Naturophile de soi par caroline Amat Blancheton

16/04/2026

Ces derniers temps, j’ai repris plaisir à lire… et à me laisser surprendre.
J’ai recroisé Stéphanie Krol, une ancienne cliente devenue autrice, et j’ai eu envie de découvrir son nouveau livre : La Symphonie des choix.

J’ai adoré le concept : une histoire dont on peut orienter le déroulement.
Plusieurs chemins, plusieurs possibles, plusieurs vies dans un seul livre.
Ludique, frais, accessible… et en même temps profondément révélateur.

Parce qu’en suivant les choix de l’héroïne, on observe aussi les nôtres.
Nos bifurcations, nos “oui”, nos “non”, nos renoncements, nos élans.
Et Stéphanie aborde des thèmes très actuels : burn-out, violences faites aux femmes, équilibre familial… avec beaucoup de sensibilité.

Je vais le relire...il y a des subtilités que j’ai repérées, mais pas toutes.
Et j’adore quand un livre me donne envie d’y revenir.

📚 La Symphonie des choix de Stéphanie Krol
Une belle découverte, et un vrai moment pour soi. C’est mon partage du jour 😉

29/03/2026

On peut le dire franchement :
les pâtes, c’est bon.
Mais la culpabilité + la lourdeur derrière… beaucoup moins.

Si tu t’es déjà dit :
– “J’adore ça mais j’ai peur que ça me fasse grossir”
– “Je me sens lourde pendant des heures après”
– “Je ne comprends pas pourquoi parfois ça passe et parfois pas”
– “J’aimerais juste manger normal, sans me prendre la tête”

Alors tu es exactement la personne pour qui j’ai créé cet atelier.

Le 18 avril, on cuisine ensemble en visio.
Je t’explique simplement pourquoi ton corps réagit comme ça,
et comment ajuster deux‑trois choses pour que ton assiette
arrête de te plomber (et toi avec).

Pas de règles étranges.
Pas de discours culpabilisants.
Pas de “il faut”.
Juste du concret, du bon sens, et une cuisine qui te respecte.

👉 Toutes les infos + inscriptions dans ma bio.
🍝✨

28/03/2026

Retour sur une journée bien remplie a la cocooning party de bordeaux !
J’ai eu le plaisir d’y proposer un extrait de mon Massage crânien 💆‍♀️
C’est un valeur sûre et plébiscité par les participantes qui se sont, semble t il, bien détendues 😴
et toujours de belles rencontres pour ce qui me concerne 🥰🙏

Merci 🫶

17/03/2026

Un matin au soleil, une petite marche, les bras chargés… et me voilà pour animer un atelier “collations saines” dans le cadre de la journée organisée par le GCSPI, qui réunit plusieurs CCAS et met à l’honneur les aides à domicile et auxiliaires de vie.
Un super moment : une table prête, des energy balls façon pâte à modeler, des échanges, des sourires, une belle écoute.
J’ai adoré participer à cette initiative pensée pour celles qui prennent soin des autres au quotidien.

14/03/2026

Un week-end de bien être en perspective !
La naturopathie sera au rdv! Surprise 🤫

✨ Découvrez l’affiche officielle du Salon du Bien-Être ! ✨

Nous avons le plaisir de vous dévoiler l’affiche officielle du Salon du Bien-Être qui se déroulera les 11 et 12 avril à Planète Bordeaux.

Un week-end placé sous le signe de la découverte, de la détente et du partage avec plus de 70 exposants, des conférences, des ateliers, une tombola, ainsi qu’un espace restauration et buvette pour profiter pleinement de l’événement.

🎟 Entrée gratuite – ouvert à tous

📅 Notez la date et venez vivre un moment dédié au bien-être ! 🌿

14/03/2026

La Cocooning Party approche, et j’y serai.
C’est un moment tout doux pour faire une pause, souffler un peu, remettre un peu de calme quand tout s’emballe.

J’aurai un petit espace sur place, où tu peux juste venir comme tu es. Pas besoin de prévoir quoi que ce soit. Tu viens, tu te poses, tu respires, et tu repars un peu plus légère.

Si ça te parle, si tu sens que ça te ferait du bien, l’inscription est là :

https://www.billetweb.fr/la-cocooning-party-revient-a-la-villa-do-bordeaux

On s’y croisera peut‑être… ou ce sera juste ton moment à toi. Dans tous les cas, ce sera simple et sans prise de tête.

07/03/2026

Nouvel atelier chez herbeo ce samedi
Thème du jour: les douleurs articulaires
Un groupe très sympa et dynamique! Beaucoup d'échanges et de partage. Un vrai plaisir!!!

Les prochaines dates sont dispo sur l'agenda herbeo sur les thèmes :
- Menopause
- Jambes légères
- Special fêtes des mères

01/03/2026

J’ai testé trois ingrédients que je n’utilise jamais : la bergamote en poudre, la fève tonka et le sucre fou.
Et comme toujours, avant de cuisiner, j’ai voulu comprendre ce qu’ils pouvaient apporter au corps… pas seulement au goût.

La tonka, chaude et amandée, soutient naturellement la digestion.
La bergamote apporte une vraie clarté, typique des agrumes qui dynamisent.
Et le sucre fou, c’est un mélange parfumé (sucre, épices, cacao, tonka…) qui sert surtout à donner du croquant et du caractère, pas à sucrer.

Avec tout ça, j’ai eu envie de créer une petite friandise maison : une plaque de chocolat noir parfumée, simple, rapide, et qui change du classique.
Un petit plaisir qu’on peut s’autoriser… et qui montre qu’avec trois ingrédients, on peut déjà faire beaucoup.

C’est exactement ce que je transmets dans mes ateliers naturo‑culinaires : comprendre les ingrédients, leurs effets sur le corps, et cuisiner autrement, de façon simple, accessible… et bonne pour la santé.

Vous connaissiez la tonka, la bergamote ou le sucre fou ?
Vous les utilisez comment ?

20/02/2026

Hier, c’était une journée bien remplie comme je les aime : la pluie battante, ma tisane du matin, le tram, l’arrivée chez Herbeo, les préparatifs, un petit goûter avant l’heure… puis l’atelier, les échanges, l’énergie du groupe, et enfin le rangement avant de rentrer à la maison.
Un vrai concentré de plantes, de partage et de simplicité.

🌿🌿🌿

Merci à toutes les personnes présentes hier soir, vous avez mis une si belle ambiance 🫶🏼

Et pour celles et ceux qui n’ont pas pu s’inscrire à l’atelier du 7 mars sur les douleurs articulaires (déjà complet), j’ai ajouté une nouvelle date : le 2 avril.
Toutes les infos sur le site

20/02/2026

C’est avec grand plaisir que je vous y retrouverai le samedi 28 mars pour des massages crâniens...profitez en! 😉🤗

14/02/2026

Bon… on ne va pas se mentir : la Saint-Valentin et moi, on n’est pas exactement BFF.
Le côté “fête commerciale avec des cœurs en plastique qui te fixent”… comment dire… ça me fait plus sourire que fondre.

Alors pendant que tout Instagram se transforme en avalanche de cœurs et de déclarations…
moi, j’ai fait une tarte.
En forme de cœur.
(Oui bon… personne n’est parfai!😜)

Cette année, ma Saint-Valentin, c’est simple :
un peu de douceur, un peu d’humour, une tarte poire–cacao–noisette encore tiède…
et une bonne dose de plaisir de cuisiner.

Si vous célébrez l’amour aujourd’hui — l’amour de quelqu’un, de la vie, ou juste de la bonne "bouffe" — je vous envoie une part virtuelle.

Et si cette tarte vous donne envie de mettre les mains dans la pâte,
de cuisiner des recettes simples, naturo, saines et gourmandes…
mon atelier “Pizzas & Tartes Naturo” a lieu le 21 février.
Il est encore temps de vous inscrire.
Lien en bio 🍫🍐❤️