Melba sophro

01/03/2026

Prenez soin de vous et de votre cœur ❤️ !
Conférences et ateliers gratuits vendredi prochain à l’orangerie, profitez en. Je tiendrai le stand l’après midi on pourra se rencontrer

12/02/2026

Non, non et non !
Dire non n’est pas toujours facile.
Parfois, j’ai peur de blesser, de décevoir. Je me dis que dire oui fait plaisir, que ça évite les tensions.

Mais je me trompe.

Quelle valeur a un « oui » prononcé trop vite, presque par réflexe ?
Un « oui » qui ne me ressemble pas…

Dire oui ou dire non, c’est se positionner.
C’est prendre sa place.

La sophrologie m’aide à clarifier la place que je veux occuper et à trouver la façon juste d’exprimer un refus :

« Je ne suis pas disponible. »
« Je ne suis pas intéressée. »
« Pas cette fois. »
« Je passe mon tour. »
« Ce n’est pas pour moi. »
« Ça ne me convient pas. »
« Ça ne me tente pas. »
« Je m’abstiens. »
« Je refuse. »
« Je ne veux pas. »
Ou, tout simplement : « Non. »

Se positionner, c’est se respecter.
Et c’est aussi respecter l’autre, en étant authentique.

Alors prends le temps de réfléchir …
À quoi as-tu envie de dire non aujourd’hui ?

06/02/2026

Les personnes qui me connaissent le savent : je n’aime pas quand on me répond « je vais bien » à la question « comment tu vas ? »

Une lubie ? Pas du tout.

On répond trop souvent automatiquement à cette question. Et d’ailleurs, soyons honnêtes… ceux qui la posent n’écoutent pas toujours la réponse 🤪

Parfois, on concède que « ça ne va pas trop aujourd’hui ». Mais ce retour à soi est souvent ultra rapide, sans nuance, sans réel lien avec ce que l’on vit.

La sophrologie invite à sortir du mode automatique, et à se reconnecter à soi, à ses sensations, à ses émotions.

Mettre des mots plus précis sur son état intérieur, c’est se vivre de manière plus authentique. Et surtout, c’est identifier plus clairement ses besoins, ses envies… et ce qui fait vraiment sens pour soi.

Et toi, si tu prenais un instant… comment dirais-tu que tu vas vraiment aujourd’hui ?

19/01/2026

Nouveau cycle de sophrologie!



Du jeudi 29 jan. 2026 à 10h00, au jeudi 16 avr. 2026 à 11h00

L’association générale des familles de Geispolsheim organise un nouveau cycle de dix séances de sophrologie à partir du 29 janvier.
Vous pouvez à tout petit prix nous rejoindre le jeudi matin à 10h à la maison des associations.
N’hésitez pas à en parler autour de vous, la séance d’essai est offerte et sans engagement!
Si vous hésitez ou avez des questions, appelez moi au 0688071538.

29/12/2025

En cette fin d’année, l’avoir prend souvent beaucoup de place.
Et si l’on faisait un pas de côté pour revenir à l’être ?

Être présent.
Respirer.
Écouter ce qui se vit à l’intérieur.
Être en relation apaisée avec les autres et le monde.

Offrir — ou s’offrir — du temps, un moment de pause, une présence vraie, laisse souvent une empreinte bien plus précieuse qu’un objet.

À travers la sophrologie, je vous accompagne justement dans ces espaces de respiration et de retour à soi.

Je vous souhaite des fêtes douces, simples et sincères et profondément vivantes

05/10/2025

L’OCAI se mobilise contre le cancer du sein ! 🎗️

Cette année, nous organisons une marche nocturne afin de soutenir la recherche contre le cancer du sein.

🗓️Nous vous donnons rendez-vous le Samedi 11 Octobre à 17h30 au gymnase 2 rue Eugénie Brazier et vous attendons nombreux afin de nous réunir autour de cette cause qui nous concerne tous.

Ensemble, marchons pour une cause qui nous concerne tous.

Votre participation contribuera directement au soutien du pôle gynécologie et fertilité des Hôpitaux Universitaires de Strasbourg, spécialiste de la détection précoce du cancer du sein.

👉 Inscriptions ouvertes dès maintenant sur HelloAsso ou sur place à partir de 17h00.
Nous vous attendons nombreux pour partager ce moment d’espoir et de solidarité.

🎀

27/09/2025

A partir de jeudi vous pourrez pratiquer la sophrologie avec moi grâce à l’Association Générale des Familles de Geispolsheim, et expérimenter ses bienfaits.
Je vous attends à 10h, à la maison des associations!

17/09/2025

En nocturne cette année ! La fête sera plus grande

Bénévolat organisé·e par Office du commerce et de l'artisanat d'illkirch-graffenstaden à Illkirch-Graffenstaden - Marche rose organisée par l'Office du Commerce et de l'Artisanat Illkirchois en faveur de la santé du sein. Au départ du gymnase (2 rue Eugénie Brazier) à partir de 17H30, vous...

12/09/2025

Notez la date dans vos calendriers !

Bénévolat organisé·e par Office du commerce et de l'artisanat d'illkirch-graffenstaden à Illkirch-Graffenstaden - Marche rose organisée par l'Office du Commerce et de l'Artisanat Illkirchois en faveur de la santé du sein. Au départ du gymnase (2 rue Eugénie Brazier) à partir de 17H30, vous...

08/09/2025

IFOKEU, TAKA, YAKA, … y en a marre de toutes ces injonctions !
Me “pauser” sans rien faire, confortablement installée dans un lieu agréable me permet de me retrouver et d’identifier ce qui me fait du bien à moi, ce dont j’ai besoin, ce qui me fait envie … et c’est accessible à tous ! C’est en toute conscience alors que nous faisons des choix et traçons notre chemin

27/08/2025

Je suis débordée je n’ai plus de temps pour moi … une phrase que j’entends souvent ! Avez-vous déjà remarqué que le temps est très subjectif ? Une dizaine de minutes à discuter avec une amie passe tellement plus vite que dix minutes dans une salle d’attente ou à attendre un bus … si la trotteuse d’une montre avance systématiquement à chaque seconde, la perception que l’on a du temps qui s’écoule est, elle, très variable.
La rentrée peut être l’occasion de repenser l’organisation de sa semaine, et de s’accorder des instants pour soi. Une séance de sophrologie peut représenter une parenthèse de temps privilégiée que l’on s’accorde ☺️
Il n’est jamais trop t**d pour « sophrir » une vie meilleure … et d’essayer de vivre comme le dit ici l’artiste Mazen Kerbaj

20/08/2025

C’est à la mairie de Hipsheim que j’ai le plaisir d’animer des séances collectives à la rentrée, à un tarif très raisonnable… parlez-en autour de vous 🤩 !