Pauline Ta Coach Mentale, Illkirch-Graffenstaden (2025)

21/09/2025

✨ Mon parcours : du haut niveau sportif à l’accompagnement humain ✨

👉 En 2017, après 15 ans de haut niveau au basketball, j’ai décidé de raccrocher mes baskets.
Le sport m’a apporté la rigueur, la discipline, la persévérance… mais au fond de moi, une autre passion grandissait : celle de l’humain, de la psychologie, du mental.

👉 Puis, la vie m’a offert deux magnifiques cadeaux : mes filles, en 2019 et 2021.
Et aussi une épreuve qui a bouleversé ma vision du monde. Un jour, on nous annonce que ma fille aînée est atteinte d’une très grave maladie… avant de revenir en arrière en disant que c’était une erreur.
Même si aujourd’hui elles sont en parfaite santé, cette expérience a laissé une marque : j’ai ressenti la puissance des mots, leur impact, et combien l’empathie est essentielle.

👉 C’est là que j’ai plongé pleinement dans la PNL, la préparation mentale, et l’accompagnement.
Petit à petit, j’ai construit ma nouvelle voie.

Aujourd’hui, je suis fière de guider :
🏀 de jeunes sportifs en devenir, pour qui le mental est aussi important que le physique,
👨‍👩‍👧‍👦 des parents et leurs enfants (3 à 16 ans), pour les aider à trouver équilibre, confiance et apaisement.

Parce que les mots, l’écoute et la présence peuvent transformer une vie. 🌿

👉 Si tu veux en savoir plus sur mon accompagnement ou me poser une question, écris-moi en commentaire ou en message privé.
✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

Pour prendre rdv en toute autonomie :
https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-coach-en-developpement-personnel-illkirch-graffenstaden

21/09/2025

Recevoir ce type de témoignage est une vraie gratitude 🙏.

Mon intention à chaque séance :
👉 Accueillir l’enfant et son parent avec douceur et respect.
👉 Créer un espace où l’enfant peut se sentir pleinement lui-même.
👉 L’aider à transformer ses émotions en véritables ressources.

Lors de cet accompagnement, j’ai utilisé différents outils adaptés :
✨ La PNL, pour prendre conscience que comportement ≠ identité.
✨ La communication ericksonienne, pour amener l’enfant à se reconnecter à ses propres ressources.
✨ Les cartes créatives de Lise Bartoli, qui ouvrent une porte vers l’imaginaire et la libération émotionnelle.

💡 Résultat : un enfant plus apaisé, qui repart avec le sourire… et une maman qui voit s’installer un changement positif, séance après séance.

✨ Les émotions, quand on apprend à les écouter et à les transformer, deviennent un super-pouvoir.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

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20/09/2025

💔 Se libérer d’une relation toxique et retrouver l’espoir ✨

J’ai reçu une personne après une rupture difficile. Les relations toxiques peuvent laisser :
• Doute et perte de confiance en soi
• Culpabilité, honte, isolement
• Émotions amplifiées et sensation de vide

Signes à repérer :
• Manipulation et chantage émotionnel
• Critiques constantes et dévalorisation
• Contrôle sur vos choix et limites ignorées

Pour l’aider, nous avons utilisé un protocole DNR/MRT :
• Libération des émotions douloureuses
• Création d’un espace intérieur sûr
• Protocole du “comme si” pour fixer un espoir et visualiser un futur positif 🌱

💡 Se reconstruire, c’est possible. Croire en soi, aussi.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

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20/09/2025

Avant le coaching → 3 obstacles invisibles sur sa piste.
Après le coaching → vitesse, confiance, victoire. 🏃‍♂️☀️🏅

En tant qu’ancienne basketteuse professionnelle, je sais à quel point les jeunes sportifs peuvent se sentir freinés… même lorsqu’ils sont talentueux. Stress, peur de l’échec, manque de confiance : ces obstacles invisibles ralentissent les performances.

C’est exactement pour ça que j’accompagne les adolescents :
✨ Identifier et dépasser leurs blocages invisibles
✨ Retrouver confiance et motivation
✨ Avancer sur leur piste avec énergie et clarté

Avant → doutes et obstacles.
Après → performance, sourire, réussite.

Avec mon expérience du haut niveau et mon rôle de coach, j’aide chaque jeune athlète à courir librement et franchir sa ligne d’arrivée avec fierté.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

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15/09/2025

✨ Coacher son enfant en douceur… même dans le salon ! ✨

Ce soir, ma fille me dit :
« Maman, je me ronge les ongles et je veux arrêter… tu peux m’aider ? » 🥹💖

Alors j’ai éteint ma série 🎬, pris une grande respiration avec elle 🌬️, et nous avons commencé un petit voyage intérieur…

👉 Quelques respirations
👉 Un moment d’imagination guidée (comme une histoire magique 🌟)
👉 La rencontre avec la petite partie d’elle qui s’occupe des ongles 👐
👉 Découvrir le vrai rôle de ce geste : “Je stresse, ça me protège, ça me calme.”
👉 Apprivoiser la peur (qui apparaît d’un coup)🤍
👉 Ranger ce vieux comportement comme on range un jouet qui ne sert plus 🧸
👉 Puis faire appel à sa partie créative 🎨 pour inventer 6 nouveaux comportements, en tester un et l’adopter ✨

Et pour clôturer ce moment : les cartes de Lise Bartoli pour donner du sens et de la magie 🪄💌

➡️ Résultat : elle a trouvé par elle-même de nouvelles façons de se calmer… et elle était fière d’elle 💪💖

Parce qu’un mini-coaching, ça peut se glisser dans le quotidien, et ça change tout 🌈.

👉 Et toi, aimerais-tu apprendre à utiliser ces mini-séances avec ton enfant pour l’aider à gérer ses émotions ?
💬 Dis-le moi en commentaire ou en DM, je prépare quelque chose de spécial pour les parents ✨

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

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15/09/2025

🌟 Quand un enfant retrouve confiance pour réciter à l’école 🌟

❓ Réciter une poésie devant ses camarades peut sembler simple… mais pour certains enfants, c’est une véritable montagne : trac, peur du regard des autres, peur de se tromper.

📖 Lors d’un accompagnement, nous avons utilisé plusieurs outils ludiques et puissants :
💎 Un ancrage avec une pierre précieuse, pour activer calme et confiance intérieure.
⭕ Un cercle d’excellence, un espace imaginaire rempli de ressources positives (courage, joie, sérénité).
🎴 Les cartes créatives de Lise Bartoli, pour mettre des images et des mots sur ses émotions.
🐱🌳 La métaphore du chaton et de l’arbre des rêves, pour comprendre qu’échouer, c’est juste apprendre et se renforcer.

🛠️ Grâce à ce chemin, l’enfant a pu transformer son stress en énergie positive et aborder sa poésie avec plus de sérénité et de confiance.

🌈 Et si chaque enfant avait en lui une boîte à trésors invisible, remplie de calme, de courage et de confiance ? ✨
Il suffit parfois d’apprendre à l’ouvrir pour révéler tout son potentiel.

👉 Et vous, que faisiez-vous pour trouver du courage quand vous étiez enfant ?
💬 Partagez-le en commentaire !

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👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

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14/09/2025

✨ Quand la confiance renaît… ✨

👉 Un jeune sportif peut avoir toute la technique, mais si le mental bloque, les performances suivent rarement. L’enjeu, c’est de l’aider à libérer ses blocages, à transformer ses émotions et à retrouver confiance.

👉 En seulement 4 séances, nous avons travaillé avec :
• la PNL pour modifier ses schémas de pensée,
• la communication ericksonienne pour l’aider à reconnecter différemment à ses sensations,
• la DNR-MRT pour libérer en profondeur ce qui l’empêchait d’avancer.

Et j’ai aussi puisé dans mon expérience personnelle de sportive de Haut-Niveau pour lui apporter des outils concrets et adaptés.

👉 Résultat ?
Lors de sa dernière course, il a couru avec :
🏅 plaisir, fluidité et confiance,
🏅 un classement qui lui redonne fierté et motivation,
🏅 aucune douleur ni gêne, juste le goût de performer.

Un vrai travail d’équipe entre lui, ses parents, son coach, sa kiné et moi 💫. Car même dans un sport individuel… on n’avance jamais seul.

👉 Et si vous aussi, vous faisiez le choix d’un accompagnement mental pour libérer votre potentiel ? Que ce soit dans le sport, les études, ou la vie personnelle… le mental est votre plus grand allié 🚀.

✨ Vous aimeriez en savoir plus ? Je vous accompagne avec des outils puissants et humains pour (re)trouver équilibre et confiance.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

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14/09/2025

🐱🌳 Le petit chat et l’arbre des rêves – Histoire de confiance ✨

Il était une fois un petit chaton curieux. Devant lui se dressait un arbre immense, avec des branches hautes et solides. Tout en haut, une branche ensoleillée l’attendait, douce comme un coussin, où il rêvait de se reposer.

La première fois qu’il essaya de grimper… ses petites pattes glissèrent et il retomba au pied de l’arbre. 😿
Mais le chaton n’était pas découragé. Chaque chute était une leçon : “Ici ça glisse… la prochaine fois, je ferai autrement.”

Il recommença. Encore et encore. Parfois il montait un peu plus haut, parfois il retombait. Mais petit à petit, ses griffes devinrent plus solides, ses muscles plus forts et son courage plus grand. 💪

Et un beau jour… hop ! Il atteignit enfin la branche ensoleillée. 🌞
Allongé là-haut, il ronronnait de bonheur, fier de ses efforts.

✨ Moralité : Chaque chute n’est pas un échec, mais une étape pour devenir plus fort.

👉 Parents : Vous pouvez lire cette histoire à votre enfant (ou l’adapter à vos mots) chaque soir pendant 21 jours. C’est un rituel simple qui nourrit la confiance en soi et aide votre enfant à croire en ses propres forces.

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13/09/2025

Quand les émotions deviennent un super-pouvoir ✨

Aujourd’hui, j’ai accompagné un enfant de 9 ans, HPI.
Colère, tristesse, inquiétude… des émotions fortes, exprimées avec une maturité surprenante pour son âge.

🎨 Pour l’aider à comprendre et transformer ses ressentis, nous avons utilisé :
• Le jeu des trois dessins et des infographies pour clarifier ses émotions.
• Un exercice PNL pour travailler sur les étiquettes que l’on se met ou qu’on nous met, et comprendre que comportement ≠ identité.
• Les cartes de Lise Bartoli, qui lui ont permis de raconter une histoire et libérer frustration et inquiétude.

💡 Le résultat immédiat ? Un grand sourire et le mot : « J’ai adoré la séance ».
Mais le plus important reste l’intégration de ces prises de conscience au quotidien, pour que ses émotions deviennent une force plutôt qu’une contrainte.

✨ Rappel essentiel : notre comportement ne nous définit pas. Nous ne sommes pas ce que l’on fait.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

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12/09/2025

💔 Séparation : quand ton enfant crie ce que toi tu n’oses pas dire

👉 Lors d’une séparation ou d’un divorce, l’enfant peut s’accrocher, pleurer, refuser d’aller chez l’autre parent, ou exploser de colère.
Ces comportements ne sont pas des caprices. Ils révèlent son angoisse la plus profonde : “Est-ce que je vais perdre papa ou maman ?”

👉 Le cerveau d’un enfant n’est pas encore équipé pour gérer une telle tempête émotionnelle.
• Il vit la séparation comme un abandon.
• Il exprime par son corps et ses cris ce qu’il n’arrive pas à dire avec des mots.
• Et parfois, ce qu’il montre vient réveiller chez le parent ses propres blessures (rejet, abandon, injustice).

👉 Quand ton enfant est en crise :
• Mets des mots sur ce qu’il vit, sans jugement : “Je vois que c’est difficile pour toi de changer de maison. Tu es triste et en colère.”
• Offre un rituel de passage : un objet à emporter (photo, doudou, petit mot dans la poche) pour garder le lien avec toi.
• Reste son repère : ton calme, ta constance et ton regard bienveillant sont plus forts que de longues explications.

Tu n’as pas à éteindre la crise. Tu as à la contenir.

👉 Et si ces moments de séparation devenaient l’occasion de montrer à ton enfant que l’amour ne disparaît pas, même quand la vie change ?
Un parent n’a pas besoin d’être parfait.
Un parent a besoin d’être présent, vrai, constant.

🌱 C’est ce qui donne à l’enfant la sécurité intérieure pour grandir malgré les tempêtes.

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10/09/2025

💖 Connaître le langage d’amour de son enfant pour booster son estime

Pourquoi ?
On a souvent tendance à donner à notre enfant ce qu’on aime recevoir nous-mêmes… mais ça ne correspond pas toujours à son vrai besoin. 😕 Résultat : incompréhensions et réservoir d’amour qui reste vide.

Qu’est-ce que c’est ?
Gary Chapman a mis en lumière le concept qu’il existe 5 langages de l’amour.

un câlin, un compliment, passer du temps ensemble, ou un petit cadeau ou un service rendu

Pour remplir le réservoir d’amour de ton enfant et faire grandir son estime de soi, il suffit de poser 3 questions simples :
1️⃣ « Qu’est-ce qui te fait te sentir vraiment aimé ? »
2️⃣ « Quand je fais quelque chose pour toi, qu’est-ce qui te rend le plus heureux ? »
3️⃣ « Qu’est-ce que tu préfères : un câlin, un compliment, passer du temps ensemble, ou un petit cadeau ou un service rendu ? »

💡 Écoute ses réponses attentivement.
💡 Adapte ton comportement pour parler son langage d’amour : câlins, mots gentils, temps partagé, cadeaux ou services rendus.
💡 Les petites attentions adaptées nourrissent son cœur et renforcent son estime de lui au quotidien.

Et si… ?
…tu commençais dès aujourd’hui à remplir son réservoir d’amour avec ce qu’il aime vraiment ? Tu verras, la complicité et la confiance grandissent instantanément ! 🌟

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

🌐 Si tu veux en savoir plus, c’est par ici :

➡️ Mon site internet: https://lart-monie-en-equilibre.fr/coaching-pour-enfant/

➡️ Prendre rendez-vous en autonomie:
https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-coach-en-developpement-personnel-illkirch-graffenstaden

09/09/2025

💥 Pression ou motivation : quelle différence ?

👉 Beaucoup d’enfants et de jeunes sportifs ressentent la pression : attentes des parents, peur de décevoir, compétitions à venir… Cette pression peut couper l’envie, créer du stress, et même bloquer les performances.

👉 Quoi ?
La motivation donne de l’élan et de l’énergie.
La pression, elle, fatigue et fait perdre confiance.
Un parent attentif peut apprendre à transformer la pression en soutien positif ✨.

👉 Comment faire en tant que parents ?
• Remplacez les phrases comme « Tu dois gagner » par « Donne ton maximum » 🏅
• Félicitez l’effort, pas seulement le résultat 🙌
• Aidez votre enfant à respirer, se recentrer, et voir chaque compétition comme une expérience plutôt qu’un examen ❤️

👉 Et si…
Et si la plus belle victoire n’était pas la médaille, mais le plaisir de jouer, d’apprendre et de se dépasser à son rythme ? 🌱

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Si tu veux en savoir plus, c'est par ici :
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Pauline Ta Coach Mentale

21/09/2025

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