09/02/2026
6 vérités pour lesquelles tu culpabilises (et comment t’en libérer)
1️⃣ Tu portes plus que ta part
Tu anticipes, tu ajustes, tu contiens… et tu t’en veux quand ça craque.
👉 Enlève UNE charge mentale ce soir. Juste une.
2️⃣ On t’a appris à penser aux autres avant toi
Te choisir = être “égoïste”. Alors tu culpabilises dès que tu dis non.
👉 Aujourd’hui, fais passer ton besoin avant la demande… une seule fois suffit.
3️⃣ Tu ignores les signaux de ton corps
Fatigue, tension, ras-le-bol… tu continues malgré tout.
👉️ Stop au premier signe de fatigue. Pas quand c’est trop t**d.
4️⃣ Tu te juges avant d’écouter
“J’exagère”, “j’abuse”, “je devrais gérer”…
👉 Remplace par : “je ressens”. Et demande-toi : de quoi ai-je besoin maintenant ?
5️⃣ Tu confonds amour et responsabilité
Tu te sens responsable du bien-être de tout le monde.
👉 Rends la responsabilité de l’émotion à la personne à qui elle appartient.
6️⃣ Tu veux être juste, douce, présente… partout
Mais si tu ne t’inclus pas dans l’équation, l’équilibre est faux.
👉 Commence par t’accorder un petit soin, un moment pour toi, même 5 minutes.
💡 Bonus : La culpabilité n’est pas le problème. C’est un signal que quelque chose mérite d’être allégé.
Avant de continuer, enregistre ou partage ce post pour t’en souvenir et l’utiliser quand la culpabilité revient.
❓ Laquelle de ces vérités t’a le plus parlé ? Dis-le-moi en commentaire, ça aidera d’autres femmes à se sentir moins seules.
