30/03/2026
Aujourd’hui, je vous partage ce dessin de Malo, 5 ans que j’ai reçu avec sa maman.
Pour aborder la régulation de l’émotion de la colère, j’ai proposé comme première séance d’aller à la rencontre du corps et des perceptions sensitives grâce au toucher (on se frotte les mains, sensation de chaleur, et on passe nos mains sur la tête, le visage, le cou, les bras, le thorax, les flans, le ventre, les jambes, les pieds, les fessiers.)
Puis rencontre avec notre respiration abdominale, conscience de notre ventre qui se gonfle comme un ballon à l’inspire, et qui se dégonfle à l’expire.
Ensuite, Sophronisation de base, détente corporelle en portant notre attention sur chaque partie du corps qui se relâche.
Activation de la présence corporelle avec 3 IRTER (Inspire - Rétention de l’air - Tension agréable - Expire - Relax)
Et nous terminons la séance en activant notre capacité de confiance en nous-même.
À la fin de notre séance, j’ai proposé à Malo de dessiner comme il se sentait.
Et voici son dessin : Conscience de son gros ventre qui respire !
Tout commence par la perception de notre schéma corporel.
Un pas après l’autre, nous prenons conscience de nos sensations et émotions que nous apprenons à accueillir, à réguler, sans jugements et sans interprétation.
J’accompagne petits et grands à partir de 5 ans, je me déplace à votre domicile et j’interviens en séance collective hebdomadaire en centre socioculturel.
