Mylène Vaquez - Psychopraticienne

05/09/2025

La rentrée, c’est souvent synonyme de nouveaux projets, de reprise du rythme… mais c’est aussi le moment parfait pour prendre soin de vous 💛.

En tant que psychopraticienne, je vous accueille dans un espace bienveillant et chaleureux, pour :
🌱 Retrouver de la sérénité
🌱 Déposer vos émotions sans jugement
🌱 Avancer à votre rythme vers plus de confiance et d’équilibre

📍 Cabinet à Itteville
📞 Sur rendez-vous

💬 Et si cette rentrée devenait l’occasion de prendre un temps rien que pour vous ?

➡️ Contactez-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus ou réserver votre appel découverte gratuit.

02/06/2025

🌍 Samedi 14 juin c'est la Journée Mondiale du Bien-Être

Et si c’était le bon moment pour penser à toi ?

💛 À l’occasion de cette journée spéciale, je t’offre :
✨ Une séance découverte gratuite de 30 minutes
❤️ + Un bilan sur l’amour de soi

🎁 C’est gratuit, sans engagement, juste pour toi.

😔 Tu ressens du stress, des tensions relationnelles ?
Tu traverses un moment flou, un peu difficile ?
Tu sens que tu t’éloignes de toi-même ?

💬 Viens déposer ce que tu portes.
Viens explorer où tu en es, ce que tu veux, ce dont tu as besoin.
Un espace bienveillant, rien que pour toi. Sans pression.

📅 samedi 14 juin
🕊️ Séances en présentiel ou en visio (au choix)
📍Itteville
📩 Réservation en MP ou sur resalib.fr/p/73782

🔔 Les places sont limitées – offre disponible aux enfants, adolescents et adultes en recherche de clarté, de mieux-être, ou simplement d’un espace d’écoute.

💬 Partage ce post à une personne qui pourrait en avoir besoin

21/04/2025

08/04/2025

✨ Poser des limites, c’est prendre soin de soi.

Les limites ne sont pas des murs qu’on érige entre soi et les autres. Ce sont des repères, des signaux clairs qui nous permettent de respecter nos besoins, nos valeurs, et notre espace intérieur.

💬 Je t’invite à explorer ce que sont les limites, pourquoi elles sont si importantes, et surtout comment apprendre à les poser… sans culpabiliser.

❤️ Apprendre à dire non, à se recentrer, à affirmer ce qui est juste pour soi, c’est un acte de bienveillance – envers soi-même, et aussi envers les autres.

Et toi, quelles sont les limites que tu as le plus de mal à poser ?

04/04/2025

MYLENE VAQUEZ : Psychopraticienne en Relation d'aide.
Sera présente au Salon du Bien-être de Mauchamps, les 5 et 6 avril 2025.
Elle sera accompagnée de 20 autres praticiens de santé et créateurs (bougies, bijoux, etc.). L’entrée et l’accès aux conférences et ateliers sont gratuits.
Le programme des conférences ou ateliers sera joint ultérieurement.
Horaires d’ouverture : Samedi : 13h-18h - Dimanche : 10h-18h
Lieu : Salle des fêtes, 1 place Saint-Jean.

Quant à la question "Que fait-elle ?"

Conférence : Voyage au cœur de vos émotions, comprendre pour mieux vivre
# salon du bien-être # Mauchamps # bijoux avec minéraux ́rapiesbrèves # ́rapiesholistiques ́rapiebrève # ́rapieénergétique

24/03/2025

La semaine dernière j'ai suivi la formation de Premiers Secours en Santé Mentale.
En tant que psychopraticienne, il est essentiel pour moi d’approfondir mes compétences afin de mieux accompagner les personnes en situation de souffrance psychique. Cette formation m’a permis d’acquérir des outils concrets pour repérer et soutenir ceux qui traversent des moments difficiles, et de contribuer à déstigmatiser la maladie mentale.

J’ai hâte de pouvoir mettre en pratique ces nouveaux savoirs et de continuer à œuvrer pour le bien-être mental de chacun.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus ou si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e).

Belle journée 🌞

01/03/2025

Retrouvez moi les 5 et 6 avril 2025 au salon du bien-être de Mauchamps

24/02/2025

🌬️ Fatigue, manque d'énergie, humeur en berne… L’hiver peut peser sur notre bien-être, et c’est tout à fait normal.
Cette fatigue saisonnière est souvent liée au manque de lumière, à la baisse des températures et à un rythme de vie qui ne s'adapte pas toujours à nos besoins.

👉 Comment préserver son équilibre en cette saison ?

🌿 5 clés pour prendre soin de soi en hiver :

1️⃣ S’exposer à la lumière naturelle ☀️ : même par temps gris, sortir quelques minutes par jour fait la différence.
2️⃣ Écouter son corps 🛌 : autorisez-vous à ralentir, à vous reposer davantage si nécessaire.
3️⃣ Bouger en douceur 🚶‍♀️ : marche, étirements, yoga… l’activité physique stimule l’énergie sans épuiser.
4️⃣ Miser sur une alimentation réconfortante et équilibrée 🥗 : des repas chauds, colorés, riches en vitamines.
5️⃣ Nourrir son esprit 📚 : lecture, musique apaisante, moments de partage, rituels qui font du bien.

💡 Rappelez-vous : la fatigue n’est pas un échec. C’est un signal précieux à écouter, pas à ignorer.

💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour traverser l’hiver en douceur ?

📩 Besoin d’un espace d’écoute pour explorer ce que vous ressentez ? Parlons-en.

23/02/2025

12/02/2025

🧠 Pourquoi consulter un psychopraticien ? 🌱

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être « au bout du rouleau » pour demander de l’aide. Consulter un psychopraticien, c’est avant tout s’offrir un espace d’écoute bienveillant pour explorer ses ressentis, comprendre ses blocages et avancer à son rythme.

✨ Quelques raisons de consulter :

Se sentir submergé par ses émotions 😔

Traverser des périodes de changement ou de crise (séparation, deuil, transition de vie) 🔄

Améliorer sa confiance en soi et ses relations 🤝

Comprendre des schémas répétitifs qui freinent votre épanouissement 🔍

Simplement, un besoin de se reconnecter à soi 💫

Il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » raison. Votre ressenti est suffisant.

🎯 Vous méritez d’être entendu(e) et accompagné(e) sans jugement.

💬 Et vous ? Qu’est-ce qui vous aiderait à vous sentir plus aligné(e) aujourd’hui ?

📩 Prenez contact si vous ressentez le besoin d’en parler

11/02/2025

S'aimer avant d'aimer : l'importance de l'amour de soi

Avant de pouvoir offrir un amour authentique aux autres, il est essentiel de se nourrir d'amour pour soi-même. 💖

Pourquoi l'amour de soi est-il si important ?

Fondation de relations saines : En s'aimant soi-même, on établit une base solide pour interagir avec les autres de manière équilibrée et authentique.

Renforcement de la résilience : L'amour de soi aide à surmonter les défis de la vie en cultivant une attitude positive et en renforçant la confiance en ses capacités.

Prévention de la dépendance émotionnelle : En s'aimant, on évite de chercher constamment la validation externe, réduisant ainsi le risque de dépendance affective.

Comment cultiver l'amour de soi ?

Pratiquer l'auto-compassion : Traitez-vous avec la même gentillesse que vous offririez à un ami cher.

Reconnaître sa propre valeur : Rappelez-vous que vous méritez amour et affection, tout comme n'importe qui d'autre dans l'univers.

Prendre soin de soi : Accordez-vous du temps pour des activités qui vous apportent joie et sérénité.

Fixer des limites saines : Apprenez à dire non lorsque c'est nécessaire pour préserver votre bien-être.

Célébrer ses réussites : Reconnaissez et appréciez vos accomplissements, même les plus petits.

Rappelez-vous, s'aimer soi-même n'est pas un acte d'égoïsme, mais une étape essentielle pour pouvoir aimer les autres pleinement. 💫

Et vous, quelles sont vos pratiques pour cultiver l'amour de soi ? Partagez vos expériences en commentaire

10/02/2025

🌟 Comprendre et accueillir nos émotions est une clé essentielle pour notre bien-être. 🌟

Comprendre pourquoi il est crucial de ne pas refouler vos émotions et comment les accepter peut transformer votre vie :

1️⃣ Pourquoi avons-nous des émotions ?
Elles sont nos messagers intérieurs, nous guidant à travers nos expériences.

2️⃣ Les conséquences du refoulement
Ignorer nos émotions peut mener à du stress accumulé et à divers troubles émotionnels.

3️⃣ Accueillir ses émotions, c'est quoi ?
Reconnaître, accepter sans jugement et explorer l'origine de nos ressentis.

4️⃣ Les bienfaits de cette démarche
✅ Mieux se comprendre
✅ Améliorer ses relations
✅ Atteindre un équilibre émotionnel durable

5️⃣ Comment commencer ?
Prenez un moment chaque jour pour identifier vos émotions, tenez un journal ou partagez avec une personne de confiance.

Vos émotions sont vos alliées, écoutez-les. 💖

Et vous, comment accueillez-vous vos émotions ? Partagez vos expériences en commentaire !