19/06/2025
🌞 ALERTE CHALEUR – LES BONS RÉFLEXES !🌡️
✅ Hydratez-vous régulièrement
Buvez de l’eau fréquemment, même sans soif (au moins 1,5L/jour). Évitez l’alcool et les boissons très sucrées.
✅ Restez au frais
Fermez les volets en journée, aérez tôt le matin et t**d le soir. Utilisez ventilateurs ou climatiseurs si disponibles.
✅ Adaptez votre alimentation
Mangez léger, privilégiez les fruits et légumes riches en eau.
✅ Évitez les efforts physiques
Limitez les activités sportives ou physiques intenses aux heures les plus fraîches (matin et soir).
✅ Portez des vêtements légers
Habillez-vous avec des vêtements amples, clairs et en coton. Protégez-vous avec un chapeau et des lunettes de soleil.
✅ Prenez soin des plus fragiles
Pensez aux personnes âgées, nourrissons, femmes enceintes ou malades : proposez-leur régulièrement à boire et assurez-vous qu’ils restent au frais.
🆘 En cas de coup de chaleur (maux de tête, nausées, fièvre, peau sèche) :
Appelez immédiatement le 15 ou le 112.
📍La pharmacie est à votre disposition pour tout conseil ou besoin.
Prenez soin de vous et de vos proches ! 🌿