Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.cnaturoetbienetre.fr/, https://cnaturoetbienetre.fr/carole-baret-naturopathe-reflexologue-itxassou-pays-basq

Carole Baret C'naturo & Bien-être, Centre paramédical Ordokia, Bâtiment D porte 19, 36 chemin d'Ordokia (Ordokiko Bidea), RD918, Itxassou (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

Centre Paramédical Ordokia, Bâtiment D Porte 19, 36 Chemin D'Ordokia (Ordokiko Bidea), RD918

22/11/2025

-Bons-cadeaux-

Noël approche, et les idées-cadeaux vous manquent ?
Pourquoi ne pas offrir simplement du bien-être ?

A l’occasion des fêtes de fin d’année, n’hésitez pas à commander des bons cadeaux :
- par téléphone au 07.66.88.24.58.
- ou sur https://cnaturoetbienetre.fr/prestations/bons-cadeaux/
pour aider vos proches à prendre soin d’eux (ou pour rajouter sur votre liste d’envies ! 😉)

A votre service pour votre mieux-être !

NB : une remise de 5% par bon-cadeau supplémentaire s’applique !
➡ voir détails, conditions et CGV sur site ou par téléphone

🥰 🥰

15/11/2025

-La et la au service des -

Vous souffrez de et/ou , de Troubles osseux ?
🌿 douleur, raideur, lésion et/ou inflammation musculaire :
🌿 et autre myalgie, lésion, dystrophie, myosite, ...
🌿 +/- atteinte des os : , ostéopénie, fracture, ...
🌿 +/- atteinte d’un nerf : , , , ...
🌿 +/- atteinte des articulations : arthrose, arthrite, goutte, ...
🌿 fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, arthrite/rhumatisme psoriasique, lupus érythémateux disséminé, polyarthrite rhizomélique, maladie de Parkinson, ...

Bonne nouvelle, je peux très certainement vous aider !

En effet, je combine la naturopathie et la réflexologie pour :
🌿 agir sur les causes profondes de vos problématiques
🌿 accélérer votre retour au mieux-être
🌿 vous proposer des solutions personnalisées selon différents paramètres (état de santé, antécédents, rythme de vie, contraintes, besoins, affinités, etc).
Plus d’explications sur le post :
https://www.facebook.com/Cnaturoetbienetre/posts/pfbid02Y2knK6RNpkb4DZTUFJgZnKDQ8mQjF/

Ne laissez plus des troubles affecter votre quotidien, puisque nous pouvons peut-être améliorer ensemble votre bien-être naturellement et durablement !

Des outils simples peuvent vous aider :
🌿 éviter les aliments pro-inflammatoires : café/thé, sucre et céréales raffinés, viande rouge, sodas…
🌿 privilégier les aliments alcanisants : légumes, fruits, oléagineux (ex : amandes, noix, noisettes)
🌿 limiter si possible le stress, dormir suffisamment faire de l'activité physique si possible + relaxation
🌿 appliquer du froid ou du chaud selon vos besoins.

Et si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à me contacter pour un Appel Découverte :
🌿nous évoquerons votre cas personnel
🌿nous échangerons ensemble sur ce que je peux vous proposer.
Ça ne vous engage en rien !

À votre service pour votre mieux-être !

10/11/2025

- d’Emilie-

Merci à Emilie pour son retour d’expérience :
« Merci pour votre retour si chaleureux.
Je suis ravie que vous ayez pu apprécier que j'adapte les séances au maximum des attentes et besoins de la personne.
Au plaisir ! »

Vous pouvez consulter la rubrique à la une « avis clients » pour les autres que je n’ai pas pris le temps de mettre en publication, ou la partie « témoignages » sur la page d’accueil de mon site internet où j’ai pris le temps de répertorier les avis de ces 4 dernières années… (https://cnaturoetbienetre.fr)

Je suis toujours aussi ravie de voir que les séances de naturopathie, de réflexologie, de sophrologie ou les massages vous apportent autant… Je me réjouis de vous voir évoluer vers le mieux-être quelque soit l’accompagnement que vous choisissez !

Bravo à vous, et merci encore pour votre confiance !

07/11/2025

-La et la au service des et des -

Vous souffrez de , de , de ou d’autres troubles ?
🌿 perte ou augmentation de l’appétit et/ou de la soif
🌿 rapport à l'alimentation modifié, Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
🌿 modification des selles et/ou urines (quantité/qualité)
🌿 morphologie excessive (sous-poids ou surpoids)
🌿 taux de glycémie, triglycérides, cholestérol hors-norme troubles cardiovasculaires : tension artérielle...
🌿 troubles osseux (croissance, ostéoporose...), articulaires...
🌿 troubles gynécologiques associés
🌿 fatigue et/ou souffrance psychique
Bonne nouvelle, je peux très certainement vous aider !

En effet, je combine la naturopathie et la réflexologie pour :
🌿 agir sur les causes profondes de vos problématiques
🌿 accélérer votre retour au mieux-être
🌿 vous proposer des solutions personnalisées selon différents paramètres (état de santé, antécédents, rythme de vie, contraintes, besoins, affinités, etc).
Plus d’explications sur le post :
https://www.instagram.com/p/C8zykzcMjdL/
https://www.facebook.com/Cnaturoetbienetre/posts/pfbid02Y2knK6RNpkb4DZTUFJgZnKDQ8mQjF/
https://www.linkedin.com/posts/carole-baret-c-naturo-et-bien-etre-pays-basque_santaezholistique-bienaeatreglobal-praezventionsantaez-activity-7212881693978836992-hGxn

Ne laissez plus des troubles affecter votre quotidien, puisque nous pouvons peut-être améliorer ensemble votre bien-être naturellement et durablement !

Des outils simples peuvent vous aider :
🌿 éviter les aliments pro-inflammatoires : café/thé, sucre et céréales raffinés, viande rouge, sodas,…
🌿 privilégier les aliments alcanisants : légumes, fruits, oléagineux (ex : amandes, noix, noisettes)
🌿 limiter si possible le stress, dormir suffisamment et prendre le temps de faire de l'activité physique et/ou des techniques de relaxation.

Et si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à me contacter pour un Appel Découverte :
🌿 nous évoquerons votre cas personnel
🌿 nous échangerons ensemble sur ce que je peux vous proposer.
Ça ne vous engage en rien !

À votre service pour votre mieux-être !

06/11/2025

-Astuces du réveil-

Difficile de vous lever depuis le changement d’heure ?
Besoin d’un coup de pouce pour se lever du bon pied ?

Voici quelques astuces pour vous aider à vous lever !

A vous de jouer, dans l’ordre qui vous conviendra, selon vos possibilités et/ou envies :

🌿 Utiliser un réveil simulateur d’aube pour créer une ambiance progressive propice au réveil : la lumière et l’alarme sonore s’allument progressivement pour se réveiller en douceur. L’idéal restant de se réveiller naturellement avec la lumière du jour.

🌿 Boire un verre d’eau que vous aviez laissé sur votre table de nuit la veille pour enclencher le réveil digestif après la nuit de jeûne, et métabolique pour finaliser le travail de détoxification de la nuit.

🌿 S’asperger le visage avec un brumisateur d’eau (minérale, thermale, florale…) pour enclencher le réveil corporel.

🌿 S’énumérer les étapes agréables de cette nouvelle journée pour enclencher le réveil mental et la motivation.

🌿 Commencer à faire quelques mouvements pour enclencher le réveil musculaire en douceur tout en continuant de profiter quelques minutes supplémentaires de votre lit sans culpabiliser (respirations abdominales, rotations des articulations, étirements, voire yoga…).

🌿 S’asseoir au bord du lit, se frictionner des pieds à la tête, en insistant au niveau des reins, pour enclencher le réveil énergétique et aider les surrénales à sécréter le cortisol nécessaire à la remise en activité du corps après la nuit de repos. Le minimum étant de ne pas se lever trop brusquement afin de laisser le temps à vos systèmes circulatoires de se préparer à l’activité de la journée.

Pour aller plus loin… :
- voir remarque annotée en commentaires de cette publication
- prendre rdv pour des conseils personnalisés 😉 via les liens et infos de ma bio !

04/11/2025

-Novembre, fruits/légumes et recettes de saison !-

La nature est bien faite, elle nous offre les produits les mieux adaptés en fonction des saisons ! 🥰

Voici les fruits et légumes de ce mois, et mes recettes préférées du moment pour éventuellement vous donner des idées 😉
N’hésitez pas à me partager les vôtres en commentaires, je suis toujours preneuse de nouvelles inspirations !

Vous pouvez :
🌿 allier l’utile à l’agréable !
🌿 prendre soin de vous grâce à votre alimentation !
🌿 participer à l’activité locale en choisissant des légumes et fruits de saison

Pour aller plus loin… :
🌿 pour acheter des bons fruits et légumes bios et/ou locaux : rdv chez nos maraîchers et commerçants locaux !

🌿 pour agir sur notre santé : prendre rdv pour des conseils personnalisés 😉 via les liens et infos de ma bio !

01/11/2025

-La et la au service des -

Vous souffrez de et/ou +/- avec déformation(s) et/ou érosion(s) ?
🌿 / tendinopathie, entorse, ténosynovite, ...
🌿 , , goutte, ...
🌿 ostéoporose, ostéopénie, fracture,
🌿 fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, arthrite ou rhumatisme psoriasique, lupus érythémateux disséminé, pseudo-polyarthrite rhizomélique, ...
🌿 autres maladies auto-immunes

Bonne nouvelle, je peux très certainement vous aider !

En effet, je combine la naturopathie et la réflexologie pour :
🌿 agir sur les causes profondes de vos problématiques
🌿 accélérer votre retour au mieux-être
🌿 vous proposer des solutions personnalisées selon différents paramètres (état de santé, antécédents, rythme de vie, contraintes, besoins, affinités, etc).
Plus d’explications sur le post :
https://www.instagram.com/p/C8zykzcMjdL/

Ne laissez plus des troubles affecter votre quotidien, puisque nous pouvons peut-être améliorer ensemble votre bien-être naturellement et durablement !

Des outils simples peuvent vous aider :
🌿 éviter les aliments pro-inflammatoires : café/thé, sucre et céréales raffinés, viande rouge, sodas,…
🌿 privilégier les aliments alcanisants : légumes, fruits, oléagineux (ex : amandes, noix, noisettes)
🌿 limiter si possible le stress, dormir suffisamment et prendre le temps de faire de l'activité physique et/ou des techniques de relaxation.

Et si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à me contacter pour un Appel Découverte au cours duquel :
🌿 nous évoquerons votre cas personnel
🌿 nous échangerons ensemble sur ce que je peux vous proposer.
Ça ne vous engage en rien !

À votre service pour votre mieux-être !

31/10/2025

-Citation et inspiration pour finir le mois d’octobre -

Pour rebondir sur le post « Changement de saison : l’automne est propice à l’introspection ! » du 13/09/25, voici ma citation préférée qui souligne les bénéfices de l’introspection propice à l’automne : en effet, il s’agit du changement de saison le plus prononcé de l’année et il marque une transition vers une période hivernale moins active, plus casanière, à ralentir, à se détendre… et propice à l’introspection !

En bref, il faut savoir s’écouter et prendre soin de soi avant que notre corps nous y oblige !
De nombreux signaux nous alertent sur un besoin d’assistance (stress, fatigue, …).
C’est la raison pour laquelle la médecine chinoise propose d’aider certains organes selon la saison qui se termine et celle à venir.

N’hésitez pas à me consulter pour apporter un coup de pouce à l'organisme, en permettant d’optimiser votre énergie vitale pour ce changement de saison, voire de l’accompagner avec quelques outils naturopathiques (détox, ou autre selon la saison et vos besoins) et avec la réflexologie 🥰.

A bon entendeur ! 😉

Votre bien-être fait partie de vos résolutions ?
A votre service pour vous aider à y parvenir !

Je suis à votre disposition pour aller plus loin, vous pouvez me contacter ou prendre rdv pour des conseils personnalisés 😉 via les liens et infos de ma bio !

30/10/2025

-Astuces pour un meilleur sommeil-

Difficile de vous lever et/ou pour vous endormir depuis le changement d’heure ?
Besoin d’un coup de pouce pour partir dans les bras de Morphée ?

Voici quelques conseils pour vous aider à vous endormir puisque le sommeil est indispensable pour détoxifier le corps, pour notre fonctionnement optimal, et pour éviter au long terme un état d'épuisement.

A vous de jouer selon vos possibilités et/ou envies :
🌿 manger léger le soir, et si possible 2h avant le coucher
🌿 coucher et réveil à heures régulières (favorise sommeil et récupération)
🌿 favoriser les activités relaxantes (lire, se pauser, prendre un bain, respiration sophrologie, méditation, …)
🌿 éviter les activités stimulantes 2 à 4h avant le coucher (sport, travail, …)
🌿 écrire dans un carnet une ou plusieurs petites choses : pour libérer le mental avant de s’endormir, valoriser le positif de la journée écoulée, et prendre du recul sur le négatif…
🌿 se déconnecter des écrans (mini 30min avant le coucher par rapport à la lumière bleue)

Il est bien entendu primordial de respecter au maximum son besoin physiologique de repos en respectant son horloge interne en se couchant suffisamment tôt, et en s’accordant des temps de pause ou de repos autant que nécessaire (et possible bien entendu).

Ces quelques conseils usuels ne suffisent parfois malheureusement pas. C’est un sujet assez complexe, et propre à chacun, qui mérite d’être traité de manière personnelle, pour lequel l’alimentation et l’hygiène de vie ainsi que d’autres outils naturopathiques peuvent heureusement être d’un grand secours !

Pour aller plus loin :
- voici un site très complet sur le sommeil https://reseau-morphee.fr/
- n’hésitez pas à me contacter 😉

25/10/2025

-Changement d’heure : astuces pour mieux le vivre-

Le changement d’heure d’automne est particulièrement difficile : il perturbe certaines personnes… et le manque d’exposition au soleil pèse sur d’autres… bien que ce soit théoriquement la saison la plus proche de notre rythme biologique naturel.

D’après les études, ce petit « décalage horaire » semblerait plus compliqué au printemps, mais comme pour tout, chacun réagit selon sa sensibilité :
🌿 fatigue, problèmes de concentration…
🌿 irritabilité / changements d'humeur
🌿 troubles du sommeil
🌿 troubles digestifs
🌿 etc

Selon le tempérament et/ou la situation familiale, cette heure supplémentaire sert à dormir ou à multiplier les activités... et en réaction à ce décalage horaire, notre organisme met en moyenne plusieurs jours voire semaines à se ré-équilibrer :
🌿 2-4 jours pour le rythme veille/sommeil (glande pinéale)
🌿 5-8 jours pour réguler la température corporelle
🌿 1-3 semaines pour rétablir les sécrétions de cortisol

Bref, voici quelques astuces pour vous aider à passer le cap et pour minimiser les impacts !
Elles concernent surtout les plus jeunes et les plus âgés ainsi que les personnes ayant de troubles du sommeil et/ou qui sont particulièrement sensibles aux changements de rythme.
Encore une occasion de l’année de prendre soin de soi et de prendre de nouvelles bonnes habitudes !

Je peux vous aider avec une séance spécifique de réflexologie afin de mieux vivre ce ce changement de saison (qui s’amplifie avec le changement d’heure) autant physiquement qu'émotionnellement.

A vous de jouer, selon vos possibilités, vos besoins et/ou envies !

Pour aller plus loin… : prendre rdv pour des conseils personnalisés 😉 via les liens et infos de ma bio !

24/10/2025

-La et la au service de la -

Vous souffrez de trouble affectif saisonnier hivernal ?
🌿 trouble de l’humeur : inconfort, manque de motivation
voire , , ...
🌿 quantité de sommeil excessive (hypersomnie)
🌿 fatigue chronique malgré repos
voire léthargie (sensation de « sous-régime »)
🌿 désintérêt pour les activités habituelles, difficultés à gérer le quotidien
🌿 augmentation de l’appétit
🌿 prise de poids

Bonne nouvelle, je peux très certainement vous aider !

En effet, je combine la naturopathie et la réflexologie pour :
🌿 agir sur les causes profondes de vos problématiques
🌿 accélérer votre retour au mieux-être
🌿 vous proposer des solutions personnalisées selon différents paramètres (état de santé, antécédents, rythme de vie, contraintes, besoins, affinités, etc).
Plus d’explications sur le post :
https://www.facebook.com/Cnaturoetbienetre/posts/pfbid02Y2knK6RNpkb4DZTUFJgZnKDQ8mQjF/

Ne laissez plus des troubles affecter votre quotidien, puisque nous pouvons peut-être améliorer ensemble votre bien-être naturellement et durablement !

Des outils simples peuvent vous aider :
🌿 exposez-vous au moindre rayon de soleil naturel ou devant une lampe de luminothérapie entre 15-20 minutes tous les matins.
🌿 faire une cure de vitamine D, si vous êtes carencé (voir un professionnel de santé ou naturopathe).
🌿 écouter son corps : envie de repos, sieste (sans dépasser 20-25min), d’exercice, …

Et si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à me contacter pour un Appel Découverte au cours duquel :
🌿 nous évoquerons votre cas personnel
🌿 nous échangerons ensemble sur ce que je peux vous proposer.
Ça ne vous engage en rien !

À votre service pour votre mieux-être !

22/10/2025

- de Thierry-

Merci à Thierry pour son retour d’expérience :
« Merci beaucoup pour votre retour enthousiaste.
Ce massage est effectivement très apprécié pour son rapport temps investi / résultat 😉
Belle continuation à vous 2, et au plaisir ! »

Vous pouvez consulter la rubrique à la une « avis clients » pour les autres que je n’ai pas pris le temps de mettre en publication, ou la partie « témoignages » sur la page d’accueil de mon site internet où j’ai pris le temps de répertorier les avis de ces 4 dernières années… (https://cnaturoetbienetre.fr)

Je suis toujours aussi ravie de voir que les séances de naturopathie, de réflexologie, de sophrologie ou les massages vous apportent autant… Je me réjouis de vous voir évoluer vers le mieux-être quelque soit l’accompagnement que vous choisissez !

Bravo à vous, et merci encore pour votre confiance !

Carole Baret C'naturo & Bien-être

22/11/2025

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