05/04/2023
Bonjour tout le monde 🥰
Aujourd’hui je vous parle bien-être du corps, ainsi que de l’esprit.
Le bien-être est avant toute chose un mode de vie, qui regroupe un ensemble de facteurs. Ces derniers permettent de prendre soin de soi autant à l’extérieur qu’à l’intérieur.
Cela passe par ce que l'on mange et met sur notre peau, mais aussi par notre façon de gérer le stress, nos pensées, notre vie sociale et professionnelle.
Bref, toutes les sphères de notre vie sont concernées.
Mais comment prendre soin de votre corps et en même temps de votre esprit ?
Eh bien voici quelques conseils pour vous aider en ce sens 😊
👉🏼 Prenez soin de vous de façon holistique
- Faites de l’exercice
- Mangez des aliments sains et entiers
- Dormez suffisamment
- Buvez suffisamment d’eau
- Explorez votre créativité
- Faites des pauses avec votre smartphone
- Ayez un rituel beauté
- Méditez quelques minutes chaque jour
- Cultivez des pensées positives
- Débarrassez-vous des relations malsaines
- Faites preuve de gratitude
👉🏼 Privilégiez le naturel
Prêtez attention aux produits que vous achetez et favorisez le local.
👉🏼 Ne vous comparez pas aux autres
Une des clés du bien-être est d’apprendre à s’aimer et à s’accepter tel que l’on est.
À force de se comparer aux autres, on développe un sentiment d’infériorité.
Dirigez plutôt vos énergies vers vos forces, vos qualités et vos valeurs. Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même.
👉🏼 Apprenez à écouter votre corps
Problèmes d’anxiété, de concentration, de stress ? Votre corps est votre meilleur allié.
Il vous envoie des signaux lorsqu’un déséquilibre survient.
Dites-moi, de quelle manière prenez-vous soin de vous "m'aime" au quotidien ?
À très vite 😊
