À cœur d’être

27/11/2025

26/11/2025

🙅‍♀️ Burn-out : quand le corps et l’esprit disent “stop” 🙅‍♀️

Toujours plus, toujours vite, toujours disponible. Jusqu’au jour où tout semble trop lourd. Le corps lâche, l’énergie s’éteint, et même les choses simples deviennent un effort.

Le burn-out professionnel, ce n’est pas “un coup de fatigue”. C’est un épuisement profond, physique, émotionnel et mental, souvent lié à une surcharge prolongée de stress et de responsabilités.

Quelques signes qui doivent alerter :
- épuisement constant malgré le repos
- troubles du sommeil ou de la concentration
- irritabilité, culpabilité ou perte de motivation
- sentiment d’être “vidé”, détaché de son travail ou de ses proches

Le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est un signal fort du corps et du cœur : il est temps de ralentir ⚠

Nos thérapeutes vous accompagnent pour comprendre, apaiser et reconstruire, pas à pas, à votre rythme.
Parce qu’on peut toujours retrouver son souffle, même après avoir touché le fond 💚

26/11/2025

Aujourd'hui je te livre mon principal secret, celui qui fait que mon shiatsu est aussi efficace, celui qui fait qu'on me dit souvent que j'ai des mains magiques!

Quand je donne un shiatsu, je fais respirer la personne.
Lentement, profondément.
Nos respirations se synchronisent et mes mains suivent cette musique, toujours en rythme, calmant le tempo si besoin.
Des années de méditation et de shiatsu me donnent cette merveilleuse conscience double: celle de mon corps et de mon souffle, celle du corps et du souffle que j'ai sous les mains.

Et sous mes mains, il est un muscle essentiel que je travaille systématiquement, un muscle souvent oublié, délaissé: le diaphragme.

Sa souplesse et son tonus sont essentiels au bon fonctionnement du corps:
👉🏼 il facilite la respiration (capacité pulmonaire, oxygénation du sang...)
👉🏼 il permet un bon transit des aliments et des fluides corporels via les hyatus
👉🏼 il aide à la digestion via l'activation de la pompe thoracique
👉🏼 il contribue à prévenir le reflux gastro-oesophagien et les nausées
👉🏼 il a un impact sur la posture corporelle et le stress
👉🏼 et il agit sur la régulation du nerf vague

Mon point-clé préféré pour le relâcher et relancer le péristaltisme?
Travailler le muscle deltoïde (et je peux t'assurer que ton ventre va gargouiller et ta vésicule biliaire glouglouter 😁)

Pour les nausées - grossesse ou chimio - je rajoute toujours un travail direct du diaphragme et de ses insertions.

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Et comme tu n'as pas forcément l'immense chance de pouvoir venir recevoir un shiatsu de mes mains et repartir avec un diaphragme détendu et tonique 😉,
je propose un audit Respiration (20 min) pour que tu saches où tu en es et que tu repartes avec des outils faciles à mettre en oeuvre et efficaces.

💬 Pour en profiter, commente juste "respire" ici ou en MP

(Photo: Ricardo Gomas de Suprastudio)

26/11/2025

🫶🏻 C’est aujourd’hui 🫶🏻

Vous vous sentez parfois triste ? Vous traversez un deuil ou une séparation ?

Vous devez faire le deuil d'une relation ? Vous n'arrivez pas à vous sentir serein.e longtemps après la mort d'un de vos proches ?

La tristesse est une émotion qu'on cherche souvent à embouteiller, on s'excuse quand on pleure, on ne sait comment la traverser ...

Venez en parler lors d'une SÉANCE COLLECTIVE d'échanges et D'HYPNOSE. A partir de 15 ans. Avec Céline Andres - Sajece

📍 A Irmstett A coeur d'être
🗓️ Mercredi 26 novembre à 20h
📞 Inscription au 0608438254

21/11/2025

🌿 Prévenir l’anxiété, c’est possible 🌿

L’anxiété, c’est cette petite voix qui s’invite sans prévenir. Un cœur qui s’accélère, une respiration plus courte, des pensées qui tournent en boucle… Mais avant qu’elle ne prenne trop de place, il est possible d’agir.

Quelques gestes simples pour la prévenir :
- Prendre chaque jour un vrai moment de pause (5 minutes suffisent)
- Bouger régulièrement
- Limiter les écrans (surtout avant le coucher)
- Respirer profondément quand le stress monte
- Oser en parler : à un proche, à un professionnel, à soi-même

L’anxiété n’est pas une faiblesse. C’est un signal, une invitation à ralentir, à écouter son corps et ses émotions 💚

Nos thérapeutes sont là pour vous aider à retrouver cet équilibre avec écoute, bienveillance et des outils adaptés à votre rythme 🫶

13/11/2025

✨ Zoom sur Nelson : l’ostéopathe qui vous remet sur pied ✨

Nelson, c’est l’alliance parfaite entre écoute, précision et passion, une vraie référence de bien-être au sein de notre cabinet.
Son approche ? Une écoute attentive, un geste juste, et un accompagnement pensé pour chaque personne, à chaque étape de la vie 🫶

Grâce à l’ostéopathie, Nelson aide votre corps à retrouver son équilibre naturel. Il soulage les douleurs, améliore la mobilité et favorise un mieux-être global, que vous soyez :
- nourrisson,
- femme enceinte,
- sportif,
- ou simplement en quête d’un meilleur confort au quotidien.

👉 Pourquoi consulter Nelson ?
- Douleurs du dos, cervicales ou articulaires
- Troubles digestifs
- Migraines, fatigue, tensions nerveuses
- Accompagnement pendant et après la grossesse
- Prévention et maintien de l’équilibre corporel

Que ce soit pour apaiser une douleur ou simplement faire le point sur votre équilibre global, Nelson vous accueille avec bienveillance et précision pour une séance adaptée à vos besoins 💚

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous un vrai moment de libération pour votre corps.
🔗 https://osteo2ls.com/rdv/scharrachbergheim-irmstett/nelson-karcher/
📞 06 51 15 30 45

13/11/2025

Shiatsu Samba

🌸 Bouffées de chaleur, douleurs articulaires, prise de poids, fatigue…

Quand l’hormonothérapie ou la ménopause bousculent le corps, le quotidien peut devenir lourd à porter.

Ces ateliers sont là pour t’aider à retrouver ton énergie, alléger ton corps et apaiser les effets secondaires, tout en respectant ton traitement.

🫶 Au programme: respiration, auto-shiatsu, circulation lymphatique, rituels simples pour te sentir mieux dans ton corps.

Un cycle de 3 ateliers pour:
✨ Calmer les bouffées de chaleur
✨ Délier les articulations
✨ Stimuler la circulation et alléger le corps

📍 Au cabinet de sage-femme « À Cœur d’être – Scharrachbergheim-Irmstett
👥 Groupes de 6 à 8 personnes
👫Ateliers ouverts aux femmes et aux hommes sous hormonothérapie (cancer du sein ou de la prostate)

💬 J’ai besoin de ton avis avant de lancer les dates!
Tu préfères:
A) Le soir en semaine
B )Le samedi en journée
Réponds en commentaire ou mets un smiley
🌙 pour le soir et ☀️pour le samedi

📞 Infos & inscription sur: 03 74 11 44 23
📧 juliette.hauret@shiatsusamba.fr
🌐 shiatsusamba.fr

06/11/2025

🌿 Cette semaine, nous vous présentons à nouveau Pamela : praticienne en psychotraumatologie et accompagnement psychocorporel 🌿

Parce que derrière chaque séance, il y a un regard, une écoute et une vraie présence humaine.

Pamela, c’est la douceur et la sécurité que l’on recherche quand on traverse des moments difficiles. Elle accompagne les personnes qui portent des blessures invisibles, celles que l’on ne voit pas mais qui pèsent lourd au quotidien.

🔹 Psychotraumatologie :
Elle reçoit des personnes ayant vécu des événements marquants : accidents, violences, deuil, stress extrême…
Son travail permet peu à peu de mettre du sens, de soulager le corps et l’esprit, et de retrouver un nouveau souffle. La reconstruction se fait pas à pas, à votre rythme.

🔹 Accompagnement psychocorporel :
Quand le corps parle autant que la tête, il mérite lui aussi d’être entendu.
Respiration, conscience des sensations, recentrage : un travail doux qui permet de se reconnecter à soi, surtout après des périodes de tension, de rupture ou de traumatisme.

Pamela accueille chaque personne avec bienveillance, respect et confidentialité.
Aucune histoire ne se ressemble. Chaque vécu mérite d’être entendu.

📍 Elle consulte au cabinet A cœur d’être, dans un cadre apaisant, pensé pour la sécurité et la sérénité.

📞 Pour un rendez-vous ou simplement une question : 07 82 28 96 08
Eklosion D'Ame 🫶🏻

29/10/2025

💻 Prévention du cyberharcèlement : des mots qui blessent autant que des gestes 💻

Un message, un commentaire, un partage moqueur. Derrière l’écran, il y a toujours une personne. Une personne qui lit, qui ressent, qui souffre parfois en silence.

Le cyberharcèlement ne se limite pas aux jeunes : il touche tous les âges, toutes les situations, et laisse souvent des blessures invisibles.

Quelques signes qui doivent alerter :
🚫 Isolement progressif
🚫 Anxiété face au téléphone ou aux réseaux
🚫 Baisse de l’estime de soi
🚫 Troubles du sommeil ou de l’alimentation

En parler, c’est déjà agir :
Que vous soyez victime, témoin ou parent inquiet : il existe des solutions et des soutiens. Nos thérapeutes sont là pour écouter, accompagner, reconstruire. Personne ne devrait affronter ça seul 🫶

👉 Pour signaler une situation de cyberharcèlement :
📞 3018 (gratuit et anonyme)

Source vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=SAKyQjrDNQU

22/10/2025

🌿 Hélène : douceur, écoute et équilibre 🌿

Vous la connaissez peut-être déjà. Aujourd’hui, on a envie de vous reparler d’Hélène, une thérapeute passionnée qui vous accompagne avec une écoute profonde et une approche globale du bien-être 🫶

Son accompagnement, c’est avant tout un espace de confiance et de respect, où chacun avance à son rythme.

💚 L’allaitement en toute sérénité
Vous vivez un moment unique et intense : l’allaitement. Hélène vous soutient avec bienveillance, sans jugement, pour vous aider à trouver votre propre équilibre et vivre cette expérience en douceur.

💚 La fasciathérapie : un soin tout en finesse
Cette méthode manuelle douce aide à relâcher les tensions, apaiser les douleurs et restaurer une harmonie profonde dans le corps. Une véritable invitation à se reconnecter à soi.

💚 La psychonomie : l’union du corps et de l’esprit
Grâce à cette approche globale, Hélène vous guide pour mieux comprendre vos ressentis, libérer les blocages et retrouver une fluidité naturelle entre le corps, le mental et les émotions.

Son objectif : vous accompagner vers un mieux-être durable, empreint de douceur et d’équilibre 🫶

Pour prendre rendez-vous avec Hélène, c’est par ici :
👉 https://perfactive.fr/.../scharrachbergheim.../helene-munch

18/10/2025

✨ Nouvelle venue au cabinet A Cœur d’être ✨

Nous avons le plaisir d’accueillir Alexandra, praticienne en énergétique chinoise.

Elle vous accompagne avec bienveillance pour soulager :
- les douleurs articulaires ou musculaires
- la fatigue chronique
- les troubles du sommeil ou digestifs
- les problèmes de peau
- la gestion du stress et des émotions

Grâce aux techniques de la médecine traditionnelle chinoise, Alexandra vous aide à retrouver équilibre et bien-être :
- acupression
- massage Tuina
- moxibustion
- diététique énergétique
- auriculothérapie

Un suivi personnalisé est proposé pour tous, y compris les femmes enceintes et les enfants 🫶

📍 Retrouvez Alexandra chez A Cœur d’être
3 rue de la Chapelle, 67310 Irmstett
🕒 Consultations : les samedis matin
📞 Prise de rendez-vous au 07 75 74 85 54
🔗 https://www.instagram.com/alexandra.hild.mtc?utm_source=qr

Bienvenue à elle dans notre équipe 💚
Et prenez soin de vous.

13/10/2025

🧘‍♀️ SOIRÉES COLLECTIVES D'HYPNOSE nous allons parler de la COLERE 🧘‍♀️

Cette émotion mal aimée, souvent associée à l'agressivité a pourtant de multiples utilités et en se comprenant elle peut arrêter de crier.

Une occasion de découvrir l'hypnose et de vous sentir mieux émotionnellement !

1H30 d'échanges, de tips et d'hypnose, une ambiance chaleureuse et cocooning, venez prendre soin de vous 🫶

🍀 Où ? Au collectif A cœur d'être à Irmstett 3 rue de la chapelle
🍀 Quand ? Jeudi 16 octobre à 20h
🍀 Tarif : 25€ par soirée, vous pouvez vous inscrire à tout le cycle ou seulement aux soirées qui vous intéressent.

Inscription sur celine.andres.sajece@gmail.com ou en MP, places limitées 💚