Caroline Lattuca Naturopathe Ardennes

25/04/2026

Récupération après 50 bornes à vélo sur notre belle voie verte ?

1)marcher un peu , étirements doux et hydratation.
2) Récupérer des électrolytes perdus pendant l'effort :

Lors de la première" fenêtre " métabolique en rentrant, l'aliment que j'adore c'est l'avocat !
Et oui on y pense peu et pourtant :

Il est riche en minéraux, vitamine E et cerise sur le gâteau il favorise hydratation et prise de muscle ainsi que des oméga 3 avec leurs vertus anti-inflammatoires 😉

Et si j'ai des endives, je les remplis de tomates à l'italienne, cuite, la tomate est plus riche en lycopène, un anti oxydant qui protège des dommages dû aux radicaux libres.

Ensuite do**he pour détendre les muscles et "fenêtre " suivante un repas facile à digérer 😋

Quelques photos prises en rentrant de notre jolie vallée 💕

Tu veux en savoir plus ? 🤔

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24/04/2026

Après une journée au cabinet, quoi de mieux que de profiter du jardin pour se ressourcer 😉💕

Je ne me lsse pas des couleurs, senteurs, du chant des oiseaux, du soleil et du doux murmure de l'eau , c'est un bonheur simple et pourtant qui fait un bien fou !

Et vous quels sont vos moyens pour décompresser et vous ressourcer ?
Dites le moi en commentaire 👇

Excellent weekend à vous tous ☀️

23/04/2026

"Pourquoi votre corps refuse de lâcher prise (et ce n’est pas de la mauvaise volonté)."

On vous répète souvent : « Détends-toi », « Respire », « Lâche prise ».
Et pourtant, malgré tous vos efforts, votre corps reste sous tension. Le diaphragme est noué, le sommeil est haché, et cette sensation d'alerte constante ne vous quitte pas.
La vérité ? Parfois, la respiration seule ne suffit plus.
Quand le stress devient chronique, votre système nerveux se bloque en mode « survie ».
Ce n’est plus une question de mental, c’est une question de biologie :
Le Nerf Vague est à l’arrêt : Ce véritable « câble de la sérénité » ne parvient plus à transmettre le signal de sécurité à vos organes. Résultat ? Votre corps pense qu’il y a toujours un danger, même quand vous êtes dans votre canapé.

Les Fascias sont « gelés » : Ces tissus qui enveloppent vos muscles et vos organes se rétractent et se gélifient sous la pression. Ils emprisonnent physiquement vos tensions et nos émotions.
Dans cet état de « gel », forcer une grande respiration peut même être perçu comme une menace supplémentaire par votre cerveau.

Alors, comment faire ?

Au cabinet, ma mission est de « réinformer » votre système nerveux. On ne force pas la porte, on lui réapprend qu’elle peut s'ouvrir en toute sécurité :

Vibration : Utiliser des sons (comme le "OM") pour masser mécaniquement le nerf vague.
EFT (Points de secours comme sur ma photo) : Envoyer un signal électrique de sécurité au cerveau pour court-circuiter l’alerte.

Mouvement doux : Redonner de la fluidité aux fascias pour libérer l'espace interne.
C’est en redonnant de la sécurité au corps que l’esprit peut enfin, réellement, s’apaiser.

Et vous ? Avez-vous déjà eu cette sensation d’être « bloqué » physiquement malgré tous vos efforts pour rester calme ? Dites-le moi en commentaire, je serais ravie d’échanger avec vous sur ces mécanismes. ✨



P.S. : Si vous voulez essayer, tentez de produire un son "OM" profond en sentant la vibration dans votre cage thoracique, ou tapotez doucement les points sous votre clavicule comme sur la photo. Qu’est-ce que vous ressentez ?👇

21/04/2026

Mon amie Pam s'installe en kinesiologie, je vous la recommande vivement 🥰 non seulement pour ses compétences mais aussi pour sa bienveillance, son sourire et sa grande gentillesse. Avec elle vous serez entre de bonnes mains !
Bravo ma belle pour ce parcours 👍

Voilà ma nouvelle page, nouvelle activité, nouveaux défis …
Après des moments d’hésitations, de découragements mais grâce à de belles personnes rencontrées sur mon chemin j y suis, j ai osé … je vous présente mon activité, ma passion … la kinésiologie
Je peux vous recevoir très prochainement à CHARLEVILLE MÉZIÈRES ou HOULDIZY
Merci aux merveilleuses personnes qui m’ont soutenu, les merveilleux professeurs et ma merveilleuse famille à à bientôt pour de prochaines infos 🙏

19/04/2026

Pour une fois je m'adresse aux praticiennes/ praticiens, je ne vois pas trop où en parler ...
La facturation électronique va entrer en application en septembre 2026, on se pose toutes des questions sur la mise en application et les répercussions sur nos petites entreprises.

Pour mes amies praticiennes ( activités classée de santé humaine non classées ailleurs, donc non reconnues et en micro- entreprise libérale avec des clients particuliers ),
Charlotte Meï, Ardennes équilibre, Bénédicte Lefort , SophieB, Naturopathe Ardennes Gnx Maya , Sonia Lobreaux et les autres qui se posent des questions sur la facturation électronique et ce qui va changer pour nos cabinets , voici un petit récapitulatif d'après ce que j'ai compris sur le site des auto-entrepreneurs et demande complémentaire à ChatGPT pour être plus sûre :

👉 MÉMO 2026 – MICRO-ENTREPRISE

✔ Je continue comme aujourd’hui
✔ Cahier de compte= base officielle.
Bien noter le moyen de paiement et date de remise si chèque.
✔ URSSAF = comme maintenant , déclaration trimestrielle.
✔ Banque = inchangée
✔ Transmission automatique des chiffres via une plateforme de facturation en ligne donc juste du E Reporting. La facturation n'entre en compte que si on facture ou reçoit une facture entre professionnels.
✔ Garder mes relevés bancaires sur 3 ans par précaution.

Ça fait doublon avec l'URSSAF et vu qu'on ne récupère pas la TVA on a rien à y gagner mais on n'aura pas le choix....

Donc pas d'inquiétudes pour nos petites structures, juste de la paperasse et temps perdu, déjà qu'avec les réseaux pour rester visibles ça devient compliqué....
Dites moi ce que vous en pensez et si vous avez compris la même chose ? 👇
Bisous les filles 😘

16/04/2026

C'est toujours un bonheur de vous ouvrir ma porte. 🚪✨
La naturopathie, c'est avant tout une rencontre et un espace où l'on prend le temps de s'écouter.

Merci à ma cliente de la semaine dernière pour ce cliché spontané (et ce petit arc-en-ciel de lumière qui s'est invité et qu'elle a remarqué de suite en me disant :"attends Caro c'est une photo à faire !").

J'ai bien ri lorsque j'ai découvert la photo qui au final résume bien l'énergie que j'aime partager avec vous au cabinet.

Et vous, quel est l'endroit où vous vous sentez vraiment écouté(e) ? Dites-moi en commentaire 👇😉

15/04/2026

Ce qui peut faire penser à une imperfection est la plus belle façon de se rappeler que chaque être , animal ou végétal est unique 💖🌹🌿

N'est elle pas merveilleuse cette tulipe jaune avec ces belles lignes rouges ?

Et vous qu'est ce qui vous rappelle cette unicité ?

14/04/2026

Lorsqu'on retrouve son âme d'enfant 😉
Un moment de rire partagé avec ma poupette 🥰

10/04/2026

La maladie n'est pas un combat ( contre mon propre corps ça me paraissait incongru)mais un chemin à l'écoute de soi 💕

Ce n'est qu'une fois qu'on s'est " retrouvée, qu'on a compris le message qu'il est possible d'avancer et d'accompagner.

Une question de choix :

En 2011, on m'a retiré la thyroïde en entier. Les analyses post-opératoires ont montré qu'elle était saine. Il n'y avait que deux nodules à retirer. J'ai commencé à me poser des questions.
Beaucoup de questions.

En 2015, cancer du sein hormono-dépendant. Récidive après l'arrêt de l'hormonothérapie. Un an de répit entre les deux.
J'aurais pu attendre que ça passe. J'aurais pu subir. J'ai choisi autrement.

J'ai repris les études en naturopathie. Pendant les traitements lourds. En parallèle d'une formation complémentaire. Je me suis accrochée à ça comme à une bouée — comprendre ce qui se passait dans mon corps, reprendre du pouvoir là où on me l'avait retiré.

Aujourd'hui je suis en rémission totale. Et chaque jour en consultation, je me souviens de ce que c'est — chercher des réponses que personne ne te donne vraiment.

C'est pour ça que je creuse là où d'autres s'arrêtent. C'est pour ça que je prends le temps. C'est pour ça que je suis naturopathe et ne cesse de me former.

🌿 Si tu traverses quelque chose de difficile et que tu cherches quelqu'un qui puisse te comprendre on peux en discuter.
Consultations en cabinet et à distance pour certaines techniques. Lien en bio.

04/04/2026

Bonnes fêtes de Pâques à tous et excellente chasse aux œufs pour les enfants 🐰💖
Profitez bien de ces moments de magie qui sont précieux et il n'y a rien de plus beau que voir le visage des petits s'illuminer lors de la découverte des oeufs 🥰

01/04/2026

Parce que toutes les occasions sont bonnes pour les loisirs créatifs avec ma poupette d'amour 😉 aujourd'hui c'est poissons et rigolades pour parvenir à les coller discrètement au dos de papy 😂
Joyeux 1 er avril 🎏

Connaissez vous les langages d'amour des enfants de Gary Chapman ?

Les moments de partage de qualité en est un 😉
Savez vous quels sont les 4 autres ?

Dites moi en commentaire 👇

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