Pauline Ta Coach Mentale, Illkirch-Graffenstaden (2026)

Q: Quel est le site Web ?

https://lart-monie-en-equilibre.fr/

12/01/2026

🌀 Et si cette envie soudaine de ranger voulait simplement… dire quelque chose ?

(Et pas forcément ce que tu crois)

🧠 Vous est-il déjà arrivé d’avoir, sans prévenir,
une envie irrépressible de ranger ?
De nettoyer, de trier,
ou même de changer des meubles de place ?

Parfois, c’est juste… l’envie que ce soit propre.
Et parfois… peut-être un peu plus que ça.

🔍 En psychologie, en PNL comme en DNR, on observe que certains comportements peuvent avoir plusieurs fonctions possibles, conscientes ou non.

👉 Ranger peut être :
• simplement une recherche de confort ou de propreté
• un besoin de calme visuel
• une manière de se recentrer
• ou, parfois, une tentative inconsciente de ramener de la clarté quand quelque chose est flou à l’intérieur

Changer un meuble de place peut être :
• juste une envie de nouveauté
• une impulsion créative
• ou l’expression d’un mouvement intérieur qui cherche une forme extérieure

Rien n’est automatique.
Tout est contextuel.

🛠 Plutôt que de chercher une explication toute faite, la PNL invite à se demander :

👉 « Qu’est-ce que ça m’apporte, là, maintenant ? »
👉 « De quoi ai-je besoin à cet instant précis ? »

En DNR, on s’intéresse surtout à l’état émotionnel associé, pas au comportement en lui-même.

Le geste n’est pas le problème.
C’est l’information qu’il peut parfois porter.

🌱 Et si cette envie de rangement était parfois juste une envie de propre…
et parfois une porte d’entrée douce pour mieux s’écouter ?

Sans interprétation forcée.
Sans jugement.
Juste de la curiosité envers soi.

💬 Et toi, quand tu ranges, c’est plutôt :
🧹 pour le plaisir du propre
🧠 pour te vider la tête
🌀 ou ça dépend des moments ?

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

Pour prendre rdv en toute autonomie :
https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-coach-en-developpement-personnel-illkirch-graffenstaden

11/01/2026

🌒 Le blues du dimanche soir : simple fatigue… ou autre chose ?

🧠 Le dimanche touche à sa fin.
Le sac est prêt.
La semaine n’a pas encore commencé…
et pourtant, quelque chose se serre à l’intérieur.

Fatigue ?
Flemme ?
Ou juste ce moment étrange où le calme du week-end se termine ?

🔍 Le dimanche soir est un temps de bascule.
En PNL, ces transitions activent souvent des états internes associés à des expériences passées.
En DNR, on observe que le corps réagit parfois avant que le mental ne comprenne.

Le blues du dimanche soir peut être :
• simplement le besoin de ralentir
• une difficulté à changer de rythme
• une charge mentale qui refait surface
• ou un état émotionnel ancien qui se réactive… sans raison évidente

Pas forcément un problème.
Mais souvent une information.

🛠 Plutôt que de lutter contre cet état, une question utile :

👉 « De quoi ai-je besoin pour vivre cette transition plus doucement ? »

Pas pour aller mieux.
Juste pour être un peu plus aligné(e).

En coaching PNL / DNR, on ne cherche pas à supprimer l’émotion,
on cherche à l’écouter et la réguler.

🌱 Et si le blues du dimanche soir n’était pas un ennemi,
mais un signal de rythme, de sens ou de surcharge ?

Pas à analyser à tout prix.
Juste à reconnaître.

💬 Et toi, le dimanche soir, c’est plutôt :
😮‍💨 fatigue
🌀 boule au ventre
😴 besoin de calme
🤷 ou ça dépend des semaines ?

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10/01/2026

💫 Qui suis- je ?

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09/01/2026

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08/01/2026

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05/01/2026

🌬️ Le lâcher-prise, on ne le fait pas.

👉 On le crée.

❓ POURQUOI on n’arrive pas à lâcher prise ?

Parce qu’on essaie.

On se dit :
« Il faut que je lâche prise »
« Je devrais me détendre »
« J’y arrive pas, pourtant j’essaie… »

Mais pour le cerveau, essayer = contrôler.
Et contrôler = se protéger.

👉 Donc plus tu essaies, plus ton système nerveux reste en vigilance.

Ce n’est pas un échec.
C’est une réaction intelligente.

🧠 Le lâcher-prise, en réalité ?

Le lâcher-prise n’est pas :
❌ une décision
❌ un effort
❌ un bouton à activer

C’est une conséquence naturelle
quand le corps perçoit :
• qu’il n’y a rien à réussir
• rien à prouver
• rien à réparer

👉 Tant qu’il y a un objectif, il n’y a pas de lâcher-prise.

🛠️ COMMENT on le crée (vraiment) ?

Pas en forçant.
Pas en se disant « il faut que ça marche ».

Mais en envoyant des signaux de sécurité au corps :
• arrêter de chercher à aller mieux
• revenir à des sensations simples (respiration, appuis, chaleur)
• laisser l’expiration se faire plus longue que l’inspiration
• autoriser ce qui est là, même le stress, même le vide
• arrêter de s’observer en se demandant « est-ce que c’est ça ? »

👉 Tant que tu observes, le corps se surveille.
👉 Quand tu accueilles, il se relâche.

Le lâcher-prise arrive quand tout est autorisé, pas quand tout va bien.

✨ ET SI…

… ton corps ne résistait pas, mais te protégeait ?
… le lâcher-prise venait quand tu te sens assez en sécurité, pas quand tu le décides ?

🌱 Le calme ne se commande pas.
Il se crée. 💫

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04/01/2026

👉 “Mon enfant est stressé… ou anxieux ?”

On confond souvent les deux, pourtant ce n’est pas la même chose.

🔹 STRESS : une réaction normale

Le stress est une réponse naturelle du corps face à une situation précise :
• un contrôle
• un oral
• un rendez-vous important
• une compétition

🧠 Le corps se mobilise
⏳ Le stress retombe quand la situation passe

👉 Le stress peut même être utile : il prépare à l’action.

🔹 ANXIÉTÉ : quand l’alerte reste allumée

L’anxiété, elle, s’installe sans danger immédiat :
• inquiétudes constantes
• anticipation négative
• peurs diffuses
• fatigue mentale et physique

🧠 Le cerveau reste en alerte
⏳ Même au repos, la tension est là

👉 L’anxiété épuise et donne souvent l’impression de “ne jamais souffler”.

🔹 Comment faire la différence ?

Pose-toi cette question simple 👇
➡️ “Quand la situation est terminée, est-ce que ça redescend ?”

✔️ Oui → plutôt du stress
❌ Non → probablement de l’anxiété

🔹 Bonne nouvelle 🌱

Stress et anxiété peuvent s’apaiser :
• en apprenant à écouter les signaux du corps
• en régulant le système nerveux
• en redonnant un sentiment de sécurité intérieure

C’est exactement ce que je travaille avec les enfants et leurs parents en coaching mental.

👉 Si ce post te parle, enregistre-le ou partage-le à un parent concerné.
👉 Et si tu te poses des questions pour ton enfant ou ton ado, je suis là.

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ParentsDeSportifs ConfianceEnSoi PréparationMentale CoachMental GestionDuStress EnfantsSportifs MotivationSportive SportEtBienÊtre JeunesSportifs accompagnementsportif

30/12/2025

Une bonne séance de sport après une journée intense… 💥
Y’a que ça de vrai !

Et quand tu es une ancienne sportive… ton corps sait exactement quoi faire pour relâcher la tension. 🏃‍♀️💨

🔥 Bouger, c’est libérer, se recentrer et se sentir vivant.

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29/12/2025

😔 Le blues du retour après les fêtes : et si ce n’était PAS un problème ?

Tu reviens au travail.
Le métro est bondé.
Le rythme est brutal.
Et pourtant… tout allait bien il y a quelques jours.

👉 Bienvenue dans le blues post-fêtes (ou blues du retour).

🧠 Ce que tu ressens est NORMAL

Après les vacances et les moments en famille :
• ton système nerveux a ralenti
• ton corps a goûté à plus de lien, plus de sécurité, plus de douceur
• ton cerveau a sécrété plus d’hormones du bien-être

Et soudain… retour à la routine, aux contraintes, au “il faut”.

Le choc est émotionnel, pas rationnel.

🏙️ Pourquoi certains ont envie de tout quitter (changer de ville, de job, de vie)

Quand le mal-être est fort, le cerveau cherche une sortie rapide :
• “Si je déménage, ça ira mieux”
• “Si je change de travail, ça disparaîtra”
• “Avant, j’étais plus heureux ailleurs”

⚠️ Attention :
👉 Une émotion intense n’est pas toujours un bon conseiller de décision immédiate.

Souvent, ce n’est pas la ville le problème.
C’est le manque de sens, de lien, de respiration dans le quotidien.

❓ Les vraies questions à se poser

Plutôt que “Qu’est-ce que je fuis ?”, essaie :
• De quoi ai-je manqué ces derniers mois ?
• Qu’est-ce que les fêtes ont réveillé chez moi ?
• Qu’est-ce que je ne m’autorise pas assez le reste de l’année ?

🌱 La bonne nouvelle

Le blues du retour n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Un message intérieur qui dit :

“Quelque chose mérite d’être ajusté.”

Pas forcément tout changer.
Mais écouter.

💬 Et toi, est-ce que la reprise t’a mis un coup cette année ?
Dis-le en commentaire, tu n’es clairement pas seul(e).

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Pauline Ta Coach Mentale

12/01/2026

11/01/2026

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29/12/2025

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