15/08/2025
🌿 Conseils de Santé en Médecine Chinoise 🌿
Retrouvez l’harmonie entre votre corps, votre esprit et la nature
🍃 1. Vivez avec le rythme des saisons
🌱 Printemps → légumes verts, mouvements doux, ouverture aux nouveautés.
☀️ Été → hydratation, fruits & légumes frais, sourire et détente.
🍂 Automne → poire, miel, radis pour protéger les poumons.
❄️ Hiver → repos, plats chauds et nourrissants.
💧 2. Protégez vos Reins = source de vitalité
🥜 Sésame noir, noix, haricots noirs, algues, bouillons d’os.
😴 Sommeil réparateur, modération dans les efforts et la sexualité.
🔥 3. Nourrissez votre digestion
🍵 Préférez les plats chauds et cuits à la vapeur.
🚫 Limitez les aliments crus et glacés qui fatiguent la Rate et l’Estomac.
🌬 4. Respirez & bougez chaque jour
🚶♂️ Marche, Qi Gong, Tai Ji Quan, étirements matinaux.
🌬 Respiration profonde → inspirez le Qi, expirez les tensions.
🧘♀️ 5. Prenez soin de votre esprit (Shen)
📵 Moins d’écrans le soir, moments calmes réguliers.
😊 Cultivez joie, gratitude et bienveillance
💡 Rappelez-vous : Votre corps est comme un jardin 🌸.
Nourrissez la terre (alimentation), arrosez régulièrement (repos & respiration), et laissez l’énergie circuler librement (mouvement & émotions équilibrées).
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