Nady GRUDÉ Réflexo

06/01/2026

[Et c’est parti pour le défi du 6 janvier !]

06/01/2026

[Défi du 06 janvier 2026]

Déplier votre corps, déplier votre journée

Les tensions s’accumulent dans le dos, la nuque, les épaules… Un réveil ou une pause avec quelques étirements doux suffisent souvent à relancer l’énergie, délier les muscles et alléger la fatigue.
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Quand vous prenez le temps d’étirer votre corps avec douceur, vous envoyez un signal : “je ne veux plus avancer crispé(e), je choisis plus de souplesse, dedans comme dehors”.

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez le droit d’alléger ce que vous portez.
Nady

📞 06 86 12 77 33
🛜 nadygrude.fr

05/01/2026

05/01/2026

[Défi du 5 janvier]

5 petites minutes pour soi : c’est parti !

04/01/2026

[Défi du 4 janvier…c’est parti !]

04/01/2026

[Défi du 4 janvier 2026]

Fermer les yeux pour mieux se sentir

En cette Journée mondiale du braille, et si vous donniez la priorité à vos sensations plutôt qu’à vos corvées ?

Fermer les yeux quelques instants pour écouter votre respiration, sentir le contact de vos pieds au sol ou de vos mains l’une contre l’autre, permet de revenir à l’intérieur de vous.
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Ressentir autrement, c’est sortir du mental pour réhabiter votre corps, avec douceur, sans jugement.

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez déjà en vous toutes les ressources pour vous recentrer.
Nady
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03/01/2026

02/01/2026

01/01/2026