Ma Mèreveille - Ayurveda & Massages

16/04/2026

19h30, je rentre du travail.
En voiture, sur le trajet du retour, j'évite le mode speed et automatique. Je ne suis pas dans mes pensées. Je ne refais pas défiler ma journée dans ma tête.
Je prends le temps de regarder autour de moi. J'observe. Je suis attentive.
Je vois quelque chose de beau et je prends le temps de m'arrêter. Je sors de la voiture.
Je regarde ces magnifiques fleurs. Je les sens, surtout la glycine !
J'entends le chant des oiseaux.
Je prends le temps de respirer quelques instants, dehors, à l'air libre, je ressens la fraîcheur de la fin de journée.
Sur le chemin du retour, j'écoute une belle musique, apaisante, qui me plaît mais ça pourrait être une musique entraînante et dynamisante, quelque chose que j'aime et qui me met en joie.

C'est aussi ça l'Ayurveda.
La thérapie des 5 sens.
Prendre le temps de voir,
goûter,
sentir,
toucher,
écouter.

Prendre le temps de regarder ce qui est là, présent mais que l'on ne voit pas ou plus.

Quelques minutes,
Chaque jour.
Quelques minutes,
Pour se recharger
Ralentir
Evacuer sa journée
Et se reconnecter à soi 🙏

31/03/2026

Nouveau partenariat avec la société Kat' Mass, n°1 du massage séniors en résidences seniors, depuis 10 ans.

Merci à Katy, fondatrice et dirigeante de la société Kat'mass, pour son accueil chaleureux.

J'interviendrai prochainement en tant que praticienne de massage, une fois par mois, à La Résidence senior La Roseraie, à Triel-sur-Seine 🙂 🙏

"Depuis 2016, Kat'Mass le premier partenaire bien être seniors est animé par un profond engagement pour améliorer le confort et la qualité de vie des personnes âgées en résidences autonomie et EHPAD en Île-de-France. Nos soins sont pensés pour apaiser les tensions musculaires, réduire le stress, stimuler la circulation sanguine, et offrir des moments de détente et de reconnexion. Des études montrent que le massage peut réduire l'anxiété, améliorer le sommeil et même abaisser la tension artérielle chez les personnes âgées (International Journal of Therapeutic Massage and Bodywork, 2018)."

https://katmass.fr/

31/03/2026

Le rôle de la conseillère en Ayurveda est de sensibiliser les clients sur leur santé et leur bien-être, notamment sur l'aspect prévention, en les aidant à prendre conscience de l'importance de :
✨ leur alimentation,
✨ d'une activité physique régulière et adaptée,
✨ d'un bon sommeil
✨ de la gestion du stress
✨ d'une conduite juste dans la vie, vis-à-vis de soi-même et des autres.

Massages ayurvédiques et consultations en Ayurveda en cabinet à Jouy-Le-Moutier, 10 Allée de Jouy.
Info / contact Laure au 06.32.21.13.64

14/03/2026

Dans la vision de l’Ayurveda, le but ultime de la vie est l’atteinte de moksha, la libération ou réalisation de soi.

Cette libération est un chemin intérieur qui consiste à se détacher progressivement des souffrances qui nous conditionnent : blessures et traumas du passé, attachements néfastes, dépendances et addictions.

En dépassant les conditionnements issus de l’éducation, de la culture et de l’histoire personnelle, l’être humain peut reconnaître sa véritable essence et vivre en harmonie avec la vie.

C’est la réalisation de notre nature profonde et la fin de l’illusion qui nous fait croire que nous sommes uniquement notre ego, notre histoire ou nos conditionnements.

Moksha est souvent décrit comme une paix profonde et une liberté intérieure.

09/03/2026

De retour en France, je ressens beaucoup de gratitude pour cette expérience en Inde où j'ai pu voir comment se pratique l'Ayurveda de façon traditionnelle et authentique.

Le Dr. Hari était vraiment formidable, très professionnel, passionné et très clair. Il a 25 ans d'expérience et a l'habitude des étudiants internationaux. Nous avons pu assister à ses consultations. On a fait 3 jours d'observation en hôpital ayurvédique.

En fait, je ne m'attendais pas à apprendre de nouvelles techniques, bien que j'ai appris un nouveau massage aux herbes et aux pochons chauds pour les douleurs articulaires et l'arthrose.
Disons que ça a clarifié et consolidé mes connaissances. Ça m'a permis d'avoir une vue d'ensemble de l'Ayurvéda, ce que je peux faire en France et ce que je ne peux pas faire.

L'Ayurveda n'est pas reconnue en France par l'OMS. Elle s'apparente plus à un système de bien-être, ce qui est déjà très bien et c'est comme cela que je vais pouvoir le pratiquer, avec l'accompagnement au niveau des massages, la gestion du stress, la méditation, l'alimentation, l'activité physique, les différentes plantes disponibles en France, la détox ... C'est déjà très bien 🙂

En Inde, il s'agit d'un véritable système médical. Les praticiens sont de véritables médecins. Ils font des ordonnances à base de plantes (décoctions, comprimés, huiles...) qui sont considérés comme de vrais médicaments (non disponibles en France). Ils ont des assistantes qui sont considérées comme des "infirmières" et qui font les soins, les massages, les soins du panchakarma (5 actions de purification: vomissement, purge, lavement, instillation d'huile nasale, saignée), préconisés par le médecin.

Ils travaillent toujours en synergie.
Le medecin qui nous a formé a 25 ans de pratique de la médecine ayurvédique. Il a été formé pendant 4 ans et demi à plein temps plus 1 année d'internat à l'hôpital, suivie de 7 années de mentorat avec des médecins, avant de pouvoir exercer seul.

L'Inde possède les deux systèmes. La médecine allopatique ou moderne, avec de grands hôpitaux ultra modernes et du matériel de pointe.
La médecine traditionnelle ou médecine ayurvédique, pratiquée depuis des millénaires et toujours d'actualité.

Ces deux médecines se complètent à merveille. Nombreuses sont les personnes qui se dirigent en première intention vers la médecine moderne puis se tournent vers l'Ayurveda, ne trouvant pas toujours d'amélioration à certains problèmes chroniques.
Beaucoup ne sont traités que par l'Ayurveda.
C'est donc une médecine encore bien vivante.

Au Kérala, l'espérance de vie est l'une des plus élevées de l'Inde (79 ans pour les femmes et 74 ans pour les hommes).

21/02/2026

Deepana en Ayurveda

Le Deepana est un processus thérapeutique ayurvédique qui vise à stimuler, attiser ou activer le feu digestif (Agni) afin d’augmenter l’appétit et d’améliorer le métabolisme.

Il constitue la première étape dans la prise en charge des troubles digestifs, permettant de transformer les aliments non digérés (Ama) et de préparer le corps à d’autres traitements.

Les substances Deepana possèdent généralement les qualités suivantes :
Ruksha (sec)
Ushna (chaud)
Laghu (léger)

Elles agissent comme carminatives (réduisent les gaz) et stomachiques (favorisent le bon fonctionnement de l’estomac).

Points clés du Deepana :
Définition et action :
Le Deepana stimule Agni (le feu digestif) afin d’augmenter l’appétit. En revanche, il ne digère pas nécessairement les toxines déjà formées (Ama). Cette fonction relève des thérapies Pachana (digestives).

Importance clinique :
Il est utilisé pour traiter Agnimandya (faiblesse du feu digestif), l’indigestion, les coliques abdominales et pour améliorer la santé métabolique globale.

Plantes Deepana courantes :
Selon Charaka, les principales plantes incluent :
Pippali (poivre long)
Pippalimoola (racine de poivre long)
Chitraka (plumbago)
Shringavera / Ardraka (gingembre)
Maricha (poivre noir)
Hingu (asafoetida)

Mécanisme d’action :
Les substances Deepana stimulent le métabolisme au niveau des tissus (Dhatu Agni), ce qui est essentiel pour une bonne assimilation des nutriments.

Différence entre Deepana et Pachana :
Le Deepana stimule le feu digestif.
Le Pachana, quant à lui, digère les toxines (Ama) sans forcément augmenter l’appétit.
Ils sont souvent utilisés ensemble dans une approche appelée Deepana-Pachana.

Source : easy Ayurveda

20/02/2026

Une table ayurvédique, souvent appelée Dhroni ou Dharapathi, est une table de massage traditionnelle en bois massif (souvent sculptée) ou en fibre (version moderne), conçue spécifiquement pour les soins ayurvédiques comme le Shirodhara et les massages à l'huile (Abhyanga, dhara). Elle présente des bords surélevés et une légère inclinaison pour permettre l'écoulement et la récupération de grandes quantités d'huile.

20/02/2026

Sarvanga Dhara est composé de 2 mots : Sarvanga, qui signifie corps entier, et Dhara, qui signifie flux, jet, do**he ou application de liquides médicinaux.

Autres noms : Parisheka, Dhara, Seka, Kayaseka, Pizhichil (Sarvanga Taila Dhara – jet d’huile médicamenteuse).

Le liquide médicinal contenu dans le récipient peut être une décoction de plantes (Kashaya), du lait (Ksheera), un liquide fermenté (Dhanyamla), du ghee (Ghrita), de l'huile (Taila), etc. Tous ces liquides sont appelés Dhara ou Parisheka. Le nom dépend du liquide utilisé. Par exemple, si l'on utilise du lait, le traitement sera appelé Ksheera Dhara ; si l'on utilise de l'huile, il sera appelé Taila Dhara, etc.

Avantages de Sarvanga Dhara:

Il renforce les tissus, principalement les tissus musculaires.
Régénère et dynamise le corps
Prévient l'atrophie musculaire et la dégénérescence des articulations.
Soulage la douleur, la raideur et l'enflure associées à l'arthrite.
Améliore la mobilité des articulations et accroît la flexibilité du corps.
Apaise les nerfs et améliore la circulation sanguine.
Élimine le stress, détend l'esprit.
Détend et régénère l'esprit et les sens
Retarde le vieillissement
Contrôle et crée l’équilibre dans tous les doshas
Améliore la circulation sanguine de la peau, améliore la couleur et le teint.

Indications
Le Sarvanga Sneha dhara est utilisé dans les conditions mentionnées ci-dessous :

Arthrose (Sandhigata Vata)
Polyarthrite rhumatoïde (Amavata)
Douleurs musculo-squelettiques
Emaciation/ dépérissement
Douleurs vertébrales ou rachidiennes
Spondylarthrite ankylosante
Syndrome de Guillain-Barré
Paralysie (Hémiplégie : paralysie d'un côté du corps ; diplégie : paralysie affectant les deux côtés du corps ; paralysie faciale, etc.)
Paraplégie
Douleurs dues à des traumatismes répétés des os, des articulations, des muscles et des tissus mous
Douleurs au coccyx
Épaule gelée – Douleur et raideur chroniques de l'articulation de l'épaule avec limitation de l'amplitude des mouvements, également connue sous le nom de capsulite rétractile.

Une préparation en amont est nécessaire avant de recevoir ce soin (régime alimentaire, plantes digestives pour digérer les toxines).
Un cycle de 3-5 ou 7 soins sera effectué pour obtenir des résultats satisfaisants. Le repos est recommandé, ainsi qu'un régime alimentaire adapté.

17/02/2026

Quelques nouvelles d'un vieux rêve devenu réalité 🙂 🇮🇳 🪷

Me voici en Inde depuis quelques jours, dans l'état du Kérala, berceau de l'Ayurvéda, dans le Sud.
Je suis partie avec un petit groupe de 5 étudiantes en Ayurveda.

Nous sommes à Budhanoor (petit village) et nous logeons chez le Dr. Hari qui nous accueille chez lui, avec sa femme et leurs deux garcons. Leur jolie maison familiale est aussi notre lieu de formation.
Nous avons commencé la formation depuis deux jours.
L'objectif de la formation est de revoir l'ensemble des bases de l'Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne), de découvrir la culture indienne et les techniques de Panchakarma, les 5 actions de purification, pratiquées dans les hôpitaux ayurvédiques.

C'est une vraie chance de pouvoir étudier avec un médecin Indien qui pratique en milieu hospitalier public et forme des étudiants depuis plus de 25 ans. Nous avons aussi une autre enseignante indienne en phytothérapie, ainsi qu'une professeur de Yoga incroyable qui nous dispense un cours quotidien d'1h 🙏 .

Nous avons déjà effectué 2 jours de formation. Le rythme est intense.
Nous avons revu la pratique de l'oléation (application d'huile en interne ou en externe), les indications et contre-indications.
J'apprends que les massages à l'huile ne sont pas recommandés pour tout le monde et qu'ils peuvent même empirer certaines conditions, qu'il y a une préparation en amont pour être sûr de bien accepter/digérer l'huile.
J'expliquerais toute la procédure sur le nouveau site internet pour que les clients comprennent bien ce qu'ils doivent faire avant de recevoir un massage à l'huile 🙂
J'ai fait le cobaye pour recevoir le massage à l'huile (Abhyanga), j'ai ressenti un sentiment d'apaisement et une grande joie après le massage ! 💆🏽‍♀️ 😋

Nous avons revu le massage Udvartana et ses indications. Massage à sec, à la poudre d'herbes (sans huile) pour détoxifier, exfolier et tonifier le corps. Ce massage est indiqué pour les désordres Kapha (obésité, surpoids, rétention d'eau, cellulite, léthargie, paresse, taux de cholestérol/triglycérides élevés, certaines maladies de peau...).

L'hôpital est à 15 km, nous irons la semaine prochaine pour voir des patients et observer des consultations.

Portez-vous bien et soyez en paix 🙏

29/01/2026

J-15 😱🙂

25/01/2026