Christelle Pachura - Sophrologie, Hypnose, EFT

13/08/2025

Quelques jours de repos... 😊
Et surtout, finalisation des travaux du futur cabinet ! 👷‍♀️

Je vous retrouve avec plaisir à la rentrée dans un nouveau lieu

01/08/2025

15/07/2025

❗ Ado, étudiant, parent débordé, employé au bord du burn-out.. 😱

A l'heure où les magasins mettent en rayons les fournitures scolaires ✏📒

Vous avez plutôt l'esprit à la plage 🏖, au farniente et aux apéros 🍹 (... moi aussi ! 😜)

Je vous propose de profiter de ces moments de calme pour anticiper la rentrée et vous ressourcer aussi mentalement.

Si je vous disais qu'en quelques séances de
👉 détente
👉 exercices de respiration
👉 reconnexion à soi

vous pouvez optimiser ces vacances pour être AU TOP pour la rentrée ?

Et si vous n'avez pas de congés, ça marche aussi !

Contactez-moi pour prendre rendez-vous !

09/07/2025

Je trouve cette citation si inspirante...

Elle me rappelle toutes ces fois où je
⚠️ sur analyse une situation
⚠️ anticipe ce qui pourrait mal se passer
⚠️ ressasse ce que j'aurais pu dire ou faire
⚠️ me pose trop de questions...

Bref, où je cherche des solutions à des problèmes qui n'existent pas !

La fait est qu'il est impossible de trouver une solution... puisque, justement, le problème n'existe pas !!

La solution ?
✔️revenir dans l'instant présent
✔️apprendre à lâcher prise
✔️comprendre ce qui se joue en moi
✔️prendre conscience de mes pensées
✔️accompagner mes émotions...

Et vous savez quoi ? Ca fonctionne !!

❓ Comment ❓
Avec des outils :
➡️ Sophrologie
➡️ Hypnose
➡️ EFT

Mes pensées peuvent encore être là, mais je ne les laisse plus diriger ma vie.

❓ Et vous ? Quel est le dernier soucis dans votre vie qui n'est pas arrivé ? 😅🙃

09/07/2025

Et oui, il y aura une salle d'attente dans le nouveau cabinet ! 😄

Que pensez-vous de ce banc ?

23/06/2025

La déco manque encore un peu de chaleur, vous ne trouvez pas ? 😅😅

Cette semaine, pose des nouvelles portes et fenêtres qui vous apporteront une belle lumière dans ce nouvel environnement avec vue sur la verdure ☀🌳

Encore quelques semaines et le fauteuil cosy et les plantes trouveront leur place dans ce nouveau décor 🕰

D'ici là, je retourne à mes marteaux, pinceaux et sécateurs pour être dans les temps pour la rentrée 🔨👷‍♀

07/06/2025

A bientôt ☺️

02/06/2025

D'ici quelques mois, je vous accueillerai dans un tout nouveau lieu... 🤫

Encore un peu de patience pour en savoir plus 😃

27/05/2025

❓ Acceptation vs Résignation 🤔

Imaginez :

Vous rentrez t**d du travail, vous avez faim. Vous ouvrez le frigo : il reste une carotte, un reste de jambon, un bocal de cornichons entamé, et là, vous avez 2 possibilités :

1. Vous râlez, vous pensez à ce que vous auriez aimé manger, et finalement vous décidez peut-être de refermer la porte du frigo et d'aller vous coucher dans dîner.

➡ La RESIGNATION se traduit par une attitude passive‚ un abandon de toute tentative de résolution. La personne ne se bat pas‚ ne cherche pas de solutions‚ elle se contente de subir la situation‚ dépourvue d’espoir et d’initiative. La résignation est un état d’immobilisme qui peut mener à la stagnation et à la dégradation de la situation.

2. Vous faites avec ce qu'il y a dans le frigo et dans le fond des placards, vous laissez agir votre imagination et êtes même surpris de votre créativité.

➡ L'ACCEPTATION, c'est consentir sereinement à un état de choses contre lequel on ne peut rien, faire avec et s'en accommoder.

L'acceptation est un processus pour lequel il est parfois nécessaire d'être accompagné.

21/05/2025

❗ Sophrologie en groupe ❗

Une heure de bien-être pour (ré)apprendre à :
➡ se détendre
➡ mieux appréhender ses émotions
➡ augmenter sa concentration
➡ se recentrer sur soi...

Comment ?
✔des outils de respiration
✔des techniques permettant le relâchement physique et mental
✔des outils de visualisation

⏲Quand ?
Tous les vendredi à 19h

📍Où ?
Au Studio SP Fit Coaching à Yutz

💲Tarif ?
A partir de 15 €

🖋Inscription :
Si vous êtes adhérent du Studio : sur votre appli Sportigo
Si vous n'êtes pas adhérent du Studio :
1 - Achetez des crédits de séances avec le lien suivant :
https://sp-fit-coaching.sportigo.fr/buy
2 - Téléchargez l'application STUDIO SPORTIGO et identifiez-vous grâce à l'email de bienvenue reçu lors de l'achat de crédits de séances.
3 - Réservez votre créneau de séance :
https://sp-fit-coaching.sportigo.org/appointment...
4- Découvrez les autres programmes du studio 😉

16/05/2025

C'est demain ! 😊

🧘‍♀️ ATELIER SOPHROLOGIE 🧘‍♂️

Notre deuxième atelier bien-être aura lieu samedi 17 mai à 14h30.
📍 Rendez-vous à la bibliothèque !

Il reste encore des places pour ceux qui souhaiteraient s'inscrire. N'hésitez pas à revenir vers nous 🥰

Cet atelier sera animé par Christelle Pachura, Sophrologue. 🌿

̂tre ̂treholistique

05/05/2025

Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime... 📝

Parfois, pour ne pas se laisser déborder pas ses émotions, on préfère les refouler, les rejeter, les mettre sous le tapis.

On a peur qu'elles prennent trop de place, qu'elles nous envahissent, qu'on n'arrive plus à les gérer. 😫

Dans les 2 cas, la solution est un peu extrême et le résultat est inconfortable... et s'il ne l'est pas tout de suite, il risque de le devenir.

La solution ? 🤔

Apprendre à accueillir ses émotions : accepter qu'elles se présentent, qu'on les ressentent, écouter ce qu'elles ont à nous dire.
Accepter aussi qu'un inconfort temporaire permet d'éviter un mal être ultérieur plus profond.

Tout est toujours une question de dosage, d'équilibre ⚖️

Arrêter de lutter contre ses émotions et apprendre à les accompagner pour mieux les vivre, ça vous intéresse ?

Et vous, quelles sont les émotions que vous avez du mal à exprimer, ou au contraire à réguler ?