Pauline Ta Coach Mentale

31/07/2025

🧠 Mythes vs Réalités sur le Coaching Mental

✨ Mythe n°1 : Le coaching mental, c’est juste pour les sportifs de haut niveau.
➡️ Réalité : Le coaching mental s’adresse à tout le monde ! Que ce soit pour gérer le stress, retrouver confiance en soi, dépasser un burn-out ou mieux gérer ses émotions, c’est un outil puissant au quotidien.

✨ Mythe n°2 : Un coach mental va vous dire quoi faire.
➡️ Réalité : Le coaching, c’est un accompagnement sur mesure. Le coach vous aide à trouver vos propres solutions et ressources, pas à imposer des réponses.

✨ Mythe n°3 : Le coaching mental, ça guérit tous les problèmes rapidement.
➡️ Réalité : Le coaching est un processus qui demande du temps, de l’engagement et de la régularité pour créer un vrai changement durable.

✨ Mythe n°4 : Le coaching mental remplace la thérapie.
➡️ Réalité : Le coaching et la thérapie sont complémentaires. Le coaching est orienté vers le présent et l’action, tandis que la thérapie peut explorer le passé et les blessures profondes.

Et vous, quel mythe vous a le plus surpris ?
Dites-le en commentaire ! 👇



Je m’appelle Pauline et je suis coach en développement personnel. J’accompagne adulte et enfant vers leur mieux-être.
Vous voulez en savoir plus?
👉 https://lart-monie-en-equilibre.fr/

30/07/2025

✨ La confiance ne se trouve pas. Elle se retrouve… et se construit.

🟣 Pourquoi ?
Tu n’es pas née sans confiance.
Tu es née avec.
Mais à force de la cacher, de la douter, de la brider…
tu l’as simplement oubliée.
Elle est là, quelque part, à l’intérieur.
Mais elle a besoin d’un signal pour revenir.

👉 La confiance, c’est à la fois un souvenir enfoui
et une force qu’on bâtit.
Elle dort dans ta mémoire,
mais se réveille à chaque pas que tu oses faire.
Elle est là, en potentiel,
mais elle devient réelle quand tu agis malgré la peur.

🟢 Ce n’est pas tout ou rien.
Ce n’est pas “soit j’ai confiance, soit je n’en ai pas.”
C’est un chemin.
🌱 Tu reconnectes à une part de toi oubliée.
🏗️ Tu construis en avançant, en ratant, en recommençant.
🎯 En coaching, on fait les deux :
🔹 On réveille ta confiance intérieure.
🔹 Et on pose des actions concrètes pour la renforcer.

✅ Et si tu n’étais pas “nulle en confiance”,
mais juste au milieu du pont ?
Pas au départ. Pas encore à l’arrivée.
Mais déjà en mouvement.

💬 Dis-moi en commentaire ce que ta confiance t’a déjà permis de faire, même un tout petit pas.

📩 Et si tu veux avancer, je t’accompagne à Illkirch ou en visio, là où ta confiance t’attend.



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29/07/2025

🔹 Tu as peur de décevoir ? Tu n’es pas seul.e.

🔸 Tu dis oui… alors que tout crie non en toi.
Tu fais plaisir… mais tu t’épuises.
La peur de décevoir, ça use à petit feu.

🔸 Cette peur vient souvent de l’enfance.
Quand on a appris que l’amour était conditionnel :
sois sage, sois parfait.e, fais plaisir… sinon tu risques de perdre l’amour.
Mais aujourd’hui, tu as le droit de faire autrement.

🔸 Avec un accompagnement doux, on peut libérer cette peur ancrée.
Ensemble, on va écouter la partie de toi qui a cru devoir mériter sa place.

🔸 Et si tu n’avais plus besoin de plaire à tout prix ?

📩 Dis-moi si ce sujet te parle.

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28/07/2025

🔹 Et si cacher tes émotions te faisait plus de mal que tu ne crois ?

🔸 Tu dis que ça va… alors que ça ne va pas.
Tu souris… alors que tu as envie de pleurer.
Tu caches ce que tu ressens pour ne pas déranger.
Mais à force, c’est ton corps qui prend tout.

🔸Quand on tait ses émotions, elles ne disparaissent pas.
Elles s’impriment. Dans le corps, dans le mental, dans nos réactions automatiques.
Ce mécanisme de protection peut mener à de l’épuisement, de l’anxiété, ou même un burn-out émotionnel.

🔸 Revenir à soi, c’est apprendre à écouter ce qui se passe en dedans.
En coaching mental, on remet de la sécurité autour de tes émotions pour qu’elles puissent enfin s’exprimer… sans débordement.

🔸 Et si tu arrêtais de porter tout ça seul.e ?
Viens m’en parler en toute discrétion.

📩 MP ou séance découverte en visio possible.

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28/07/2025

✨ Pauline, Ta Coach Mentale - Coaching Mental à Illkirch et en Visio ✨

👉 Vous cherchez un coach en développement personnel ou en prépa mentale pour mieux gérer vos émotions, booster votre confiance en vous ou sortir du burn-out ?

👉 Je vous accompagne avec des méthodes professionnelles et douces adaptées à vos besoins : coaching mental, préparation mentale, accompagnement enfants et particulièrement TDAH, gestion du stress, et bien plus.

✅ Pourquoi choisir Pauline, Ta Coach Mentale ?
• Expertise reconnue en coaching mental et préparation mentale
• Accompagnement personnalisé en présentiel à Illkirch ou à distance en visio
• Approche holistique incluant PNL, communication Ericksonienne, Clean Language
• Pour Enfants, Adultes et Sportifs

🎯 Comment démarrer ?
1. Rendez-vous sur le site pour découvrir mes services et tarifs
2. Réservez votre séance de coaching personnalisée
3. Commencez votre chemin vers un mieux-être durable

🌿 Faites le choix de la transformation positive aujourd’hui.

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et retrouvez un équilibre mental et émotionnel durable avec Pauline, Ta Coach Mentale.

Coach certifiée en développement personnel et préparation mentale. Pour enfants, adultes, sportifs. En présentiel à Illkirch ou en visio.

27/07/2025

🌱 Et si la phobie scolaire et sociale n’était pas une fatalité ?

👉 Il y a quelques semaines, une jeune fille de 14 ans est arrivée en séance.
L’école lui faisait peur.
Les interactions sociales, encore plus.
Elle avait fini par se replier, s’isoler, fuir les situations inconfortables.
Sous cette apparence discrète : une tempête émotionnelle invisible, et un grand besoin de sécurité intérieure.

👉 Au fil de l’accompagnement, nous avons travaillé avec plusieurs approches :
✔️ Une libération émotionnelle profonde grâce à un protocole MRT (DNR),
✔️ Une double dissociation ludique pour transformer un souvenir bloquant,
✔️ Et un alignement de Dilts pour reconstruire une image d’elle plus stable, confiante et ancrée.

Et très vite… quelque chose a bougé.
Sa maman m’a écrit :
“Elle a beaucoup évolué ces derniers temps. C’est vraiment gigafantastique.”

✨ Le secret ?
En lui offrant un cadre sécurisant.
En respectant son rythme.
En lui permettant de se reconnecter à ses ressources, sans forcer.
Et surtout, en lui rappelant qu’elle a le droit d’exister telle qu’elle est, sans masque, sans carapace.

💬 Et si, derrière chaque ado en phobie scolaire ou sociale, se cachait une sensibilité mal comprise, et un potentiel endormi ?
Et si une autre rentrée était possible, plus sereine, plus douce, plus alignée ?

📩 Je t’accompagne à Illkirch ou en visio.
Tu peux m’écrire en toute confidentialité.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur mon site:
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24/07/2025

🧠 Quand le corps lâche… c’est peut-être l’âme qui crie.


🎯 Pourquoi je vous parle de ça aujourd’hui ?
Parce qu’on oublie trop souvent, dans le monde sportif, que derrière une personne, un ado performant, il peut y avoir un cœur en lutte silencieuse.
Et que certaines douleurs du corps sont en réalité… des messages du cœur.

💬 En séance, j’ai accompagné un jeune ado sportif.
Ultra motivé. Investi. Volontaire.
Et pourtant…
Avant ou pendant les grandes compétitions : vomissements, douleurs, fatigue soudaine, blessures.
Comme si quelque chose en lui disait STOP, alors qu’il rêve de gagner.

👉 Et si c’était un conflit intérieur non écouté ?

🧩 Deux parts opposées sont apparues.

Petit à petit, avec les outils de la PNL et de la communication ericksonienne, il a trouvé une valeur commune et une qualité à chacune d’elle.
Un pont entre ses deux parts.

👐 Il a symbolisé cette réconciliation par un geste simple et puissant :
les deux mains réunies sur son cœur.

🌱 Il a semé une graine.
Sa graine de champion.
Et je sais qu’elle va pousser avec sa routine mise en place.

✨ Et si…
… ce qu’on appelle “blocage” ou “symptôme” était en fait un message ?
… Et si….
derrière chaque douleur se cachait finalement une part de soi qui cherche à être entendue, pas supprimée ?

💬 Et toi, tu l’écoutes comment, la petite voix intérieure qui doute ?

23/07/2025

🧠 Et si ton enfant essayait de te dire quelque chose… sans les mots ?
Derrière les silences, l’agitation ou les “crises”, se cachent souvent des émotions refoulées.

📘 Le coaching pour enfants permet de décoder ce langage invisible, pour mieux comprendre ses besoins émotionnels.

🛠️ Comment

Grâce à des outils comme le jeu, la PNL, le langage symbolique ou le Clean Language, je l’accompagne à mettre du sens sur ce qu’il vit.

💡 Et si…

Et si tu l’écoutais autrement… pour enfin l’apaiser en profondeur ?












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22/07/2025

📌 Pourquoi tes yeux peuvent t’aider à aller mieux ?

Quand tu revis en boucle une émotion…
Quand ton corps réagit sans que tu comprennes pourquoi…
👉 C’est que ton cerveau n’a pas fini de “digérer” un événement.

🎯 Bonne nouvelle : on peut l’y aider.

👁️ Quoi ?
Avec la méthode DNR (Deep Neural Repatterning), on utilise les mouvements oculaires guidés pour :

🔹 Recontacter un souvenir bloqué
🔹 Libérer l’émotion associée
🔹 Réorganiser l’information dans le cerveau
🔹 Retrouver calme, clarté et liberté intérieure

🌀 Comment ?
Tes yeux bougent dans des directions précises
➡️ Haut, bas, côtés, spirales…
Chaque direction active une zone de ton cerveau.
Et c’est là que le retraitement neuro-émotionnel se met en route. 🔄

🤔 Et si…
… tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour ne plus subir ton passé ?
Et si ton regard devenait un accès direct à ta libération émotionnelle ?
Je t’accompagne pas à pas, en toute sécurité.

💬 Envie d’en parler ? Écris-moi en MP.
👁️‍🗨️

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21/07/2025

✨ Et si ce que tu vis aujourd’hui… tu l’avais déjà vécu, autrement ?

Tu changes de job, de ville, de relation…
Mais tu retombes dans la même fatigue,
la même peur de ne pas être assez,
la même impression d’étouffer ou de devoir tout porter.

🔁 Et si ce n’était pas un hasard… mais une répétition inconsciente ?

🟥 Comme ce bonhomme rouge qui s’allume encore et encore au même carrefour,
ton corps, ton inconscient ou tes réactions semblent te dire :
“Stop, tu n’as pas encore vu ce qu’il y a à voir.”

🧬 Notre cerveau aime le connu, même quand il fait mal.
Ce qu’on appelle un « schéma répétitif » est souvent une tentative de réparation de quelque chose de plus ancien :
🔹 un manque de reconnaissance,
🔹 une blessure de rejet,
🔹 une peur d’abandon,
🔹 ou même une mémoire familiale jamais mise en mots.

Et tant que c’est invisible… ça recommence.

🔍 Comment sortir de la boucle ?
Pas en forçant.
Pas en culpabilisant.
Mais en mettant de la conscience sur l’histoire cachée.
En osant dire :
➡️ “Ce n’est pas moi qui suis défaillante. C’est un programme que je porte malgré moi.”

C’est là que commence le vrai changement.

🌿 Et si aujourd’hui tu décidais de ne plus subir… mais de comprendre ?
Je t’accompagne à identifier ces boucles inconscientes avec douceur, écoute, et des outils profonds comme la PNL, la DNR ou la méthode Raconte-moi mon histoire.

📩 Dis-moi en commentaire si tu reconnais un schéma qui se répète.
Tu n’es pas seule. Et tu peux en sortir.



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13/07/2025

💡 Et si ton blocage cachait un besoin ? 💡

🔍 Pourquoi ?

Tu veux perdre du poids, arrêter de fumer, changer de job… mais tu reviens toujours au point de départ ?
👉 Et si ton blocage avait une bonne raison d’exister ?

🌱 Quoi ?

On appelle ça un besoin secondaire (ou bénéfice secondaire).
C’est ce que ton inconscient protège en maintenant le problème.
Par exemple :
• Ton poids peut être une armure.
• Ta peur peut te garder « en sécurité ».
• Ton stress peut te donner de l’énergie.

🗝️ Comment ?

Pose-toi cette question :
✨ « Que me permet ce problème ? »
Quand tu trouves l’intention positive, tu peux changer sans te saboter.

🌟 Et si… ?

Et si tu faisais la paix avec ton inconscient ?
Et si tu transformais ce besoin caché… au lieu de lutter ?


Je m’appelle Pauline et je suis coach en développement personnel. J’accompagne adulte et enfant vers leur mieux-être.
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