21/11/2025
👁️💥 Écrans toute la journée ? Vos yeux tirent… et votre tête aussi ? 🤯💻
Vous ressentez des migraines, une pression derrière les yeux, les nerfs qui tirent, ou un mal de crâne qui revient dès que vous travaillez sur ordinateur ?
Ce sont souvent les signes d’une fatigue oculaire intense ! 😣📱
👉 Les yeux forcent en continu → tensions oculaires
👉 Clignement réduit → sécheresse + brûlures
👉 Lumière bleue → migraines fréquentes, sensation de « poids » au niveau du front
👉 Mauvaise posture → douleur qui remonte vers la nuque et les tempes
😖 Des douleurs qui peuvent devenir handicapantes :
Picotements
Pression derrière les paupières
Nerfs qui tirent
Front contracté
Sensation d’œil “lourd”
Maux de tête récurrents
🌿 Comment vous soulager rapidement ?
✅ Faire une pause visuelle régulière
✅ Ajuster la hauteur de l’écran
✅ Utiliser un filtre lumière bleue
✅ Hydrater ses yeux avec des larmes artificielles
✅ Détendre la nuque et les épaules 🧘♀️
👨⚕️ Un contrôle ophtalmologique peut tout changer
Un simple bilan permet d’identifier la cause :
sécheresse, mauvaise correction, tension oculaire, ou surmenage visuel.
On peut ensuite vous proposer une solution ciblée pour réduire les migraines et les douleurs 👓❤️🩹 ̂te ̀rebleue
