h à 20h
Venez à la rencontre de Jean-Marc & Marion, nos thérapeutes passionnés.
💆‍♂️ Démonstrations de massages à l’huile, Zenthai Shiatsu, soins duo…
Un moment pour découvrir leurs pratiques, poser vos questions et ressentir l’énergie des lieux.

🍷 De 20h à 22h
Apéro naturiste sous les étoiles 🌌
Dans un esprit simple et respectueux, partageons un verre, des rires et de la convivialité… corps et cœur à l’unisson.

🎟 Entrée libre
📍 123 Corniche de l’Arbousier – Île du Levant

👉 Laissez-vous porter…
Ile du Levant officiel

14/03/2025

~ Soyez votre propre guru ☀

Récemment, toutes les conversations que j'ai eues et les informations que j'ai lues m'ont conduit à un constat : l'espèce humaine vit trop souvent "par procuration". Ce phénomène explique en grande partie l’abondance d’abus dans nos relations et dans notre société. Il n’est donc pas surprenant que cet état d’esprit touche également les domaines du bien-être et de la spiritualité, qui ne sont pas aussi idylliques qu'ils semblent. Les profiteurs et arnaqueurs ne manquent pas, surtout là où la quête de bien-être est la plus forte. Oui, notre société traverse une période difficile. La déprime est omniprésente : explosion des boutiques de CBD, surcharge des médecins, consommation excessive, addictions… Nous vivons dans un mal-être profond.

Beaucoup cherchent des solutions dites "naturelles", pensant qu'elles offrent une issue. Mais le vrai problème, c'est que dans un état mental confus — ou "mudha" en yoga, un état d’égarement et de désarroi — nous avons tendance à remettre notre pouvoir entre les mains d'autrui. C'est une erreur qui peut être évitée. Les solutions extérieures, bien qu’utiles dans certains cas, ne suffisent pas à elles seules. Le véritable changement vient de l’intérieur. En yoga, par exemple, le guru (maître) n'est là que pour nous guider vers l’éveil de notre propre sensibilité à l'écoute de notre guru intérieur.

Au lieu de chercher des réponses uniquement à l'extérieur, prenez les rênes de votre vie et devenez votre propre source de guérison… votre propre guru. Commencez par de petites pratiques au quotidien, comme la respiration ou la marche consciente, pour développer cette écoute intérieure et transformer votre vie.



© photo : Stéphane Copeta, retravaillée et magnifiée par

10/03/2025

~ À quoi servent les asanas ? 🤸‍♀

Le yoga, dans sa pratique moderne, met l'accent sur les asanas (postures), mais leur véritable objectif va bien au-delà de l'aspect physique. En réalité, les asanas permettent de dissoudre les granthis – des nœuds d’énergie qui bloquent le flux harmonieux de la force vitale (kundalini) dans le corps.

Le mot "granthi", en sanskrit, désigne à la fois un "nœud" et une "glande". Il fait référence à trois principaux nœuds énergétiques situés le long de la colonne vertébrale, le long des chakras majeurs, qui entravent la circulation de l’énergie. Ces blocages correspondent à des obstacles psycho-émotionnels profondément ancrés dans notre corps et notre esprit. En éliminant ces nœuds, nous libérons notre énergie et dissipons la souffrance intérieure.

🔸️Le nœud de la base – L’animalité
Le premier granthi est lié au chakra racine (Muladhara). Il symbolise notre attachement à la survie, à la sécurité et à nos besoins physiques fondamentaux. Ce nœud se manifeste par la peur, l'agressivité et la possessivité, liées à notre animalité. Travailler sur ce granthi permet de dépasser la dépendance à la matière et d’affirmer notre identité spirituelle.

🔸️Le nœud du cœur – L'égo
Le second granthi, associé au chakra du cœur (Anahata), concerne nos attachements émotionnels et à notre égo. Il nourrit notre ambition, nos désirs et nos attachements excessifs aux autres. Dissoudre ce nœud permet d’épanouir l’amour inconditionnel et de transcender l’égo vers un état d’union et de bienveillance.

🔸️Le nœud de la tête – L’intellect
Enfin, le troisième granthi est lié à notre esprit, à la pensée rationnelle, et à nos croyances conditionnées. Ce nœud représente l'attachement à l'intellect, aux certitudes et à la logique. Libérer ce nœud nous permet d'embrasser l’intuition et d’accéder à une conscience plus pure.

En libérant ces trois nœuds à travers les asanas, nous permettons à notre énergie de circuler librement, nous rapprochant ainsi de notre essence profonde, le Soi.



© photo :

07/03/2025

~ Ainsi Soi-t-il… 🙏

Le yoga vise à nous rapprocher du Soi, mais qu’entendons-nous réellement par là ?

Les rishis, les sages anciens, ont médité sur la nature de l’existence et de l'univers. Ils ont formulé l’idée que les divinités vénérées à l’extérieur de nous sont, en réalité, présentes en nous, et que cette source de vie intérieure correspond au Soi. Dans les textes sacrés du Yoga, le Soi prend plusieurs noms : Purusha, Atman, le Suprême, le Témoin… Tous désignent notre conscience dans sa forme la plus pure, non altérée.

En termes modernes, comme en physique quantique, on pourrait dire que le Soi est ce champ unifié, renfermant toutes les connaissances et tout le savoir de l'univers.

Le concept de Svadhyaya, l’étude de soi-même, nous aide à comprendre notre individualité (le petit soi) pour finalement découvrir ce qui se cache derrière : le grand Soi. Cela passe par la compréhension de notre mental, de nos pensées, émotions, mémoires, conditionnements et expériences, dans le but de soigner notre psychisme. Ce processus permet d'accéder à une conscience moins altérée, nous offrant une meilleure compréhension de nous-mêmes, du monde qui nous entoure et de la nature profonde de la réalité.

Lorsqu'on développe une compréhension plus profonde de ce qui est vraiment, notre façon de percevoir, de juger, de vivre et d'expérimenter le monde change radicalement. On commence à voir les choses sous un autre angle, avec une plus grande clarté, et surtout, on ressent une connexion profonde à ce grand Tout.

05/03/2025

~ Frustré par votre état mental ? Découvrez pourquoi 😩

L'objectif du yoga est d'apaiser les perturbations mentales qui nous éloignent de notre état intérieur originel, un état de pureté, de tranquillité, et de samadhi (état de grâce où l'on se retrouve uni à l'univers). Cet état est présent dans chaque fibre de notre être, au cœur de chaque atome. Il est la référence du bien-être mental, un état libre de toute turbulence.

Cependant, notre esprit est souvent agité par diverses causes (les kleshas), et des obstacles (les vikshepas) viennent amplifier ces fluctuations. L'une des causes les plus puissantes est asmita, l'égo. L'égo, bien qu'il soit nécessaire pour vivre dans ce monde, est largement renforcé par notre société actuelle, alimenté par l'individualisme exacerbé et la culture de la performance. Les réseaux sociaux, l'éducation libérale et la pression sociétale poussent à la comparaison, à la recherche de succès, à l'apparence et au narcissisme.

Cela a de graves conséquences : nous nous identifions à tout ce qui nous entoure — notre corps, notre travail, nos possessions matérielles, nos relations, nos croyances et même notre image sociale. Cet attachement crée une tension intérieure, car tout ce à quoi nous nous accrochons est éphémère. C'est ainsi que naissent les problèmes mentaux : la peur de perdre ce à quoi nous sommes attachés, l'anxiété, l'insatisfaction permanente.

Mais il est possible de se libérer de ces influences. Le yoga, en nous ramenant à notre essence profonde, nous aide à apaiser l'esprit, à relâcher les tensions et à retrouver l'équilibre. Il nous permet de dépasser l'égo et de renouer avec une sérénité durable. En travaillant sur notre conscience, en pratiquant la méditation, les asanas et le pranayama, nous amorçons un processus de transformation intérieure, à l'image de ce qu'évoque samadhi : un état de paix profonde où l’on se reconnecte pleinement à soi-même et à l'univers tout entier.

03/03/2025

~ Ôde à vos corps avec le "yoga du toucher" 💆‍♀️

Aujourd'hui, je m'éloigne un peu de la réflexion philosophique autour du yoga pour vous parler de la connexion qui s'établit entre nous lorsque vous venez pour une séance de soin corporel. Finalement, on ne s'éloigne pas tant que ça du yoga, puisque le mot "yoga" vient du sanskrit "yuj" qui signifie "union"; et cette union, c'est aussi celle avec l'autre. C’est tout ce qui m’anime dans ces soins.

À ces corps, avec leurs cicatrices et leur histoire, ceux un peu timides, ceux qui hésitent, les autres qui crient et demandent d'être touchés, les déconnectés, je vous écoute me chuchoter, me parler, parfois même sans mots. Chaque corps a son propre langage, ses besoins, ses douleurs, ses mémoires. C'est un privilège de pouvoir être ce lien entre vous et votre être intérieur. Je vous remercie pour votre confiance, pour me laisser toucher vos douleurs, vos fragilités et pour me permettre d'honorer ce temple qu’est votre corps.

Le corps, cette enveloppe physique précieuse de l'âme, est souvent négligé, oublié ou maltraité. Pourtant, c'est à travers lui que nous ressentons et expérimentons notre présence dans ce monde. Prendre soin de vos corps, c’est honorer la sagesse qu’ils renferment, leur permettre de se libérer des mémoires lourdes, des tensions et des blessures enfouies. Chaque geste de soin est un acte de respect envers ce que vous êtes dans votre entièreté.

Lorsque vous me permettez de toucher votre peau, d'écouter votre respiration, je me sens honorée de partager ce moment de reconnexion avec vous. Le corps n’est pas un simple véhicule, il est le miroir de votre histoire et de vos émotions. À travers le soin corporel, je vous aide à retrouver une paix intérieure, un espace de guérison. Prendre soin de vos corps, c’est libérer un peu vos âmes, vous permettre de respirer à nouveau pleinement et de retrouver votre essence profonde. Et c'est ce que j'appelle le "yoga du toucher".



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28/02/2025

~ Qu'est-ce que le karma yoga ? 🕉

Quand on parle de karma, on pense souvent à la malchance qui survient suite à une mauvaise action. Mais cette vision du karma est bien trop restreinte. Le mot "karma" vient du sanskrit et signifie "agir" ou "faire". Le karma, c’est l’action, c’est ce qui est fait. Il englobe nos héritages, nos conditionnements psychologiques, hérités de nos ancêtres, de notre milieu familial, social ou racial. Ces structures invisibles influencent profondément notre manière d’agir, souvent sans que nous en soyons conscients.

La loi du karma est aussi inévitable. L’action fait partie de la vie, nous en sommes les multiples expressions. Nous ne pouvons échapper à l’action, car elle est en nous. Cependant, il existe une différence importante entre "action" (karma) et "activité". L’activité est souvent dictée par nos désirs, nos pulsions et nos volontés, ce qui crée de la compulsion et un besoin de satisfaction. En revanche, l’action, telle que l’entend le karma yoga, demande d’être alerte, éveillé, conscient de ce que l’on fait et pourquoi on le fait.

C’est ici qu’intervient l’art du karma yoga : agir avec attention, précision et clarté, non par habitude ou distraction. L’action devient alors un mouvement holistique, enraciné dans une compréhension profonde de la réalité. Par exemple, une tâche simple comme faire la vaisselle peut être transformée en un acte méditatif et conscient. En pratiquant le karma yoga, même les actions quotidiennes deviennent des opportunités de transformation intérieure.

Ainsi, le karma yoga consiste à répondre de manière responsable à chaque situation, en adoptant une relation modérée et réfléchie avec le monde. C’est dans cette forme d’action qu’on trouve l’essence même du karma : agir avec conscience, et non par simple réaction.

26/02/2025

~ Cette importance sur la nature que nous avons oubliée… 🌿

"La nature, c'est vous, c'est nous, c'est la vie, et c'est tout ce qui nous entoure." – Yann Arthus Bertrand

La vie se révèle sous deux aspects : le manifesté et le non-manifesté, deux dimensions inséparables. Le manifesté, ce que nous percevons, est la manifestation tangible de l'invisible, le non-manifesté, l’essence de l’univers. L’un déclare l’existence de l’autre, formant un cycle d’interdépendance. Il n’y a pas de séparation entre ces deux aspects, mais une coexistence sacrée.

Cependant, ce lien profond avec la nature, nous l’avons oublié. Nous avons oublié que nous ne sommes pas des entités isolées, mais des particules intégrées dans le grand tout. L’hydrogène, présent dans l’univers, circule aussi dans notre propre sang. Nous sommes liés au cosmos par des fils invisibles, mais puissants. Dans l’illusion de séparation, nous avons rompu notre rapport avec la nature.

Le soleil nous offre sa lumière, son énergie, infusant notre existence. L’eau, dans sa pureté, nous accorde la vie. Ces éléments naturels, qui soutiennent notre souffle, sont une partie intégrante de nous-mêmes. Pourtant, que faisons-nous en retour ? Nous exploitons, dévastons et maltraitons la nature qui nous nourrit. Chaque arbre, chaque rivière, chaque souffle de vent est un reflet de notre être. Nous imposons la violence sur ce qui nous maintient en vie.

La reconnexion à la nature, à l’essence de la vie, passe par une prise de conscience profonde. Le yoga nous invite à revenir à cette simplicité, à reconnaître notre unicité avec la nature. En pratiquant l’harmonie, le respect et l’équilibre, nous pouvons retrouver ce lien sacré et vivre non pas comme des prédateurs, mais en partenaires du vivant. La nature nous parle constamment, mais savons-nous l'écouter ?



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