Stephane naturo

21/09/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
Après vous avoir présenté mon allié digestion numéro 1, voici le numéro 2, le vinaigre de cidre 👌
Quels en sont les bienfaits :
✨ Action sur la brillance et l'équilibre du cuir chevelu par sa richesse et vitamines et minéraux.
✨ Action sur la peau et sur la régulation du PH : maintient l'hydratation cutanée tout en régulant le PH de l'épiderme.
✨ Il aide à mieux gérer son poids et son tour de taille : il augmente la sensation de satiété et maintient les niveaux de sucre sanguin limitant ainsi les hypoglycémies.
✨ Il a un impact sur la santé globale et un rôle anti inflammatoire : réduction du cholestérol, renforcement immunitaire, action Anti inflammatoire, régulation de la tension artérielle.
✨ Et enfin il améliore la digestion : il est riche en fibres et en acides, tels que l'acide acétique et l'acide chlorogénique, qui aident à la digestion des aliments.

Attention toutefois à le consommer de façon modérée et à limiter pour les personnes sujettes à l'acidification 🙏

Et pensez à le choisir bio, non filtré et non pasteurisé 😉
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

Belle soirée ✨

17/09/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
Aujourd'hui petit post sur un indispensable de vos cuisines si vous souffrez de troubles digestifs et intestinaux !
Le gingembre, pourquoi et quels sont ses effets ?

✨Pour les digestions difficiles ou dyspepsie : il a des propriétés cholérétiques, c'est à dire qu'il favorise la sécrétion de bile par le foie ( rôle dans la digestion des matières grasses). Il favorise également la sécrétion des enzymes lipases et amylases responsables de la dégradation des amidons et des lipides, intéressant pour les estomacs fragiles.

✨Contre les ballonnements et les gazs : il améliore la vidange gastrique (gingérol). Des études récentes cliniques montrent qu'il favorise la relaxation du sphincter de l'oesophage et permet donc d'augmenter les chances d'expulser les gazs gastriques et ou les flatulences.

✨En cas de mauvais transit : il améliore le péristaltisme ( mouvement musculaire involontaire pour faire avancer le bol alimentaire dans le tube digestif) par son effet tonique et pourrait lutter contre la constipation.

Pour ma part je le conseille uniquement en racine fraîche : 5 à 10g par jour après un repas difficile ou une digestion lourde. Pour aller plus loin n'hésitez pas à me contacter 😉

Belle journée ☀️

14/09/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Tout d'abord bienvenue à toutes les nouvelles personnes qui me suivent dorénavant sur ce compte 🙏
Ce soir je m'adresse particulièrement aux femmes d'âge mature 😅...disons le créneau 40-55 ans pour être plus précis.
Voici un combo ou plutôt un trio très intéressant pour vous mesdames 👍

Tout d'abord l'hydrolat ou l'eau florale d'helichryse italienne aussi appelée immortelle. Elle a des vertus circulatoire, cicatrisante, anti inflammatoire (acné, eczéma, psoriasis...), purifiante ou encore anti oxydante ( rides de la peau).

Le duo huile d onagre et de bourrache c'est la complémentarité parfaite pour les peaux matures et sèches, riches en acides gras essentiels et en Vit E, ces deux huiles régulent également le système hormonal, très intéressantes dans le cadre de la ménopause 😉

Et puis puisque je suis spécialisé dans les troubles digestifs je rajoute que l'huile d'onagre facilite la digestion, aide à soulager le Syndrome de l'intestin irritable, améliore l'absorption des nutriments et prévient également les ballonnements 👌

Voilà, pour plus de renseignements n'hésitez pas à me contacter au 06 76 28 08 62 ou laisser un message sur mon site web www.stephanepitard.fr
A bientôt, très belle soirée ✨

07/08/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
J'espère que votre été se déroule au mieux 🙏
Je vous fais part d'une nouveauté dans mes prestations : le massage du dos de 30 minutes.
Si vous souhaitez vous relaxer, vous détendre, mieux dormir et passer un bon moment avec une personne bienveillante et agréable, alors ce massage est fait pour vous 👌✨
Celui-ci sera proposé à 30 euros à partir du 1er septembre.
Pour son lancement et jusqu'au 31 août je vous le propose à 25 euros seulement 😉.
Commentez Été ☀️ et je reviens vers vous pour plus d'infos ✨

Praticien naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs. Praticien en massage Chi Nei Tsang et en massage sportif suédois

10/07/2025

Bonjour à toutes et tous👋

Petit coucou par ici pendant mes vacances. J'avais à cœur de vous partager mes huiles essentielles coup de coeur 💓 de l'été ☀️. Elles me paraissent indispensables au quotidien, je vous les présente :

La lavande aspic : anti toxique et anti venins.
La lavande vraie : antalgique, calmante, cicatrisante et décontractante musculaire.
Le géranium rosat : restauratrice du tissu cutané, après soleil.
La citronnelle de Java : répulsive anti moustiques et décontractante musculaire.
L'helichryse italienne : réparatrice des tissus, favorise le processus d'auto-guérison.
La menthe poivrée : digestive, chasse les maux de tête, jambes lourdes.

Bien entendu ces conseils sont donnés à titre indicatif. N'utilisez pas les huiles essentielles sans l'avis d'un thérapeute ou professionnel de santé. Je suis de retour en cabinet le jeudi 17 juillet, il me reste quelques places sur cette fin de mois 🙏

Bel été ✨💫☀️

12/06/2025

Quelques retours de mes dernier(e)s consultant(e)s 😍 Le ou la prochaine à me laisser un avis ce sera peut-être toi 👉
Réservations au 06 76 28 08 62 ou sur mon site internet www.stephanepitard.fr 😉
A très vite 👍

03/03/2025

Et bien voilà le tirage au sort de mon jeu anniversaire a été effectué sous le contrôle de Maitre Stefanos Naturos huissier de justesse 😅
Et les gagnants sont :
Lisbeth Geay pour le troisième lot correspondant à une remise de 25% sur une de mes prestations 😉
Maeva Bsn pour le deuxième lot correspondant à un massage du ventre de 30 minutes 😉
Et enfin Leticia Binet pour le premier lot correspondant à un message du ventre ou sportif ou personnalisé 😉

Je contacterai ces personnes prochainement par Messenger 🙏
Merci encore vous avez été nombreux et nombreuses à jouer ✨

A très vite, belle soirée 🌟

10/02/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
J'organise un nouveau jeu concours pour l'anniversaire de la création de ma petite entreprise le 3 mars. 3 lots seront offerts pour l'occasion, dans l'ordre :

✨ 1 massage d'une heure de votre choix, entre le Chi Nei Tsang, le sportif ou le personnalisé
✨ 1 massage du ventre de 30 minutes
✨ 25% de remise sur une prestation au choix

Pour jouer plusieurs conditions 😉 :
✨ liker la publication
✨ S'abonner à ma page si pas déjà fait
✨ Taguer 2 ou 3 personnes susceptibles d'être intéressées à leur tour

Tirage au sort lundi 3 mars dans la soirée

Alors c'est à vous de jouer maintenant 🙏😁

Praticien naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs. Praticien en massage Chi Nei Tsang et en massage sportif suédois

13/01/2025

Dans le domaine du sport comme dans le domaine de l'alimentation, il existe plein de fausses croyances...Qui sont également des croyances limitantes !

✨ Il ne faut manger que des glucides avant un effort physique ? Lorsque le réservoir de glycogène est plein, nul besoin d'apporter plus de glucides, sous peine d'inconforts intestinaux.

✨Il faut manger 3h avant l'effort ? Oui mais... à nuancer. Ceci dépend de l'organisme de chacun, de l'association des aliments, du stress avant la compétition, etc.

✨ Nul besoin de boisson isotonique sous l'heure d'effort ? Si l'effort est très modéré et peu fréquent, éventuellement. Transpiration, intensité de l'effort, température extérieure sont autants de facteurs à prendre en compte.

✨ Courir à jeûn pour mieux brûler les graisses ? De temps en temps oui. Mais à faire avec modération pour éviter les problèmes d'acidité, d'inflammation, de sur stockage de graisses.

✨ Pour prendre du muscle, manger beaucoup de BCAA (acides aminés branchés) ? Souvent les BCAA sont de qualité douteuse. De plus consommer uniquement de la protéine ne sert pas à grand chose, il faut ajouter d'autres nutriments pour donner aux cellules tout ce dont elles ont besoin.

✨ Manger plus de 3 oeufs par semaine c'est dangereux ? Au contraire, manger des oeufs le matin permet d'augmenter le bon cholestérol et a un impact positif sur la santé.

Pour plus de renseignements je reste disponible au 06 76 28 08 62... très belle soirée 🌟🌟🌟

15/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
En cette fin d'année, et à l'occasion des fêtes de fin d'année, je vous propose une nouvelle offre promotionnelle sur l'ensemble de mes prestations massages 🧘, -15% sur :
✨ Le massage du ventre Chi Nei Tsang
✨ Le massage sportif suédois
✨ Le massage personnalisé
✨ Le forfait 5 massages Chi Nei Tsang

Et comme une offre en cache une autre, je vous offre -20% uniquement le 26 décembre le jour de la St Stéphane 😉
Alors à vos téléphones 🤗

09/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Ce soir petit tips sur l'importance de la mastication 🙏.
En moyenne, nous machons 6x chaque bouchée, alors que la recommandation serait de le faire 15 à 20x. Tour d'horizon des avantages d'une mastication lente :
🪷Meilleure assimilation des nutriments
🪷 Limitation des inconforts digestifs
🪷 Limitation du risque d'obésité ou de surpoids (l'histamine met 10 à 15min pour transmettre le message de la satiété
🪷 Meilleur saveur des aliments
🪷 Augmentation du débit sanguin dans le cerveau
🪷 Contrôle sur le stress

Cette nouvelle habitude pour devenir inconsciente au bout de 6 semaines 😉

Lorsque vous mangez en groupe, ayez pour objectif d'être le dernier ou l'avant dernier à finir votre assiette 😁

A très bientôt, très agréable soirée à toutes et tous 🌟

05/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Ce soir je voulais faire un lien entre notre mécanique interne de défense et nos émotions 🙏
Ces dernières sont certes nécessaires à notre équilibre mais leur impact est souvent négligé ! Les chocs et les agressions physiques et psychologiques affaiblissent nos défenses. Tes pensées, ton environnement de vie influent directement sur la vibration de tes cellules de façon positive comme négative. Ainsi la haine, la colère, la peur, l'anxiété sont des émotions qui font baisser tes vibrations et affectent le dynamisme et le bon fonctionnement des cellules du système immunitaire 🌟.
Tu ne fais pas de tes besoins une priorité, tu te sens déprimé, sans désir, ce qui perturbe l'information envoyée à ton système de défense qui ne sait plus quoi faire 🤷.

Conseils de base 🌟🌟🌟

💥 prend ta vie en main (refonte de l'hygiène de vie globale)
💥 occupe toi de toi (bain, ballade dans la nature, méditation)
💥 accepte toi tel que tu es
💥 construis ta vie non pour plaire aux autres mais comme tu l'entends 🙏

Merci de votre attention, belle soirée ✨