Espace Psy

12/05/2025

Bonjour à tous,
C’est avec plaisir que nous vous présentons le prochain stage qui aura lieu en juin 2025.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’informations
complémentaires.
Au plaisir de vous y retrouver !
Berteline et Claudine

Je veux sortir de la souffrance de l’amour dans le couple ou la solitude
Je cherche l’expression consciente de l’amour dans l’élan vital
Je rêve de m’ouvrir à l’amour et à la relation accomplie
Alors venez participer au stage sur l’Amour guidé par Éros et
Psyché
Embarquons dans une aventure introspective de six jours inspirée par l'histoire intemporelle de ce mythe, l’art thérapie et les enseignements de C.G.JUNG.

Éros et Psyché?
Cette histoire magnifique est un miroir de nos propres quêtes et
questions intérieures, l’union entre l’Amour et l’Âme, clé de notre
création et réalisation intime.

Dates et Lieu : Du 1er au 6 juin 2025
En Espagne, dans la région d’Alicante (lieu exact communiqué à
l’inscription)
Arrivée le 31 mai à 19h pour un début de stage le 1er juin au matin
Fin du stage le 6 juin à 20h
Départ le 7 juin à 10h maximum.
Présence impérative durant tout le stage

16/04/2024

😊L'Espace Psy a déménagé! Retrouvez nous désormais au 17 rue de Ratsamhausen, toujours à Neudorf ! 👍

30/04/2023

❓ Saviez-vous que le 30 avril est la journée de la non-violence éducative ?
➡ Crée en 2004 par Catherine Dumonteil Kremer, cette journée était appelée la « journée contre la fessée ».
Une fessée, une punition, une claque, une humiliation…est-ce que cela résout les conflits, les soi-disant « mauvais comportements », est-ce que l’enfant écoute mieux ?
La réponse est bien entendu NON.
Prendre conscience qu’une parole, un geste, un regard…peuvent être ressentis comme une agression pour l’enfant est déjà un pas vers une meilleure compréhension de ses réactions. Il ne s’agit pas là de tomber dans le laxisme ! Nos enfants ont besoin de limites, de structure, de cadre. Et en même temps, nous pouvons leur montrer comment exprimer leurs émotions et leurs besoins sans violence.
Mais avons-nous les outils pour gérer nos propres émotions qui, exacerbées par le stress, la fatigue, les soucis… peuvent engendrer des situations violentes (physiques et/ou verbales) envers notre entourage, nos enfants ? Pas forcément…
Alors Qui nous transmet ces outils ? Comment les acquérir ? Où les trouver ?
C'est là qu’une thérapie holistique trouve tout son intérêt. La personne étant prise dans sa globalité, les émotions sont aussi un indicateur sur le fonctionnement interne de la personne.
La naturopathie, l’hypnose, la sophrologie, le magnétisme, la psychologie… apportent toute une palette d'outils qui peuvent nous apprendre à nous connaître, nous découvrir et nous apaiser.
C'est en essayant les outils proposés, que nous nous rendrons compte s’il est adapté à la situation. S’il n’est pas approprié, dans ce cas, il suffira d’en essayer un autre.
Au fur et à mesure, nous apprendrons sur nous même, nous identifierons nos besoins et comment les combler. Ceci nous permettra de mieux appréhender les différentes situations que nous vivons … en particulier avec nos enfants.
Ainsi, ils pourront à leurs tours, utiliser ces outils et se les approprier, apprendre à se
connaître et évoluer plus sereinement et en confiance.
Pour finir, j’aimerais partager un texte sur « les conséquences de la colère » (auteur inconnu) que j’ai remanié pour cette thématique.
Il est très fort de sens et s’applique à tous ceux que nous côtoyons :
« Lorsque tu dis une parole blessante ou frappes une personne, c’est comme si tu plantais un clou dans un morceau de bois.
Tu pourras ôter ce clou du morceau de bois, cependant, il restera toujours un trou.
Ainsi, tu pourras t’excuser autant de fois que tu voudras auprès de la personne, il restera toujours une cicatrice.
Une offense verbale est aussi néfaste qu’une offense physique »
Une éducation non-violente, une éducation positive est la clé pour l’apaisement des
consciences. Alors marchons ensemble sur ce chemin de la bienveillance envers nous-même et nos enfants ♥.

Eléonore SCHLUMBERGER – Naturopathe tout simplement

10/04/2023

Sur le thème de la fratrie, j’ai envie de partager ce podcast de Sophie Duverne,
psychogénéalogiste, qui nous éclaire sur notre place dans une fratrie et les liens subtils qui nous lient à notre famille.
Bonne écoute !
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=LPqGqNiw10g

05/04/2023

En ce mois d'avril, Espace Psy s'intéresse aux sujets de la fratrie et de la non violence éducative.
Nous vous partageons ce visuel de Papa Positive

21/03/2023

Le sommeil est un processus d’une importance cruciale pour notre santé.
Bien que le mécanisme soit complexe, il a été démontré que le sommeil a de nombreuses actions sur nos fonctions biologiques comme la stimulation du système immunitaire, la production d’hormones telle que l’hormone de croissance, l’élimination des toxines…

Cependant, de plus en plus de personnes sont touchées par des troubles du sommeil augmentant ainsi l’irritabilité, les états dépressifs, les risques de diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires…

De nombreux facteurs influencent la qualité de notre sommeil : stress, mauvaise alimentation, usage abusif des écrans, le bruit…
C’est pour cela que de petites routines peuvent permettre de mieux dormir comme :
Eviter la consommation d’excitants (alcools, café, thé, écran…),
Privilégier la consommation d’aliments riches en Tryptophane (les oléagineux, les graines, les céréales et légumineuses…) pour aider à la synthèse de sérotonine et mélatonine, 2 hormones essentielles dans le mécanisme du sommeil.
Manger un repas léger pour limiter le travail de votre système digestif
Faire de la cohérence cardiaque ou de la relaxation avant de dormir

Il est important de garder à l’esprit que notre organisme se régénère pendant la nuit.
Il y a donc des fonctions qui seront « au ralenti » (digestion par exemple) pendant que d’autres seront plus « actives » (élimination des toxines).

La quantité et la qualité du sommeil sont des facteurs essentiels dans notre qualité de vie et pour être en bonne santé, alors chouchoutons notre sommeil !

Une fonction encore mystérieuse, mais déterminante pour notre santé : Nous passons près d'un tiers de notre vie assoupi. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… même si beaucoup d'hypothèses doivent encore être confirmées, et si d'autres ne manqueront pas d'être formulées, il...

18/03/2023

18 mars : journée nationale du sommeil !

Comment mieux dormir avec la naturopathie ?

Stress, mauvaise alimentation, surmenage, etc., l’accélération du rythme de vie dans les sociétés occidentales peut avoir des effets néfastes sur le sommeil. Pourtant, bien dormir est essentiel à notre santé. En pratique, le sommeil est une fonction vitale qui dépend de nombreux paramètres. Lorsque l’organisme se porte bien, le sommeil est de qualité. À l’inverse, un ou plusieurs organes défaillants peuvent avoir un impact non négligeable.

La naturopathie est une médecine alternative qui cherche à identifier la source des symptômes. En cas de troubles du sommeil, elle s’intéresse à l’origine de ce déséquilibre. L’objectif est de comprendre pourquoi la nuit est perturbée. Lors du premier rendez-vous, le naturopathe réalise un bilan de vitalité pour comprendre l’environnement et les habitudes de la personne. Dans une approche holistique, elle prend en compte l’intégralité des paramètres de sa vie : alimentation, humeur, sommeil, digestion, etc. Le naturopathe propose ensuite un accompagnement adapté afin d’améliorer la qualité du sommeil.

Comment favoriser le sommeil grâce à l’alimentation ?

L’alimentation joue un rôle primordial dans le fonctionnement global de l’organisme. Ainsi, elle peut avoir un impact non négligeable sur la qualité du sommeil.

Les aliments à privilégier pour bien dormir

Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine. En conséquence, une carence peut impacter sa production et engendrer des troubles du sommeil. La solution la plus simple est de rééquilibrer son alimentation avec des aliments riches en tryptophane afin de combler les apports nécessaires. Le tryptophaneentre dans la composition :

des légumes : la roquette, le cresson, l’artichaut ou encore le brocoli ;
des fruits : les fraises, l’ananas, les dattes, les abricots, etc. ;
des fruits secs et des graines : les amandes, les noix de cajou, les pistaches, les graines de chia, le cacao, etc. ;
des protéines : les produits laitiers, les viandes blanches et les poissons gras ;
des céréales et des légumineuses : les pâtes et le riz complets, les pommes de terre, les lentilles, les haricots, etc.

Cette liste est loin d’être exhaustive ! Pour favoriser la production de sérotonine (hormone du bonheur), privilégiez leur consommation après 17 heures. Aussi, il est conseillé d’éviter les plats industriels, les aliments difficiles à digérer (protéines animales, charcuterie, produits laitiers, etc.), les sucreries (pâtisseries, bonbons, etc.) et les excitants (thé, café, alcool, etc.) au risque d’encombrer le système gastro-intestinal pendant la nuit. Vous pouvez également pratiquer la dissociation alimentaire en séparant les protéines des féculents et en mangeant les fruits en dehors des repas afin de faciliter la digestion.

07/03/2023

"Quel est l’impact de l’alimentation sur la santé mentale ? Si les effets de l’alimentation sur la santé physique sont largement étudiés et médiatisés, ceux sur le bien-être psychique sont encore peu connus. Pourtant, le contenu des assiettes pourrait en dire long sur la santé mentale, selon une récente étude. Explications."

Alimentation et santé mentale : Des chercheurs viennent de publier des données sur les liens complexes et réciproques entre l’alimentation et santé mentale.

04/03/2023

Apport de la psychanalyse pour l’obésité :

La psychanalyse s’intéresse à l’obésité en tant que symptôme qui fait souffrir. L’obésité conséquence d’un « trop manger »….

Pourquoi la personne ne ressent pas la satiété ?
Pourquoi a-t-elle besoin de se remplir ?
Qu’est-ce qui empêche l’arrêt de la pulsion orale de manger au bon moment ?
Que peut apporter la psychanalyse aux personnes souffrantes d’obésité ?
Repérer l’angoisse derrière le fait de manger trop de nourriture.

Il s’agit d’un signal non interprété et d’une pulsion, d’une envie irrépressible, répétée. Un message est donc en attente d’être reçu par l’Autre (en soi), il contraint la personne à répéter l’acte.

Le fait de manger de la nourriture jusqu’à ressentir une certaine lourdeur est le but recherché. Mais qu’elle est la visée de ce comportement ? Il opère une voie de décharge de la tension pour apaiser l’angoisse. Il est donc important de prendre conscience de cette angoisse, car pris dans un cycle infernal de répétition et d’automatisme, cette angoisse est masquée, cachée par le symptôme.

Le symptôme est là pour une raison et il a une utilité dans l’économie psychique indispensable car il permet, jusqu’à un certain point, de soutenir son existence. C’est pourquoi les tentatives d’attaques du symptôme comme la rééducation et les techniques comportementales peinent à résoudre définitivement le problème.

Sources : Ouardat Ferlicot 29/06/2020 Faculté de Nanterre

28/02/2023

Rejoignez les thérapeutes à l'espace Psy, Strasbourg Neudorf, proche place du marché !
Salles de consultation disponibles sur un ou plusieurs des créneaux suivants : lundi matin, mardi après-midi, samedi matin
👉 https://www.leboncoin.fr/bureaux_commerces/2015929219.htm

27/02/2023

Votre couple traverse des turbulences, vous vous posez des questions sur votre relation de couple, ou bien vous êtes désireux de renforcer vos liens, cette session IMAGO de couple est pour vous ! Avec la relation consciente, un nouveau chemin vers l'amour est possible !
A Strasbourg du 18 au 21 Mai 2023

21/02/2023

Le couple au cœur de la naturopathie : l’importance de préparer son corps pour accompagner la conception d’un enfant. On parle de préconception. Cette phase de préparation est trop souvent oubliée. Or, elle est d’une importance capitale car la vitalité de la future maman et aussi du futur papa est essentielle pour apporter le meilleur au futur bébé.
Que ce soit naturellement ou en parcours PMA, la naturopathie va apporter des outils pour nettoyer l’organisme, le revitaliser, apaiser le mental…et aider ainsi aux différentes étapes de la conception.

https://www.ifsh.fr/actualites/le-blog-ifsh/359-article-comment-la-naturopathie-peut-elle-aider-dans-le-cas-d-une-infertilite