À cœur d’être

06/01/2026

🌙 Troubles du sommeil 🌙

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur…
Les troubles du sommeil ne sont jamais anodins.
Ils peuvent impacter la santé mentale, accentuer le stress, l’anxiété, l’irritabilité, la fatigue émotionnelle et la difficulté à faire face au quotidien.

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de l’équilibre corps–esprit.
Lorsqu’il est perturbé durablement, c’est tout l’organisme qui s’épuise.

Ici on vous montre comment chaque thérapeute / praticien peut vous aider face aux troubles du sommeil 🥰

Parce qu’il n’existe pas une seule cause aux troubles du sommeil, il n’existe pas une seule façon d’y répondre 💚

📅 Comment prendre rendez-vous ?

Nelson
📞 06 51 15 30 45
🌐 https://osteo2ls.com/rdv/scharrachbergheim-irmstett/nelson-karcher/

Hélène
📞 06 45 90 78 21
🌐 https://perfactive.fr/fasciatherapie/scharrachbergheim-irmstett/helene-munch

Pamela (Eklosion D'Ame)
📞 07 82 28 96 08

Juliette (Shiatsu Samba)
📞 03 74 22 44 23
🌐 https://calendly.com/shiatsu-samba

Alexandra
📞 07 75 74 85 54

Si vous hésitez sur l’accompagnement le plus adapté à votre situation, n’hésitez pas à nous contacter : nous vous aiderons à faire le premier pas.

Dormir mieux, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale 🌙

03/01/2026

Je suis trop contente de t'annoncer que j'interviens dorénavant le mardi midi chez INDOOR SANTÉ à Strasbourg.

Merci à Cyprien PERONET de m'accueillir et de me faire confiance pour prendre soin de ses adhérents et leur permettre de se sentir mieux dans leur corps.

Une belle rencontre initiée lors d'une des soirées de notre réseau de santé intégrative Health United où Cyprien et Bassirou SOW nous ont présenté leur centre APA et les travaux de recherche qu'ils y mènent.

Tu sais à quel point l'activité physique est importante pour moi et que l'une des priorités de mes shiatsu c'est de lever les tensions et soulager les douleurs qui pourraient te freiner à reprendre.

➡️ Je m'occupe de faire en sorte que ton corps et ton esprit soient prêts et les coachs sportifs d'INDOOR SANTÉ t'accompagnent dans ton programme en s'adaptant à tes contraintes physiques et/ou médicales.

Et n'oublie pas: le mouvement, c'est la vie! 😊

01/01/2026

✨ Une nouvelle année commence et si vous pensiez aussi à vous ? ✨

Une nouvelle année, ce sont souvent des listes, des résolutions, des objectifs. Faire plus. Faire mieux. Aller plus vite ...

Et si, cette année, on faisait autrement ? Si on commençait par prendre soin de soi. Vraiment 🫶

Prendre soin de son corps quand il envoie des signaux. Prendre soin de ses émotions, même quand elles sont inconfortables. Prendre soin de son rythme, sans culpabilité.

Au cabinet À cœur d’être, nous croyons qu’il n’y a pas de petite attention quand il s’agit de soi.
Chaque pas compte, chaque pause est utile, chaque demande d’aide est une force 💚

Nous vous souhaitons une année plus douce, plus consciente, plus alignée ; une année où vous vous autorisez à être à l’écoute de vos besoins.

✨ Belle et douce année à vous ✨

25/12/2025

🎄 Noël, un temps pour ralentir et prendre soin de soi 🎄

En cette période de fêtes, tout va souvent très vite.
Les retrouvailles, les attentes, les émotions, parfois la fatigue aussi.

Noël peut être un moment joyeux, mais aussi un temps sensible. Un moment où l’on ressent le besoin de faire une pause, de se recentrer, de respirer 🫶🏻

Au cabinet À cœur d’être, nous croyons que prendre soin de soi est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir ou offrir à ceux que l’on aime 💚

Toute l’équipe vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, remplies de chaleur, de lumière et de bienveillance 🎁

11/12/2025

🌿 Gérer son stress : chacun(e) son rôle, chacun(e) sa manière d’aider 🌿

Le stress peut s’installer dans le corps, le mental ou les émotions. Tensions, sommeil perturbé, pensées qui tournent, fatigue,…
Au cabinet, chaque thérapeute/praticien(ne) propose une approche différente et complémentaire pour vous aider à retrouver apaisement et équilibre 🫶

Comment nous pouvons vous accompagner ?

🍀 Nelson – Ostéopathie D.O :
- libération des tensions musculaires et articulaires
- apaisement des douleurs liées au stress
- amélioration de la respiration et de la mobilité
→ Idéal quand le stress se manifeste physiquement.

🍀 Hélène – Fasciathérapie et psychonomie :
- relâchement profond des tissus
- reconnexion à ses ressentis
- apaisement des blocages émotionnels
→ Parfait pour ceux qui “gardent tout à l’intérieur”.

🍀 Juliette – Shiatsu :
- harmonisation des méridiens
- détente globale
- soutien face aux périodes de surcharge mentale
→ Idéal quand on se sent tendu, dispersé ou à bout.

🍀 Céline – Hypnose :
- gestion des pensées envahissantes
- réduction des peurs et de l’anticipation
- installation de nouveaux automatismes de calme
→ Recommandé si le stress tourne en boucle dans la tête.

🍀 Alexandra – Médecine Traditionnelle Chinoise :
- rééquilibrage de l’énergie vitale
- apaisement des tensions liées au stress
- action sur les systèmes internes sollicités par la pression
→ Une approche douce, profonde et préventive pour retrouver harmonie et stabilité.

🍀 Pamela – Psychotraumatologie et accompagnement psychocorporel :
- libération des tensions liées à des expériences passées
- sécurisation et stabilité émotionnelle
- reconstruction du bien-être à son rythme
→ Utile lorsque le stress vient toucher des zones sensibles, anciennes ou lourdes.

Une équipe, plusieurs chemins vers le calme 💚

Parce que chacun vit le stress à sa manière, notre cabinet propose des accompagnements variés, complémentaires et toujours personnalisés.
Vous pouvez choisir l’approche qui vous parle ou en combiner plusieurs selon votre besoin du moment.

Un pas après l’autre, on peut tous retrouver de la légèreté 🫶

08/12/2025

Pour plus d’infos contactez Céline Andres - Sajece 🫶🏻

02/12/2025

🌸 Juliette : réharmoniser le corps et l’esprit 🌸

Et si vous faisiez une vraie pause ? Une parenthèse pour relâcher les tensions, calmer le mental et rééquilibrer l’énergie du corps 🫶

C’est ce que vous propose Juliette, praticienne en Shiatsu, passionnée par l’accompagnement des femmes et des parcours de vie sensibles.

Deux domaines lui tiennent particulièrement à cœur :
- Le soutien des femmes à chaque étape de leur cycle : troubles hormonaux, grossesse, post-partum…
- L’accompagnement pendant les parcours de soins liés au cancer, avec une approche tout en écoute et en douceur.

Le Shiatsu, c’est une pratique japonaise qui agit sur les points d’énergie du corps pour restaurer l’équilibre entre le physique et l’émotionnel.
Une séance avec Juliette, c’est bien plus qu’un soin : c’est un moment de recentrage, d’apaisement et de libération 🫶

Vous ne l’avez pas encore rencontrée ?
C’est le moment parfait pour découvrir sa pratique et son énergie lumineuse ✨

👉 Prenez rendez-vous avec Juliette Shiatsu Samba 💚
calendly.com/shiatsu-samba

27/11/2025

26/11/2025

🙅‍♀️ Burn-out : quand le corps et l’esprit disent “stop” 🙅‍♀️

Toujours plus, toujours vite, toujours disponible. Jusqu’au jour où tout semble trop lourd. Le corps lâche, l’énergie s’éteint, et même les choses simples deviennent un effort.

Le burn-out professionnel, ce n’est pas “un coup de fatigue”. C’est un épuisement profond, physique, émotionnel et mental, souvent lié à une surcharge prolongée de stress et de responsabilités.

Quelques signes qui doivent alerter :
- épuisement constant malgré le repos
- troubles du sommeil ou de la concentration
- irritabilité, culpabilité ou perte de motivation
- sentiment d’être “vidé”, détaché de son travail ou de ses proches

Le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est un signal fort du corps et du cœur : il est temps de ralentir ⚠

Nos thérapeutes vous accompagnent pour comprendre, apaiser et reconstruire, pas à pas, à votre rythme.
Parce qu’on peut toujours retrouver son souffle, même après avoir touché le fond 💚

26/11/2025

Aujourd'hui je te livre mon principal secret, celui qui fait que mon shiatsu est aussi efficace, celui qui fait qu'on me dit souvent que j'ai des mains magiques!

Quand je donne un shiatsu, je fais respirer la personne.
Lentement, profondément.
Nos respirations se synchronisent et mes mains suivent cette musique, toujours en rythme, calmant le tempo si besoin.
Des années de méditation et de shiatsu me donnent cette merveilleuse conscience double: celle de mon corps et de mon souffle, celle du corps et du souffle que j'ai sous les mains.

Et sous mes mains, il est un muscle essentiel que je travaille systématiquement, un muscle souvent oublié, délaissé: le diaphragme.

Sa souplesse et son tonus sont essentiels au bon fonctionnement du corps:
👉🏼 il facilite la respiration (capacité pulmonaire, oxygénation du sang...)
👉🏼 il permet un bon transit des aliments et des fluides corporels via les hyatus
👉🏼 il aide à la digestion via l'activation de la pompe thoracique
👉🏼 il contribue à prévenir le reflux gastro-oesophagien et les nausées
👉🏼 il a un impact sur la posture corporelle et le stress
👉🏼 et il agit sur la régulation du nerf vague

Mon point-clé préféré pour le relâcher et relancer le péristaltisme?
Travailler le muscle deltoïde (et je peux t'assurer que ton ventre va gargouiller et ta vésicule biliaire glouglouter 😁)

Pour les nausées - grossesse ou chimio - je rajoute toujours un travail direct du diaphragme et de ses insertions.

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Et comme tu n'as pas forcément l'immense chance de pouvoir venir recevoir un shiatsu de mes mains et repartir avec un diaphragme détendu et tonique 😉,
je propose un audit Respiration (20 min) pour que tu saches où tu en es et que tu repartes avec des outils faciles à mettre en oeuvre et efficaces.

💬 Pour en profiter, commente juste "respire" ici ou en MP

(Photo: Ricardo Gomas de Suprastudio)

26/11/2025

🫶🏻 C’est aujourd’hui 🫶🏻

Vous vous sentez parfois triste ? Vous traversez un deuil ou une séparation ?

Vous devez faire le deuil d'une relation ? Vous n'arrivez pas à vous sentir serein.e longtemps après la mort d'un de vos proches ?

La tristesse est une émotion qu'on cherche souvent à embouteiller, on s'excuse quand on pleure, on ne sait comment la traverser ...

Venez en parler lors d'une SÉANCE COLLECTIVE d'échanges et D'HYPNOSE. A partir de 15 ans. Avec Céline Andres - Sajece

📍 A Irmstett A coeur d'être
🗓️ Mercredi 26 novembre à 20h
📞 Inscription au 0608438254

21/11/2025

🌿 Prévenir l’anxiété, c’est possible 🌿

L’anxiété, c’est cette petite voix qui s’invite sans prévenir. Un cœur qui s’accélère, une respiration plus courte, des pensées qui tournent en boucle… Mais avant qu’elle ne prenne trop de place, il est possible d’agir.

Quelques gestes simples pour la prévenir :
- Prendre chaque jour un vrai moment de pause (5 minutes suffisent)
- Bouger régulièrement
- Limiter les écrans (surtout avant le coucher)
- Respirer profondément quand le stress monte
- Oser en parler : à un proche, à un professionnel, à soi-même

L’anxiété n’est pas une faiblesse. C’est un signal, une invitation à ralentir, à écouter son corps et ses émotions 💚

Nos thérapeutes sont là pour vous aider à retrouver cet équilibre avec écoute, bienveillance et des outils adaptés à votre rythme 🫶