Pharmacie Joumard à JARNY

22/04/2026

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21/04/2026

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Une belle occasion de tester ou d’adopter une routine capillaire plus saine💚

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20/04/2026

À partir de quand puis-je commencer ma rééducation du périnée ? 🧘‍♀️
La rééducation du périnée avec un professionnel de santé commence généralement 6 semaines après l'accouchement, lorsque la cicatrisation et la récupération initiale sont terminées.

Quelques exercices simples de respiration et d'étirement peuvent vous aider à muscler votre périnée après votre accouchement. Chaque mouvement doit être répété plusieurs fois. La pratique hebdomadaire de ces exercices vous permettra de renforcer votre plancher pelvien.

1️⃣ La respiration : inspirez en contractant les muscles du périnée, puis expirez.
2️⃣ Le pont : soulevez vos hanches en contractant votre périnée, faites une pause au sommet puis relâchez.
3️⃣ Le diamant : basculez la jambe supérieure à la verticale en contractant votre périnée puis rabaissez-la. Alternez les 2 côtés.
4️⃣ La position du chat : inspirez en levant le dos vers le plafond et en contractant les muscles du périnée. Maintenez la position quelques secondes puis relâchez en expirant.
5️⃣ Le pont à une jambe : dans la position du pont, soulevez une jambe en contractant votre périnée puis relâchez. Alternez les 2 côtés.
6️⃣ Marche sur place : contractez et relâchez votre périnée au rythme de vos pas.

N'hésitez pas à en parler à votre pharmacien, votre médecin ou votre sage-femme 💙

19/04/2026

19/04/2026

17/04/2026

Vive le printemps ! Même avec des ATCHOUMS... 🤧 😍

Comment reconnaître une rhinite allergique ? 🌸
👃 Votre nez vous démange, coule comme une fontaine ou se bouche
💦 Vous n'arrêtez pas d'éternuer
👀 Vos yeux et le fond de votre gorge vous grattent

En fonction de la fréquence et de l'intensité de vos symptômes, votre pharmacien vous conseille la solution la plus adaptée ou vous réoriente vers une consultation médicale 🥼

Consultez la carte du risque d'allergie aux pollens 👉 https://www.pollens.fr

16/04/2026

La gamme SOS Kids est là pour les accompagner en douceur vers une stabilité émotionnelle, grâce à l'association de 5 fleurs de Bach soigneusement sélectionnées :

🌸Star of Bethlehem n°29 : Un réconfort apaisant, comme un doux câlin, parfait pour aider à retrouver le sourire dans les moments de tristesse.
🌸Rock Rose n°26: Un petit super-héros intérieur qui aide à réduire la sensation de peur panique et à cultiver le courage face aux situations effrayantes.
🌸 Cherry Plum n°6 : Une alliée précieuse pour calmer les émotions en pagaille et retrouver clarté et sérénité.
🌸Impatiens n°18 : La fleur idéale pour apaiser l'impatience ou la frustration, et ramener tolérance et calme dans le quotidien.
🌸Clematis n°9: Une aide pour rester ancré et attentif, sans s’évader dans ses pensées ou ses rêves.

Spécialement conçues pour les enfants, les solutions SOS Kids offrent une approche naturelle et bienveillante pour les soutenir dans leur quête de calme intérieur et de sérénité.

Biofloral🌸
Elixirium vitae

16/04/2026

Merci pour la livraison ce matin De l’énergie pour cette journée ensoleillée. Adieu, le body Summer 🥵

15/04/2026

Grossesse, post-partum et fuites urinaires, on vous dit tout ! 🤰
Pendant la grossesse ou après la naissance de bébé, les fuites urinaires sont fréquentes. Ce phénomène concerne aujourd'hui 2 femmes enceintes sur 3... et pourtant encore trop tabou.

À quel moment les fuites urinaires peuvent-elles apparaître ?
➡️ 1er trimestre : elles sont rares et généralement liées aux changements hormonaux.
➡️ 2e et 3e trimestres : elles deviennent plus fréquentes car le plancher pelvien est sollicité par le poids du bébé. Les fuites urinaires apparaissent souvent lors d'efforts tels que tousser, éternuer ou porter une charge.
➡️ Post-partum : elles sont fréquentes dans les 6 premières semaines après l'accouchement. Entre 6 semaines et 3 mois, elles diminuent généralement, et pour la majorité des femmes, elles disparaissent complètement entre 3 et 6 mois après la naissance essentiellement grâce au renforcement du périnée.

📢 Vous n'êtes pas seule. Quel que soit votre trimestre de grossesse, un entretien de quelques minutes peut vous être proposé en pharmacie. Parlons-en 💙