05/11/2025
💚 Prendre soin de sa santé mentale, c’est essentiel 💚
Elle est tout aussi importante que la santé physique. Elle fait partie intégrante de notre santé globale.
Stress, anxiété, surcharge mentale, isolement… les signaux sont parfois discrets, mais bien réels.
👉 Alors comment protéger sa santé mentale ? Prenez du temps pour vous, faites une activité physique régulière, adoptez une alimentation équilibrée et gardez des liens sociaux réguliers.
👉 Quand consulter ? Si la tristesse, l’anxiété ou le stress durent plusieurs semaines, et qu’un isolement devient trop important, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé (médecin, psychologue, pharmacien, infirmier...)
En cas de détresse, n’oubliez pas le 3114 : un numéro gratuit, confidentiel, disponible 24h/24, 7j/7, pour toute personne en souffrance psychique ou ses proches.
🌐 Des ressources utiles pour mieux comprendre et agir :
https://www.facebook.com/watch/?v=4933057773383865: un site dédié aux jeunes pour mieux comprendre les émotions, le stress, et savoir vers qui se tourner.
Epsykoi.com : des contenus simples et pédagogiques pour mieux connaître les troubles psychiques.
Psycom.org : un site de référence sur la santé mentale qui informe, oriente et sensibilise.
