28/12/2022
"Le mouvement c'est la vie"
=> Protégez vous de trop d'arrêt du mouvement quand vous avez des douleurs !!
Les conseils d'exercices sont importants et utiles pour vous aider à sortir du cercle vicieux de la douleur
VRAI OU FAUX : "LES ANTI-DOULEURS ACCELERENT LE RETABLISSEMENT DU MAL DE DOS !"🤨
La plupart des maux de dos sont de nature mécanique. Ainsi, même si les médicaments anti-douleurs peuvent être utiles, le traitement par le mouvement et les exercices est le plus efficace.
Les anti-douleurs peuvent être utiles pour réduire la douleur à court terme et aider les gens à commencer à bouger plus tôt après l'apparition du mal de dos. Mais nous recommandons des thérapies plus conservatrices, comme l'utilisation d'une poche de chaleur, les thérapies manuelles, des étirements doux à la maison, de courtes promenades dans les limites de votre tolérance à la douleur ; des activités qui aident votre dos à se détendre, la douleur à diminuer et qui vous permettent de retrouver des niveaux d'activité plus élevés. Trop de repos est l'ennemi du mal de dos !💥