EVS Yoga

02/02/2025

08/05/2024

Le yoga en plein air, pourquoi on se sent mieux quand on pratique dans la nature ?

́

Alors pourquoi je me sens mieux quand je pratique dans la nature ?

18/08/2023

NOUVEAU 💚💙

À partir de septembre 2023, le Musée Français de la Carte à Jouer à Issy-les-Moulineaux ouvre ses portes pour des séances de yoga dans un cadre d'exception.
​
Les cours sont accessibles à tous les publics, débutants et pratiquants confirmés. L'ambiance dans cet espace rempli d'histoire, de culture et de magie est propice à la détente, à la concentration et à la contemplation.

Rendez-vous chaque mercredi
matin de 9h00 à 10h15 et soir de 17h00 à 18h15.

Adresse: Musée Français de la Carte à Jouer
16, rue Auguste Gervais
92130 Issy-les-Moulineaux

Pour en savoir plus:
https://bit.ly/3ODdSi7

14/08/2023

C'est à Paris, au musée Guimet. Une exposition inédite "Médecines d'Asie. L'art de l'équilibre", à voir et à revoir avec le même billet. C'est sublime et on y apprend beaucoup ❤️

https://bit.ly/459YiBI

15/04/2023

Yoga et Yogathérapie : vraiment différents ?

Par Morgane Bauer : https://bit.ly/43rsVBY

Vous conaissez certainement le yoga, mais connaissez-cous la Yogathérapie ? Cette pratique personnalisée permet de travailler vers un objectif ciblé !

12/03/2023

Connaissez vous Jala Neti ?

Jala Neti est une technique yogique de purification (Kriya) très ancienne .
Cette technique permet de rincer et nettoyer les cavités nasales, de nettoyer le sinus et de renforcer ainsi les défenses naturelles. Elle aide à maintenir l'hygiène nasale en éliminant la poussière, les bactéries et les impuretés.

En Inde, on pratique Jala Neti avant la pratique du Pranayama, des exercices de respiration.
Pour cela on utilise un pot qui ressemble à une théière, Lola Neti. Il faut remplir Lola avec de l'eau tiède légèrement salée (env. 2g de sel pour 250ml d'eau). Il est préférable d'utiliser une eau stérile afin d'éviter toute forme de contamination par des bactéries ou des amibes. Nettoyer une narine puis l'autre. Bien sécher les narines à la fin.

Les bienfaits de Jala Neti sont multiples:
👉 la purification rend les muqueuses du nez moins sensibles
👉 prévient et soulage le rhume et les rhinites chroniques
👉 aide à traiter des allergies et certains problèmes d'asthme
👉 favorise la guérison de certaines maladies des yeux et de la sphère ORL
👉 soulage en cas des problèmes des voies respiratoires supérieures, comme un mal de gorge et une toux sèche
👉 rééquilibre des canaux droit et gauche du corps afin d’atteindre l’harmonie physique, psychique et émotionnelle
👉 aide à avoir un sommeil serein (si pratiquée avant le coucher).

https://www.evsyoga.com/post/pr%C3%A9venir-le-rhume-avec-jala-neti-une-technique-yogique

Jala Neti est une technique yogique de purification (Kriya) très ancienne . Cette technique permet de rincer et nettoyer les cavités nasales, de nettoyer le sinus et de renforcer ainsi les défenses naturelles. Elle aide à maintenir l'hygiène nasale en éliminant la poussière, les bactéries et...

12/03/2023

Qu'est-ce que la sève de bouleau ?

La sève de bouleau est une eau végétale récoltée par entaille de l’arbre, on peut la boire directement à la sortie du tronc. La sève monte dans l’arbre au printemps, pour nourrir les jeunes pousses et les bourgeons. Incolore et fluide comme de l’eau, elle est également appelée « eau de bouleau ». Elle a un goût d’eau légèrement boisée.
Elle ne doit pas être confondue avec le jus de bouleau, obtenu à partir des feuilles séchées de l’arbre, qui est moins concentré que la sève de bouleau.

De quoi est-elle composée ?

La sève de bouleau est principalement composée d’eau. Elle est reconnue pour sa richesse en vitamines (A, E, D3, C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, K1) et minéraux (magnésium, calcium, silicium, potassium, sélénium, phosphore, zinc, lithium). Elle contient également des anti-oxydants et des acides aminés.

Quels sont ses bienfaits ?

La sève de bouleau a des effets détoxifiants, drainants et diurétiques. Elle stimule certains émonctoires de l’organisme qui évacuent les toxines : le foie, les reins, l’intestin et la vessie. La cure de sève de bouleau est très intéressante car elle est également reminéralisante et stimulante grâce à sa richesse en oligo-éléments et vitamines. Cette spécificité permet de la recommander aux personnes fatiguées ou en convalescence (contrairement aux autres types de détox qui demandent une bonne vitalité).
La sève de bouleau est conseillée aux sportifs et aux personnes atteintes de rhumatismes (arthrose, arthrite) pour sa richesse en sels minéraux. Elle aide à éliminer l’acide urique et l’acide lactique. Elle contribue à diminuer le cholestérol.
La sève de bouleau peut accompagner une perte de poids car elle diminue l’appétit et favorise l’élimination des graisses. Elle agit aussi sur la rétention d’eau, la cellulite, l’eczéma, le psoriasis, ou encore l’acné (grâce aux propriétés drainantes et détoxifiantes).

Faire une cure de sève de bouleau

La cure de sève de bouleau fraîche se fait au printemps car elle est récoltée entre fin février et mi-avril. Cela correspond également à la sortie de l’hiver, où l’organisme est chargé en toxines et souvent fatigué. Il est également possible de faire une cure à chaque changement de saison, avec de la sève de bouleau stabilisée.
La cure dure 3 semaines et la sève de bouleau se prend à jeun, à raison d’un demi verre par jour. Cela correspond environ à 1L par semaine et par personne. La sève fraîche se conserve au réfrigérateur.

La sève de bouleau est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants. Demander un avis médical si vous avez une pathologie rénale.

Je vous invite à consulter mon blog:
http://bit.ly/3ZW1WvM

Qu'est-ce que la sève de bouleau ? La sève de bouleau est une eau végétale récoltée par entaille de l’arbre, on peut la boire directement à la sortie du tronc. La sève monte dans l’arbre au printemps, pour nourrir les jeunes pousses et les bourgeons. Incolore et fluide comme de l’eau, ...

12/03/2023

Avec mars nous rentrons au printemps et le nouveau cycle commence! Fini les longues journées froides d'hiver sans luminosité, les beaux jours s'installent, le soleil revient, et avec lui notre énergie créatrice.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps est considéré comme une saison de renouveau et de réveil. C’est le moment où la nature reprend vie après l’hiver et où les énergies commencent à remonter. Durant cette saison, l’énergie vital Yang, associée à la chaleur, à la lumière et à l’activité, augmente. Ce phénomène énergétique favorise la croissance, la digestion, l’élimination des toxines et le renouvellement des cellules. C’est pourquoi le printemps est associé au foie et à la vésicule biliaire, des organes clés pour la circulation de l’énergie vitale et l’élimination des toxines.

La MTC conseille de soutenir le foie et la vésicule biliaire au printemps en consommant davantage de légumes verts, d’herbes aromatiques et de graines germées. Il est important de consommer suffisamment d’eau afin de faciliter l’élimination des toxines. Enfin, la pratique d’une activité physique comme le Yoga ou Qi Gong peut aider à mieux traverser cette saison.

Selon Ayurveda, le printemps est dominée par les éléments terre et air. C'est le moment où la nature se réveille, où les plantes sortent de la terre et bourgeonnent.
La science ayurvédique des saisons établit le lien entre l’équilibre des doshas dans le corps, vata, pitta, kapha, et la saison.
L’hiver, froid et statique, a permis l’accumulation du kapha dans l’organisme. Notre corps a fonctionné comme un entrepôt de stockage de graisse et de flegme. Lorsque les températures s’adoucissent, quand la nature reprend vie, notre corps aussi réactive son métabolisme, et le kapha accumulé commence à se liquéfier afin d’être drainé. Ainsi, le printemps, vasanta, est une saison marquée par un feu digestif faible ( mandagni).

La première recommandation ayurvédique est donc veiller à aider l’activation du feu digestif. Pour cela, on peut s’aider dans notre alimentation, d’épices aux pouvoirs apéritifs et digestifs comme le gingembre, le fenouil, le basilic ou le poivre.
C’est le moment, afin d’aider son drainage, de bouger, de faire des activités physiques, particulièrement le matin, où celui-ci est le plus fort dans le corps, accumulé par une nuit de sommeil.
Sur le plan diététique, les goûts à privilégier sont les goûts amers, astringent et piquant. Il faut éviter le sucré, le salé et l’acide, qui l’augmentent.
Ainsi, le printemps est un moment privilégié pour la détoxination ayurvédique.

Le Yoga aide à traverser cette période de transition, à détoxifier le foie, à stimuler le système digestif, à combattre l’immobilité et à stimuler l’énergie vitale.

En phytothérapie, les plantes particulièrement adaptées pour protéger et détoxifier le foie sont...

Pour en savoir plus, je vous invite à visiter mon blog: http://bit.ly/3Jwlq4S

́decinetraditionnellechinoise

Avec mars, nous rentrons au printemps et le nouveau cycle commence ! Fini les longues journées froides d'hiver sans luminosité, les beaux jours s'installent, le soleil revient, et avec lui notre énergie créatrice du début de printemps. Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps es...

14/11/2022

https://fb.watch/gO5epmuvkK/

Un exemple à suivre ❤️
Avec la bienveillance pour son corps et ses limitations 💖

14/11/2022

TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec/sans Hyperactivité) et yogathérapie.

Selon l'étude réalisée dans le cadre de mon mémoire à l'Institut de YogaThérapie, voici les bénéfices observées après 10 séances de yogathérapie (étude réalisée avec un adolescent de 12 ans):

👉 Moins d'agitation en classe
👉 La qualité du sommeil s’est améliorée, la fatigue matinale a diminué
👉 La concentration et l’attention se sont améliorées
👉 Plus d'aisance pour exprimer les émotions et les sentiments
👉 L’hyperactivité motrice a presque disparue (a nettement diminué)
👉 Le corps est redressé, est plus tonique
👉 Bonne confiance en soi et bonne estime de soi (il s’apprécie tel qu’il est)
👉 La yogathérapie lui a permis de prendre conscience de ses troubles et d’être acteur des changements positifs

05/10/2022

Et pourquoi pas la yogathérapie ? Je vous propose d'écouter l'émission sur Europe1 (entre 6'20 et 24'24): https://bit.ly/33emNCH

25/04/2022

Ce microbiote qui n'arrête pas à nous étonner 😎

ARTE: Microbiote, les fabuleux pouvoir du ventre:
https://www.arte.tv/fr/videos/080499-000-A/microbiote-les-fabuleux-pouvoirs-du-ventre/?fbclid=IwAR3EnNQETmPCwqzSnI5sggUAUYXBk1FpKWCYG4zHwD1MaQijNnfPgyzIbK4

Et si l’avenir de la médecine se jouait dans notre ventre ? Aux avant-postes de la recherche, cette nouvelle enquête des auteurs de "Mâles en péril" et "Le jeûne, une nouvelle thérapie ?" explore notre flore intestinale.